قد يكون التفكير في تاريخ التعلق الخاص بك وتوقعاتك من العلاقات فرصة عظيمة للتأمل الذاتي، ولكن من المهم أن تتذكر أن الارتباط ليس سوى جانب واحد من العلاقة. (كيرا بيرتون/بيكسلز)
كانت هناك موجة حديثة من الاهتمام نحو نظرية التعلق: من مقاطع فيديو TikTok إلى اختبارات عبر الإنترنت التي تدعي "تقييم أسلوب التعلق الخاص بك". لقد أصبح موضوعًا ساخنًا، خاصة في سياق العلاقات الرومانسية بعض المقالات الادعاء بأن أنماط الارتباط الخاصة بشخص واحد (أو شريك) هي السبب في فشل العلاقات.باعتبارنا خبراء في علم النفس التنموي والسريري مع التركيز على نظرية التعلق، فإننا نسعى إلى توفير مصدر يمكن الوصول إليه لفهم علم التعلق بشكل أفضل، وما يعنيه بالنسبة للعلاقات الرومانسية.
ما هو التعلق؟
نظرية التعلق تنبع من مجال علم النفس التنموي. إنها فكرة أنه في السنة الأولى من الحياة، فإن الطرق التي يستجيب بها الوالدين ومقدمي الرعاية لاحتياجات الطفل تشكل توقعات الطفل للعلاقات طوال حياتهم.
في الأبحاث، تم ربط التعلق بالرفاهية طوال العمر بما في ذلك: عقلي و مادي الصحة، وظائف الدماغ وحتى علاقات رومانسية.
هناك نوعان شاملان من المرفقات: الآمنة وغير الآمنة. تشمل أنواع التعلق غير الآمن التعلق غير المنظم والمتجنب والقلق. (صراع الأسهم)
ما علاقة التعلق بالعلاقات الرومانسية؟
بين المتخصصين في هذا المجال، هناك تنوع في وجهات النظر فيما يتعلق بكيفية ارتباط الارتباط بالعلاقات الرومانسية. باعتبارنا علماء نفس تنمويين، فإننا نميل إلى الاعتقاد بأن الارتباط يرتبط بالعلاقات الرومانسية من خلال ما نسميه ""نموذج العمل الداخلي".
في مرحلة الطفولة، عندما يكون أحد الوالدين متسقًا ومستجيبًا في رعاية طفله، يتعلم الطفل أنه يمكن الاعتماد على والديه في أوقات الحاجة. يتم بعد ذلك استيعاب هذه التوقعات والمعتقدات حول العلاقات كمخطط، يشار إليه أحيانًا في وسائل الإعلام الشعبية باسم ""خريطة الحب". تمامًا مثلما يستخدم المهندس المعماري مخططًا لتصميم مبنى، فإن ارتباط الطفل بوالديه يوفر مخططًا لفهم كيفية التعامل مع العلاقات الأخرى.
بناءً على هذا المخطط، يطور الأشخاص توقعات حول كيفية عمل العلاقات، وكيف يجب أن يستجيب الأشخاص المهمون الآخرون في حياتهم، بما في ذلك الشركاء، لاحتياجاتهم.
في بعض الأحيان يتم وصف المرفق أيضًا من حيث "أنماط" المرفقات. هناك نوعان شاملان من المرفقات: آمنة وغير آمنة. يميل أولئك الذين لديهم أسلوب ارتباط آمن إلى توقع أن شخصيات الارتباط الخاصة بهم (والشركاء لاحقًا) ستكون سريعة الاستجابة وحساسة ومهتمة في أوقات الشدة. يجد الأشخاص الذين لديهم "مخططات" آمنة أنه من الأسهل بناء هياكل جديدة (أي علاقات) بنفس التصميم.
قد يواجه الأشخاص الذين لديهم مخططات غير آمنة — مثل أنماط الارتباط غير المنظمة أو المتجنبة أو القلقة — تحديات في العلاقات عندما لا تتوافق علاقتهم الحالية مع تجارب طفولتهم، وقد يحتاجون إلى تجديد تصميم مخططاتهم مع شريكهم.
سواء كنت تفكر في الارتباط كأسلوب أو كخريطة حب، فكلاهما مرتبط بتوقعات العلاقات، والتي تشكلتها تجارب الماضي.
في الأبحاث نرى أن الأشخاص الذين لديهم آباء متسقين وموثوقين وحساسين هم أكثر عرضة لعلاقات أكثر إيجابية - بما في ذلك الصداقات, العلاقات بين المعلم والطفل ونعم، العلاقات الرومانسية أيضاً.
العلاقات مع الوالدين والعلاقات مع الشركاء
على الرغم من أننا نرى في الأبحاث أن العلاقات الأفضل في مرحلة الطفولة ترتبط بعلاقات رومانسية أفضل، إلا أنه لا يزال هناك جزء كبير من السكان يتمتعون بعلاقات جيدة مع الشركاء، على الرغم من تاريخهم من العلاقات الأقل جودة مع والديهم.
