الهاء أو محسن الأداء؟ H. ارمسترونغ روبرتس / ClassicStock عبر غيتي إيماجز
هل تحب الاستماع إلى الموسيقى عند العمل؟
اطرح هذا السؤال في حفلة ، وربما تحصل على بعض الاستجابات الاستقطابية. سيقول البعض أنهم يحبون ذلك ، مدعيا ذلك أنه يحسن أدائهم؛ سيقول الآخرون أنهم يجدونها تشتيت ولا يمكن أن تعمل بشكل فعال مع تشغيل الموسيقى في الخلفية.
كما عشاق الموسيقى و علماء النفس, we أراد أن يفهم متى يساعد ومتى يؤلمني الاستماع إلى الموسيقى أثناء أداء المهام.
ومن المثير للاهتمام أن بحثنا وجد أن هذين المنظورين يمكن أن يكونا صحيحين. يعتمد الأمر فقط على نوع العمل الذي تقوم به.
تطوير إطار أوسع
لقد درس الباحثون كيف تؤثر الموسيقى على الأداء في مجموعة متنوعة من المهام ، من ألعاب القوى إلى الرياضيات إلى قراءة. لقد بحثوا أيضًا فيما إذا كانت الموسيقى تؤثر على الأداء من خلال عوامل مثل المستمع مزاج أو بهم سعة ذاكرة العمل.
ومع ذلك ، يركز الكثير من هذا البحث على سياقات محددة أو أنواع محددة من المهام. أردنا تطوير إطار أكثر شمولية يمكن تطبيقه على نطاق أوسع.
لذلك في دراسة حديثة، أحضرنا المشاركين إلى مختبرنا لأداء مجموعة متنوعة من المهام. تضمنت مهمة سهلة - البحث من خلال قوائم الكلمات وشطب الكلمات التي تحتوي على الحرف "a" - ومهمة أكثر صعوبة - حفظ أزواج الكلمات وتذكير الشريك بكل كلمة. أكمل بعض المشاركين جميع المهام في صمت ، في حين أن الآخرين الانتهاء من المهام مع الموسيقى الآلية كان هذا إما مرتفعًا أو ضعيفًا ، أو بسيطًا أو معقدًا ، وهذا الأخير يعني الموسيقى مع المزيد من المقطوعات الموسيقية.
A مسار موسيقى بسيط قد تتضمن أداة أو اثنتين ، قد لا يتغير اللحن بشكل متكرر ، وقد يكون له سرعة بطيئة. موسيقى معقدة، مع ذلك ، قد يتضمن مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأدوات ، وقد يتغير كثيرًا من الألحان ، ويكون له عادة سرعة أسرع.
نوع المهمة المهمة
ظهرت العديد من النتائج الرئيسية من دراستنا.
لقد وجدنا أن المشاركين الذين استمعوا إلى موسيقى بسيطة أو لم يؤدوا أي موسيقى قاموا بنفس الشيء في المهمة السهلة. ومع ذلك ، فإن المشاركين الذين استمعوا إلى الموسيقى المعقدة كانوا أفضل أداء في هذه المهمة السهلة.
بالمقابل ، كان أداء المشاركين أسوأ في المهمة الأكثر صعوبة عندما يستمعون إلى أي موسيقى ، بغض النظر عن التعقيد أو الحجم ، مقارنة بأولئك الذين لم يستمعوا إلى أي موسيقى.
ما الذي يجب أن نجعله من هذه النتائج؟
نقترح أن يكون لدى الناس موارد عقلية محدودة يمكن لكل من الموسيقى والمهام الاستفادة منها.
يمكن أن نشعر بالملل وعقولنا قد تتجول عندما يتم استغلال هذه الموارد بأقل من اللازم. لكننا يمكن أن نبالغ في تقديرنا وصرف انتباهنا عندما تغمر هذه الموارد.
ليس من المستغرب أن نحتاج عادةً إلى استخدام عدد أقل من مواردنا العقلية عندما نقوم بمهام سهلة ، في حين تتطلب المهام الصعبة المزيد من القدرة العقلية. ومع ذلك ، نظرًا لأننا قد نكون أقل انشغالًا أثناء المهام الأسهل ، فهناك خطر أكبر في الانجراف. قد تعطينا الموسيقى دفعة إضافية نحتاجها للتخلص من الرتابة. ومع ذلك ، تتطلب المهام الصعبة بالفعل الكثير من مواردنا. يمكن أن تصبح الاستماع إلى الموسيقى مبالغة.
