الصورة عن طريق دان كروس
إذا كانت هناك عبارة واحدة في اللغة الإنجليزية أربكت وأغضبت الناس لأجيال، فهي دعها تذهب. إنه يثير غضبنا لأنه على الرغم من شوقنا العميق لفعل مثل هذا الشيء، إلا أن التخلي عنه يظل بعيد المنال ويبدو دائمًا بعيد المنال. الجاني؟ أفكارنا والروايات التي يبنونها في داخلنا.
إن التخلي أمر صعب للغاية لسببين: أولاً، نحن نميل إلى تجنب التخلي عن شيء أصبحنا مرتبطين به، والعديد من القصص التي نرويها لأنفسنا هي جزء لا يتجزأ من الصورة التي نؤمن بها. إن التخلي عنهم يخاطر بفقدان رؤيتنا لما نحن عليه، وهذا أمر مخيف.
على سبيل المثال، دعونا ننظر إلى السرد أنا شخص مرح! أنا دائما على استعداد لقضاء وقت ممتع. يتطلب إطلاق هذه الرواية إعادة توجيه بعض العلاقات والمجتمع والهوية الشخصية الاجتماعية، مما قد يؤدي إلى الوحدة أو المنفى.
ثانيًا، من الصعب أن نترك الأمر عندما نشعر أن سردنا يحمينا بطريقة ما. إذا كانت قصتنا تعمل على إبعادنا عن حسرة القلب، أو الفشل، أو أي شيطان عاطفي آخر، فقد يكون من الصعب أن نتركها. على سبيل المثال: لا يمكن الوثوق بالرجال. سوف يستخدمونني فقط ويكسرون قلبي.
إن التخلي عن هذه الرواية يعني وضع قلبك على المحك والمخاطرة بالضعف الذي يتطلبه العثور على الحب الدائم. إذا تغلبت على روايتك المخيفة، فقد تتأذى، وإذا تعرضت للأذى، فليس هناك ما يضمن أن الأمر كله كان يستحق ذلك.
لماذا ندع أي شيء يذهب؟
لماذا في العالم يمكن لأي شخص أن يتخلى عن أي شيء إذا كان يحمل مثل هذه المخاطر وانعدام الأمن؟ سأخبرك لماذا: في النهاية، عندما لا نتخلى عن المخاوف والعقبات والمقاومة والصلابة في حياتنا، فإننا نعاني أكثر مما كنا سنعانيه لو لم نحاول أبدًا في المقام الأول. هذا لأننا مخلوقات معبرة، وتنميتنا لحياة مشعة تتضمن المخاطر والمكافأة التي تأتي مع الضعف والانفتاح والاستسلام.
إن إطلاق الحوارات الداخلية التي تجعلنا عالقين وراضيين عن أنفسنا يحررنا ويفتح إمكانيات جديدة لكيفية رؤيتنا لأنفسنا وعالمنا ومكاننا فيه. عندما ننجح في تحرير الروايات التي تعيقنا وتجعلنا صغارًا، يكون الأمر كما لو أننا استبدلنا عدساتنا الملونة بأخرى واضحة. يمكننا بعد ذلك رؤية الأشياء كما هي في الواقع دون تهمة أو إثارة مرتبطة بها. ومن خلال القيام بذلك، نتعلم أن نرى أنفسنا جزءًا من شيء أكبر، شيء عميق للغاية ويستحيل فهمه في البعد الفردي. وهذا يشبه كيف يجب أن يشهد المحيط موجة دون أن يلتصق بشكلها.
أضرار التعلق بأفكارنا
أحد المعلمين الذين تحدثوا بشكل جميل عن أضرار التعلق بأفكارنا هو إيكهارت تول، وخاصة في كتابه أرض جديدة: الصحوة لغرض حياتك. يوضح تول في كتاباته أن السبب الأكثر أهمية لمعاناتنا ليس الوضع نفسه أبدًا، بل أفكارنا حول الموقف - ارتباطاتنا، وردود أفعالنا العاطفية، وافتراضاتنا، وسردياتنا.
إذا فتحنا وعينا لأفكارنا المتفجرة، وفصلناها عن الوضع الحالي، فسنرى أن الوضع نفسه موجود فقط كما يفعل كل شيء دائمًا دون ارتباط بالسرديات – محايدة. حتى لو وقعنا في دوامة من العواطف كرد فعل على قصة عن موقف ما، فمن المهم أن نتذكر أن العواطف في حد ذاتها ليست سيئة أو خاطئة أو سلبية، حتى تلك الصعبة. وكما يقول تول: "فقط العاطفة بالإضافة إلى القصة التعيسة هي التعاسة".
