الفوائد الصحية لكونها قريبة من الطبيعة راسخة. priscilla du preez / Unsplash, CC BY-SA

عدد الاستراليين الذين يعيشون في شقق شاهقة الارتفاع تضاعف بين 1991 و 2011 واستمر هذا الاتجاه منذ ذلك الحين. إن الحلم الذي تبلغ مساحته ربع فدان يتلاشى بسرعة ويكتسب كتلًا كبيرة وحدائق عائلية جنبًا إلى جنب. ومع انتقال مزيد من الناس من مناطق البلد إلى المدينة وعندما تصبح الأرض لبناء المنازل بالقرب من وسط المدينة نادرة ، فإننا نبتعد عن الطبيعة أكثر فأكثر. اتضح هذا ليس كبيرا لصحتنا.

التغيير في البيئات الحضرية بسبب التطور ، المرتبط بزيادة سريعة في الأمراض المزمنة ، هو ظاهرة عالمية في البلدان المتقدمة. في الماضي ، نشأ الأطفال وهم يركضون على الأرض والعشب ، واستكشفوا المزارع والحدائق الخلفية ، وتسلقوا الأشجار تتعرض لمستوى عال من البكتيريا. و ال تنوع البكتيريا يمكن أن يتغير إذا تعرض الفرد لظروف بيئية مختلفة.

أحد هذه الظروف يعيش في شقة شاهقة بعيدة عن الأرض والتربة والأشجار والنباتات. يرتبط قرب الطبيعة بالرفاه العقلي الإيجابي - والناس الذين يعيشون في المناطق الحضرية أظهرت أن يكون لها عيب في معالجة الإجهاد. يمكن أن يكون هذا على الأقل جزئيا لزيادة التعرض لتلوث الهواء والإجهاد الحراري ، وانخفاض في ممارسة واللياقة البدنية من خلال عدم الوصول إلى حديقة أو الحديقة القريبة.

كلما قل التعرض للطبيعة ، قلَّت تنوع البكتيريا الموجودة في جراثيمنا. الجراثيم هي مجتمع البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تعيش في أمعاءنا وعلى جلدنا. نحن بحاجة إلى تعرض متنوع لجسمنا مكافحة التهاب فعال.

تغيير في المجتمعات البكتيرية البشرية ، بما في ذلك اختفاء الأنواع الميكروبية القديمة ، هو يعتقد أن يسبب التهاب في الجسم. كانت هذه الأنواع القديمة معروفة لتشجيع تطوير الخلايا التي تنظم الجهاز المناعي (الخلايا التائية). عندما يظل نظامنا المناعي في حالة تأهب قصوى طوال الوقت ، بدلاً من أن يستريح عندما لا توجد تهديدات ، فإن هذا يسبب التهابًا قد يؤدي إلى مرض مزمن.

أين تأتي النباتات

البكتيريا التي نمتلكها تشبه تلك الموجودة في النباتات حيث أننا نحمل تريليونات البكتيريا الجيدة والسيئة. يتم قياس تنوع الميكروبات بواسطة عدد عائلات البكتيريا الموجودة. نحن نعلم أن الميكروبيوم النباتي المتنوع يؤثر على نمو النبات ، ويستفيد منه البشر تناول الأطعمة النباتية. يبقى سؤال بحث مهم: هل نكتسب فائدة أخرى ببساطة عن طريق الاتصال بالنباتات؟

النباتات أيضا إزالة المركبات المتطايرة من الهواء بما في ذلك الأوزون وثاني أكسيد الكربون. إنها تحول ثاني أكسيد الكربون إلى أكسجين ، بمعنى تم تحسين نوعية الهواء بشكل كبير. يمكن تحسين مستويات الأكسجين العالية داخل شقة صغيرة للرفاهية. عرض النباتات يقلل من التوتر ويسعد للعين البشرية.

العلاج الطبيعي (شينرين يوكو) ، التي اخترعت لأول مرة في اليابان ، أثبتت فائدتها لصحتنا عن طريق خفض ضغط الدم وتعزيز الصحة العقلية. يتم ذلك ببساطة عن طريق المشي في الذهن في الغابة.

لقد كان كذلك أنشئ أن النباتات تعطي تغييرات إيجابية في نشاط الدماغ الكهربائي ، وتوتر العضلات ونشاط القلب.

بعض النباتات التي هي مفيدة في المنزل

زنبق السلام. ح هو هوم / فليكر, CC BY

زنبق السلام: إذا تم وضع هذا النبات في الممر فإنه سيقلل العديد من السموم مثل البنزين والأمونيا والأسيتون وإيثيل وسوف تمنع السموم من الانتشار بين الغرف في الشقة.

لسان الأم في القانون. مارك Solarski / Unsplash, CC BY

Aloe vera و لسان الأم في القانون: هذه النباتات وضعت في غرفة النوم ينبعث منها الأوكسجين، التي يحسن نوعية النوم.

جيربيرا الإقحوانات. مارسيا اوكونور / فليكر, CC BY

جيربيرا ديزي: إذا وضعت في الغسيل هذه النباتات إزالة الفورمالديهايد والبنزين من الهواء، والتي هي في المنظفات المنزلية الشائعة.

الشيطان اللبلاب. DianesDigitals / فليكر, CC BY

Devil's Ivy (Golden Pothos): يمكن وضع هذا النبات في درجات حرارة منخفضة ودرجة حرارة منخفضة مثل مكتب مكيف أو مرآب خارجي. ستكون إزالة الأوزون، التي توجد في أبخرة عوادم السيارات.

ماذا عن النباتات خارج المباني السكنية؟

النباتات في الهواء الطلق مثل الأشجار والشجيرات تساعد على تظليل بناياتنا وشوارعنا ، وتبريد أدغالنا الخرسانية. انهم يساعدون أيضا مع جريان المياهومنع الفيضانات و تشتيت المغذيات. ضواحي مع غطاء مظلة أكبر يتمتعون بنوعية معيشة أعلى وجذب أسعار عقارات أفضل.

تحتوي النباتات والتربة في الهواء الطلق على وفرة من المجتمعات البيئية مقارنة بالبيئات الداخلية ، وتعدد التنوع في الميكروبات ، وبالتالي تزيد أعداد الحشرات والطيور والحيوانات الأخرى. مشاهدة وكونها بين الحدائق الكبيرة والمناطق الخضراء وقد تبين أن تتحسن الرفاهية العقلية والجسدية للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحضرية.

بدافع أصبحت المنازل الخلفية نادرة على نحو متزايدوالتنوع يتناقص في المناطق الحضرية. ردا على ذلك ، كتبت مدينة تورنتو في القانون المحلي أن جميع المباني الجديدة يجب أن يكون لها أسطح خضراء تشمل الغطاء النباتي والصرف والعزل المائي وثبات المنحدرات. ال التفكير في القانون كان ذلك السقوف الخضراء توفر:

توفير الطاقة من الانعكاس الشمسي الأفضل ، والتبخر ، والعزل ، والأسقف الخضراء تصل إلى ضعف الأسطح العادية ، والأسطح الخضراء يمكن أن تضيف جمالًا وتضيف قيمة إلى مباني تورنتو من خلال توفير مناظر خلابة ومناطق ترفيهية في المناطق الحضرية الكثيفة.

ومن شأن استراتيجية جريئة مماثلة هنا أن تستفيد ليس فقط من صحة سكان شقتنا ، ولكن أيضا البيئة.

عن المؤلف

دانيكا ليا لاركومب ، دكتوراه في التنوع البيولوجي وصحة الإنسان ، جامعة إديث كوان

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at سوق InnerSelf و Amazon