الصورة عن طريق فيكتوريا تبدأ من Pixabay
الإلهام اليومي لـ InnerSelf
22 فبراير 2024
التركيز اليوم هو:
أقوم بتقييم ما هو الأكثر أهمية وضرورية لهذا اليوم.
إلهام اليوم كتبه جود بيجو:
إذا كنت غارقًا في مسؤولياتك، قم بإعداد قائمة بالقضايا والمسؤوليات والمشاريع التي تحتاج إلى اهتمامك. ثم قم بتقسيم المواضيع الكبيرة إلى سلسلة من الأجزاء الصغيرة البسيطة حتى تتمكن من الاهتمام بأمر واحد يمكن التحكم فيه في كل مرة.
المفتاح لتقليل الخوف ومهام الحياة هو أن تأخذ الوقت الكافي للتنظيم كل يوم. لكل مهمة تقوم بها، ابدأ بتوضيح هدفك. مع أخذ ذلك في الاعتبار، قم بتقسيم الهدف المنشود إلى سلسلة من الخطوات الصغيرة القابلة للتنفيذ. يجب أن تكون كل خطوة صغيرة بما يكفي حتى تعلم أنه يمكنك الانتهاء منها في يوم واحد.
إذا احتفظت بقائمة مستمرة لما يجب القيام به بالضبط ومتى، يمكنك تقييم ما هو الأكثر أهمية وضرورية لهذا اليوم. استشر حدسك لتوضيح الأولويات. ضع قائمتك في مكان واضح حتى تتمكن من رؤيتها. ثم فقط افعل ما هو التالي.
أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقال InnerSelf.com:
كيف تتوقف عن الشعور بالإرهاق وتبدأ في الشعور بالهدوء
بقلم جود بيجو.
اقرأ المقال كاملاً هنا.
هذه ماري تي راسل، الناشر المشارك لموقع InnerSelf.com، أتمنى لك يومًا للقيام بما هو مهم وأساسي (اليوم وكل يوم)
تعليق من ماري: أميل إلى الانشغال بالتفاصيل، ومن ثم لا أتطرق إلى الأشياء المهمة التي يجب القيام بها. كما هو الحال مع كل شيء، التوازن مهم. نحن بحاجة إلى الاهتمام بالتفاصيل، ولكن أيضًا تحقيق الهدف الذي حددناه للمهمة التي بين أيدينا.
تركيزنا لهذا اليوم: أقوم بتقييم ما هو الأكثر أهمية وضرورية لهذا اليوم.
اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
كتاب ذو صلة: إعادة بناء المواقف
إعادة بناء الموقف: مخطط لبناء حياة أفضلe
بواسطة جود بيجو، MA، MFT
باستخدام الأدوات العملية والأمثلة الواقعية، يمكن أن يساعدك هذا الكتاب على التوقف عن الشعور بالحزن والغضب والخوف، ويغمر حياتك بالفرح والحب والسلام. سوف يعلمك مخطط جود بيجو الشامل ما يلي:؟ التعامل مع النصائح غير المرغوب فيها من أفراد الأسرة، وعلاج التردد مع حدسك، والتعامل مع الخوف من خلال التعبير عنه جسديًا، وخلق التقارب من خلال التحدث والاستماع الحقيقيين، وتحسين حياتك الاجتماعية، وزيادة معنويات الموظفين في خمس دقائق فقط يوميًا، والتعامل مع السخرية من خلال تصورها. بالطائرة، خصص المزيد من الوقت لنفسك من خلال توضيح أولوياتك، واطلب زيادة واحصل عليها، وتوقف عن القتال من خلال خطوتين سهلتين، وعالج نوبات غضب الأطفال بشكل بناء.
يمكنك دمج إعادة بناء المواقف في روتينك اليومي، بغض النظر عن مسارك الروحي، أو خلفيتك الثقافية، أو عمرك، أو تعليمك.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
Jude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل.
في عام 1982 ، أطلق جود ممارسة خاصة للعلاج النفسي وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والجماعات. بدأت أيضًا في تدريس دورات الاتصال من خلال تعليم الكبار في كلية مدينة سانتا باربرا.
زيارة موقعها على الانترنت في AttitudeReconstruction.com/
