قد يكون التطوع في أواخر العمر أكثر من مجرد عمل نبيل لرد الجميل للمجتمع ؛ يمكن أن يكون عاملاً حاسماً في حماية الدماغ من التدهور المعرفي والخرف. دراسة رائدة بواسطة UC Davis كشفت الصحة أن كبار السن الذين ينخرطون في أنشطة تطوعية يعانون من تحسن في الوظيفة الإدراكية ، لا سيما في الوظيفة التنفيذية والذاكرة العرضية. تم تقديم نتائج هذه الدراسة في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر 2023 في أمستردام ، مما سلط الضوء على الفوائد المحتملة للتطوع من أجل صحة الدماغ في وقت لاحق من الحياة.
تمكين الدماغ من خلال العمل التطوعي
لطالما تم الاعتراف بأن الأنشطة التطوعية مفيدة لجوانب مختلفة من رفاهية كبار السن. فهي لا توفر فقط إحساسًا بالهدف والوفاء ، ولكنها أيضًا تعزز النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي والتحفيز المعرفي. ومع ذلك ، حتى الآن ، كان هناك نقص في البيانات الشاملة حول العلاقة المحددة بين العمل التطوعي والوظيفة المعرفية ، خاصة في المجموعات السكانية الكبيرة والمتنوعة.
لمعالجة هذه الفجوة المعرفية ، شرعت الباحثة الرئيسية في الدراسة ، راشيل ويتمير ، طالبة الدكتوراه في علم الأوبئة يي لور ، في البحث لاستكشاف الفوائد المعرفية المحتملة للتطوع بين كبار السن. ركزت الدراسة على مجموعة متنوعة من 2,476 مشاركًا ، تبلغ أعمارهم حوالي 74 عامًا ، يمثلون خلفيات عرقية مختلفة ، بما في ذلك 48٪ أسود ، 20٪ أبيض ، 17٪ آسيوي ، و 14٪ لاتيني. تم اختيار المشاركين من دراسة كايزر للشيخوخة الصحية وتجارب الحياة المتنوعة (كاندل) ودراسة الشيخوخة الصحية عند الأمريكيين من أصل أفريقي (ستار).
أثر التطوع على صحة الدماغ
كانت نتائج الدراسة مذهلة. أظهر المتطوعون درجات أساسية أفضل في اختبارات الوظيفة التنفيذية والذاكرة العرضية اللفظية مقارنة بنظرائهم غير المتطوعين. ظل هذا الارتباط الإيجابي مهمًا حتى بعد حساب العمر والجنس والتعليم والدخل وتأثيرات الممارسة ووضع المقابلة.
أعرب يي لور ، الباحث الذي يقف وراء الدراسة ، عن أمله في أن تلهم هذه النتائج الأفراد من جميع الأعمار والخلفيات للمشاركة في التطوع المحلي للمساهمة في مجتمعاتهم ويحتمل أن يحافظوا على صحة أدمغتهم وصحتهم المعرفية. أشارت الدراسة أيضًا إلى أن أولئك الذين تطوعوا عدة مرات في الأسبوع شهدوا التحسينات الأكثر أهمية في الوظيفة التنفيذية ، مما يؤكد بشكل أكبر الفوائد المحتملة للعمل التطوعي المنتظم.
إطلاق العنان لإمكانيات الدماغ
تمتد آثار هذا البحث إلى ما هو أبعد من الارتباط بين العمل التطوعي والوظيفة المعرفية. وفقًا لـ Yi Lor ، يمكن أن يكون التطوع بمثابة تدخل بسيط ولكنه قوي للحماية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط به لدى كبار السن. الاتجاه الإيجابي نحو انخفاض معرفي أقل لوحظ خلال فترة المتابعة التي تبلغ 1.2 سنة يدعم هذه الفكرة ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لإنشاء علاقة سببية محددة.
أكدت راشيل وايتمر ، الباحثة الرئيسية ، أنه في حين أن بعض جوانب الشيخوخة ، مثل تاريخ العائلة والعمر نفسه ، خارجة عن سيطرتنا ، فإن قرار التطوع بين أيدينا بشدة. من خلال اختيار قضاء الوقت في المشاركة في الأنشطة التطوعية ، يمكن للأفراد الحفاظ على أدمغتهم نشطة ، والتواصل الاجتماعي ، والبقاء منخرطين ، والعثور على السعادة مع احتمال تقليل مستويات التوتر.
