كيف تتعلم أن تحب نفسك؟

خطوة واحدة: تقبل نفسك كما أنت

قبول الذات هو الخطوة الأولى. الذاتي مندهشا يتطلب منك أن تقبل نفسك كما أنت، وجميع الثآليل. هذا يعني اسقاط كل الجسيمات من انتقاص الذات يمكنك أن تجد.

الآن، الكثير منكم، وخاصة كبار السن كنت النفوس، واعتقد أن وضع أنفسكم أسفل له قيمة. قد تعتقد أن شعور سيئ عن نفسك دافعا لك للقيام بعمل أفضل أو أن يكون شخصا أفضل. عندما هل شاهدتم هذا العمل؟ أو قد تشعر بأن نفسك التحطيم سوف تمنعك من كونه شخص أسوأ من ذلك. الحقيقة هي، ومعاقبة نفسك سيجعل ربما كنت إلى شخص، أقل سعادة أقل الروحية. في الواقع الذاتي هو انتقاص أبدا، أبدا من القيمة.

هنا من المفيد أن نفكر في تدريب الكلاب. فاز كلب في الطاعة، وسوف نجبن وأكره لك. قد الطاعة خوفا ولكن في يوم من الأيام، ونظرا لفرصة وليصبح ضدك. تدريب كلب مع اللطف والمكافآت، وسوف أحبك وتفعل أي شيء تقريبا بالنسبة لك. قد يجادل، "لكنني لست كلب!" جسمك هو مثل كلب ويستحق أن يعامل على الأقل فضلا عن واحدة. أنه يحب أن ملاعب.

الخطوة الثانية: تعليق الحكم

الخطوة الثانية في تعلم حب الذات هو أن نتعلم لتعليق حكم ما هو جيد أو سيء عنك. فمن المتغطرسة أن نفترض أن تتمكن من الوقوف صفا والقاضي لنفسك وتضع نفسك للمحاكمة. بل هو أيضا المتغطرسة للوقوف في حكم الآخرين أو من خبراتكم. ولذلك، تفريغ كل ذرة من الكبر يمكنك أن تجد وأنت سيقضي أيضا الأحكام الخاصة بك والانتقادات. ثم هل يمكن أن يكون المزيد من الحب، وأكثر الخبرات، وأكثر من ذلك الوعي.

الخطوة الثالثة: تجربة نفسك بأنها السبب

الخطوة الثالثة في تعلم أن تحب نفسك أكثر منك أن تبدأ لتجربة نفسك بأنها السبب وليس المفعول. هذا يعني أن تكون هناك وجود حياتك تشغيل بالطريقة التي تريدها ل، بدلا من أن تكون في تأثير ما يريده الآخرون. التوقف عن نفسك في أي حالة واسأل نفسك ما إذا كنت تشعر بأنك تسبب ما كنت تعاني أو ما إذا كنت تشعر يقعون ضحايا لك به. قد يكون لكم عن دهشتها غير مريح في عدد المرات التي تجد لك سارية المفعول.

الخطوة الرابعة: شاهد كل الخير قمت بإنشائها

الخطوة الرابعة في تعلم حب الذات هو أنك تسمح لنفسك أن نرى كل الخير قمت بإنشائها. وقد عمل كل شيء في حياتك كنت في بعض الطريق، حتى السلبيات أبشع. معرفة ما تعلمته من تلك السلبيات ونرى أنهم خدموا لك. تعيين الجوهر الخاص بك الامر بهذه الطريقة لأن جوهر أردت تعلم أشياء معينة. عندما يمكنك ان ترى ذلك، ثم كنت تعرف انك على الطريق الصحيح، ويمكنك التحقق من صحة نفسك عن وظيفة إضافة إلى عمله.

الخطوة الخامسة: قبول خبراتكم

الخطوة الخامسة تقبل الخبرات وليس منع أو محاربتهم. مع تدفق الخبرات وضعت جوهر الخاص بك وتجربة لهم حتى تماما أنك لن تكون مواجهة مرارا وتكرارا معهم حتى تدفعه أخيرا الانتباه إليها.

