الصورة عن طريق ليروي سكالستاد
ترحب InnerSelf الخاص بك الذاتية الداخلية.
هذا الأسبوع ، تفكر InnerSelf في إصلاح العالم ، ولكن نظرًا لأن كل تغيير يجب أن يبدأ من الداخل ، فإننا ننظر إلى إصلاح أو موازنة أنفسنا ، ثم يتم تنفيذ ذلك في العالم بأفكارنا ونوايانا وأفعالنا. لا يجب علينا الإصلاح فحسب ، بل يجب علينا أيضًا التركيز على الوقاية ... على كيفية منع الأشياء من الانهيار والتدهور أكثر من ذلك.
كما يُمارس في الطب الشمولي ، ينصب التركيز - أولاً وقبل كل شيء - على الوقاية. من الأفضل الحفاظ على شيء صحي ومتوازن وبالتالي تجنب الاضطرار إلى إصلاحه. هكذا. نبدأ تفكيرنا بـ "كيف تبدو الرعاية الذاتية: إنها ليست قائمة مهاممقتطفات من الكتاب ، كن أنت ، فقط أفضل ، كتبه كريستي هوغستاد. تركز المقالة على خمسة أنواع من الرعاية الذاتية تتراوح من المادية إلى المالية.
ثم نتابع مع جود بيجو ، مؤلف إعادة بناء المواقفالذي يقدم لنا "خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي". لقد جربنا جميعًا مدى صعوبة المضي قدمًا والشعور بالبهجة عندما نكون في مكب النفايات ، لذا فإن الخطوة الأولى في إصلاح عالمنا هي إصلاح موقفنا. يمكن استخدام هذه الخطوات الخمس لمواقف أخرى في الحياة ، ليس فقط مزاجنا أو موقفنا.
ويندي تاميس روبينز ، مؤلف كتاب مربع (الكتاب الذي سيصدر في 25 مايو) يأخذنا في رحلتها لتحرير نفسها من اضطراب الوسواس القهري ونوبات الهلع في "ما علمني به مايكل أنجلو: التحرر من الخوف والقلقتقدم أربع خطوات ساعدتها على "الإصلاح" والتخلص من خوفها وقلقها.
لسوء الحظ ، ربما يكون الكثير منا قد "انهار" في وقت مبكر من الحياة. مورين سانت جيرمان ، مؤلف ما وراء زهرة الحياة، يساعدنا في "تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين". إنها تشترك في عملية بسيطة وفعالة لإعادة كتابة وإصلاح الذكريات وانعدام الأمان التي كانت مغروسة فينا في سن مبكرة.
ومثلما نحضر لشفاء أنفسنا من الألم والصدمات والمعتقدات القديمة وما إلى ذلك ، يجب علينا أيضًا إصلاح العالم الخارجي. المكان الأساسي جدًا للبدء هو بممتلكاتنا الشخصية ... إصلاحها بدلاً من التخلص منها. (وبالطبع هذا المفهوم ينطبق على العلاقات ومواقف الحياة أيضًا). مارتين بوستما ، مؤسس ومدير مؤسسة Repair Café International Foundation ، يروي ولادة ونمو "مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين".
هناك العديد من الأشياء ، والأماكن ، والمواقف ، والمواقف ، وما إلى ذلك التي تحتاج إلى الشفاء ويمكن إصلاحها. الخطوة الأولى هي أن نبدأ مع أنفسنا بالحب ، وليس بالدينونة واللوم ، ثم ننشر نفس طاقة الشفاء من الحب والتسامح والقبول للعالم من الخارج أيضًا. يمكن تعديل "أساليب الإصلاح" المعروضة في المقالات المميزة المذكورة أعلاه وتطبيقها على الحياة ككل. كما هو الحال مع أي شيء ، نبدأ بالإرادة والنية ، ثم ندع حبنا وحدسنا يرشدنا إلى ما يجب القيام به بعد ذلك.
يرجى التمرير لأسفل للاطلاع على المقالات المميزة في هذا العدد الجديد من InnerSelf ، وكذلك المقالات الجديدة الإضافية التي تمت إضافتها إلى موقع الويب خلال الأسبوع.
نتمنى لكم قراءة ممتعة ، وبالطبع أسبوع مليء بالعجائب ، مليء بالفرح ، مليء بالصحة ، ومحب.
