رواه ماري ت. راسل. هذا "البودكاست الداخلي" عبارة عن مقطع صوتي للنشرة الإخبارية بأكملها ... المقدمة ، بالإضافة إلى صوت المقالات الست المميزة. وقت اللعب يزيد قليلاً عن ساعة. 

أهلًا وسهلًا ترحب InnerSelf الخاص بك الذاتية الداخلية.

بينما انقضت بداية العام ، فإن كل يوم يوفر لنا فرصة جديدة للبدء من جديد ، أو لمواصلة رحلتنا "الجديدة". كل فعل وكل فكرة تقودنا إلى الفكرة التالية والحدث التالي في حياتنا. يمنحنا كل نفس فرصة جديدة لتغيير الاتجاه أو إعادة ضبط تركيزنا.

لذا ، نقدم لك هذا الأسبوع مقالات لدعمك في استمرار "الفصل الجديد" من قصتك ، الفصل 2021 ، الذي بدأ في الأول من يناير.

نبدأ مقالاتنا المميزة مع آلان كوهين الذي يسألنا: "من ستكون هذا العام؟"إنه يدعونا إلى التفكير ليس كثيرًا في ما سنفعله أو أين سنكون ، ولكن أكثر في من سنكون. 

تواصل سارة فاركاس رحلتنا الاستبطانية في "نحن ما يكمن تحت: عطارد إلى الوراء وأنا آمإنها تشجعنا على طرح "السؤال الكبير ، من أنا؟" تستخدم سارة خلفية علم التنجيم ، و Mercury Retrograde الحالي ، لعرض الطاقات التي تدعمنا ، في هذا الوقت ، في اكتشاف الذات.

يأخذنا Will T. Wilkinson في رحلة تأملية وتمكينية في "النهوض بالتجربة البشرية: تنشيط اللهيقترح استبدال المصطلح المحمل "الله" باختصار للامتنان على الرغبة. كما أن المقالة مصحوبة بتأمل موجه لتفعيل وعينا بالله. 

كما نعلم جميعًا ، وربما مررنا به ، نواجه تحديات - وحتى حواجز - في رحلة حياتنا. والخبر السار هو أن لدينا في داخلنا الأدوات والقدرة على حل تلك المواقف. يعرّفنا جاك مارتل بكيفية "يمكننا معالجة المشاعر والعواطف والأفكار المتضاربة من جذور المرض". لا تتطلب هذه العملية أي دواء أو معدات أو حتى جراحة باهظة الثمن." الجراحة "الوحيدة هي التي نجريها بأنفسنا من خلال اكتشاف جذر أمراضنا وأمراضنا ، والكلمات والأفكار التي يمكننا استخدامها لتحييد مشكلة.

الآن بالطبع ، هناك أوقات (ربما أكثر مما نحب) حيث يبدو أننا لا نعرف ما هو المسار الذي نسلكه ، والاتجاه الذي نسير فيه ، وما هي خطوتنا التالية. يقدم لنا آلان سيل عملية بسيطة جدًا في "ماذا يريد أن يحدث ؟: الأسئلة الخمسة لـ "البساطة العميقة".

نختتم رحلتنا الأسبوعية بأداة عملية للغاية لنفيد ليس فقط أنفسنا ، ولكن أيضًا أحبائنا. يقدم لنا واين بي تيتوس الثالث "أفضل حل لعام 2021: إنشاء سجل قصاصات مالي لأحبائك".

مع استمرار العام ، سنكون قادرين على ضبط اتجاهنا ومواقفنا ، حتى نكتشف رؤى جديدة وإمكانيات جديدة. بعد كل شيء ، يجب أن يستمر العرض ، ولكن نظرًا لأننا نوجه عرضنا الخاص ، يمكننا تغيير السيناريو بينما نواصل اكتشاف الحقيقة المحبة وراء "من أنا؟" وندرك أن الطريق ، الذي اعتقدنا أنه يتألف من العديد من المسارات ، كان دائمًا مجرد مسار واحد - طريق الوحدة والوحدة. 

يرجى التمرير لأسفل للحصول على المقالات المميزة في هذا العدد الجديد من InnerSelf ، وكذلك ملخص لجميع المقالات التي تمت إضافتها إلى موقع الويب خلال الأسبوع.

نتمنى لكم قراءة ممتعة ، وبالطبع أسبوع مليء بالعجائب ، مليء بالفرح ، مليء بالصحة ، ومحب.

