الشكر والتقدير هو التركيز المتعمد على الجانب الإيجابي، على ما كنت تتصور بالفعل بأنها جيدة. عندما نقدر لكم شخص ما، وأنت تركز على الصفات مصدر شبيهة لها. وفقا لمبدأ من قوة واحدة، هي مصدر فقط الواقع والحقيقة لها. أي شيء آخر يبدو أنك ترى، أي شيء تعتبره مصدر من الامم المتحدة والتي تشبه بأي شكل من الأشكال، هو في نهاية المطاف إلا بك الإسقاط الخاطئ الخاصة.
وعلاوة على ذلك، عندما نقدر لكم آخر، وأنت تعبر عن حقيقة المصدر مثل لنفسك، بوصفه كائنا من الحب.
فهم في هذا السبيل، الامتنان هو ممارسة الوجود ورؤية فقط الحقيقة - في الاعتقاد بأن إذا كنت ممارسة الوجود ورؤية الحقيقة فقط، وسوف تكون في نهاية المطاف ونرى فقط الحقيقة. وعندما يجري ورؤية الحقيقة فقط، وسوف تشعر أنك الامتنان فقط.
ممارسة كونها بالامتنان لكل ما يمكنك ربما
اليوم ، تدرب على أن تكون ممتنًا لكل ما تستطيع. ابحث بنشاط عن الأشياء والصفات لتقديرها. كلما كان ذلك مناسبًا ، قد تختار التعبير علانية عن امتنانك للآخرين. لكن في عقلك ، وجه امتنانك إلى المصدر نفسه. قدّر الأشياء والصفات المحببة التي تختبرها ليس كحقائق منفصلة في حد ذاتها ، ولكن بالأحرى كتعبير عن المصدر ، عن الإمكانات الإبداعية اللامحدودة للرفاهية - التعبيرات التي يسمح لك تقديرك برؤيتها بوضوح. كن ممتنًا ليس كثيرًا للشكل الخاص ، ولكن للحب الدائم الدائم الذي يعبر عن نفسه إلى الأبد في تجربتك كوعيك بهذه الأشكال المتغيرة باستمرار للرفاهية.
وأيضا أن تكون ممتنة لحقيقة أنك يمكن أن ندرك ونقدر هذه الهدايا من مصدر، وذلك لأن قدرتك على القيام بذلك تجربة يملأ حياتك مع جمالها ورشاقتها.
يمكن أن يكون مفيدا للغاية للحفاظ على مجلة الامتنان لتعزيز عملية التقدير. وكلما كنت ممارسة تمتد أفكار عن تقديره، وأكثر سوف يصبح طريقك المعتاد تتعلق بالعالم. بالاضافة الى ذلك، كلما فقدت مؤقتا كنت في الأفكار السلبية، وتبحث في مجلة الخاص بك يمكن أن تساعدك على تذكر طريق العودة الى الحب والسعادة.
من في حياتك تشعر بالحرج من الآن؟
من في حياتك تشعر أنك تنتقد الآن؟ جعل قائمة ومعالجتها واحدا تلو الآخر. كل نقد هو حجب الحب ، والذي هو في نهاية المطاف حجب تجربتك الخاصة للرفاهية.
في المرة التالية التي تجد نفسك في وسط لوم أو انتقاد آخر، نرى ذلك باعتباره غير محدودة أن تفعل نفسك صالح وتحول الوعي الخاص الى الحب. تمديد الحب للآخر، بغض النظر عما إذا كنت تعتقد أنها "تستحق" ذلك أم لا. Become امتداد الحب غير المشروط.
التأمل لتعميق الوعي الذاتي
هذا هو التأمل لوعي ذاتي أعمق. خصص وقتًا هادئًا دون تشتيت الانتباه. كن على دراية بنفسك ككائن محبة الآن على جميع المستويات: التوسع الأبدي للحب على مستوى وحدانية الوجود ؛ مد الحب غير المشروط للآخرين على مستوى العلاقات في العالم ؛ وامتداد الحب غير المشروط لنفسك.
وما هي العقبات النفسية التي تواجهينها عند محاولة تحويل الوعي الخاص أن نحب؟ كيف ولماذا يتم حجب أنت الحب الآن؟ ما الأحكام الصادرة عن الآخرين أو من نفسك وعقد بعودتكم؟ التخلي عن هذه الأفكار حكمي الآن. Become حب.
بعد ذلك أخذ بعض الوقت لكتابة كل ما كنت اكتشف عن نفسك في سياق هذه العملية.
أعيد طبعها بإذن من المؤلف.
نشرت بواسطة منشورات الأضواء. © 2010.
http://thehappymindbook.com/
مقتطف هذا المقال بإذن من كتاب:
سعيد عقل: سبعة مبادئ لمسح رأسك وارفع قلبك
بواسطة يودر ر وليام.
سعيد عقل يقدم طريقة بديلة للتفكير مبنية على سبعة مبادئ بسيطة. تمكنك طريقة التفكير الجديدة هذه من التراجع عن حدود وتشويه طريقة تفكيرك الحالية ، وبالتالي تتيح لعقلك تجربة السعادة العميقة والدائمة. حالة عقلك السعيدة هي الأداة الوحيدة الأكثر فعالية لاكتشاف رغباتك الحقيقية ، وإدراكها وإظهارها. وحالتك الذهنية السعيدة والسلمية هي أيضاً أكثر الهدايا شفائية يمكنك تقديمها إلى أخرى.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
وليام يودر لديه شهادة الدكتوراه في كل من الفلسفة وتقويم العمود الفقري. درس الفلسفة الشرقية والغربية والدين في الجامعات الكبرى. دراسته دراسة شخصية مع معهد المواصفات، ومع المعلمين مثل DASS رام، Hatncr مايكل، ستراوب غيل وغيرشون ديفيد، والاس الأيل الأسود، سبانجلر ديفيد، سيكوندا برانت، وثيش نهات هانه. لقد تعلم هو وزوجته ورش العمل في القطاع الخاص على حد سواء، وقطاع الشركات حول مواضيع الصحة والشفاء، الإمكانات البشرية، تحقيق الذات، والروحانية. زيارة موقعه على الانترنت في http://thehappymindbook.com/
