الصورة عن طريق لوسيا راسونيا
مشاهدة نسخة الفيديو على يوتيوب.
رواه ماري ت. راسل.
الإلهام اليومي لـ InnerSelf
٣ فبراير ٢٠٢٤
التركيز اليوم هو:
يمكنني التعامل مع معظم المواقف بمجرد وضع خطة خطوة بخطوة.
إلهام اليوم كتبه جود بيجو:
الجميع تقريبا المماطلة. نحن نفعل ذلك عادة لتجنب مهمة غير سارة أو شاقة. فكر في الضرائب، أو مكالمة هاتفية صعبة، أو الوفاء بوعد قطعته على عجل أو من خلال الالتزام.
عندما يبدأ المماطلة في التدخل في نوعية حياتنا من خلال جعلنا نشعر بالقلق أو الذنب أو الكسل أو الذعر أو عدم المسؤولية، فقد حان الوقت للاستمرار في ذلك. بمجرد تحديد هدفك واختيار الأفكار الإيجابية لتكون رفيقك، يمكنك التعامل مع معظم المواقف بمجرد وضع خطة خطوة بخطوة.
إن الخروج من رمال المماطلة المتحركة سوف يجني فوائد عديدة، والتي تشمل تحسين الإنتاجية، وتحسين الحالة المزاجية، وتقليل التوتر، وعلاقات أفضل، والشعور بالإنجاز، والشعور بمزيد من النجاح في الحياة.
أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقال InnerSelf.com:
"سأفعل ذلك غدًا" - رمال التسويف المتحركة
بقلم جود بيجو
اقرأ المقال كاملاً هنا.
هذه ماري تي راسل، الناشر المشارك لموقع InnerSelf.com، أتمنى لك يومًا لوضع الخطة والعمل بها (اليوم وكل يوم)
تعليق من ماري: الكثير منا (أجرؤ على قول كل شيء؟) هم مماطلون محترفون. بعد كل شيء، فمن المنطقي. نقوم بتأخير الأشياء التي لا نستمتع بها، والأشياء غير السارة، وما إلى ذلك. لقد وجدت أن البحث عن "المكافأة" في نهاية المهمة يساعدني في إنجازها. تفكيك مكتبي؟ إنه شعور جيد جدًا بعد الانتهاء منه. في الواقع، ربما تنطبق هذه المكافأة على كل شيء... من الجيد القيام بذلك، حتى لو كان مجرد الانتهاء منه. نحن نأخذ الخطوة الأولى، ثم الخطوة التالية، وسرعان ما نصل إلى هناك!
تركيزنا لهذا اليوم: يمكنني التعامل مع معظم المواقف بمجرد وضع خطة خطوة بخطوة.
اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
كتاب ذو صلة: إعادة بناء المواقف
إعادة بناء الموقف: مخطط لبناء حياة أفضلe
بواسطة جود بيجو، MA، MFT
باستخدام الأدوات العملية والأمثلة الواقعية، يمكن أن يساعدك هذا الكتاب على التوقف عن الشعور بالحزن والغضب والخوف، ويغمر حياتك بالفرح والحب والسلام. سوف يعلمك مخطط جود بيجو الشامل ما يلي:؟ التعامل مع نصائح أفراد الأسرة غير المرغوب فيها، علاج التردد مع حدسك، التعامل مع الخوف من خلال التعبير عنه جسديًا، خلق التقارب من خلال التحدث والاستماع الحقيقيين، تحسين حياتك الاجتماعية، زيادة معنويات الموظفين في خمس دقائق فقط يوميًا، التعامل مع السخرية من خلال تصورها بالطائرة، خصص المزيد من الوقت لنفسك من خلال توضيح أولوياتك، واطلب زيادة واحصل عليها، وتوقف عن القتال من خلال خطوتين سهلتين، وعالج نوبات غضب الأطفال بشكل بناء. يمكنك دمج إعادة بناء المواقف في روتينك اليومي، بغض النظر عن مسارك الروحي، أو خلفيتك الثقافية، أو عمرك، أو تعليمك.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
Jude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل.
في عام 1982 ، أطلق جود ممارسة خاصة للعلاج النفسي وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والجماعات. بدأت أيضًا في تدريس دورات الاتصال من خلال تعليم الكبار في كلية مدينة سانتا باربرا.
زيارة موقعها على الانترنت في AttitudeReconstruction.com/
