الصورة عن طريق جيرد التمان
ويمكن الحصول على طول مع الآخرين أن تكون بسيطة أو معقدة، وهذا يتوقف على الطريقة التي ننظر إليها. اذا كان شخص ما يضايق أو يزعج لكم، وعلى ما يبدو أنه لا يوجد سبب واضح، انها عادة ما تكون مؤشرا على أن تحس أو تشعر بشيء في هذا الشخص الذي الشعور أو يشعر أيضا (دون وعي) في نفسك، وأنك لا تحب. وبعبارة أخرى، فإن الشخص مزعج ومزعج لك ليست سوى انعكاس لكنت - مرآة.
ومثال على ذلك ما يلي:
أنت كاتب في متجر بيع بالتجزئة. يأتي شخص ما في الانتظار. منذ بداية اللقاء مع هذا الشخص ، يطلبون انتباهك الكامل. يتصرفون كما لو كانوا الوحيد في المتجر. سلوكهم حقا "البق" لك ، فهي مطالبة بذلك. لا يكاد الانتظار حتى الانتهاء من عمليات الشراء الخاصة بهم لذلك لن تضطر إلى تحمل معهم وموقفهم بعد الآن.
ما لا يدركونه هو أن لديكم هذه الصفات نفسها - صفات التفوق أو التعرض للمطالبين في موقفك، أو أنك لن يتردد معهم ... لكنها لن تنصت لك. الحق هنا والآن، وإكمال معاملتك معهم، وحان الوقت لنلقي نظرة على هذه القضية قد يكون لديك عندما يتعلق الأمر هذه الخصائص. هذا الشخص هو يعكس فقط ما هو في داخلك.
فرصة عظيمة للنمو هو تقديم نفسه
هذا الشخص مما يتيح لك هدية عظيمة. هذا الشخص هو وجود ليعلمك. عندما يكون لديك هذا النوع من الخبرة، وفرصة كبيرة لنمو وتقدم نفسها، وكنت قد تريد أن تقول لنفسك: "أوه جيد،. آخر فرصة لرؤية جزء مني وأنا لا أحب" أخذ المساءلة عن جزء كريه من أنك تدرك في هذا الشخص الآخر. معالجة تلك المشاعر. أنت ستكون متعجب ومندهش في التغيير في نفسك، وموافقتك على الآخرين. كل ما هو ضروري لكي تتمكن لبدء هذا التحول هو:
1. التعرف على حقيقة أن الشخص إما أن يكون مزعجًا أو مزعجًا لك ، أو يهاجمك ، أو يسبب لك الغضب ، أو أيًا كان الشعور.
2. اقبل إمكانية أن يكون لديك سلوك أو سلوك غير مرغوب فيه مشترك مع هذا الشخص.
3. كن على استعداد لتركها على ما يرام.
4. هل لديك الرغبة في قبول المسؤولية عن سمة أقل من المجيدة.
5. تحمل المسؤولية عن السلوك. معالجة المشاعر غير المرغوب فيها واستبدالها بمشاعر مرغوبة.
مثال آخر:
أنت في حفلة أو اجتماع مع شخص يتمتع بالتعليقات التي تشعر أنها غير ملائمة تمامًا. كنت ترغب في أن يكونوا هادئين والسماح للنظام الحقيقي للأعمال المضي قدما دون كل مدخلاتهم. بعد فترة من الوقت ، يمكنك بالكاد الاستمتاع بأي شيء يحدث لأن هذا الشخص يشتت انتباهه.
إذا لم تكن قد أدركت بعد ما يحدث، وربما عند هذه النقطة سوف نبدأ في رؤية أن هناك جزءا من هذا الشخص غير مناسب (غير ملائم، وفقا لمنظمة الصحة العالمية؟) السلوك والتي يمكنك التعرف عليها. إذا كنت تريد أن تتوقف يزعجك، مجرد تعليمات بهدوء روحك إلى "يرجى تحديد موقع مصدر مشاعر تسبب جين ليزعجك، يزعج لكم"، أو ما تريد تسميته.
اذهب طوال الطريق حتى تصل إلى الحاضر ، "مليئة بالضوء والحقيقة ، سلام الله وحبه ، مغفرة لنفسي عن إدراك خاطئ ، ومغفرة من الشخص الآخر. لا يهم ، أرى فقط الأفضل في كل شخص ، أقبل الجميع فقط كما هم ، بما فيهم أنا" (أو كلمات بهذا المعنى).