ماري رسل
رئيس التحرير / الناشر،
InnerSelf.com
"مواقف جديدة ... إمكانيات جديدة"

? قائمة "المهام" الخاصة بك؟

? إذا كنت تتسوق على أمازون ، فيرجى استخدام هذا الرابط: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom تكلفتك هي نفسها ونحصل على عمولة تصل إلى 5٪. يساعد كل قليلا!

? شارك مقالات InnerSelf و Daily Inspiration مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها.

? نرحب أيضًا (وندعو) بتعليقاتكم ... لإرسال تعليقاتكم إلينا ، مرر مؤشر الماوس فوق عنصر "This and That" في القائمة العليا لكل صفحة ، وانقر على زر "اتصل بنا".

مقالات جديدة هذا الأسبوع

***** المقالات ومقاطع الفيديو المضافة يوميا *****

من ستكون هذا العام؟

كتب بواسطة آلان كوهين (بما في ذلك إصدار الصوت والفيديو)

عندما انطلقنا في مغامرة رائعة تسمى 2021 ، لدى الكثير منا الكثير من الأسئلة حول ما سيأتي به هذا العام. لكن وراء كل هذه الأسئلة ، هناك سؤال سيحدد تجربتنا بشكل أساسي: "من سأكون في العام القادم؟"

نحن ما يكمن تحت: عطارد إلى الوراء وأنا آم

كتب بواسطة سارة فاركاس (بما في ذلك إصدار الصوت والفيديو)

لا تسحب Mercury Retrograde أي اللكمات ولا تأخذ أي سجناء. كما أننا لا نريد أن نكون أسرى ، لأن وعدها هو التحرر من القيود التي تؤمنها خداعاتنا. هذا عن التقلبات والمنعطفات اليومية التي نؤديها لتجنب مواجهة ما نحن عليه حقًا.

النهوض بالتجربة البشرية: تنشيط الله

كتب بواسطة ويل تي ويلكنسون (بما في ذلك إصدار الصوت والفيديو)

"الله" كلمة مثقلة. هل يمكننا استخدامه دون إثارة الجدل؟ لقد حولتها إلى اختصار: GOD يبدو أن هذا يساعد.

هل يمكننا معالجة المشاعر والعواطف والأفكار المتضاربة من جذور المرض؟

بقلم جاك مارتل (بما في ذلك إصدار الصوت والفيديو)

لطالما كانت الصحة مصدر قلق كبير بالنسبة لي. في الواقع ، منذ سن مبكرة بدأت أعاني من مشاكل صحية ، دون أن يكون لدي أي فكرة دقيقة عن سببها. قلت لنفسي: "إما أنه" في رأسي "، أو يجب أن يكون هناك سبب ما لما يحدث". قررت أن أذهب مع الخيار الثاني ...

ماذا يريد أن يحدث ؟: الأسئلة الخمسة لـ "البساطة العميقة"

كتبت بواسطة سيل آلان (بما في ذلك إصدار الصوت والفيديو)

بالنسبة للعقل الحدسي ، فإن التعقيد ليس لغزًا ، كما أنه ليس ساحقًا. إنها مجرد حقيقة مختلفة تتطلب مجموعة مختلفة من المهارات والقدرات - المهارات والقدرات التي تأتي من التفكير الشامل والعقل الشامل.

أفضل حل لعام 2021: إنشاء سجل قصاصات مالي لأحبائك

بقلم واين ب. تيتوس الثالث (بما في ذلك إصدار الصوت والفيديو)

سواء كان الأمر يتعلق بـ COVID-19 أو حادث سيارة ، فإننا جميعًا نخاطر بالاعتماد على شخص آخر لإدارة منازلنا أو الوصول إلى مستنداتنا العقارية المهمة. هذا العام ، عقد العزم على أن تكون مستعدًا - من خلال إنشاء "سجل قصاصات" مالي لأحبائك.

كيف تؤثر دورات القمر على نومك وسلوكك
بواسطة جيمس أورتون

في الورقة الجديدة ، أفاد الباحثون أن دورات النوم لدى الناس تتأرجح خلال الدورة القمرية التي تبلغ 29.5 يومًا: في الأيام ...

عالق داخل منزلك هذا اليوم جرذ الأرض؟ جرب بعض اليقظة
بقلم جيريمي ديفيد إنجلز

أنا أزعم أن الدرس في قلب الفيلم هو أنه لأنه لا يمكننا الاعتماد على الغد ، يجب أن نعيش الحياة ...

