• قول أن "كل ما لا يقتلك يجعلك أقوى" هو تبسيطي ، ومخادع ، وربما مدمر. في حين أن بعض الأشخاص الذين يعانون من الأحداث الفظيعة يكونون أقوى في بقائهم على قيد الحياة ، إلا أن هذا قد يكون صحيحًا فقط إذا كانت قوية في البداية. في مواجهة الأحداث الفظيعة ، من المرجح أن يتعرض آخرون لصدمات نفسية ويعانون لسنوات أو عقود بعد ذلك.
يمكن أن يؤدي البقاء على قيد الحياة إلى تجارب متكررة غير سارة إلى تطوير عقلية الناجين ، وهو نوع من المرونة التي تعد وسيلة ضيقة لتحقيق غاية ، ولكنها لا تساعد في تطوير حياة ذهنية وعاطفية مستديرة وإيجابية. في مقابلة حديثة مع بي بي سي ، الكاتب والشاعر ليمن سيسا أوضح أنه على الرغم من أن تجربته في طفولته جعلت منه أقوى ، فإنه لا يتمنى هذا النوع من المرونة على أسوأ عدو له.
فكرة العقلية أو المرونة العاطفية هو راسخ ، بعد أن درس لأول مرة في 1960s. لكن اليوم يبدو أن المفهوم قد أصبح مصطلحًا جذابًا أي قضايا تتعلق بالتوتر والقلق. في الواقع ، هو مفهوم السلبي إلى حد ما ، واستخلاص المتوازي من هندسة مرنة التي يمكن أن تنجو من العواصف الشديدة. إنه يتعلق "بالانتظار في هناك".
من ناحية أخرى ، يوفر مفهوم المتانة الذهنية مصطلحًا شاملاً واحدًا ، بينما يشمل العديد من الأفكار الرئيسية المتعلقة بالمرونة ، يوفر طريقة أكثر إيجابية واستهدافًا لمساعدة الناس على التعامل مع المواقف العصيبة. الفرق الرئيسي هو التركيز ليس فقط على التغلب على البوابات في وجه العواصف العاطفية ، ولكن على الشعور بالقدرة على البحث عن بيئات متطلبة والازدهار فيها. المتانة الذهنية بهذا المعنى هي متغير نفسي إيجابي يتعلق بالنجاح ، مع خصائص مفيدة نفسياً تمتد إلى ما وراء القبول والتعامل مع القلق ، لإيجاد فرص للتطور الذاتي والنمو.
في "نموذج 4Csتم تطوير "من المتانة العقلية من قبل زملائي وأنا ، وهو الأكثر استخداما نموذج لتحديد وقياس المتانة العقلية. وهو يشتمل على أربعة مكونات: الثقة والسيطرة والالتزام والتحدي.
نموذج 4C من المتانة العقلية التي تشمل التحكم والالتزام والثقة والتحدي. AQR الدولية
البقاء والازدهار
على عكس المرونة وبعض النماذج الأخرى من المتانة ، فإن عكس المتانة في طراز 4Cs ليس هو الضعف ، ولكن الحساسية. الأفراد الحساسة تجد الضغوط التي يصعب التعامل معها ، ولكن لديها رؤية فريدة ومثيرة للاهتمام للعالم مما يزيد من تنوع النقاش والمناقشة. في حين أن الأفراد الذين يعانون من صعوبات عقلية قد يرون العالم بتفاصيل عالية الدقة ، فمن المرجح أن ينظر إليه الأشخاص الحساسون على أنه مجرد ملخص انطباعي.
كلاهما صالح ويجب تشجيعهما والاعتزاز بهما. ومع ذلك ، يميل الأفراد الصعبة عقليا إلى الازدهار في المواقف العصيبة وكذلك من المرجح أن يكون في المناصب العليا، وهكذا وضع جدول الأعمال. هذا التقدم إلى الأعلى غالبا ما يبدأ في المدرسة. هناك أدلة واضحة على ذلك التلاميذ الأكثر عقليا أفضل في الامتحانات وفي العديد من التحولات الأخرى التي تهيمن على العديد من النظم التعليمية.