بوابة السلام
عندما نتخلى حقًا عن ارتباطنا بما حدث، أو يحدث، أو يمكن أن يحدث، فلن يتبقى لنا سوى ما هو كائن. وهذا الحضور هو بوابة السلام لأنه يتجسد في ثراء اللحظة بكل مواهبها. ومن هذا المنظور، يمكننا أن نكون أكثر وضوحا بشأن ما إذا كان يتعين علينا اتخاذ إجراء، أو الاستسلام، أو التخفيف، أو الاستجابة.
ومن مغالطة العقل البشري أن يعتقد أن القلق والتوتر يمكّناننا من تغيير ظروف حياتنا. في الواقع، إذا كنا مستيقظين لحياتنا واتخذنا إجراءات متسقة، فإن كل ما سيحدث بعد ذلك سيكون خارج أيدينا. من الأسهل علي أن أثق في قوة هذا الاستسلام عندما أتذكر هذا الاقتباس من الفيلسوف الهندي العظيم والمعلم الروحي ج. كريشنامورتي: "هذا هو سري. لا يهمني ما يحدث."
إن معرفة أهمية الانفصال عن رواياتنا يختلف تمامًا عن دمج تلك المعرفة في التجربة الحية. إنها بالتأكيد عملية، ويجب أن نكون لطفاء مع أنفسنا عندما ننخرط في هذا العمل. خاصة عند العمل مع روايات متأصلة بعمق والتي تطورت إلى معتقدات أساسية، خذ وجهة نظر بعيدة المدى. ما عليك سوى أن تبدأ في ملاحظة كل مرة تعمل فيها انطلاقًا من قصة معينة؛ لاحظ ما يثيره، وكيف تستجيب بشكل اعتيادي، وأي دوافع مرتبطة به. بالوعي والصبر، ستجلب الوعي إلى قصتك وتبدأ في تغييرها.
رواية مضمنة: أنا صعب
إحدى هذه الروايات المضمنة التي قضيت معظم حياتي مؤمنًا بها هي أنني كذلك صعبة. تطورت القصة لأول مرة كرد فعل على العلاقات الخارجية عندما كنت طفلاً. مع مرور الوقت ومع التكرار، بدأت ألاحظ بشكل أكثر حدة أنه عندما أظهر القوة أو الآراء المستقلة أو أدخلت حدودًا شخصية، فإن الكلمة صعبة استمر في الظهور كرد فعل لي.
إن التعبير عن أفكاري ومشاعري وأن أكون قويًا أو صادقًا يعارض بشكل مباشر التدفق في علاقات معينة. لقد فضل هؤلاء الأشخاص كثيرًا أن أصمت، وأن أكون متأقلمًا، وأن أكون هادئًا. إن التزامي بالسرد القائل بأنني كنت صعب المراس بطبيعتي (أي أن شيئًا ما كان خاطئًا/سيئًا بي)، علمني أنه يجب علي إخفاء ذاتي الحقيقية بعيدًا وأمنع الآخرين من معرفة قوة طبيعتي. أصبحت شديد الحساسية تجاه العلاقات التي فضلت أن أظل مطيعًا وهادئًا، وتجاهلت دون قصد أولئك الذين احترموا وقدروا قوتي.
في محاولة لحماية نفسي من الظهور صعب، لقد تعلمت أن ألعب بشكل صغير وأخفي صوتي. اذهب مع التدفق أود أن أقول لنفسي. فقط تعامل مع انزعاجك. سيكون الأمر أسوأ إذا تحدثت واعتقدوا أنك صعب المراس.
حسنًا، لقد نجح الأمر حتى لم يحدث ذلك. في تلك المرحلة، أدركت أن الطاقة التي بذلتها لإخفاء قوتي لم تعد تستحق العناء بعد الآن. وبهذا الفهم، عملت عمدًا على التخلص من السرد الذي لم يخدمني، وهو السرد الذي كان بمثابة اعتقاد أساسي حول كيفية التصرف من أجل تحقيق الحب والانتماء.
التخلي عن قصصنا عن أنفسنا
إن التخلي عن قصصنا عن أنفسنا هو عملية. خاصة مع الروايات العميقة الجذور التي تطورت إلى أنظمة معتقدات، فإن هذا النوع من التحرر يتطلب الصبر والنية المتعمدة.
يبدو الاستسلام وكأنه عملية سهلة عندما تتخيل شخصًا يسمح لنفسه بأن يحمله تيار النهر المتدفق (هذه هي الصورة الذهنية التي لدي دائمًا عن الاستسلام). الحقيقة هي أن نهر الاستسلام له فروع وصخور منتشرة في جميع أنحاءه، ومن السهل أن يتعثر فيه.
