على الرغم من أن التأمل مستقل عن أي نمط حياة أو نظام غذائي معين ، سأكون مقصرا إذا لم أشير إلى أن ما تضعه في جسمك سيحدث فرقا في جودة التأمل ومدى تقدمك في تجربتك الداخلية.
فالتدخين ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى آثاره على الصحة البدنية ، يجعل من خام البرانا ، ويمنع الندية ، ويفقد العقل. وبالمثل ، فإن استخدام المشروبات الكحولية والعقاقير الترويحية يضعف الذهن والحواس ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن البيوكيميائي وكذلك انسداد الناديس. هذه ليست أحكام أخلاقية ، بل استنتاجات تستند إلى التجربة المباشرة للكثيرين.
إذا كنت ترغب في تأكيد ذلك بنفسك ، فببساطة قم بالامتناع عن هذه المواد لبضعة أشهر أثناء التأمل بشكل منتظم (الذي يطور إدراكك الخفي) ، ثم حاول مرة أخرى. سترى بنفسك آثارها. في الواقع ، هذه هي الطريقة التي يميزها اليوغيون في مختلف الأطعمة والمواد على مر القرون: من خلال التجربة المباشرة.
آثار الغذاء على التأمل
النظام الغذائي هو الاعتبار عندما يتعلق الأمر بالتأمل. أنا لست خبيرًا في التغذية ولا أقدم توصيات غذائية ، لكنني لاحظت بعض الأشياء حول تأثيرات الطعام على التأمل ، وكثير من هذه الملاحظات تتماشى مع ملاحظات اليوغي على مر القرون. سأذكر فقط بعض الأساسيات ، قد يكون الكثير منها واضحًا لك بالفعل:
• إن اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات الطازجة (يفضل أن تكون عضوية) يفضي بشكل خاص إلى وضوح الذهن على المستويات الدقيقة.
• الأطعمة التي هي ثقيلة وصعبة الهضم ، مثل اللحوم الحمراء ، تميل إلى أن يكون لها تأثير ممل على التأمل ومنع الند.
• الإفراط في الطعام هو بقع.
تجنب الأطعمة الحساسة أو الحساسة ؛ سوف يأكل باستمرار مثل هذه الأطعمة وضع جسمك من التوازن. (هناك اختبارات يمكن أن تكشف الحساسية الغذائية الخفية التي قد تؤثر على مستوى الطاقة ، والمزاج ، والصحة ، والجلد دون معرفة حتى بك.)
• يمكن أن تساعد الأعشاب الأيروفيدية المناسبة (أيورفيدا هي الطب التقليدي القديم للهند) ذات الجودة النقية في تحقيق التوازن وتقوية الجسم ، وتؤدي إلى تأملات أعمق وأكثر وضوحًا.
• تجنب الطهي باستخدام الميكروويف ، وتجنب أيضًا الإفراط في الطبخ. تؤثر طريقة إعداد الطعام على جودة الذبذبات في طعامك. باستخدام فرن الميكروويف لطهي الطعام ، وكذلك الطهي بالوسائل الأخرى ، يستنفد البرانا في طعامك.
• تجنب الأطعمة التي تم تعديلها وراثيا ومنتجات الألبان من الأبقار المعالجة بالهرمونات.
طاقة الأطعمة التي نتناولها: التحفيز ، البهق أو التوازن
أساسا ، تتكون كل الطبيعة من ثلاث gunas - راجاس, تاماسو sattva - لكل منها خصائص خاصة. رجاس هو الدافع نحو الحركة والحركة. تاماس هي قوة معادة ؛ ساتفا هو قوة التوازن والانسجام. تفاعل هذه الحسابات الثلاثة مع كل التغيير والنمو والتطور في الطبيعة. تأثير هذه الثلاثة موجود أيضا ، بدرجات متفاوتة ، في كل شيء في الوجود ، بما في ذلك كل ما نأكله:
• الأطعمة التي تسيطر عليها جودة راجاس ، ومبدأ النشاط ، هي محفزة. وتشمل هذه الأطعمة التوابل الساخنة والمنشطات مثل القهوة والشاي الذي يحتوي على الكافيين. عموما ، هذه الأطعمة ليست مثالية للتأمل لأنها تزيد من الأرق في العقل.
• المواد الغذائية التي تهيمن عليها نوعية التاما ، مبدأ الجمود والنفي ، تزيد من الباهتة والخمول. وتشمل هذه الأطعمة المشروبات الكحولية واللحوم الحمراء والبيض والفطر والأطعمة المقلية والطعام الذي لم يعد طازجًا. مرة أخرى ، هذه الأطعمة أقل مثالية للتأمل بسبب تأثيرها الباهت.
