إن إنجلترا في عمق إغلاقها الثالث ، ومع ذلك فإن العدد اليومي لحالات COVID الجديدة والوفيات لا يزال مرتفعًا بشكل مقزز. مثل كريس ويتيقال كبير المسؤولين الطبيين في البلاد مؤخرًا ، هناك المزيد مما يجب القيام به للسيطرة على الوباء.
الأقنعة ، والتي عندما تلبس بشكل صحيح فعالة للغاية في تقليل انتقال العدوى، إلزامية بالفعل في الأماكن العامة الداخلية في المملكة المتحدة. هناك حديث عن جعلها إلزامية في بعض الأماكن الخارجية ، كما هو الحال حاليًا في إسبانيا. ربما ينبغي على المملكة المتحدة أن تحذو حذوها فرنسا ويطلب من الأشخاص الذين يركضون أو يركبون الدراجات ارتداء أقنعة إذا لم يتمكنوا من الحفاظ على مسافة فعلية من المشاة.
هناك العديد من الحجج ضد مثل هذا الإجراء. خطر انتقال الفيروس التاجي في الهواء الطلق هو ترتيب من حيث الحجم أقل من الداخل ، وفقًا لدراسة لم يتم نشرها بعد في مجلة علمية. ممارسة الرياضة في الهواء الطلق هي واحدة من الحريات القليلة التي لا يزال يتمتع بها الناس في إنجلترا. عند الركض أو ركوب الدراجات ، تميل جهات الاتصال إلى أن تكون نادرة وعابرة ، لذلك لا تفي بالتعريف الرسمي للمملكة المتحدة لـ "الاتصال الوثيق" الذي يحتاج المرء لقضاء 15 دقيقة بالقرب من مترين - على الرغم من أنه يمكن الآن تحقيق هذه الفترة الزمنية في أ سلسلة لقاءات أقصر طوال اليوم.
• منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) مصرة على ما يلي: "يجب على الناس عدم ارتداء الأقنعة عند ممارسة الرياضة ، لأن الأقنعة قد تقلل من القدرة على التنفس بشكل مريح" ؛ و "العرق يمكن أن يجعل القناع يبتل بسرعة أكبر مما يجعل التنفس صعبًا ويعزز نمو الكائنات الحية الدقيقة." توصي منظمة الصحة العالمية بالحفاظ على مسافة متر واحد على الأقل من الآخرين.
لكن هناك أيضًا حجج قوية لتحدي نصيحة منظمة الصحة العالمية. العامل الرئيسي هو أن NHS طغت حقا لأول مرة في تاريخها الممتد 70 عامًا بسبب ارتفاع حالات دخول المستشفيات COVID. يجب اتخاذ جميع التدابير الممكنة لتقليل هذه الأرقام.
أكثر من نصف من بين جميع حالات COVID يتم الحصول عليها من أشخاص ليس لديهم أعراض في وقت نقلهم. قاعدة الـ 15 دقيقة للاتصال الوثيق تعسفية (تستند إلى العرف والممارسة بدلاً من الأدلة التجريبية). قواعد التباعد مترًا واحدًا أو مترين (والتي تُشتق كثيرًا من النماذج الاقتصادية من الإنتاجية المفقودة من الأدلة العلمية على الحماية) لا تعني أنه إذا بقي الناس ضمن هذه المسافات ، فهم آمنون. القواعد تعني فقط أن الناس بعيدون عن بعضهم البعض أقل احتمالا لتصيب بعضها البعض.
حجة أخلاقية
تعمل الأقنعة بشكل أساسي من خلال حماية الآخرين. من بين المشاة الذين يمرون من قبل عداء ببطء أو راكب دراجة ، الأشخاص المسنون أو الأكثر عرضة للإصابة بـ COVID ومضاعفاته. إذا كان هناك خطر من انتقال العدوى ، فهناك بالتأكيد حجة أخلاقية لإخفائها.