من الأسهل تحقيق التخلي عندما تصاب بالملل الشديد من سردك الخاص (والشعور السيئ الذي يأتي مع التخلي عن الذات والخيانة) لدرجة أنك تقطع الحبل وتحرر نفسك. إنها تشبه تجربة الاستسلام، ولكن بدلاً من الشعور بالهزيمة تشعر بالتحرر. إن التخلي عن شيء تهتم به وترغب فيه حقًا يأتي مصحوبًا بالذنب والندم، لكن توديع النمط الذي يعيقك قد يكون واحدًا من أكثر تجارب الشفاء التي يمكن أن يمر بها الإنسان.
العرض: اكتشف الاختلافات بين الاستسلام والاستسلام في يومياتك. اذكر ثلاثة أمثلة على الاستسلام، وثلاثة أمثلة على الاستسلام. ثم اكتب بضع جمل حول الاختلافات التي لاحظتها.
الحزن على ترك أجزاء من نفسك ترحل
إذا لم تصل إلى النقطة التي تشعر فيها بالسأم الشديد من القمامة الخاصة بك ولكنك لا تزال ترغب في العمل على التخلص منها، فاصنع لنفسك معروفًا وودع رواياتك التي عفا عليها الزمن. مثلما تشعر السترة الثقيلة بالاختناق والثقل في حرارة الصيف، كذلك تفعل القصص المشوهة وغير الصحية التي نرويها لأنفسنا عندما نسير على طريق النمو والشفاء نحو حياتنا المشرقة.
ومن الجدير بالذكر أنك قد تشعر بالحزن عندما تتخلص من روايات قديمة وأجزاء من نفسك لم تعد تخدمك. مثل موت شخص عزيز، فإن غياب شيء أصبح رفيقًا نفسيًا وعاطفيًا ثابتًا لفترة طويلة يمكن أن يترك فجوة، حتى لو كنت أفضل حالًا بدونه. لا بأس أن تشعر بالغرابة، أو الإحراج، أو حتى الألم.
إن خسارة رواية خاطئة لا تزال خسارة، وفي بعض الأحيان يكون ما يعلق في قلوبنا لا يمكن التنبؤ به. إذا وجدت نفسك تعاني من الحزن المتعلق بعملية النمو، فقابل نفسك بلطف لطيف.
حقوق التأليف والنشر 2023. كل الحقوق محفوظة.
تم تكييفها بإذن الناشر.
المادة المصدر:
كتاب:مشروع الحياة المشعة
مشروع الحياة المشعة: أيقظ غرضك، واشف ماضيك، وحوّل مستقبلك
بواسطة كيت كينغ.
دليل مبتكر لعشاق الشفاء الذاتي يعلم منهجًا علاجيًا جديدًا لحياة ذات معنى من خلال الجمع بين العلم والإبداع وعلم النفس وأدوات النمو الشخصي الثاقبة.
المشكلة الشائعة في مجتمعنا هي على وجه التحديد: نحن لسنا بخير كما نبدو. إن الصدمات والأمراض الجسدية والعقلية وأنظمة القيم غير المتجسدة في أعلى مستوياتها على الإطلاق في مجتمعاتنا. بالإضافة إلى ذلك، فإن قضايا الاختلالات المنتشرة في العدالة الاجتماعية، وعدم المساواة في المجتمعات المهمشة، والديناميكيات السياسية المشحونة بشكل مؤلم تظهر بوضوح رغبة واسعة النطاق في التغيير والتحول الجماعي. يستيقظ المجتمع على واقع جديد خالٍ من الأغلال والخدر الذي حدّ من إمكاناتنا في السابق. هذا الكتاب هو المورد في الوقت المناسب لدعم الارتفاع الموسع الذي تتطلبه البشرية.
مشروع الحياة المشعة يجيب على التوق إلى الإصلاح على نطاق واسع بهدف إصلاح العالم من خلال تنمية الرفاهية الجذرية أولاً داخل كل فرد. يعلم هذا الكتاب نهجا جديدا وسهل الوصول إليه للشفاء الذاتي مع الرحمة العميقة والخبرة الماهرة والاستراتيجيات الرائعة للتقدم المتعمد نحو تحسين عافية العقل والجسد والروح.
لمزيد من المعلومات و/أو لطلب هذا الكتاب بغلاف مقوى، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
كيت كينج هي مستشارة محترفة مرخصة، ومعالج فني معتمد، ومدربة حياة مشعة، ومؤلفة منشورة، وفنانة محترفة، ورائدة أعمال مبدعة. إنها تقوم بتدريس استراتيجية شفاء تحويلية فريدة من نوعها تدمج العلم وعلم النفس والإبداع والروحانية.
كتابها الجديد مشروع الحياة المشعة: أيقظ غرضك، واشف ماضيك، وحوّل مستقبلك (ناشري رومان وليتلفيلد، ١ نوفمبر ٢٠٢٣).
معرفة المزيد في TheRadiantLifeProject.com.