ماري رسل
رئيس التحرير / الناشر،
InnerSelf.com
"مواقف جديدة ... إمكانيات جديدة"
? الداخلية الخاصة بك ?المهام الواجبة? قائمة ؟
? إذا كنت تتسوق على أمازون ، فيرجى استخدام هذا الرابط: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom تكلفتك هي نفسها ونحصل على عمولة تصل إلى 5٪. يساعد كل قليلا!
? شارك مقالات InnerSelf و Daily Inspiration مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها.
? نرحب أيضًا (وندعو) بتعليقاتكم ... لإرسال تعليقاتكم إلينا ، مرر مؤشر الماوس فوق عنصر "This and That" في القائمة العليا لكل صفحة ، وانقر على زر "اتصل بنا".
مقالات جديدة هذا الأسبوع
***** المقالات ومقاطع الفيديو المضافة يوميا *****
معظم المقالات المميزة هي أيضًا بتنسيق صوتي وفيديو.
انتقل إلى كل مقال للروابط.
مقالات مميزة:
كيف تبدو الرعاية الذاتية: إنها ليست قائمة مهام
كريستي هوجستاد ، مؤلف كن أنت ، فقط أفضل
إنه ليس أحدث اتجاه. إنها ليست علامة تصنيف على وسائل التواصل الاجتماعي. وهي بالتأكيد ليست أنانية. تعتبر الرعاية الذاتية جزءًا مهمًا للغاية من صحتك الجسدية والعقلية.
خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي
جود بيجو ، مؤلف إعادة بناء المواقف
هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة تنزل عليك دون سبب معين؟ هل تجد نفسك كثيرًا ما تداعب لفترات طويلة من الوقت؟ قلق؟ محبط؟ مكتئب؟ يؤذي؟ الحضن؟ جدي؟
ما علمني به مايكل أنجلو: التحرر من الخوف والقلق
ويندي تاميس روبينز ، مؤلف كتاب مربع
بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى بمفردي. قبل عامين فقط ، أصبح قلقي واضطرابات الوسواس القهري ونوبات الهلع شديدة للغاية ومستهلكة بالكامل لدرجة جعلتني أشعر برهاب الخلاء.
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
مورين ج. سان جيرمان ، مؤلف كتاب ما وراء زهرة الحياة
أنت على وشك تعلم تقنية محددة جدًا لتطهير عقلك الباطن من كل البرمجة القديمة لأي شيء أقل من الحب غير المشروط. هذه تقنية ستنزلق من قبل حارس البوابة الداخلية وتسمح للبيان الجديد بأن يتم غرسه في عقلك الباطن.
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
مارتين بوستما ، مؤسس ومدير مؤسسة Repair Café International Foundation
يبدو أن الناس في جميع أنحاء العالم مستعدون للتغيير ، ومستعدون لتوديع مجتمعنا المنبوذ والتحرك نحو أسلوب حياة أكثر استدامة ، مع قدر أقل من النفايات والمزيد من العناية - بالمنتجات ، وللبيئة ، وللبعض الآخر.
مقالات جديدة إضافية:
العدسات اللاصقة عالية التقنية بعيدة عن الخيال العلمي - وقد تحل محل الهواتف الذكية
بيشخ روت ، جامعة ماكجيل
على مر السنين ، أدت الاكتشافات العلمية الجديدة إلى عدسات لاصقة أكثر نعومة وراحة. والآن ، أدى البحث الذي يجمع بين الكيمياء والبيولوجيا والإلكترونيات الدقيقة إلى ظهور عدسات لاصقة مباشرة من الخيال العلمي.
غالبًا ما يتم التغاضي عن التربة الحضرية كمورد
Roisin O'Riordan ، جامعة لانكستر
عندما تفكر في التربة ، ربما تفكر في حقول الريف المتدحرجة. لكن ماذا عن التربة الحضرية؟ مع توقع أن يمثل سكان المدن 68 ٪ من سكان العالم بحلول عام 2050 ، فإن هذا المورد المنسي في كثير من الأحيان يزداد أهمية.
لماذا يؤمن الناس بالمؤامرات؟
ماثيو ماركيز ، جامعة لاتروب وآخرون
تم العثور على المؤامرات لتكون صحيحة في بعض الأحيان ، مما يجعلها لم تعد "نظريات". على سبيل المثال ، في الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي ، انخرطت وكالة المخابرات المركزية بالفعل في تجارب سرية لتحديد المخدرات لإجبارها على الاعتراف. لكن المثير للدهشة هو الدرجة التي يبدو أن الناس يؤمنون بها بمؤامرات لا أساس لها ، خاصة بالنظر إلى نقص الأدلة.