• الأطعمة التي تهيمن عليها نوعية sattva ، ومبدأ التوازن ، والانسجام ، والنقاء ، وزيادة الوضوح ، القناعة ، والرفاهية. وتشمل هذه الأطعمة معظم الخضروات الطازجة (لا الشجيرات أو الخضروات الحارة أو لاذعة ، مثل الفلفل الحار والبصل) ، والبقوليات ، والتوابل المعتدلة ، والمكسرات المحضرة بشكل جيد (على سبيل المثال ، اللوز المنقع والمبلل) ، والعديد من الأعشاب. كما قد تتوقع ، فإن اتباع نظام غذائي مرتفع في هذه الأطعمة مثالي لتعزيز الوضوح في التأمل.
هذا ، من المسلم به ، يقدم مجرد لمحة عن تطبيق مفهوم البنادق الثلاث على التأمل. سوف تستفيد من التأمل بغض النظر عن نظامك الغذائي أو أسلوب حياتك ، ولكن كما هو الحال في أي شيء ، يمكننا أيضا أن نتعلم الكثير من أولئك الذين جاءوا قبلنا.
تناول الأطعمة التي تفيد جسمك وصحتك
اتباع هذه المبادئ الغذائية لن يؤدي إلى تسريع تقدمك من خلال التأمل فحسب ، بل يمكنه أيضًا تحسين صحتك بشكل عميق. منذ حوالي عام ، تم تشخيصي بمرض هاشيموتو ، وهو اضطراب يهاجم فيه الجهاز المناعي الغدة الدرقية. هذه حالة خطيرة ، وفي الطب الغربي لا يوجد علاج لها. يتم معالجته عن طريق استبدال هرمون الغدة الدرقية ، عادة للحياة (في حين أن الغدة الدرقية تموت).
كيف حصلت على هذا كان لغزا بالنسبة لي ، لأنني اعتقدت أنني كنت آكل وأعيش بشكل جيد ، وأحصل على التمرينات المناسبة ، وما إلى ذلك. قد لا أعلم أبداً الإجابة الكاملة ، التي قد تنطوي على عدد من العوامل ، مثل علم الوراثة والسموم البيئية وكذلك النظام الغذائي. الخبر السار: ليس فقط لم أكن مضطرا للذهاب إلى هرمونات الاستعاضة عن الغدة الدرقية ، ولكن أيضا اختباراتي الأخيرة تبين أن المناعة الذاتية قد تم عكسها. ليس هناك علامة على وجود هاشيموتو في نظامي. الغدة الدرقية جيدة
كيف حدث هذا؟ من خلال مجموعة من تقييم الايورفيدا واختبار الطب الوظيفي ، اكتشفت أي الأطعمة التي تسبب الجهاز المناعي بلدي للرد على الغدة الدرقية بلدي. لقد اتبعت النظام الغذائي المناسب لي (وهذا فردي ، تحدده العديد من العوامل الدستورية) ، والذي يتكون من الفواكه والخضروات العضوية والبروتينات النباتية والمكملات الطبيعية المقررة لي.
قد يبدو أن هذا ليس له علاقة تذكر بالتأمل ، لكن صحتك مهمة ، ويمكن أن تؤثر بعمق على قدرتك على التأمل. في أي وقت يكون جسمك ملتهبا ومتفاعل ، كذلك هو عقلك. في الواقع ، هذا هو بالضبط السبب في تطوير الأيورفيدا ، الطب التقليدي القديم في الهند ، كعلم شقيق لليوجا - للحفاظ على صحة جسمك ومتوازن من أجل دعم نمو الشخصية الخاصة بك.
© 2013 by Ajayan Borys. نشرت بإذن من
جديد المكتبة العالمية http://www.newworldlibrary.com
المادة المصدر
العقل المريح: التأمل مع السهولة - اهدء عقلك ، تواصل مع قلبك ، وأعد تنشيط حياتك
بواسطة اجايان بوريس.
سوف يقدّر المبتدئون والمتأمّلون على حدٍّ سواء على حدٍ سواء تعاليم أجايان بوريز المناقضة ، التي لا يحتاج المرء إلى السيطرة على العقل لتجربة فوائد التأمل. مع تعليمات واضحة وسهلة الاستخدام ، تقدم Ajayan التقنيات الكلاسيكية التي تمكن حتى المبتدئين من تجربة التأمل العميق والفعال ويمكن أن يساعدوا المحاربين القدماء في التعمق.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.
عن المؤلف
اجايان بوريس هو التنويم الإيحائي المسجل في ولاية واشنطن ، وريكي ماستر ، ومعلم التسجيح المعتمدة. اجايان بوريس (ويعرف أيضا باسم هنري جيمس بوريس) مؤلف العقل جهد: التأمل مع سهولة, طريقة الزواج: مجلة للنمو الروحي من خلال الصراع والحب والجنس, النار المقدسة: الحب كمسار روحي، والعديد من المقالات حول التأمل والعلاقات كمسار روحي. يقوم بتدريس ورشات العمل والتراجع في التأمل والعلاقات الروحية بالقرب من سياتل والهيمالايا. قم بزيارته عبر الإنترنت على http://www.ajayan.com.
