الصورة عن طريق اليكسا تبدأ من Pixabay
مجرد لمس ذكرى صعبة
مع بعض الرغبة الطفيفة في الشفاء
يبدأ في تخفيف الإمساك والتوتر من حوله.
? ستيفن ليفين
بدأ اجتماع مجلس الإدارة. وصلت وأنا أتصبب عرقًا وعصبيًا ومتخوفًا. لسبب وجيه. تم افتتاح منصب تنفيذي في شركتنا، وهناك من يريد هذا الكرسي. يفترض أنه ملكه، لكني أعلم أنه ليس الخيار الصحيح. في الواقع، لقد اخترت بالفعل شخصًا آخر وأخبرته. والأكثر من ذلك، لقد وعدت بالاتصال بالشخص الآخر لإخباره وشرح خياري ومعالجة خيبة الأمل ... قبل الاجتماع.
لقد "نسيت" أن أفعل ذلك. يمين. الحقيقة هي أنني خرجت.
يبدأ الاجتماع، وأعلن اختياري. انفجرت قنبلة في الغرفة، على الأقل بالنسبة لك تعرف من. تتبع ذلك أشهر من الصراع، وكان من الممكن تجنب كل ذلك لو أظهرت المزيد من الاحترام لهذا الشخص من خلال إجراء هذا الاتصال والعمل على ما نحتاج إليه في وقت مبكر.
من لا يرغب هل يمكنهم إعادة شريط حياتهم والقيام ببعض الأشياء بشكل مختلف؟ "لو كنت أعرف فقط ما أعرفه الآن..." لقد غنينا جميعًا تلك الأغنية. إذن، ماذا نفعل بذكرياتنا المزعجة؟
لا يمكن فهم الحياة إلا بالرجوع إلى الوراء؛
ولكن يجب أن نعيش إلى الأمام.
؟ سورين كيركجارد
يعود الفضل إلى الفيلسوف الإسباني جورج سانتايانا في قوله: "أولئك الذين لا يستطيعون تذكر الماضي محكوم عليهم بتكراره"، وهو شعور ردده ونستون تشرشل عندما كتب: "أولئك الذين يفشلون في التعلم من التاريخ محكوم عليهم بتكراره". إذا أخذنا هذين الأمرين معًا، يبدو أن العلاج للتغلب على الميل إلى "الشطف والتكرار" هو: التذكر والتعلم.
في كتابه، الذكاء الإيجابي: لماذا يحقق 20% فقط من الفرق والأفراد إمكاناتهم الحقيقية وكيف يمكنك تحقيق إمكاناتكيشرح شيرزاد شامين الفرق بين الذكريات الصريحة والضمنية. الصريح هو الوعي، والضمني هو اللاوعي، ويتم تخزينه بعيدًا عندما ينقطع الاتصال بالحصين في دماغنا، وهو ما يحدث في المواقف شديدة التوتر. هو يكتب،
كما أنه (الحصين) يكون غير متصل بالإنترنت في وقت مبكر جدًا من طفولتنا، ولهذا السبب يتم إخفاء بعض أقوى التجارب وأكثرها أهمية في حياتنا والتي تحدد كيفية تفكيرنا وتفاعلنا مع الأشياء.
لقد أظهر الباحثون أن ذكرياتنا الضمنية تؤدي إلى العواطف وتؤثر على عملية اتخاذ القرار لدينا دون وعينا الواعي. نحن نبرر سبب قيامنا بما نفعله دون أن نكون على دراية كاملة بالذكريات والمشاعر والافتراضات التي حفزت أفعالنا من مخزوننا الضمني. [الذكاء الإيجابي by شيرزاد شامين]
ذكريات الطفولة: أساس لحياتنا
لدي الكثير من الذكريات السعيدة عن عائلتي - اللعب مع أخي وأخواتي، ومرافقة والدي في الرحلات البرية - بالإضافة إلى نصيبي من الذكريات المزعجة، تمامًا مثل أي شخص آخر.
لا أحد منا ينشأ بمنأى عن بصمات الوالدين، بعضها مفيد والبعض الآخر ليس كثيرًا. لقد قمنا جميعًا بتجميع نوع من عملية صنع القرار التي نادرًا ما يتم بناؤها بشكل جيد. لذا فمن المحتم أن نفقد الاتصال بذواتنا الحقيقية على طول الطريق.
لقد كنت مبرمجًا، مثل أي طفل آخر، وبالتأكيد لم أتلق أي تعليم أو نصيحة قوية حول كيفية تحقيق اكتمال ذاتي.