في الأبحاث نرى أن الأشخاص الذين لديهم آباء متسقين وموثوقين وحساسين هم أكثر عرضة لعلاقات أكثر إيجابية. (صراع الأسهم)
من الممكن أن تكون العلاقات الرومانسية بمثابة "علاقة شفاء" وتحسين نموذج العمل الداخلي للعلاقات. على وجه التحديد، عندما يكون الشريك حساسًا ومستجيبًا ومتاحًا باستمرار، قد يبدأ الشخص في تعديل مخططه وتطوير توقعات جديدة من العلاقات. تدعم نظرية التعلق باستمرار فكرة أن أنماط التعلق لدى الفرد يمكن أن تتغير.
لذا، في المجمل، الجواب هو لا: علاقتك مع والديك تؤثر ولكنها لا تؤثر حدد نوعية علاقاتك الرومانسية.
هل التعلق هو السبب وراء عدم نجاح علاقاتي؟
من الممكن أن توقعاتك للعلاقة الرومانسية قد لا تتوافق مع توقعات شريكك، وقد تؤثر على جودة العلاقة. على سبيل المثال، في بعض الأحيان قد ينسحب الأفراد الذين لديهم ارتباطات غير آمنة عندما يشعرون بالانزعاج، لكن شريكهم الذي لديه ارتباط آمن قد يكون منزعجًا لأن شريكهم لا يأتي إليهم من أجل الراحة.
قد يكون التفكير في تاريخ الارتباط الخاص بك وتوقعاتك من العلاقات فرصة عظيمة للتأمل الذاتي، ولكن من المهم أن تتذكر أن الارتباط ليس سوى جزء واحد من العلاقة. التواصل والثقة والاحترام، على سبيل المثال لا الحصر، هي أيضًا جوانب مهمة للغاية في العلاقة.
هل يمكنني تحسين توقعاتي المتعلقة بالتعلق؟
الجواب القصير: نعم! لقد كان تحسين جودة التعلق أحد الركائز الأساسية لنظرية التعلق والبحث منذ بدايتها. في أغلب الأحيان، يتم استهداف المرفقات في الطفولة من خلال التدخلات، ولكن أيضًا في مرحلة البلوغ من خلال العلاج الفردي، أو أشكال مختلفة من علاج الأزواج، مثل العلاج المركّز عاطفيًا أو ال طريقة جوتمان.
من الممكن أيضًا أنه من خلال العلاقات الإيجابية قد تتمكن من تحسين توقعاتك الخاصة من العلاقات. هناك العديد من السبل المختلفة التي يمكنك استكشافها، ولكن التحسين ممكن دائمًا.
باختصار، يمكن أن يكون التعلق عاملاً مهمًا في العلاقات الرومانسية، لكنه ليس "مشكلة شاملة" يمكن إلقاء اللوم عليها في عدم نجاح العلاقات. إن التفكير في توقعاتك الخاصة للعلاقات والتحدث مع شريكك قد يفعل أشياء عظيمة في تحسين جودة علاقاتك! 
ماريسا نيفيسون، زميل أبحاث ما بعد الدكتوراه، قسم علم النفس، جامعة كالجاري و شيري ماديجان، أستاذ كرسي أبحاث كندا في محددات نمو الطفل، مركز أويركو في معهد أبحاث مستشفى ألبرتا للأطفال، جامعة كالجاري
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
لغات الحب الخمس: سر الحب الذي يدوم
بواسطة غاري تشابمان
يستكشف هذا الكتاب مفهوم "لغات الحب" ، أو الطرق التي يعطي الأفراد الحب ويتلقونها ، ويقدم نصائح لبناء علاقات قوية مبنية على التفاهم والاحترام المتبادلين.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
المبادئ السبعة لإنجاح الزواج: دليل عملي من خبير العلاقات الأول في الدولة
بواسطة جون إم جوتمان ونان سيلفر
يقدم المؤلفون ، وهم خبراء العلاقات البارزون ، نصائح لبناء زواج ناجح قائم على البحث والممارسة ، بما في ذلك نصائح للتواصل وحل النزاعات والتواصل العاطفي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
تعال كما أنت: العلم الجديد المدهش الذي سيغير حياتك الجنسية
بواسطة إميلي ناجوسكي
يستكشف هذا الكتاب علم الرغبة الجنسية ويقدم رؤى واستراتيجيات لتعزيز المتعة الجنسية والتواصل في العلاقات.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مرفق: العلم الجديد لارتباط الكبار وكيف يمكن أن يساعدك في العثور على الحب والحفاظ عليه
بواسطة أمير ليفين وراشيل هيلر
يستكشف هذا الكتاب علم ارتباط الكبار ويقدم رؤى واستراتيجيات لبناء علاقات صحية ومرضية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage، Family، and Friendships
بواسطة جون إم جوتمان
يقدم المؤلف ، وهو خبير علاقات رائد ، دليلاً من 5 خطوات لبناء علاقات أقوى وأكثر جدوى مع الأحباء ، بناءً على مبادئ الاتصال العاطفي والتعاطف.
