الصورة عن طريق الكسندرا كوتش

شاهد نسخة الفيديو على يوتيوب.

رواه ماري ت. راسل.

الإلهام اليومي لـ InnerSelf

22-23-24 سبتمبر 2023

التركيز لهذا اليوم (وعطلة نهاية الأسبوع) هو:

اخترت الراحة من أجل صحتي ونوعية حياتي.

إلهام اليوم كتبه كلودين مانجن:

يحتاج الناس ويحق لهم الحدود. لا يتعين علينا الاستفادة من العمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، على الرغم من الضغوط الاجتماعية التي تجعلنا نشعر بأننا نفعل ذلك.

من المهم أن نتذكر أيضًا أن الأشخاص من حولنا يمكن أن يتأثروا عندما لا نضع حدودًا. على سبيل المثال، يرتبط الإرهاق بين الممرضات بانخفاض جودة رعاية المرضى وانخفاض الالتزام بمكان العمل. يمكن أن يتأثر الأحباء أيضًا. يمكننا أن نتحمل ضغوط العمل في المنزل ونكون أكثر غضبًا وأقل دعمًا وأكثر انسحابًا من أزواجنا.

يجب أن نرتاح من أجل صحتنا، بما في ذلك نومنا وعاداتنا الغذائية ورفاهنا الجسدي ونوعية حياتنا.

أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقال InnerSelf.com:
     5 طرق للتعامل مع الإرهاق في العمل
     بقلم كلودين مانجن.
اقرأ المقال كاملاً هنا.


هذه ماري تي راسل، الناشر المشارك لموقع InnerSelf.com، أتمنى لك يومًا تختار فيه الراحة من أجل صحتك ونوعية حياتك (اليوم وكل يوم)

تعليق من ماري: إذا كنت تشعر بضيق التنفس لأنك تسير دون توقف، فهذا هو الوقت المناسب للتوقف، وخذ نفسًا عميقًا، وانظر حولك لتجد بعض لحظات الراحة. ليس من المفترض أن نمضي قدمًا دون توقف. نحن مثل المد والجزر... داخل وخارج؛ مثل النهار والليل؛ الشمس والمطر. نحن بحاجة إلى الباقي لتحقيق التوازن بين وقت نشاطنا. 

تركيزنا لهذا اليوم (وعطلة نهاية الأسبوع): اخترت أن الراحة من أجل صحتي ونوعية حياتي

اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".

* * * * *

كتاب ذو صلة: طغت وأكثر من ذلك

غمرها وفوقها: احتضن قوتك للبقاء مركزًا ومستدامًا في عالم فوضوي
بواسطة كريستين أريلو

لا تنتهي المهام والضغوط أبدًا في ثقافتنا ، ثقافة بنيت للإرهاق ولكن هناك طريقة للتوقف عن التوتر والبدء في الازدهار - للاستيقاظ على الأنظمة الأساسية وطرق العمل والعيش غير المستدامة التي تستنزف قوتك وتجففك وتشتت تركيزك. تسلط كريستين أريلو الضوء على القوى الخارجية والبصمات الداخلية التي تدفعك إلى الإرهاق والتضحية بالنفس. ثم توضح لك كيفية الوصول إلى قوتك لتحقيق ما هو أكثر أهمية ، بما في ذلك تلقي ما تحتاجه وترغب فيه. ستتعلم إطلاق النهج القديم للعمل والنجاح وإدارة حياة كاملة ، وتبني طريقة جديدة تمنحك الوضوح والشجاعة لاتخاذ الخيارات في تصميم حياتك اليومية والشاملة التي تدعمك وتدعمك .

لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)

نبذة عن الكاتب

كلودين مانجين، أستاذ RBC في المنظمات المسؤولة وأستاذ مشارك ، جامعة كونكورديا