مثل معظم الأشخاص الذين ينظرون إلى ماضيهم، لدي قائمة طويلة من الندم. لكنني تعلمت بعض الطرق لتحرير نفسي من عبء الحكم الذاتي على الذكريات التي لا أستطيع تغييرها. من المفيد أن أقرر أنني اخترت تجاربي بالفعل في ذلك الوقت وأنني بذلت دائمًا قصارى جهدي، نظرًا لعمري، والقيود التي أواجهها، وطبيعة الظروف.
لقد تقبلت أيضًا أن كل شيء يحدث لأسباب لن نفهمها تمامًا وأن هناك دروسًا في كل شيء، إذا اخترنا أن نتعلمها. بينما أراجع ماضيي وأتجول في الذكريات، أذكر نفسي أنه يمكنني دائمًا اتخاذ خيار مختلف اليوم.
أريدها.
إنها شركة تأمين صغيرة، وأريد شرائها. لقد أجرى المدرب شارون تقييمات وأخبرني أن هذا ليس مناسبًا لنا. لكنني أريد ذلك على أي حال.
أنا أجبر الأشياء. أستثمر أسابيع، وألعب بالأرقام، وأحاول كل ما بوسعي لإنجاح الأمر. لا. لا يمكن ذلك. لقد كان شارون على حق.
أخيرًا قمت بسحب القابس وابتعدت. أعلم أنه كان يجب أن أفعل ذلك قبل ذلك بكثير. لماذا كنت عنيدة جدا؟ وماذا أفعل الآن مع كل هذا الندم والحكم على النفس؟
أحمل في ذهني الكثير من ذكريات الفشل. لكن ذكريات الفشل لا تدعمنا للنجاح في المستقبل. توضح كارولين بيتون، التي تكتب لموقع Forbes.com:
عندما تفوز الحيوانات، سواء كانت شرغوفًا أو إنسانًا، بشيء ما، فإن أدمغتها تفرز هرمون التستوستيرون والدوبامين. ومع مرور الوقت والتكرار، تغير هذه الإشارة بنية الدماغ وتكوينه الكيميائي لجعل الحيوانات الناجحة أكثر ذكاءً وأفضل تدريبًا وأكثر ثقة وأكثر احتمالية للنجاح في المستقبل. يطلق عليه علماء الأحياء اسم "تأثير الفائز".
أما تأثير الخاسر، الذي لم يُطلق عليه اسم بعد، فهو تأثير دوري بنفس القدر. في إحدى الدراسات، كان أداء القردة التي ارتكبت خطأً في إحدى التجارب - حتى بعد إتقان المهمة على قدم المساواة مع القرود الأخرى - أسوأ من أداء القردة التي لم ترتكب أي أخطاء. "وبعبارة أخرى،" يوضح العلمي الأميركيلقد "لقد طردتهم الأخطاء بدلاً من التعلم منها". تشير بعض الأبحاث بالمثل إلى أن الفشل يمكن أن يعيق التركيز، وبالتالي يفسد الأداء المستقبلي. [كارولين بيتون، "هذا ما يحدث لعقلك عندما تفشل (وكيفية إصلاحه)"، الشرق الأوسطأبريل 7، 2016.]
قد يبدو هذا غريبًا، لكننا في الواقع نتذكر شيئًا ما مرة واحدة فقط. ومنذ ذلك الحين، نتذكر أحدث ذكرياتنا، وهذه "الذاكرة" تتغير باستمرار. ومن الواضح أن ذلك، لأنه we تتغير مع مرور الوقت، لذلك نحن "نتذكر" من خلال العقل الذي يستمر في التطور.
والنتيجة هي مثل لعبة قصة نار المعسكر. ما يهمس لي يتغير عندما أحاول نقل ما اعتقدت أنني سمعته إليك، ويدور حول الدائرة، وتتغير القصة في كل رواية. وبالمثل، فإن ذكرياتنا تتغير قليلاً مع كل تذكرة. عندما تكون هناك صدمة مصاحبة ونكون ضحية عاجزة، يمكن أن تصبح طقوس التذكر بمثابة بروفة للفشل المستقبلي.
هذه ليست صيغة جيدة لتحقيق النجاح التجاري أو السعادة الشخصية.
تغيير العادات
لقد تمكنت من تغيير العديد من العادات التي تسببت في أخطائي في الماضي. إن السعادة والانسجام الذي أشعر به اليوم هو دليل قوي على قيمة التنازل عن السيطرة والثقة في قوة عليا لإدارة حياتي. لو كنت أعرف هذا السر منذ عقود! بالتأكيد، سأظل أتحدث عن هذا الأمر وأتعلمه بنفسي، بعد عقود عديدة من الآن.
