شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.
قفز على بساط لجلسة اليوغا التي مدتها 22 والتي صُممت لمساعدتك على الشعور بالراحة! شد جسمك ، وانفاسك الواعي ، واجعل الإندورفين يركل!
لا يوجد سيناريو مثالي أو شرط مسبق ضروري لهذه الجلسة. قابل نفسك أينما كنت واحتضنه!
يتطلب البحث عن أفضل ما لدينا وشعوره أحيانًا التحقق من أفكارنا حول كيفية رؤيتنا لأنفسنا وكيف نعمل مع أجسادنا. قم بتجربة هذه المواقف وتجد ما يناسبك حتى تتمكن من الوصول إلى بقية يومك تجسد أفضل ما لديك.
{vembed Y = BPK9WNtpBgk}
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
يوجا مع أدريان
قوس قزح اليوغا! تمرين 17 دقيقة مثالي لإشراق يومك ، للمساعدة في تحويل الظلام إلى ضوء.
يوجا مع أدريان
في هذا التدفق اللطيف لليوجا لمدة 20 دقيقة ، أنت مدعو لأخذ لحظة للاستسلام. لا داعي لأن تأتي بأجندة أو تقلق بشأن ...
يوجا مع أدريان
يرجى الانضمام إليّ في دقيقة 28 هذه في تمرين اليوغا المنزلي المصمم لمساعدتك على الشعور بالراحة وإعادتك إلى حالة متوازنة.
يوجا مع أدريان
تعلم أن تقيم في دور المراقب والقفز على حصيرة لهذه الممارسة اليوغا البطن الخاصة!
يوجا مع أدريان
قم بتفعيل وتمديد وتخفيف أي توتر في جلسة 23 لليوغا المصممة خصيصًا للجزء العلوي من الظهر.
شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.