تلك التي هي بطبيعة الحال صعبة عقليا الاستفادة من سن مبكرة. ولكن يمكن تدريسها حتى لأولئك الذين يفتقرون إليها. weedezign / شترستوك
سيكون من المفيد للغاية أن تقدم المدارس دعمًا أفضل للتلاميذ الأكثر حساسية ، ولكن في هذه الأوقات التي تقل فيها الموارد ، هذا أمر غير مرجح. تشير الدلائل إلى أنه ضمن سكان الشباب تصبح الصعوبة أكثر صعوبة والحساسية تصبح أكثر حساسية لأنها تتحرك في الحياة.
يمكن تعليم الصلابة العقلية
لقد جادل الباحثون بمن فيهم أنا تتداخل الصلابة الذهنية من الناحية النظرية مع سمات أخرى تم تحديدها على أنها مهمة للتدريس في التعليم. على سبيل المثال، مرونة, بشر, مثابرة, EF الذاتي؟كاسي, كون ؟ دينسو الحافز. عادةً ما يكون لدى المعلمين اهتمام كبير بتعزيز هذه السمات النفسية الإيجابية، لضمان أن يكون طلابهم متعلمين ناجحين وأفرادًا واثقين، يحققون إنجازاتهم الأكاديمية ويساهمون بشكل إيجابي في المجتمع.
مع AQR International ، كنت أعمل مع عدد من المدارس في شمال إنجلترا للمساعدة في تعزيز المتانة الذهنية لدى التلميذ. الهدف من ذلك هو تحسين أداء الاختبار ، وتخفيف قلق الانتقال ، وربما الأهم من ذلك ، تعزيز الرفاه. في حين تشير الدراسات التوأم هناك جانب وراثي إلى المتانة الذهنية ، لا يزال من الممكن تعليم وتطوير مهارات المتانة الذهنية. يستخدم هذا مجموعة أدوات لتقنيات التدريب على المهارات النفسية ، بما في ذلك الاسترخاء والتفكير الإيجابي وتحديد الأهداف ، والأهم من ذلك ، إجراء تقييم دقيق للمتانة الذهنية مع ردود الفعل.
ومن الأمثلة على ذلك عقول أشدوهو مشروع تديره مؤسسة سالفورد وبتمويل من مجموعة سالفورد NHS للتكليف السريري ، والتي تهدف إلى تطوير المهارات غير المعرفية - وتحديداً العقلية - في ثلاث مدارس ابتدائية في سالفورد ، مانشستر الكبرى. مع التركيز على التلاميذ الذين تتراوح أعمارهم بين التاسعة والعاشرة ، تستخدم Tougher Minds أنشطة مثل تعليم التلاميذ كيفية تقديم تأكيدات إيجابية وتحديد الأبطال والبطلات وإعدادات الأهداف الفعالة ، إما كصف كامل أو في مجموعات صغيرة أو بشكل فردي. أظهرت النتائج تغيرات إيجابية ذات دلالة إحصائية في المتانة الذهنية والتحدي والثقة والتحكم العاطفي وعشرات السيطرة على الحياة.
كثير دراسات حديثة وقد أبلغت عن وجود صلة بين الصلابة والصحة النفسية. ومن المهم ألا يتم إلقاء الناس ببساطة في أعماق البحار لمعرفة ما إذا كانوا سيغرقون أم يسبحون. التدخلات المحددة والمصممة خصيصا هي المفتاح. لاحظ الباحثون أن الحديث عن الصلابة الذهنية هو جزء من الخطاب اليومي للشباب، وبما أنه يبدو أقل أكاديمية من بعض المصطلحات الأخرى، فإن هذا قد يجعله أكثر جاذبية للأطفال والمراهقين - وخاصة أولئك الذين قد يكون من الصعب الوصول إليهم أو الذين في أشد الحاجة إليها.
عن المؤلف
بيتر كلوفأستاذ علم النفس جامعة هيدرسفيلد
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