إن الطريقة التي تصحح بها أخطائك ستحدد شخصيتك
الشخصية والالتزام بقوة أعلى.
? شانون إل ألدر
عندما يتعلق الأمر بذكريات سوء المعاملة، يفهم المعالجون أن الشفاء غالبًا ما يتطلب إظهار غضبنا، ثم التنقل عبره للشعور بالحزن المدفون تحته والتخلص منه. نقل أحد الأصدقاء تجربته في ورشة عمل للرجال حيث لاحظ أحدهم ندوبًا على ذراع أحد الرجال وسأل عنها. "أوه، هذا هو المكان الذي يطفئ فيه والدي سجائره وسيجاره".
وبعد لحظة من الصمت المفاجئ، تساءل الميسر: "أنت تعلم أن هذا ليس جيدًا، أليس كذلك؟" وبدعم من الآخرين، تمكن هذا الرجل من التواصل مع غضبه والتنفيس عنه، ثم التعمق في حزنه. وبعد ذلك سيل من الدموع، انهار في الزاوية، أفرغ وتجدد. وذكر لاحقًا أن هذه أصبحت نقطة تحول تاريخية في حياته.
Ho'oponopono
شريكي في الكتابة يعيش في هاواي. وهو يمارس طقوس الغفران التقليدية التي تسمى صلاة الهوبونوبونو، والتي تتكون من أربعة مشاعر: "أنا آسف، أرجوك سامحني، شكرًا لك، أنا أحبك". إنها نوع من تهليل النفس، لمعالجة الذكريات المزعجة عند ظهورها.
"أنا آسف" هي الخطوة الأساسية الأولى، الاعتراف بأنني ارتكبت خطأ، وأنني آذيت شخصًا ما، وأنا نادم على ذلك. "أرجوك سامحني" هي تعبير عن التواضع والندم، وطلب المغفرة من موقف الاستسلام. "شكرًا لك" يعبر عن التقدير لكل ما يأتي من الشخص الآخر. وأخيرا، "أنا أحبك" تؤكد الاختيار الذي أتخذه الآن. مهما كانت الإصابة، هذا ما أريده الآن، أحب أن أشاركه، دون أي قيود.
يمكن أداء Ho'oponopono في أي وقت مع أي شخص، وغالبًا ما يتم إجراؤه في حالة عدم وجوده. قد تفكر في إعداد قائمة بالأحداث التي تذكرتها والتي آذيت فيها الآخرين. ثم تذكر كل واحد على حدة، وتوجه الصلاة إليهم.
يمكنك تجربة هذا الآن. فكر في شخص آذيته في الماضي، وتخيله في ذهنك، وقل هذه الكلمات بصمت، مع التأكد من التوقف مؤقتًا أثناء المضي قدمًا حتى تشعر حقًا بمعنى ما تقوله:
أنا آسف،
رجائاً أعطني،
شكرا لكم,
أنا أحبك.
الأعمال أعلى صوتا من الكلمات
أكتب رسائل لأطفالنا الأربعة من مركز إعادة التأهيل. عندما خرجت، كيلي يدعوني إلى منزل الشاطئ. الاطفال هناك. ثلاثة منهم طيبون ومرحبون على الفور. لكن مارشال، الذي كان لديه دائمًا إحساس قوي بالصواب والخطأ، لن ينظر إلي ولن يتحدث معي.
بمفردنا في المطبخ، لاحظت كيلي الحزن على وجهي وسألتني ما الأمر. أشاركها حزني بشأن مارشال، فقالت: "حسنًا، إنه لا يريد التحدث معك. إنه لا يهتم بما تقوله. إنه سوف يراقب ما تفعله!
فكرت على الفور في شيء أخبرني به صديقي مارك عن إعادة بناء العلاقات المتضررة: فقط احفظ كلمتك.
مارشال يحب البيتزا من Landofis، وهو مكان إيطالي قريب. لذا تصبح الجمعة ليلة البيتزا. هناك العديد من أيام الجمعة عندما يذهب الجميع إلى مكان آخر، لكنني لا أزال أحصل على تلك البيتزا. يستغرق الأمر حوالي عام قبل أن نبدأ أنا ومارشال الحديث مرة أخرى. لقد شعرت بأن "المهلة المستقطعة" كانت أبدية، لكنني ممتن للمساحة العلاجية التي وفرتها لي.
لم أحاول أن أكون بطلاً أو أفعل أي شيء كبير. لم أحاول أن أقول الأشياء الصحيحة. لقد التقطت البيتزا كل ليلة جمعة. واليوم، لم تكن علاقتنا أفضل من أي وقت مضى.