ماذا تأكل من أجل الجري لمسافات طويلة
بواسطة إيفانجلين مانتزيوريس

نظامك الغذائي مهم في الجري لمسافات طويلة. إذا كنت لا تأكل الأطعمة المناسبة بالكميات المناسبة ، فقد لا تحصل على ...

10 استراتيجيات الأبوة والأمومة للحد من إجهاد أطفالك
بقلم شيفيلد موريس وجنيفر هايز غرودو

أظهرت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين واجهوا سوء المعاملة والإهمال والصراع الأسري يكافحون في تكوين صداقات ، لديهم ...

أوميغا 3: استهلاك المزيد من الأسماك الدهنية يمكن أن يمنع الربو لدى بعض الأطفال
بواسطة سيف شاهين

غالبًا ما يتم الترويج لأحماض أوميغا 3 الدهنية لفوائدها المبلغ عنها للعديد من الجوانب المهمة للصحة - خاصةً ...

الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة هم أكثر عرضة للإصابة بصحة نفسية أسوأ
بواسطة Ziggi Ivan Santini و Ai Koyanagi

في حين أن COVID-19 قد يضر بالصحة العقلية للشخص ، فإن الظروف الاجتماعية للوباء تعاني أيضًا ...

سحب الحشائش: أكثر من نصف الأشخاص الذين يستخدمون القنب الطبي للألم يعانون من أعراض الانسحاب
بواسطة لارا كوغلين

في تناقض صارخ مع المخاوف المبالغ فيها التي تم تصويرها خلال العقود الماضية ، في هذه الأيام ، يعتقد معظم الناس أن القنب ...

تتسبب عواصف الأنهار في الغلاف الجوي في حدوث فيضانات مكلفة - وتغير المناخ يزيدها قوة
بواسطة توم كورينجهام

اطلب من الناس تسمية أكبر نهر في العالم ، وسيخمن معظمهم على الأرجح أنه نهر الأمازون أو النيل أو ...

5 طرق يمكن أن يفيد بها السلوك السيئ أنت والآخرين
بواسطة ريتشارد ستيفنز

كشفت الأبحاث عن مجموعة متنوعة من الفوائد التي يمكن أن تنشأ من حالات يمكن وصفها بأنها "سيئة" ...

هل نحتاج حقًا إلى السير 10,000 خطوة في اليوم؟
بواسطة ليندسي بوتومز

عندما يتعلق الأمر بالصحة واللياقة البدنية ، غالبًا ما يتم تذكيرنا بالسير 10,000 خطوة يوميًا. يمكن أن يكون هذا ...

ما الذي يفعله الرجال حقًا في المرحاض لفترة طويلة
بواسطة فينسينت هو

هناك افتراض شائع أن الرجال يستغرقون وقتًا أطول من النساء للتبرز. يقول الناس ذلك على Twitter وفي الميمات وفي أي مكان آخر عبر الإنترنت ...

ما الذي يجعل العمل في منازلنا نجاحًا أو فشلًا؟
بقلم عباس شيه وروبرت فريستون

لقد غيرت الثورة الصناعية المدن ، فأصبحت أماكن الإقامة والعمل أبعد من أي وقت مضى ...

يمكن للأطفال في سن الثانية تعلم الطبخ - وهنا مهارات المطبخ
بقلم فيونا لافيل ومويرا دين

يمكن أن يكون تعلم الطهي ذا قيمة كبيرة للأطفال. يمكن استخدامه لتدريس المواد الأكاديمية مثل الرياضيات و ...

الحب كإرث وكيف يشكل الشباب أجيال المستقبل
بواسطة هيذر لوفورد وآخرون

كيف يصنع الشباب الموروثات وكيف يمكن لرواية القصص أن تعلم وتلهم الأمل النقدي.

دروس من تاريخ العزلة
بواسطة ديفيد فنسنت

من الصعب أن تصدق الآن ، ولكن حتى وقت قريب نسبيًا ، العزلة - أو تجربة أن تكون وحيدًا لأهم شيء ...

كيفية تقليل مخاطر انتقال فيروس Covid-19 المحمول جواً داخل السيارة
بواسطة فارغيز ماثاي

من المهم أن يكون لديك تهوية جيدة. هذا يعني أنك تحصل على أكبر قدر ممكن من الهواء الخارجي لتختلط بهواء الداخل ...

