لدي ملاحظة صغيرة فوق مكتبي بعنوان: "الضرورات غير القابلة للتفاوض". هذه هي الأشياء في حياتي التي لا أستطيع العيش بدونها حقًا. إنها تشكل أساس رعايتي الذاتية التي ، إذا أهملت ، تميزني عن التوازن وتجعلني أقل فعالية في كل ما أقوم به.
تتضمن هذه القائمة أشياء مثل قضاء الوقت في الطبيعة ومع عائلتي في الحيوانات ، وجلسات الشفاء والبدن المنتظمة ، والأكل الصحي والمستدام ، وممارسة اليوغا.
تعد ممارسة اليوغا إحدى الركائز الأساسية في حياتي. يتضمن هذا التدريب الصباحي اليومي ، ودروسًا في استديو اليوغا المحلي ، وخلوات وورش العمل التي أحاول القيام بها مرتين في السنة على الأقل. هذه الممارسات تدعمني وتغذيني وتوازنني.
اليوغا من أجل الحياة: الجسم والعقل والروح
في ثقافتنا الغربية ، أصبحت ممارسة اليوغا مرادفة للممارسات الجسدية للمواقف (أسانا) ، وبسبب تركيز ثقافتنا على الكمال الجسدي ، أصبحت في كثير من الأحيان تجريب آخر ، وسيلة أخرى لدفع أنفسنا والحفاظ على أنفسنا "في حالة جيدة في حين أن اليوغا بالتأكيد لها تأثيرات هائلة على الجسم ، فإن المواقف الجسدية ليست سوى جزء صغير من التعبير الكامل لليوجا.
اليوغا هي ممارسة تعلمنا كيف نعيش. كيف يكون في أجسادنا وعائلاتنا ومجتمعاتنا وعالمنا. من خلال اليوغا ، من خلال أنفاسنا ، يمكننا أن نتعلم كيف نعيش حياة جسدية دون أن نخطئ في أجسادنا أو من واقعنا الخارجي لمن نحن. أنا أحب اليوغا دونا فرحيوصف اليوغا بأنها "ممارسة للحياة". "ممارسة الحياة" هي شيء يدعمنا في جميع لحظات حياتنا ، ليس فقط على وسادة التأمل ، أو في مكان للعبادة ، أو على حصيرة اليوغا.
جلبت لي اليوغا المنزل إلى جسدي. لقد أمضيت معظم حياتي ، منذ الطفولة المبكرة ، وأصبحت متناقضًا جدًا حول وجودي هنا. لم أكن في كثير من الأحيان في جسدي ، "في المنزل" حقًا - لقد كان من الأسهل بالنسبة لي أن أسافر خارج جسدي في العوالم الروحية. عندما أخبرني الاكتئاب المنهك الذي استمر لسنوات أخيرًا ركبتي ، وفرضت تصحيحًا طبعيًا ، وجدت نفسي في صف اليوغا عندما بدأت في الشفاء ، "ولادة جديدة" حرفيًا ، وبدأت في العودة إلى المنزل لجسدي ، الشكل المادي ، بطريقة لم يكن لي من قبل.
ما اكتشفته هو أن وصولي إلى العوالم الروحية عززت أكثر من دخول جسدي المادي. عندما أصبحت أكثر ترسيخًا ، أصبحت أكثر وضوحًا. عندما أصبحت أكثر وضوحًا ، توسعت حواسي التخاطرية والوعي الروحي بشكل كبير.
العودة إلى المنزل لجسمك
أصدقاءنا الحيوان يعلمنا عن أن تتجسد. يعد التواصل عن بعد مع الحيوانات تجربة شجاعة وحسية ترابية للمشاعر والأصوات والمعالم السياحية والروائح والإحساس. في حين أن الحيوانات تستطيع أن تفعل ، وتتواصل ، عن الروحانية ، والتصورات متعددة الأبعاد ، والعوالم غير المادية ، فهي في معظم الأحيان من "القاعدة المنزلية" للتجسيد الكامل في شكلها المختار.
هناك العديد من الممارسات التي يمكن أن "تعيدنا إلى المنزل". أي ممارسة روحية يمكن أن تكون ممارسة للحياة. وأي ممارسة للحياة يمكن أن تكون ممارسة روحية. أجد أنه في بعض الأحيان يقاوم الناس خلق ممارسة روحية في حياتهم تكون مغذية لهم لأن لديهم أفكار حول الشكل الذي ينبغي أن يبدو عليه.
"لا أستطيع التأمل لأنني لا أستطيع الجلوس على وسادة بشكل مريح لمدة ساعة."
"لا يمكنني ممارسة اليوغا لأن لدي ركبتي سيئة."
"لا يمكنني قضاء بعض الوقت في الصلاة أو التأمل لأن لدي أطفال صغار".
الممارسة الروحية أو ممارسة الحياة هي أي شيء يوصلنا إلى الوقت الحاضر ، ويوحِّد أجسادنا وعقولنا وأرواحنا ، ويمنحنا أدوات للتنقل بين الصعود والهبوط في حياتنا. يمكن أن يكون هذا شيئًا مثل البستنة ، وصنع الموسيقى ، وقضاء وقت هادئ مع أصدقائنا أو أطفالنا في الحيوانات ، في الطبيعة. قد يكون الأمر بسيطًا مثل التوقف عدة مرات يوميًا للتنبيه إلى تنفسنا ، ولاحظ ما يحدث بداخلنا. لا تحتاج إلى أن تكون معقدة أو مضيعة للوقت أو مؤلمة.
بالنسبة لي ، اليوغا هي ممارسة الحياة الحرجة. بالنسبة لك ، قد يكون شيء مختلف.
المفتاح هو العثور على شيء من شأنه أن يعيدنا إلى المنزل. أعدنا. جلب لنا في الوقت الحاضر ، نعيش حياتنا في الوقت الحاضر ، في أجسادنا. هنا. الآن. بعد كل هذا ، لهذا السبب جئنا.
وقد طبع هذا المقال بإذن
تبدأ من مدونة نانسي. www.nancywindheart.com
عن المؤلف
Nancy Windheart هي محادثة حيوانية محترمة دوليًا ، ومعلمة تواصل حيواني ، و Reiki Master-Teacher. يتمثل عملها في حياتها في خلق انسجام أعمق بين الأنواع وعلى كوكبنا من خلال التواصل عبر التخاطب الحيواني ، وتسهيل الشفاء الجسدي والعقلي والعاطفي والروحاني والنمو لكل من الناس والحيوانات من خلال خدماتها العلاجية ، والطبقات وورش العمل ، والخلوات. لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة www.nancywindheart.com.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