يمكن لأي رجل أن يكون أبا،
لكن الأمر يتطلب شخصًا مميزًا ليكون أبًا.
- آن جيدس
تمكنت أنا ومارشال من معالجة انفصالنا. وهذا مهم جدًا لأنه يتمتع بحس أخلاقي عالٍ. إنه لا يقول الكثير، ولكن عندما يفعل، فإنه يعني شيئًا حقًا. نحن نشير إليه ضاحكًا على أنه "القاتل الصامت". إنه يفعل ما يريده بهدوء. كأنه رقم واحد في كل شيء يحاوله تقريبًا. نحن أصدقاء مرة أخرى الآن، وهذه معجزة بالنسبة لي.
ربما يكون شفاء ماضينا أسهل مما نعتقد. ما عليك سوى تطوير عادات بناءة جديدة - مثل تناول البيتزا كل ليلة جمعة لفترة من الوقت - والتمسك بها، ورفض تعريفك كضحية عندما نتذكر شيئًا ما بندم.
التي كانت آنذاك؛ هذا الان.
رحل الماضي.
نحن نختار المستقبل الذي نريده
وإنشائه، اختيار ذكي واحد في كل مرة.
من الواضح أننا إذا لم نغير عاداتنا، فسوف نستمر في خلق اليوم ما أنشأناه بالأمس، وسيفعل ماضينا ذلك أصبح مستقبلنا. ولكن عندما نعطي الأولوية لأن نكون صادقين مع أنفسنا، فإن سلوكياتنا المتغيرة تخلق مستقبلًا مختلفًا. وهذا يمكننا من التفكير مرة أخرى في ماضينا بفهم أكثر نضجًا. وبهذه الطريقة يمكننا تغيير ماضينا من المستقبل.
حق النشر ©2023. جميع الحقوق محفوظة.
مقتبس بإذن.
الناشر: Forbes Books.
مصدر المقال: مفارقة النجاح
مفارقة النجاح: كيف تستسلم وتربح في العمل وفي الحياة
بقلم غاري سي كوبر مع ويل تي ويلكنسون.
مفارقة النجاح هي قصة غير محتملة عن حياة وتحول عمل تجاري ، يتم سردها بأسلوب أصيل دافئ يقول: "لقد وصلت إلى الحضيض ، واستسلمت ، وبدأت أفعل عكس ما كنت أفعله من قبل ، حدثت المعجزات ، وإليك ما يمكن أن أتعلم من رحلتي ".
بتفاصيل شخصية بارزة تلقي الضوء على اكتشافاته ، يشرح غاري بالتفصيل كيف تحدى الصعاب - ليس فقط للبقاء على قيد الحياة ولكن من أجل الازدهار - من خلال تنفيذ سلسلة من الاستراتيجيات المتناقضة ، التي تتعارض بشكل أساسي مع أي شيء فعله من قبل. والنتيجة هي كتاب ملهم حول ما حدث له ومخطط للقراء لتجربة كيفية الاستسلام والفوز في العمل والحياة.
اضغط هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب المقوى. متاح أيضًا كإصدار Kindle وككتاب مسموع.
عن المؤلف
كان غاري سي كوبر يبلغ من العمر 28 عامًا عندما توفي والده فجأة ، مما جعله الرئيس التنفيذي لشركة رعاية صحية في ساوث كارولينا تضم 500 موظف ، وعائدات قدرها 25 مليون دولار ، وعشرة شركاء أكبر منه بكثير. بعد شهرين من جنازة والده ، طلب البنك جميع قروضهم ، وطالب 30 مليون دولار في 30 يومًا. وهكذا بدأت رحلة غاري الدوارة في إدمان العمل ، وإدمان الكحول ، وقرب الإفلاس ، والنزاع الأسري ، وبلغت ذروتها في تشخيص الطبيب القاتم: "لديك أقل من شهر لتعيش".
لكن غاري قلب كل شيء. اليوم هو رزين ، بصحة جيدة ، سعيد ، عائلته لم شملها ، وشركته ، Palmetto Infusion Inc. ، تقدر قيمتها بـ 400 مليون دولار. يكشف كيف فعل ذلك عن ثلاثة أسرار مذهلة تقلب أفضل ممارسات الأعمال رأسًا على عقب.
لمزيد من المعلومات حول جاري ، قم بزيارة garyccooper.com. للحصول على معلومات حول المنظمة غير الربحية التي شارك في تأسيسها مع ويل ويلكنسون ، قم بزيارة OpenMindFitnessFoundation.org
