تمرين جماعي يفيد كبار السن بشكل كبير. شترستوك
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية أحد أكثر قرارات السنة الجديدة شعبية بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحتهم. لكن أبحاثنا تظهر أن فوائد كبار السن الذين يذهبون إلى مجموعات التمرين تتجاوز مجرد التحسين الذاتي وتوفر قيمة جيدة للمجتمع أيضًا.
أقل من ثلثي البالغين في المملكة المتحدة الوصول إلى النشاط البدني الموصى به مستويات 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة في الأسبوع. الحفاظ على النشاط مهم بشكل خاص لكبار السن لأنه يمكن أن يساعد تقليل السقوط وتحسين الاستقلال والقدرة على تنفيذ المهام اليومية. كما يعزز العقلية الرفاه.
كبار السن هم أكثر عرضة ل الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعيةوتشكيل الصداقات والجانب الاجتماعي للمشاركة في التمارين الجماعية طريقة جيدة لحمايتهم من هذا. وجدت دراسة تتبعت كبار السن في تايوان على مدى 18 عامًا أن الأشخاص الذين شاركوا بانتظام في الأنشطة الاجتماعية كانوا كذلك أقل عرضة للاكتئاب من أولئك الذين لم يفعلوا شيئًا. وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن وجود شبكة اجتماعية قوية يقلل من خطر الموت متأخر , بعد فوات الوقت.
لكن بحثنا وجد أيضًا أن مجموعات التمارين الرياضية لكبار السن لها قيمة ليس فقط بالنسبة لأولئك الذين يشاركون ولكن أيضًا للمجتمع الأوسع.
الحقائق
أجرينا دراسة للقيمة الاجتماعية الناتجة عن المخفر الصحي، مركز مجتمعي في شمال ويلز نشأ عن شراكة بين الحكومة المحلية ، و NHS وويلز الصحة العامة. يتم إحالة الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة إلى قسم المختبرات الصحية وصف اجتماعي. الوصفات الاجتماعية هي وسيلة لربط الناس بالخدمات غير السريرية المتوفرة في مجتمعهم. الفكرة هي أن تقديم الخدمات في محيط مجتمعي بدلاً من مستشفى أو عيادة سيوفر بيئة غير مهددة ويشجع الناس على الذهاب.
على الرغم من أن البرنامج مفتوح للأشخاص من جميع الأعمار المصابين بأمراض مزمنة ، إلا أنه يستخدم حتى الآن بشكل كبير من قبل كبار السن والأسباب الأكثر شيوعًا للإحالة هي مشكلات في الحركة والتوازن والتهاب المفاصل وأمراض القلب.
بعد تقييم شخص ما في قسم الصحة ، يحصلون على خطة مدتها 16 أسبوعًا تحدد أهدافًا واقعية وتشجعهم على المشاركة في مجموعات التمارين الرياضية في مركز الترفيه المحلي. تعزز دائرة الصحة تحسين الصحة والرفاهية من خلال تشجيع المشاركة الاجتماعية والاستقلال والإدارة الذاتية للظروف.
كان نهجنا في قياس قيمة البرنامج هو تنفيذ العائد الاجتماعي على تحليل الاستثمار. تستكشف هذه الطريقة مفهومًا أوسع للقيمة من أسعار السوق ، وتضع قيمة نقدية على العوامل الاجتماعية والبيئية مثل الحالة الصحية والاتصال الاجتماعي.
لتحديد التأثير الذي كان على المستوى المجتمعي ، قمنا بتضمين تحليلنا التأثيرات على الأشخاص الذين حضروا دائرة الصحة وعائلاتهم و NHS والحكومة المحلية.
خلال فترة 20 شهرًا ، طلبنا من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا والذين تمت إحالتهم مؤخرًا إلى قسم المختبرات الصحية ملء استبيان عند موعدهم الأول ، ومرة أخرى بعد أربعة أشهر. كنا مهتمين بقياس التغييرات في مستويات نشاطهم البدني ، والحالة الصحية ، والثقة والاتصال الاجتماعي.
كما طلبنا من أفراد الأسرة ملء استبيان حول التغييرات التي تطرأ على صحتهم لأننا ظننا أنهم قد يقلقهم كثيرًا بشأن أحبائهم ويزيدون من مستويات نشاطهم.