الإبر لا تخشاه: 5 خطوات لجعل التطعيمات أسهل
بواسطة تيريز أوسوليفان

لقد سلط طرح لقاح COVID الضوء على قضية التطعيم بشدة. سيعتمد الطرح الناجح ...

يأخذ الناس عناية أفضل عندما يشعرون أن لديهم حصة فيهم
بواسطة سوزان شو

يمكن أن يشعر الناس "بالملكية النفسية" ، والشعور بالارتباط الشخصي ، حتى في الحدائق والأماكن العامة الأخرى ...

كيف تستعيد حاسة الشم لديك بعد Covid-19
بواسطة كارل فيلبوت

حوالي 60٪ سيعانون من اضطرابات في حاسة الشم والتذوق - و 10٪ لديهم أعراض مستمرة. هذا يعني ذاك…

نادرًا ما يكون التحريض على العنف صريحًا - تعلم كيفية التعرف على الأساليب التي يستخدمها الناس لنشر الكراهية
بواسطة H. Colleen Sinclair

يتم تعريف الكلام الخطير على أنه التواصل الذي يشجع الجمهور على التغاضي عن الأذى أو إلحاق الضرر به. عادة ما يكون هذا الضرر ...

كيف تتكاثر الكلاب في مكان العمل ضغوطًا أقل وتتخذ قرارات أفضل
بواسطة إلين فورلونج

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الكلاب في مكان العمل يمكن أن تؤدي إلى زيادة مشاركة العمال ، وانخفاض معدل دوران الموظفين ، ...

لماذا قد تضطر إلى شراء جهاز جديد سواء كنت تريد ذلك أم لا
بواسطة مايكل كولينج

كل عام ، يضيف بائعون مثل Apple و Google إلى قائمة الأجهزة القديمة التي لم تعد تعمل بنظام التشغيل أو ...

تأثير حيواناتنا الأليفة على صحتنا العقلية وعافيتنا
بواسطة Elena Ratschen et al

كانت هناك زيادة غير مسبوقة في عمليات تبني الحيوانات وشرائها ، حيث يسعى الناس إلى الرفقة مع الحيوانات لمعالجة ...

لماذا تكون صحة المرأة أفضل عندما يكون لديها سيطرة أكبر في مجتمعها
بواسطة Siobhán Mattison وآخرون.

قبل فترة طويلة من COVID-19 ، كانت النساء يكسبن أموالًا أقل من الرجال ، وكان لديهن المزيد من مسؤوليات رعاية الأطفال وكانوا في خطر متزايد ...

لماذا الحد من النمو السكاني للتصدي لتغير المناخ هو سؤال صعب
بواسطة مايكل ب.كاميرون

يلعب النمو السكاني دورًا في الأضرار البيئية وتغير المناخ. لكن معالجة تغير المناخ من خلال ...

مع تزايد حدة موجات الحر ، ما هي الوظائف الأكثر خطورة؟
بواسطة Thomas Longden et al

تكون المخاطر أعلى في بعض المناطق ولكن المكان الذي تعيش فيه ليس هو العامل الوحيد الذي يهم. عندما يتعلق الأمر بالحرارة ، فإن البعض ...

سر الزهرة الزرقاء: لون الطبيعة النادر يرجع لوجودها لرؤية النحل
بواسطة أدريان داير

في حفل عشاء ، أو في فناء المدرسة ، غالبًا ما ينتج عن سؤال اللون المفضل إجابة "أزرق". ...

كيف تترابط مع أطفالك وفقًا لعلم الأعصاب
بواسطة باسكال فرتيكا

لا يزال العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم يعيشون في ظل قيود صارمة أو عمليات إغلاق بسبب الوباء ، ويبقون ...

4 نصائح لتعلم اللغة من خلال السينما والتلفزيون
بواسطة Neophytos Mitsigkas

يمكن أن تكون الأفلام والبرامج التلفزيونية أدوات رائعة لمساعدتك على أن تصبح متحدثًا أكثر كفاءة للغة أخرى. من خلال الآسر ...

كيف غيرت نرجسية ترامب القيادة إلى الأبد
بواسطة ستيفن إتش أبيلباوم

ماذا عن أولئك الذين يتطلعون إلى مناصب قيادية رئيسية ألهمهم ترامب؟ سوف يديمون هذا الجديد ...

لماذا السباحة في المحيط يمكن أن يكون مفيدًا لك وللطبيعة
بواسطة ريبيكا أوليف

الصيف هو الموسم الذي نحب فيه الاسترخاء بالغطس في الماء. بالنسبة للبعض ، في السباحة المحلية أو في الفناء الخلفي ...