دماغك ومجتمعك ومستقبلك
نتائج دراسة UC Davis Health لها آثار بعيدة المدى على الأفراد المتقدمين في السن ومجتمعاتهم. يوفر العمل التطوعي دعمًا أساسيًا لمختلف المنظمات والأسباب ويمكّن كبار السن من السيطرة على صحتهم المعرفية ورفاههم.
مع تقدمنا في العمر ، تتغير أدمغتنا ، ويصبح خطر التدهور المعرفي والخرف مصدر قلق للكثيرين. بينما لا توجد ضمانات فيما يتعلق بصحة الدماغ ، تشير الأبحاث إلى أن عيش حياة نشطة ومترابطة اجتماعيًا يمكن أن يحدث فرقًا. يوفر العمل التطوعي فرصة فريدة لتحقيق هذين الهدفين في وقت واحد.
من خلال التطوع ، يمكن أن يظل كبار السن نشيطين بدنيًا ، حيث تتضمن العديد من الأدوار التطوعية الحركة والمهام الجسدية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الانخراط مع الآخرين أثناء التطوع يعزز التفاعل الاجتماعي ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الحيوية المعرفية.
علاوة على ذلك ، قد يكون التحفيز المعرفي الذي يوفره التطوع أقرب إلى تمرين للدماغ. تمامًا مثل التمارين البدنية التي تقوي الجسم ، فإن الأنشطة الذهنية يمكن أن تقوي الروابط العصبية ، مما قد يعزز المرونة المعرفية في مواجهة التغيرات المرتبطة بالعمر.
مستقبل صحي للعقل
مع تقدم سكان العالم في العمر ، من الضروري استكشاف طرق مبتكرة لتعزيز الشيخوخة الصحية والحماية من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل الزهايمر والخرف. ما تم الكشف عنه من دراسة الصحة بجامعة كاليفورنيا في ديفيس يفتح الأبواب أمام عالم من الاحتمالات.
نظرًا لأننا نشجع كبار السن على تبني التطوع كنشاط يعزز الدماغ ، يجب علينا أيضًا أن ندرك أهمية خلق الفرص التي تلبي خلفياتهم واهتماماتهم المتنوعة. إن ضمان إمكانية الوصول والشمولية في برامج التطوع سيمكن المزيد من الأفراد من المشاركة والاستفادة من التأثير الإيجابي على الصحة المعرفية.
يمكن أن تكون العطاء للمجتمع من خلال العمل التطوعي خطوة حاسمة نحو الحفاظ على الحيوية المعرفية ، وتعزيز الروابط الاجتماعية ، وتحقيق الإنجاز في السنوات الذهبية للفرد. من خلال تبني العمل التطوعي كأسلوب حياة ، يمكن لكبار السن الشروع في رحلة هادفة والتعاطف وتمكين الدماغ والتي ستترك بصمة لا تمحى على حياتهم والمجتمعات التي يخدمونها.
عن المؤلف
روبرت جينينغز هو ناشر مشارك لموقع InnerSelf.com مع زوجته ماري تي راسل. التحق بجامعة فلوريدا ، والمعهد التقني الجنوبي ، وجامعة سنترال فلوريدا بدراسات في العقارات ، والتنمية الحضرية ، والتمويل ، والهندسة المعمارية ، والتعليم الابتدائي. كان عضوا في مشاة البحرية الأمريكية والجيش الأمريكي بعد أن قاد بطارية مدفعية ميدانية في ألمانيا. عمل في مجال التمويل العقاري والبناء والتطوير لمدة 25 عامًا قبل أن يبدأ InnerSelf.com في عام 1996.
إن InnerSelf مكرس لمشاركة المعلومات التي تتيح للأشخاص اتخاذ خيارات متعلمة وثاقبة في حياتهم الشخصية ، من أجل المصلحة العامة ، ورفاهية الكوكب. دخلت مجلة InnerSelf أكثر من 30 عامًا من النشر إما مطبوعة (1984-1995) أو عبر الإنترنت باسم InnerSelf.com. يرجى دعم عملنا.
المشاع الإبداعي 4.0
تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف روبرت جينينغز ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
