قد يؤدي استخدام مخفضات الحمى أو شرب الكثير من السوائل أثناء محاربة الأنفلونزا إلى اضطراب عملية التوازن الدقيقة في الجسم.
مع تقدم موسم الأنفلونزا ، يتقدم جوقة النصيحةسواء كان متخصصًا أو غير ذلك ، لشرب الكثير من السوائل وتناول الأدوية الخافضة للحمى ، مثل الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو الأسبرين.
هذه التوصيات ، حسن النية وراسخة بحزم، يوفر الراحة لأولئك الذين يعانون من الحمى أو الأنفلونزا أو الآثار الجانبية للقاح. ولكن قد تتفاجأ عندما تعلم أن العلم الذي يدعم هذه التوصيات هو تخميني في أحسن الأحوال ، وضار في أسوأ الأحوال ، ويأتي مصحوبًا بالمحاذير.
أنا فيزيولوجي تمرين متخصص في دراسة كيفية تنظيم الجسم للسوائل ودرجة الحرارة. وبناءً على مجموعة كبيرة من الأدلة ، يمكنني أن أخبرك أن زيادة تناول السوائل وتناول مخفضات الحمى ، سواء الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين ، قد لا يساعدان دائمًا في شفائك. في الواقع ، في بعض الحالات ، يمكن أن تكون ضارة.
هناك سبب يجعل الناس يقولون إن الحمى يجب أن تنخفض عند المرض أو بعد اللقاح. كل من الأسبرين والأسيتامينوفين ، مثل تايلينول ، تقليل الحمى والصداع وآلام العضلات. و لكن في نفس الوقت، المنوي و أحدث الدراسات، بما في ذلك دراسات التحليل التلوي الواسعة ، تظهر ذلك هذه الأدوية قد يضعف الاستجابة المناعية للعدوى أو لها آثار جانبية غير مرغوب فيها.
ما هي الحمى؟
أولاً ، بعض المعلومات الأساسية: الحمى هي زيادة منظمة في درجة حرارة الجسم الأساسية كاستجابة للغزاة الميكروبيين غير المرغوب فيهم. الاكثر العدوى الشديدة ، ترتفع درجة الحرارة.
الإصابة بالحمى ليست كلها سيئة ؛ إنها طريقة تطور الجسم للتعافي من العدوى. للعديد من الأنواع ، الحمى مفيدة ومفيد للبقاء.
لكن الحمى لها تكلفة. يمكن أن تكون درجة حرارة الجسم المرتفعة جدًا مميتة. مقابل كل زيادة 1.8 درجة فهرنهايت ، يرتفع التمثيل الغذائي بنسبة 10٪. يبدأ الجسم بحرق سعرات حرارية أكثر من المعتاد ، وتستمر درجة الحرارة في الارتفاع يفرز الجسم الهرمونات للسيطرة على الحمى.
تظهر العديد من الدراسات ما يمكن أن يحدث عندما يتم دفع مخفضات الحمى في هذه الرقصة المعقدة. اتضح أن الأسبرين أو الأسيتامينوفين قد يتسببان في شعور الأشخاص المصابين بالتحسن ، لكنهم أيضًا ينشرون المزيد من الفيروسات بينما يثبطون استجابتهم المناعية للعدوى.
في دراسة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي ، أصيب الأشخاص الأصحاء بفيروس البرد الذين تناولوا الأسبرين أو الأسيتامينوفين لمدة أسبوع كان لديه انخفاض في الاستجابة المناعية وزيادة في تساقط الفيروسات - مما يعني إنتاج جزيئات الفيروس وطردها من الأنف. أظهرت دراسة أخرى أن تناول الأسبرين يقلل بشكل فعال أعراض الحمى ولكن زيادة التساقط.
على الرغم من إجراء بعض هذه الدراسات التقليدية منذ عقود ، إلا أن نتائجها لا تزال قائمة حتى اليوم. حذرت دراسة حديثة من أنه إذا تناول الجميع مثبطات الحمى ، فسيكون هناك حتى المزيد من حالات الإنفلونزا والوفيات المرتبطة بالإنفلونزا. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد ارتفاع درجة حرارة الجسم - أو الحمى - في محاربة COVID-19 عن طريق تقليل نمو الفيروس داخل الرئتين. بمعنى آخر ، يمكن أن تساعد الحمى الجسم على محاربة الفيروسات مع تقليل معدل الوفيات والأمراض.