ثم ابذل قصارى جهدك للنظر إلى هذا الشخص من خلال عيون القبول والحب. لن تشعر بتحسن تجاه هذا الشخص فحسب ، بل ستغفر أيضًا وتقبل هذا الجانب من نفسك.
عندما يكون لديك خلاف قوي أو حجة مع شخص ما
كيف يجعلك تشعر عندما يكون لديك خلاف قوي أو جدال مع شخص ما؟ (لقد جعلني أشعر بأنني yuckey! شعرت دائمًا بأنني خدعت جزءًا حيويًا من نفسي). هل يجعل أي شيء أفضل؟ (لم أتوصل أبداً إلى حجة شعرت أنني حصلت على أي شيء). هل تم حل المشكلة على الإطلاق؟ وإذا كان الأمر كذلك ، في ذهنه؟ هل يخدم أي غرض؟
هل تستطيع أن تتخيل حياة بلا جدال أو مواجهات غير سارة مع الآخرين؟ ألن يكون رائعًا؟
لقد رغبت من أي وقت مضى هل يمكن أن تجلب حالة غير سارة على التوقف عن قول شيء مناسب حتى الآن غير قابلة للجدال، وابق باردة في الوقت نفسه؟
هناك طريقة واحدة التي يمكنك نزع فتيل حجة، والاختلاف، أو المواجهة، ويظل وفيا لأعلى الذاتية الخاصة بك. بادئ ذي بدء، من الضروري أن تكون على استعداد لتسمح لنفسك أن تكون خاطئة.
فليكن ما يرام إذا لم يتم حل الوضع في تلك اللحظة، وليكن على ما يرام إذا لم يكن فوز واحد؛ فليكن حسنا إذا كنت لا تحصل على أفضل من أي شخص آخر أو وجهة نظرك. كنت تخدم سوى ذاتك عندما كنت تشعر بأنك يجب أن يكون على حق والفوز في كل وقت.
عندما نشعر أننا يجب أن نكون على حق
ما أود جوان Borysenko تقول في كتابها، التدبير الهيئة، اصلاح العقل، حول الأنا.
"الأنا تعبر عن انعدام الأمن من خلال الحكم على كل شيء ، في محاولة لضمان السعادة من خلال الحفاظ على كل شيء خاضعًا للرقابة. ولهذا السبب أدعو الغرور بالقاضي. إنه يقسم الحياة إلى فئتين جامدتين ، جيدين وسيئين. البحث عن الأعمى جيد وتجنب سوء ، تم الإمساك به وهم أنه يجب أن يكون جيدا من أجل ضمان وجوده ".
وهذا هو ما نفعله عندما نشعر بأننا يجب أن يكون على حق. من أجل أن تكون جيدة، ونحن نعتقد أن علينا ان يكون على حق، وبالتالي ضمان وجود الأنا بلدنا "(EGO لديه اختصار رائع: الشحذ الله خارج). وفي التحليل النهائي هو عادة لا يهم ما إذا كنا على صواب أو خطأ، على أي حال ... لدينا ما لم EGO هو أكثر أهمية من السلام.
إذا كنت يمكن أن تأتي من هذا الموقف - الذي لا يهم - حفظ الهدوء، ويقول عادل لشخص آخر لأنها تبدأ بحجة معك، "بارك عليك، أو جين جون (أيا كان اسمها هو) فيكم.. "
في المرة الأولى قال ابني عام 16 القديم هذا لأخته عام 18 القديمة، وانها لا تستطيع البقاء في وضع مجادلة، على الرغم من أنها كانت مستعدة وجاهزة تماما للذهاب في ذلك معه. عندما قال لها: "بارك لك، جينا، يبارك لكم"، وذلك بنزع سلاح لها تماما لدرجة أنها نظرت إليه مع صدمة المسجلين في جميع أنحاء وجهها، ثم قالت انها بدأت لتوها في الضحك. أنا لم أر قط أي شخص تغيير إطارها المرجعي بهذه السرعة!