التنفس الزفير للشخص الذي يمارس الرياضة بقوة له تركيبة مختلفة وخصائص ديناميكية هوائية مختلفة عن تلك الخاصة بشخص لا يمارسها. كما نعلم جميعًا ، يتنفس عداء ببطء شديد ، مما يولد زفيرًا بقوة دفع أعلى بكثير مما يحدث مع التنفس أثناء الراحة.
في الطقس البارد ، تظهر سحب من الهواء المحمّل بالرطوبة مع زفير عداء ببطء - وتنتشر هذه السحب إلى مسافة أبعد بكثير من تلك التي يزفرها المشاة. تؤكد الدراسات الرسمية للديناميكا الهوائية للتنفس أن التنفس الثقيل ينبعث منه السحب الغازية المضطربة فيها قطرات معلقة وقطرات دقيقة بأحجام مختلفة ، وبعضها يُحمل إلى مسافة أبعد بكثير من مترين.
في إسبانيا ، من الضروري ارتداء قناع عندما تكون في الهواء الطلق. لايا روس بادولس / شاترستوك
عدة متغيرات فيروس كورونا ثبت أنه أكثر قابلية للانتقال من الفيروس الأصلي. نظرًا لأنه من المرجح الآن أن يصيب كل شخص مصاب ما بين 30٪ -60٪ من الأشخاص أكثر من ذي قبل ، فإن استنشاق غير محظوظ بالقرب من عداء ببطء - وهو بحد ذاته احتمال نادر - من المرجح الآن أن يؤدي إلى سلسلة متصاعدة من القضايا الثانوية، واحد أو أكثر منها يمكن أن يكون قاتلاً.
على عكس بعض مصادر المعلومات ، هناك لا يوجد دليل أن الركض غير الرسمي بالقناع (على عكس التمرين القوي الذي يتم إجراؤه في جهاز التنفس الصناعي الضيق بهدف محدد هو دفع علم وظائف الأعضاء إلى أقصى الحدود) يؤدي إلى ضرر كبير في التمثيل الغذائي. وعلى وجه الخصوص ، لا تنخفض مستويات الأكسجين في الدم عند ممارسة الرياضة بقطعة قماش أو قناع طبي.
منظمة الصحة العالمية محقة في أن الأقنعة قد تقلل من القدرة على التنفس بشكل مريح ، على الرغم من أن الأقنعة مصنوعة من مواد (مثل الشاش متعدد الطبقات أو مزيج من الشاش والفانيلا) مقاومة منخفضة لكن قدرة ترشيح عالية سيقلل من هذه المشكلة. قد يسمح تغيير مسار التمرين بإزالة القناع بأمان لبعض الأقسام - على سبيل المثال ، عند الوصول إلى حديقة. يمكن استبدال القناع الرطب بآخر جاف احتياطي يتم حمله لهذا الغرض.
سبب أخير لارتداء الأقنعة عند ممارسة الرياضة بالقرب من الآخرين هو رسالة تكافل اجتماعي ينقل. يقول العداء أو راكب الدراجة المقنع أن "الوباء لا يزال خطيرًا للغاية" و "سلامتك أكثر أهمية من راحتي أو وقت ركبتي". بدلاً من المواجهات العدوانية بين المتمرنين الذين لا يقنعون والمشاة الخائفون (والتي تتضمن أحيانًا فعلًا يحتمل أن يكون معديًا يتمثل في الصراخ في أماكن قريبة) ، يمكننا أن نتطلع إلى تبادل الطرفين موجة صامتة أثناء مرورهما بسلام.
تم إجراء جميع الأبحاث تقريبًا حول الأقنعة والتمارين الرياضية في مختبرات متخصصة. فريقي على وشك إجراء تجربة عشوائية محكومة أكثر واقعية لتأثير أنواع مختلفة من الأقنعة على القدرة على ممارسة الرياضة والراحة والعلامات الفسيولوجية لدى الأشخاص الذين يمارسون التمارين في الهواء الطلق. نأمل أن نبلغ عن نتائج تلك الدراسة في وقت لاحق من هذا العام.
نبذة عن الكاتب
تريش جرينهالغ ، أستاذة علوم الرعاية الصحية الأولية ، جامعة أكسفورد
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
