الصورة: يلقي الآلاف / شترستوك
مشاهدة نسخة الفيديو على يوتيوب.
رواه ماري ت. راسل.
الإلهام اليومي لـ InnerSelf
7 فبراير 2024
التركيز اليوم هو:
أمارس اللطف الذي يخفف من آثار الأخبار السلبية على الصحة العقلية.
إلهام اليوم كتبه كاثرين بوكانان:
من باب الفضول لمعرفة ما إذا كان هناك شيء خاص يتعلق باللطف على وجه التحديد، قمنا باختبار مدى نجاح الأشخاص الذين تعرضوا لقصة إخبارية سلبية تليها قصة مسلية (مثل الببغاوات الشتائم أو النكات الحائزة على جوائز).
من المؤكد أن القصص الإخبارية المسلية ساعدت في تخفيف آثار الأخبار السيئة وتقليل الاضطرابات المزاجية التي تسببها. المجموعة التي عُرضت عليها قصص إخبارية سلبية تليها أخبار إيجابية كان أداؤها أفضل بكثير من الأشخاص الذين عُرضت عليهم أخبار سلبية فقط. لقد أبلغوا عن انخفاض أقل في الحالة المزاجية - وبدلاً من ذلك شعروا بالارتقاء.
لكن بالمقارنة، أفاد المشاركون الذين تعرضوا لأفعال طيبة عن مزاج أكثر إيجابية في المتوسط، وإيمان أكبر بخير الإنسانية. يوضح لنا هذا أن هناك شيئًا فريدًا في اللطف قد يخفف من آثار الأخبار السلبية على صحتنا العقلية.
أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقال InnerSelf.com:
كيف يمكن للرفق مواجهة الآثار السلبية للأخبار
بقلم كاثرين بوكانان.
اقرأ المقال كاملاً هنا.
هذه ماري تي راسل، الناشر المشارك لموقع InnerSelf.com، أتمنى لك يومًا من ممارسة اللطف (اليوم وكل يوم)
تعليق من ماري: عندما نمارس أفعالًا لطيفة عشوائية، خاصة عندما نفعل ذلك بشكل مجهول، فإن مشاعرنا بالسعادة تزداد وكذلك تقديرنا لذاتنا.
تركيزنا لهذا اليوم: أمارس اللطف الذي يخفف من آثار الأخبار السلبية على الصحة العقلية.
اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
عن المؤلف
كاثرين بوكانان، محاضر بقسم علم النفس، جامعة إسكس
كتاب ذو صلة: لقاء اللحظة باللطف
مواجهة اللحظة بلطف: كيف يمكن لليقظة أن تساعدنا في العثور على الهدوء والاستقرار والقلب المفتوح
بواسطة سو شنايدر
يرغب الكثير منا في إبطاء وتهدئة العقل وتحقيق اتصال أكبر بحياتنا، لكننا نعلق في العادات والسلوكيات التي لا تدعم تطلعاتنا. هذا الكتاب يمكن أن يساعدنا على التحرر من التعثر. لقاء اللحظة باللطف يقدم خارطة طريق لتنمية سبعة جوانب من اليقظة الذهنية التي يمكن أن تساعدنا في الوصول إلى حكمتنا المتأصلة واستقرارنا وتعاطفنا.
من خلال تعاليم الحكمة والقصص الشخصية والأبحاث القائمة على الأدلة، يقدم المؤلف إطارًا عمليًا لتطوير الوعي الذهني ومواجهة العقبات التي لا مفر منها في طريقنا.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