معا أفضل. شترستوك
حسبنا الوفورات المحتملة في NHS من خلال جمع المعلومات حول كيفية تغير عدد الأفراد من زيارات GP بعد المشاركة في المختبر الصحة. كما قدّرنا التأثير على الحكومة المحلية من خلال النظر في أنماط حضور مراكز الترفيه ، واستكشفنا مدى احتمال حصول الأفراد على عضوية سنوية بعد الانتهاء من برنامج مدته 16 أسبوعًا.
ثم تم تعيين قيمة نقدية لجميع هذه العوامل لتقدير المبلغ الإجمالي للقيمة الاجتماعية الناتجة عن كبار السن الذين يمارسون التمارين بانتظام في مركز الترفيه. تمت مقارنة هذا الرقم بتكاليف التشغيل السنوية للمخطط.
تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن القيمة الناتجة عن Health Precinct تفوق تكلفة تشغيلها ، مما يؤدي إلى عائد اجتماعي إيجابي كبير على الاستثمار.
الاستثمار في الصحة
في ظل المناخ الحالي لميزانيات الرعاية الصحية والاجتماعية ، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى تحديد الخدمات التي تقدم قيمة جيدة مقابل المال وتفيد العديد من الأشخاص والمنظمات.
يحظى نموذج الوصفات الاجتماعية وإدارة خدمات الرعاية الصحية والاجتماعية في المجتمع بشعبية متزايدة. أحد الأمثلة الأكثر رسوخا هو الريادة بروملي من مركز القوس في لندن ، التي احتفلت عامها 35 في عام 2019.
يعد الاستثمار في الأصول المجتمعية التي تشجع كبار السن على ممارسة النشاط البدني والاجتماعي أمرًا أساسيًا ليس فقط لتحسين رفاههم ولكن أيضًا لتحقيق مدخرات مستقبلية للمجتمع من خلال خفض الطلب على خدمات الرعاية الصحية والاجتماعية.
نبذة عن الكاتب
كاريز جونز ، زميل أبحاث في اقتصاديات الصحة ، جامعة بانجور
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن اللياقة البدنية والتمارين الرياضية من قائمة أفضل البائعين في أمازون
ثورة الحزم الأربع: كيف يمكنك خفض الوزن ، والغش في نظامك الغذائي ، وما زلت تفقد الوزن وتحافظ عليه بعيدًا
بواسطة شيل سونين وريان بارسونز
تقدم ثورة الحزم الأربع منهجًا شاملًا للحياة لتحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية دون العمل الشاق والمعاناة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
أكبر حجما وأقوى: العلم البسيط لبناء جسم الرجل النهائي
بواسطة مايكل ماثيوز
إذا كنت ترغب في بناء العضلات ، وفقدان الدهون ، والمظهر بشكل رائع في أسرع وقت ممكن دون المنشطات ، أو الجينات الجيدة ، أو إضاعة كميات سخيفة من الوقت في صالة الألعاب الرياضية والمال على المكملات الغذائية ، فأنت تريد قراءة هذا الكتاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب التمارين الكبير لصحة المرأة: أربعة أسابيع لتحصلي على رشاقة وجاذبية وصحة أفضل!
بواسطة آدم كامبل
كتاب التمارين الكبير لصحة المرأة هو دليل التمرين الأساسي لمن يريد جسمًا أفضل. باعتباره أكثر مجموعة شاملة من التمارين التي تم إنشاؤها على الإطلاق ، يعد هذا الكتاب أداة قوية لتشكيل الجسم لكل من المبتدئين وهواة اللياقة البدنية القدامى على حد سواء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
تشريح تدريب قوة الجسم
بواسطة بريت كونتريراس
في تشريح تدريب قوة الجسم ، أنشأ المؤلف والمدرب الشهير بريت كونتريراس موردًا موثوقًا لزيادة قوة الجسم بالكامل دون الحاجة إلى الأوزان الحرة أو أجهزة اللياقة البدنية أو حتى صالة الألعاب الرياضية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب التمارين الكبير لصحة الرجال: أربعة أسابيع للحصول على عضلات أكثر رشاقة وقوة!
بواسطة آدم كامبل
كتاب التمارين الكبير لصحة الرجال هو دليل التمرين الأساسي لمن يريد جسمًا أفضل. باعتباره أكثر مجموعة شاملة من التمارين التي تم إنشاؤها على الإطلاق ، يعد هذا الكتاب أداة قوية لتشكيل الجسم لكل من المبتدئين وهواة اللياقة البدنية القدامى على حد سواء.