لذلك يجب أن يحدث الأداء الأمثل عندما نحقق "بقعة حلوة" ، والتي قد تعتمد على نوع الموسيقى ونوع المهمة.
عامل الشخصية
تشير نتائج بحثنا إلى أن تأثيرات الموسيقى قد تعتمد أيضًا على شخصياتنا. في نفس الدراسة ، درسنا تفضيلات المشاركين للتحفيز الخارجي.
بعض الناس لديهم ما يسمى "تفضيلات التحفيز الخارجي" هذا يعني أنهم يميلون إلى البحث عن الأشياء التي تحدث في محيطهم - مثل المعالم السياحية أو الأصوات - وإيلاء اهتمام أكبر لها.
الموسيقى ، إذن ، قد تستوعب المزيد من الموارد العقلية من أشخاص لديهم تفضيلات قوية للتحفيز الخارجي ، مما يعني أنه قد يلزم تحقيق توازن أكثر حساسية لهذه الأنواع من الأشخاص عند الاستماع إلى الموسيقى أثناء المهام.
لدعم هذا الأساس المنطقي ، وجدنا أن الموسيقى المعقدة تميل إلى إضعاف الأداء حتى في المهام الأسهل لدى الأشخاص الذين لديهم تفضيلات قوية للتحفيز. وبالمثل ، وجدنا أن أي موسيقى تعوق أداء المهام المعقدة عندما يكون لدى الناس تفضيلات قوية للتحفيز الخارجي.
باختصار: قد يكون من المفيد في الواقع وضع بعض الموسيقى عندما تعمل على شيء تجده واضحًا ومتكررًا نسبيًا. واحد منا ، على سبيل المثال ، ينفجر المعادن الثقيلة عند إجراء تحليلات البيانات الأساسية. يحب الآخرون الاستماع إلى موسيقى البلوز عند قراءة بريده الإلكتروني.
ومع ذلك ، يمكن أن تتأذى الموسيقى عندما تأتي مهمة تتطلب اهتمامك الكامل ، لذلك من الأفضل إيقاف تشغيل Iron Maiden أو BB King عندما يحين الوقت لكتابة هذه الورقة.
ومن المحتمل أن نقول إن ما هو أفضل بالنسبة لك قد لا يعمل مع الشخص الذي يعمل بجانبك - لذلك تأكد من توصيل سماعات الرأس هذه.
نبذة عن الكاتب
مانويل ف. جونزاليس ، مرشح دكتوراه في علم النفس الصناعي التنظيمي ، كلية باروخ ، جامعة ولاية نيويورك وجون ر. أيلو ، أستاذ علم النفس ، جامعة روتجرز
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن تحسين الأداء من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"الذروة: أسرار من علم الخبرة الجديد"
بواسطة أندرس إريكسون وروبرت بول
في هذا الكتاب ، يعتمد المؤلفون على أبحاثهم في مجال الخبرة لتقديم رؤى حول كيف يمكن لأي شخص تحسين أدائهم في أي مجال من مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير المهارات وتحقيق الإتقان ، مع التركيز على الممارسة المتعمدة والتغذية الراجعة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية لبناء عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، مع التركيز على التغييرات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى نتائج كبيرة. يعتمد الكتاب على البحث العلمي وأمثلة من العالم الواقعي لتقديم نصائح عملية لأي شخص يتطلع إلى تحسين عاداته وتحقيق النجاح.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"العقلية: علم النفس الجديد للنجاح"
بواسطة كارول س دويك
في هذا الكتاب ، تستكشف كارول دويك مفهوم العقلية وكيف يمكن أن تؤثر على أدائنا ونجاحنا في الحياة. يقدم الكتاب رؤى حول الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو ، ويوفر استراتيجيات عملية لتطوير عقلية النمو وتحقيق نجاح أكبر.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg العلم وراء تكوين العادات وكيف يمكن استخدامها لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير العادات الجيدة ، وكسر العادات السيئة ، وإحداث تغيير دائم.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"أذكى وأسرع أفضل: أسرار الإنتاج في الحياة والأعمال"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم الإنتاجية وكيف يمكن استخدامه لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يعتمد الكتاب على أمثلة وأبحاث من العالم الحقيقي لتقديم نصائح عملية لتحقيق إنتاجية ونجاح أكبر.