الإلهام اليومي: 2 مايو 2021
ماري T. راسل، InnerSelf.com
قليلون منا يعبرون تمامًا عن حبنا للآخر. خائفين من التعرض للأذى ، نجد أنفسنا غير مستعدين لأن نكون ضعفاء ومنفتحين كما يتطلب هذا الاعتراف.
ثلاث مدن تتحول إلى اقتصاد يؤكد الحياة
كريس وينترز. محرر أول في YES! مجلة
تفتخر مدينة بورتلاند بولاية أوريغون بكونها متقدمة على المنحنى. في عام 1993 ، أصبحت أول مدينة أمريكية تتبنى خطة عمل مناخية ، والتي تدعو الآن إلى خفض انبعاثات الكربون بنسبة 50٪ بحلول عام 2030 ، وتحقيق صافي انبعاثات كربونية صفرية بحلول عام 2050.
15 دقيقة من النشاط المكثف يمكن أن تحسن صحة القلب
ماثيو هينز ، جامعة هيدرسفيلد
أصبحت التدريبات المتقطعة عالية الكثافة (HIIT) شائعة في السنوات الأخيرة لعدد من الأسباب. لا تتطلب الكثير من الوقت مثل التمارين المنتظمة (بعضها قد يستغرق أقل من 10 دقائق) ...
لماذا لم يرحل قنون
صوفي بجورك جيمس ، جامعة فاندربيلت
عند هذه النقطة ، سمع الجميع تقريبًا عن QAnon ، المؤامرة التي ولدت من خلال ملصق مجهول على الإنترنت للنبوءات الغامضة. بدءًا من الوعد الأولي في عام 2017 بأن هيلاري رودهام كلينتون ستُعتقل قريبًا ، توقعت مجموعة واسعة من المترجمين الفوريين مؤامرة ...
الإلهام اليومي: 1 مايو 2021
ماري T. راسل، InnerSelf.com
يمر الكثير منا بالحياة "يبحثون عن شيء ما". سواء كان ذلك البحث عن "حب حياتنا" أو الوظيفة المثالية أو المنزل المثالي أو شيء مثالي أو غير ذلك. مهما كان ، فهو الشيء "المثالي" الذي نشعر أننا بحاجة إليه ولا نملكه.
ما علمني به مايكل أنجلو: التحرر من الخوف والقلق (فيديو)
ويندي تاميس روبينز ، مؤلف كتاب مربع
بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى بمفردي. قبل عامين فقط ، أصبح قلقي واضطرابات الوسواس القهري ونوبات الهلع شديدة للغاية ومستهلكة بالكامل لدرجة جعلتني أشعر برهاب الخلاء.
لماذا لا تصنع الورق من شيء آخر غير الأشجار؟
بيفرلي لو ، جامعة ولاية أوريغون
الورق جزء مهم من الحياة الحديثة. يستخدمه الناس في المدرسة والعمل لصنع الأعمال الفنية والكتب ولتغليف الهدايا وغير ذلك الكثير. تعد الأشجار المكون الأكثر شيوعًا للورق هذه الأيام ، لكن الناس ظلوا يدونون الملاحظات ويبدعون الأعمال الفنية لفترة طويلة جدًا باستخدام الكثير من أنواع الأسطح والمواد الأخرى.
تواجه الثدييات مستقبلًا غير مؤكد مع ارتفاع درجات الحرارة العالمية
ماريا بانيو ، EBD-CSIC, وروب سالغيرو جوميز ، جامعة أكسفورد
حتى مع ظهور الحرائق والجفاف والفيضانات بانتظام في الأخبار ، من الصعب فهم الخسائر البشرية لأزمة المناخ. لا يزال من الصعب فهم ما سيعنيه عالم الاحترار لجميع الأنواع الأخرى التي نشاركها معها.
كيف تحافظ على الأرقام من التعثر أثناء الوباء
إلين بيترز ، جامعة أوريغون
دوامة لا حصر لها من الأرقام - عدد الحالات ، ومعدلات الإصابة ، وفعالية اللقاح - يمكن أن تجعلك تشعر بالتوتر والقلق والضعف إذا لم تكن واثقًا من أنك تعرف ما تعنيه حقًا.