كيف يسير الإيمان بالمؤامرات جنبًا إلى جنب مع تردد اللقاح
بقلم جول دنيز سالالي

في حين أن تطوير لقاح فعال ربما لن يضع حداً فورياً للوباء ، فمن الواضح أن الأمور ...
 

الفلكية مجلة لأسبوع

كتبه Younghans بام (يشمل النسخة الصوتية)

هذا العمود الأسبوعي (يتم التحديث كل يوم أحد بعد الظهر) هو على أساس التأثيرات الكوكبية، ويقدم وجهات نظر ورؤى لمساعدتكم في تحقيق أفضل استفادة من الطاقات الحالية ... قراءة مجلة هذا الأسبوع هنا

ومن المفيد ايضا اعادة قراءة مجلة الفلكية الأسبوع الماضي كما أنه يعطي وجهة نظر التأمل في الأحداث التي وقعت ويمكن أن توفر العديد من الأفكار "آه ها". 

كبار السن والجوديز:

تنظيف منزلك وبيئتك بالبخور وراتنج الصمغ
بواسطة دراجا ميكاهاريك (بما في ذلك إصدار الصوت والفيديو)

بينما يمكن استخدام البخور لتطهير مكان أو تبخير شخص ما ، فإن المدى في التأثير يختلف من معتدل جدًا إلى ...

كيف يمكن أن يصبح حدسك جزءًا نشطًا من حياتك
بواسطة كارول ريتبيرجر ، دكتوراه.

نحن مشروطون جدًا باستخدام حواسنا الجسدية الخمس (البصر والسمع واللمس والتذوق والشم) ، والتي نتوقع ...

الربح والقوة والتقدم؟ أو التعاون ، والتعاون ، والمجتمع
بواسطة جوزيف ر. سيمونيتا

جني الأرباح المسؤول هو شرف. أولئك المنتجين الشرعيين يستحقون أن يكافأوا على جدية عملهم ...

مد يد العون إلى أنفسنا والأرض وإعادة الاتصال بها من أجل شفاء جروح الأرض
بواسطة غاريث باترسون

ما لم نعالج صحة الأرض ، بشكل جماعي وشامل ، فإن أعراض صحتنا الداخلية سوف ...

تصبح تقديرا كطريقة للحياة
بقلم نويل سي نيلسون وجانين ليمار كالابا

يكون التقدير أقوى عندما يتوقف عن كونه شيئًا لا تفعله إلا من حين لآخر ، ويصبح بدلاً من ذلك ...

هل يمكن أن يؤثر البدر على سلوك الإنسان والجراحة والخصوبة وحتى الأشجار؟
بواسطة جون تاونلي (بما في ذلك إصدار الصوت والفيديو)

أثبتت دورة البحث المكثفة على مدار الثلاثين عامًا الماضية ... وجود روابط عديدة بين ...

عشر مهارات أساسية في الاتصال والحقيقة والحياة
بقلم سوزان كامبل ، دكتوراه.

الصدق مهارة يمكن ممارستها وتعلمها. أشعر بحزن عميق عندما أسمع الناس يقولون لي كم هم ...

لأوقات مثل هذه: العموم الروحي
بواسطة كريستينا بالدوين

لقد اعتقدت طوال حياتي أن هناك تفاعلًا ضروريًا يحدث بين الإنسان والإله. هذه…

ضد أم من أجل؟ ربما...
بواسطة ماري ت. راسل

كنت أشعر بالحزن ذات صباح ، وشعرت بحالة العالم في قلبي ، وأتذكر كيف شعرت في العشرين بعد ...

افعل كل ما تستطيع فعله؟ أو كن كل ما تستطيع؟
بواسطة ديف لابين

ذلك الذي "اخترته أكثر في حياتك ، يجب أن تصبح أولاً". لقد حان الوقت لنا جميعًا "أن نكون" على هذا النحو ...
 

 روابط INNERSELF مفيدة:

فيسبوك | تويتر | InnerSelf الرئيسية

يرجى استخدام هذا الرابط للتسوق في أمازون:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
السعر الخاص بك هو نفسه ، ونحن نحصل على عمولة: -) مما يساعدنا على تحمل تكاليف تشغيل الموقع: الخوادم ، وعرض النطاق الترددي ، وتحديثات البرنامج ، إلخ.