سوائل الشرب
لمنع الجفاف ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بشرب المزيد من السوائل عند تناول السوائل يعاني من حمى أو عدوى، أو تلقى لقاح COVID-19. لكن هناك أدلة علمية شحيحة لدعم هذه التوصية.
صحيح أن شرب السوائل عند الجفاف يكون كذلك ضروري لتقليل الحمى. ولكن ليس كل من يعاني من الحمى يعاني من الجفاف. بالنسبة لأولئك الذين لا يشعرون بالعطش ، إجبار السوائل بعد العطش، والتي غالبا ما تكون غير سارة ، قد لا يكون من المستحسن.
[احصل على أخبار رائعة عن العلوم والصحة والتكنولوجيا. اشترك في النشرة العلمية الأسبوعية من The Conversation.]
دراسة التي قيمت النصيحة إن "شرب الكثير من السوائل" تحدد أن زيادة تناول السوائل عند المرض قد لا تقدم فوائد ، وأن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة. في الواقع ، كانت هناك إمكانية خطر من الإفراط في الماء. بالنسبة لبعض الناس ، ثلاثة لترات ، أو حوالي 12 كوبًا سعة ثمانية أونصات ، أكثر من اللازم. يمكن أن يسبب الإفراط في الماء الغثيان والقيء والصداع والتشنجات. في الحالات الشديدة ، الإفراط في تناول السوائل يمكن أن يسبب نوبات أو غيبوبة.
إليكم سبب حدوث ذلك. لوقف التصعيد الخطير للحمى ، يقوم الجسم بإفراز الهرمونات المضادة لإدرار البول. التبول يتضاءل ، لذلك يحتفظ الجسم بالماء من خلال عمل الكلى. لذلك ، إذا كان الشخص المصاب بالحمى يشرب من الماء أكثر من اللازم ، فقد يتبعه تسمم بالماء - أو نقص صوديوم الدم ، وهي حالة طبية قاتلة حيث تكون مستويات الصوديوم في دم المريض منخفضة للغاية.
وجدت إحدى الدراسات أن ما يقرب من ربع المرضى الذين قدموا إلى المستشفى مصابين بـ COVID-19 أصيبوا به نقص صوديوم الدم عند القبول. في تلك الدراسة ، أدى نقص صوديوم الدم إلى زيادة الحاجة إلى دعم التنفس في شكل تهوية. وأظهرت دراسة أخرى أن الحالة يمكن أن تؤدي إلى نتائج أسوأ في مرضى COVID-19.
لذلك ربما حان الوقت لإعادة التفكير في الحكمة التقليدية. إذا كانت الحمى خفيفة أو معتدلة ، ابق دافئًا ، بل استخدم البطانيات ، بدلاً من محاولة تقليلها بفعالية. استرح حتى يتمكن جسمك من مقاومة الحمى. حافظ على الطاقة لأن التمثيل الغذائي الخاص بك هو بالفعل في حالة زيادة السرعة. استخدم الأدوية الخافضة للحمى باعتدال. اشرب السوائل فقط للتسامح ، ويفضل عند العطش.
وهناك اقتراح أخير يجب أن يكون مهدئًا: عند مقاومة الحمى أو الآثار الجانبية للقاح ، فكر في تناول السوائل الدافئة التي تحتوي على الصوديوم. مرق يحتوي على الصوديوم مثل السبائك ، قد يساعد في تجنب نقص صوديوم الدم. وعلى الرغم من أن الأدلة العلمية الفعلية قليلة ومتضاربة ، حساء الدجاج قد يكون ترياقًا أفضل من الماء عند درء أعراض الحمى أو الأنفلونزا.
نبذة عن الكاتب
تمارا هيو بتلر، أستاذ مشارك في علم الرياضة والتمارين الرياضية ، جامعة واين ستيت
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