الخطوة السادسة: ترفض أن تكون ضحية

وتتألف الخطوة السادسة من substeps عدة. أنها تنطوي على عدم الوقوع فريسة لأحد تعرضا الأربعة:

أ. لا ما يكفي من الوقت.
ب. ليس ما يكفي من المال.
ج. ليس الجنس بما فيه الكفاية.
د. ليس ما يكفي من الحب.

الآن، الجميع تقريبا لديها واحد أو أكثر من أعلاه. تقريبا لا أحد لديه ما يكفي من كل أربعة. اما أن يكون الكثير من الوقت والمال لا، أو الكثير من المال والوقت والحب لا، أو الكثير من المال ولكن لا الجنس وهلم جرا. والحقيقة هي أنه يمكن أن يكون كافيا في كل فئة. للوصول إلى هناك ولكن يجب تغيير معتقداتك على عكس ذلك. دعونا نبحث الآن كل من هذه بتفصيل أكبر.

أ. لا ما يكفي من الوقت

عندما لا تعطي لنفسك الوقت الكافي للاسترخاء، والحصول على عملك عمله، أو أن تكون مع الأصدقاء الجيدة التي تسلب حرفيا نفسك من فرصة الحصول على مزيد من في حياتك. هذا هو نشاط نفاد الصبر، والاندفاع لحزمة الكثير في الجدول الزمني الخاص بك ان كنت لا تتمتع بأي من ذلك. إسقاط نفاد الصبر ويستغرق وقتا طويلا. ومن المفارقات، عند الاسترخاء أكثر وتأخذ من الوقت ما تحتاجه للاستمتاع عملك أو العلاقات التي تصبح أكثر إنتاجية.

هل تأخذ من الوقت لباس جيدا؟ هل تستغرق وقتا لرعاية جسمك؟ هل تأخذ من الوقت للتفكير والتمتع يجري؟

ب. لا ما يكفي من المال

وجود ما يكفي من المال هو نتاج شعور أنك تستحق ذلك والسماح لنفسك في الحصول عليها. إذا كنت مبرمجة على التفكير بأن الناس الذين يملكون المال أشرار أو باعوا روحهم للشيطان ثم وأنك لن تسمح لنفسك أن يكون عليه. إذا كنت تشعر بأن لو كان لديك المال الذي سيكون الاعتداء عليه، سوف ترى أيضا إلى أن لديك القليل جدا.

في الثقافة الغربية وعلى مر التاريخ، فقد رأينا الحصول على المال وجود السلطة. إذا كنت تعتقد أنك عاجزة ثم هل من المحتمل أيضا أن تكون من دون المال نتيجة لذلك.

الحقيقة حول المال هو أنه الطاقة النقية وعلى هذا النحو هو محايد. كيفية استخدامه هو ما يجعل الفرق. تسمح لنفسك أن لديها الكثير ومنها كما يمكنك التعامل معها. الحصول على المال يتطلب أن يكون لديك قدرا كبيرا من المسؤولية إذا كنت لاستخدامها بشكل مناسب. حتى ان هناك درسا في هدره وبالتالي لا يمكنك تفقد من خلال وجود أكثر من ذلك.

على عكس ما يعتقد البعض منكم، وبعد المزيد من المال لا يحرم الآخرين بالضرورة وجود ذلك أيضا. يتضمن تقاسم الرخاء الحقيقي ويحتوي على طريق النمو بدلا من التناقص.

الآن، بعض اخترت عدم الحصول عليها، وليس بسبب havingness منخفضة ولكن لأنها ليست المكان الذي اخترت أن يكون دروسك هذا العمر. هذا هو خيار المشروعة.

ج. لا يكفي الجنس

عند تحرم نفسك من التمتع بحياة جنسية مرضية من والشعور بالذنب البر الذاتي، أو الخوف، كنت عقد قدرتك أن يكون، لا، أو أن تكون أكثر من ذلك. قدرتك على الاستمتاع والتعبير عن جسمك بقوة من خلال وجوده في علاقة مباشرة وكم كنت يمكن أن يكون. من خلال التعبير الجنسي مرضية لك التواصل وتبادل نفسك مع الآخرين.