نعمة الآخرين بدلا من شتمهم
وقال: "بارك لكم"، ويعمل بالتأكيد عجائب عندما تصبح في غضب شخص ما على الطريق السريع، في السوبر ماركت، أو في أي مكان آخر قد يكون. بارك منهم فقط بدلا من تلعنهم كما تذهب على طول. عبارة نتحدث عنها اهتزازات قوية تماما مثل أفكارنا ومشاعرنا. على الرغم من أن الشخص الذي وجهت أفكارك أو الكلمات التي لا يمكن أن نسمع لكم، لقد قمت بإنشاء حقل الفكر مع أفكارك. الاهتزازات من تلك الكلمات تخرج إلى شخص، ويتأثر هذا الشخص من الطاقة الإيجابية القادمة من أنت.
طريقة أخرى لوقف تدفق غير سارة من الكلمات والمشاعر السلبية من شخص ما كنت مع، هو البقاء تركزت، التزام الهدوء وجمعها، وأقول لهم: "شكرا لك على المشاركة." ترك بعد ذلك. لا أقول كلمة أخرى، أو تغيير الموضوع. عادة، هذا الشخص لا أعرف ماذا أقول لهذا، وينتهي تلقائيا مناقشة. قائلا: "شكرا لتقاسم" تغييرات الطاقة الخاصة بك في هذه المسألة، ويبقى لك من التورط عاطفيا أو أن يصبح رد الفعل.
ماذا عن المتذمرون؟
"شكرا لتقاسم"، هو أيضا استجابة جيدة لشخص يشكو باستمرار حول كل شيء في الحياة. عادة هؤلاء الناس يبحثون عن تعاطف، شخص ما لنتفق معهم، أو مناقشة الخمول في هذا الشأن. أنهم لا يحصلون على أي الأميال من شكاواهم عندما "شكرا لتقاسم" هو تعليقكم. وعندما تقول، "شكرا لك على المشاركة،" انه من الاسهل بكثير بالنسبة لك لتجنب تنطوي على نفسك غير مستحب والإقراض وسعكم لالسلبية للوضع.
الحب مباشرة ورعاية لهم من قلبك بالإعراب في عقلك / قلب، "أنا ها أنت مع عيون الحب والمجد في الكمال الخاصة بك." هذا هو اهتزاز الشفاء قوية جدا لكلا الطرفين المعنيين. هل يمكن أن يحدث فرقا.
المادة المصدر
دفن مشاعر حي يموت أبدا
ترومان من قبل ك. كارول.
توفر كارول ترومان موردًا شاملاً ومفيدًا للتواصل مع المشاعر التي لم يتم حلها والتي ، كما توضح ، يمكن أن تشوه ليس فقط السعادة ولكن أيضًا الصحة والرفاهية. لم تترك أي عاطفة بدون اسم ، وفي الواقع سرد حوالي 750 تصنيفًا للمشاعر ، فهي تساعد في تحديد مجالات المشاكل ، وتقدم "سيناريو" للمساعدة في معالجة المشاعر ، واستبدال الشعور السلبي بنظرة إيجابية جديدة. يعطي فصل عن المشاعر المحتملة تحت السطح في العديد من الأمراض الجسدية للقارئ الكثير للعمل معه على مستوى الشفاء العميق. يجمع FEELINGS BURIED ALIVE ALIVE NEVER DIE بين نهج داعم وحس سليم وموجه نحو النتائج لمشكلة منتشرة ويمكن أن تمنع الناس من العيش بشكل كامل.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب غلاف عادي. يتوفر أيضًا كإصدار Kindle وكتاب صوتي وقرص صوت مضغوط.
نبذة عن الكاتب
KAROL KUHN TRUMAN هو مؤلف لثلاثة كتب ناجحة للغاية. تابعت أفضل بائع لها دفن مشاعر حي يموت أبدا مع مشاعر الشفاء ... من قلبك. وهي أيضاً مستشارة علاجية ، ومعالج ، ومدرب حياة ، ومعلمة حقيقية مكرسة لمساعدة الآخرين في تحقيق النجاح في مساعيهم المختارة ، وكذلك الرفاهية العاطفية والروحية. تعمل كارول ، وهي أيضاً عازفة بيانو ومدرّسة موسيقية ناجحة ، على استكشاف الصحة والشفاء على مدار سنوات 50 ، بدءاً من بحثها في مجالات التغذية والتمارين ومراقبة الوزن. كتابها الأول ، تبدو شعور جيد عظيم، وقد كُتبت في 1984 نتيجة لتورطها في الريادة في الجولة الأولى من الترامبولين المصغرة. لمزيد من المعلومات حول عملها ، تفضل بزيارة موقعها على الويب http://www.healingfeelings.com.