الإلهام اليومي: 30 أبريل 2021
ماري T. راسل، InnerSelf.com
يمكنك تغيير العالم من خلال محبة الناس ، وفعل الخير ، والنجاح ، والصدق والصراحة ، والتفكير الكبير ، والقتال من أجل المستضعفين ، وبناء ومساعدة الناس ، وإعطاء العالم أفضل ما لديك.
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين (فيديو)
مورين ج. سان جيرمان ، مؤلف كتاب ما وراء زهرة الحياة
أنت على وشك تعلم تقنية محددة جدًا لتطهير عقلك الباطن من كل البرمجة القديمة لأي شيء أقل من الحب غير المشروط. هذه تقنية ستنزلق من قبل حارس البوابة الداخلية وتسمح للبيان الجديد بأن يتم غرسه في عقلك الباطن.
يتعلم الشباب عن العلاقات من وسائل الإعلام
إليزابيث ليتل ، جامعة ديكين
التثقيف الجنسي الملائم والرسمي مهم للشباب ، لكن المناقشات حول الموافقة يمكن أن تحدث في العديد من المواقف خارج فصول التربية الجنسية وخارج المدرسة.
الزراعة دون إزعاج التربة يمكن أن تقلل من تأثير الزراعة على المناخ بنسبة 30٪
ساشا موني ، جامعة نوتنغهام وآخرون
ربما بسبب عدم وجود مداخن تجشؤ الدخان ، فإن مساهمة مزارع العالم في تغير المناخ تبدو بعيدة إلى حد ما.
لقاح السرطان القائم على الحمض النووي يحفز هجوم المناعة على الأورام
جيم جودوين ، جامعة واشنطن في سانت لويس
نعتقد أن هذا هو التقرير الأول عن استخدام لقاح DNA المستضد الجديد في الإنسان ، وتؤكد مراقبتنا أن اللقاح كان ناجحًا في تحفيز الاستجابة المناعية التي استهدفت المستضدات الجديدة المحددة في ورم المريض ...
الطفل الداخلي يتكلم: "اسمعني! يمكنني مساعدتك!" (فيديو)
ماري T. راسل، InnerSelf.com
الطفل الداخلي ينتظر بصبر للبالغين لاحظت أنه، على التحدث اليها. ما يطلب نفسها: "كيف يمكنني الحصول على اهتمام لها كيف يمكنني الحصول عليها لاجراء محادثات مع لي، والاستماع لي؟" يعتقد أنه يعود من تجربتها السابقة مع الآباء والمعلمين ويتذكر ذلك ...
الإلهام اليومي: 29 أبريل 2021
ماري T. راسل، InnerSelf.com
لا أعتقد أننا هنا لنكون بائسين. أعتقد أن بعض البائسين اختلقوا ذلك حتى يكون الجميع بائسين مثلهم.
خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي (فيديو)
جود بيجو ، مؤلف إعادة بناء المواقف
هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة تنزل عليك دون سبب معين؟ هل تجد نفسك كثيرًا ما تداعب لفترات طويلة من الوقت؟ قلق؟ محبط؟ مكتئب؟ يؤذي؟ الحضن؟ جدي؟
لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، تناول المزيد من الفطر؟
سارة لاجونيس ، ولاية بنسلفانيا
قد يساعد تجديد مضادات الأكسدة في الجسم على الحماية من الإجهاد التأكسدي وتقليل خطر الإصابة بالسرطان
ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
سامانثا موراي ، جامعة فلوريدا
تنجذب الحشرات إلى المناظر الطبيعية حيث يتم تجميع النباتات المزهرة من نفس النوع معًا وتكوين كتل كبيرة من الألوان ، وفقًا لبحث جديد.
الفوائد طويلة المدى لانتشال الأطفال من براثن الفقر اليوم
ديان ويتمور شانزينباخ ، جامعة نورث وسترن ، وآخرون
تظهر العديد من الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة أن رفع الأطفال من أعباء الفقر يمكن أن يحسن صحتهم وقدرتهم على الحصول على تعليم جيد.
الإلهام اليومي: 28 أبريل 2021
ماري T. راسل، InnerSelf.com
فقط عندما نقدر هدايا فريدة من نوعها أن كل واحد منا لهذا العرض، وعلى شبكة الإنترنت ساطع الاتصال الذي يحمل لنا كل ما يمكن أن ننفتح على الإمكانات الكاملة للما يمكننا تحقيقه معا.
