الصورة عن طريق ميرسيا إيانكو 

الإلهام اليومي لـ InnerSelf

29 فبراير 2024

التركيز اليوم هو:

أمارس التنفس البطيء والكامل لمساعدتي على الاسترخاء.

كتب الإلهام اليوم ماري ت. راسل:

أنفاسنا تسمح للطاقة بالتدفق من خلالنا. عندما نشعر بالخوف أو التوتر، فإننا نميل إلى حبس أنفاسنا. وهكذا يتم إيقاف تدفق الحياة، أو على الأقل إعاقته، لأننا لا نتنفس بشكل كامل.

ومن أجل الوصول إلى الجانب الآخر من الخوف، يجب علينا التركيز على الاسترخاء، ويمكننا القيام بذلك من خلال التنفس.

مهما كان الخوف الذي نواجهه... من المرض، أو فقدان الوظيفة، أو مشاكل العلاقات، وما إلى ذلك... فإن التنفس البطيء والمريح سيوصلنا إلى حالة عقلية وعاطفية حيث يمكننا الحصول على إرشادات بديهية بشأن ما يتعين علينا القيام به من أجل عالج المشكلة.

أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقال InnerSelf.com:
     كيفية السير في الطريق الشجاع
     تأليف ماري رسل.
اقرأ المقال كاملاً هنا.


هذه ماري تي راسل، الناشر المشارك لموقع InnerSelf.com، أتمنى لك يومًا من التنفس والاسترخاء البطيء والكامل (اليوم وكل يوم)

تعليق من ماري: إنه لأمر مدهش كم مرة نحبس أنفاسنا. ليس فقط عندما نكون خائفين، ولكن بالنسبة لي، أيضًا عندما أركز على شيء ما، أو ربما أشعر بالتوتر، أو التأخر. لكن حبس أنفاسنا يؤدي إلى نتائج عكسية. لا يساعدنا في التعامل مع الوضع. إنه في الواقع يمنعنا من ضبط ما يتعين علينا القيام به... وأول شيء نحتاجه هو التنفس ببطء وعمق، والاسترخاء. 

تركيزنا لهذا اليوم: أمارس التنفس البطيء والكامل لمساعدتي على الاسترخاء.

اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

كتاب ذو صلة: مسار الخوف

The Fearless Path: What a a Stuntman's Spiritual Awakening Can Teach You about Success
بواسطة كورتيس ريفرز

Curtis الأنهار هو خبير "قانون الجذب" الذي سخر من الخوف. القضاء على الخوف الذي يحمل معظم الناس إلى الوراء ، وقال انه يمهد الطريق إلى نجاح غير محدود. باستخدام الطرق المشتركة بشكل علني في هذا الكتاب ، تجاوزت كورتيس الخوف للفوز بجائزة نقابة ممثلي الشاشة ، واكتساب إدراج مرموق في قاعة المشاهير في هوليوود ستانتمينس ، وكسرت موسمي غينيس للأرقام القياسية. يقدم كورتيس الآن عروضًا قوية تعمل على تغيير طريقة تفكير الناس ، مما يساعدهم على تحطيم الخوف وتغيير حياتهم.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com