الآن حياة مرضية الجنس هو متروك لكم لتحديد. بالنسبة لبعض الناس (وخاصة أدوار صلبة من محارب، عالم، والملك) النشاط الجنسي يوميا ليشعر الحق الرضا الكامل. لأشخاص آخرين (وخاصة أدوار السائل من الكاهن والحرفيين) النشاط الجنسي يشعر أقل تواترا مزدهر. لبعض النفوس الامتناع الكلي غير مناسبة الدروس التي اختارت أن تركز على.

إذا كنت تشعر بالإحباط لحياتك الجنسية هي تافهة ثم تقوم بإنشاء شرط ندرة من havingness منخفضة. ربما كنت تعمل بدافع الخوف أو الشعور بالذنب. وهناك دراسة شاملة لهذه المشاعر ومصدرها تمهيد الطريق لمزيد من الوفرة. سوف تشعر بالارتياح تعتزم والسعي بنشاط ضمان ذلك. الحقيقة هي أن هناك شركاء للجميع.

د. لا يكفي الحب

الحب هو في كل مكان. لذا، إذا كنت تعاني من ندرة الحب، وأنت نفسك لتعمية لاسباب الخاصة بك. غالبا ما تشمل هذه الأسباب الاعتقاد بأن كنت فقط لا محبوب. في وقت واحد قد يخشون من العلاقة الحميمة التي تجمع الحب. أو قد يخشى الهجر وألم فقدان الكثير من الحب الذي تجنب ذلك مثل الطاعون. وأيا كانت الأسباب، وندرة في الحب يعكس وجود قيود مؤقتة في قدرتك على أن تكون أكثر من أنت.

كما هو الحال مع الجنس، والمال، والوقت، ورفع قدرتك على الحب يتطلب منك أن تعطي لنفسك أكثر من ذلك. العلاج خوفا من المياه هو تعلم كيفية السباحة. علاج لندرة الحب هو تعلم أن تحب نفسك أكثر. عندما تحب نفسك تقوم بشحن نفسك مثل المغناطيس. وينتمي آخرون إلى أحبك لأنها ستكون نقطة جذب.

ما هو الرخاء؟

لتلخيص، والرخاء هو عن الحقيقة، والحب، والطاقة. الازدهار هو نتيجة لتقول لنفسك الحقيقة، ورعاية ما يكفي عن الآخرين والثقة بهم لأخبرهم أنك تحبهم، وكانت لديه الطاقة المتاحة للعمل. والهدف هو أن يكون هناك وفرة من كل ثلاثة.

صياغة كل هذا في بعبارة أخرى، أنت هنا لمعرفة المزيد عن التعامل مع الطائرة البدني. الازدهار هو مقياس مدى يمكنك أن تفعل ذلك.

دعونا ننظر بايجاز في الحب في العلاقة. طريقة واحدة للنظر إلى الحب هو أن نرى والقدرة على صدى لدى الشخص الآخر، وليس فقط الزوج أو الحبيب، ولكن يقول شخص ما في عائلتك أو صديق. الحب هو يبحث عن بعدهم، ويجري على بينة من احتياجاتهم ومعرفة مكان وجودهم. حتى عندما يأتون المنزل متعب، كنت على بينة من ذلك، والاستجابة بحيث يشعر رعايتها.

بل هو أداة مفيدة لتكون قادرة على طرح هذا الشخص، "ماذا يمكنني أن أفعل لك اليوم حتى يتسنى لك أن تشعر رعايتها؟" يمكنك أيضا مراقبة أي مقاومة قد تضطر إلى طرح هذا السؤال، أو إلى القيام فعلا تغذية.

مقتطف بإذن من الناشر Bear & Co. ،
بصمة من التقاليد الداخلية تي. www.innertraditions.com

المادة المصدر

تاو إلى الأرض: دليل مايكل للعلاقات والنمو
بواسطة خوسيه ستيفنز.

 معلومات / ترتيب هذا الكتاب

نبذة عن الكاتب

خوسيه ستيفنز، دكتوراه، هو مؤسس علم النفس جوهر ويحاضر دوليا على جوهر وشخصية، الشامانية، والازدهار. وهو مؤلف من الأرض إلى تاو و تحويل التنينات لديكوشارك في تأليف كتاب ومايكل كتيب و أسرار الشامانية. تي موقع صاحب البلاغ هو في http://www.pivres.com

المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف

at سوق InnerSelf و Amazon