لماذا يمكن أن يكون البقول المتواضع هو الحل لإدمان الأسمدة
مايكل ويليامز ، Trinity College Dublin et al
البازلاء والعدس والحمص والفاصوليا والفول السوداني: إذا كان يأتي في كيس ، فمن المحتمل أنه من البقوليات. تتمتع هذه المحاصيل الغذائية المتواضعة بقدرة خاصة تجعلها فريدة إلى حد ما في المملكة النباتية.
لماذا لا يعاني بعض الأشخاص من الآثار الجانبية للقاح ، ولماذا لا يمثل مشكلة
فينو مانوهاران ، جامعة كارديف متروبوليتان
إذا كان الجهاز المناعي يقوم بما يفترض به أن يفعله ، فهل يعني نقص الآثار الجانبية أن جهاز المناعة لم يتم تحضيره لحمايتي؟
Supermoon: كيف يجعل الوهم البدر يبدو أكبر مما هو عليه في الواقع
أوسنات كاتز ، UCL
بغض النظر عن مكان وجودك في العالم ، وبغض النظر عن مدى ضوء السماء ، فإن القمر موجود دائمًا. لقد ألهم قمرنا الطبيعي الوحيد الأدب والفن والعلوم لآلاف السنين.
الإلهام اليومي: 27 أبريل 2021
ماري T. راسل، InnerSelf.com
نحن نقارن باستمرار الحياة بالطريقة التي نؤمن بها يجب أن تكون. ما نسميه تجربتنا في الحياة هو مجرد رد فعلنا على المقارنة الجارية.
كيف يمكن للتدريب على الجنس والعلاقة الحميمة أن يساعد في تقوية الروابط بين الناس
Treena Orchard ، الجامعة الغربية
على الرغم من أننا نعيش في مجتمع مهووس بالجنس ، نادرًا ما نتحدث عن حياتنا المثيرة بطرق تعزز العلاقة الحميمة ذات المغزى مع أنفسنا والآخرين. في الواقع ، يتوق ملايين الأشخاص إلى التواصل الجسدي والعاطفي ، والذي ظهر بطرق مفزعة خلال COVID-19.
هذا القمر الفائق له تطور - توقع حدوث فيضانات ، لكن دورة القمر تخفي تأثيرات ارتفاع مستوى سطح البحر
بريان ماكنولدي ، جامعة ميامي
قادم "البدر الفائق" ، وتعلم المدن الساحلية مثل ميامي أن هذا يعني شيئًا واحدًا: زيادة خطر حدوث فيضانات المد والجزر.
أثبت لقاح الملاريا الجديد فعاليته العالية - كل ما نفتقر إليه هو الإرادة لنشره بسرعة
أدريان هيل ، جامعة أكسفورد
تم تطوير لقاحات فيروس كورونا ونشرها في وقت قياسي ، ولكن مع تقدم الانتشار العالمي ، تم توفير جرعات قليلة جدًا في البلدان منخفضة الدخل. إنه تذكير صارخ بأنه عندما يتعلق الأمر بالأمراض المعدية ، فإن أفقر العالم غالبًا ما يتخلف عن الركب.
الفلكية مجلة لأسبوع
كتبه Younghans بام
هذا العمود الأسبوعي (يتم التحديث كل يوم أحد بعد الظهر) هو على أساس التأثيرات الكوكبية، ويقدم وجهات نظر ورؤى لمساعدتكم في تحقيق أفضل استفادة من الطاقات الحالية ... قراءة مجلة هذا الأسبوع هنا
ومن المفيد ايضا اعادة قراءة مجلة الفلكية الأسبوع الماضي كما أنه يعطي وجهة نظر التأمل في الأحداث التي وقعت ويمكن أن توفر العديد من الأفكار "آه ها".
روابط INNERSELF مفيدة:
فيسبوك | تويتر | InnerSelf الرئيسية
يرجى استخدام هذا الرابط للتسوق في أمازون:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
السعر الخاص بك هو نفسه ، ونحن نحصل على عمولة: -) مما يساعدنا على تحمل تكاليف تشغيل الموقع: الخوادم ، وعرض النطاق الترددي ، وتحديثات البرنامج ، إلخ.
