وما هي قصتك؟ شترستوك.
قد يكون الذهاب إلى الجامعة لأول مرة تجربة مروعة لأي شخص. الخوف الأكبر الذي يواجهه الكثيرون هو ترك أصدقاءهم القدامى وراءهم ، ويلتقون بالكثير من الأشخاص الجدد من جميع مناحي الحياة. إن احتمال العيش مع غرباء كاملين يكفي لجعل أي شخص متوتراً - خاصة إذا كانت ثقافته غريبة عليك.
كمعلم انتقالي في السنة الأولى في كلية علم النفس في جامعة ليستر ، فإن دوري هو ضمان أن يكون لدى الطلاب شعور بالانتماء والشعور بأنهم مشمولون. في تجربتي ، يمكن للطلاب الذين يفشلون في تكوين صداقات في الجامعة الشعور وحيد ومعزول.
هذه المشاعر يمكن أن تظهر في كثير من الأحيان في القلق والاكتئاب - وخاصة إذا كانوا بعيدًا عن المنزل - مما قد يؤدي بهم إلى أن يصبحوا أكثر عزلة ، وفي نهاية المطاف ينقطعون عن الجامعة.
على الجانب الآخر ، وجد علماء النفس أن إحساس الشخص بالسعادة والرفاهية من المرجح أن تنمو عندما يبحثون عن علاقات اجتماعية ومجموعات صداقة ، مما يؤدي إلى علاقات إيجابية. كل شيء جيد للغاية إذا كنت منبسطًا ، ولديك الكاريزما الطبيعية وتنشط من كونك حول الناس - سوف تجعل الانطباعات الأولى جيدة بسهولة. الانطوائيون ، لا تقلق - لدي بعض النصائح لك.
تجنب الأحكام المفاجئة
درس علماء النفس كيفية جعل الانطباعات الأولى جيدة بالتفصيل. فمثلا، اظهرت الأبحاث أننا نشكل إحساسًا ما إذا كان الفرد جديرًا بالثقة في أقل من عُشر ثانية. يمكننا أيضا استنتاج المعلومات مثل ذكائهم والتوجه الجنسي ، مع درجة ما من الدقة.
نسمي هذا "التقسيم الرقيق": عندما يتخذ الناس قرارات سريعة على أساس معلومات محدودة. لهذا السبب من المهم أن تصادف أنك محبوب في أول اجتماع لك مع رفاقك ، وأشخاص آخرين في الدورة أو في الحرم الجامعي. ولكن كيف تفعل ذلك إذا كنت تعتبر نفسك خجولة أو محرجًا اجتماعيًا أو منطقيًا أو إذا لم تكن الإنجليزية لغتك الأم؟
أول شيء يجب أن تتذكره هو أنك في نفس القارب. معظم الناس الذين تلتقي بهم قلقون بشأن جعل الانطباع الأول جيدًا كما أنت. أفضل استراتيجية هي استخدام نقاط القوة الخاصة بك لصالحك. على سبيل المثال ، كمنطوائي ، ربما تكون أكثر راحة في تكوين صداقات عبر الإنترنت أكثر من كونك وجهًا لوجه.
وضع هذا العمل على الأرض. شترستوك.
لحسن الحظ ، يمكنك القيام بمعظم العمل على الشبكات الاجتماعية قبل أن تلتقي بزميلك. يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في مقابلة الآخرين في الجسد لأول مرة إنشاء مجموعات WhatsApp ؛ ربما واحد لمقترمي المقصود أو للأشخاص في المجموعة التعليمية الخاصة بك ، قبل الاجتماع وجها لوجه.
بهذه الطريقة ، يمكنك بناء العلاقات عبر الإنترنت قبل أن تلتقي وتجنب التقسيم الرفيع. والخبر السار هو ذلك وقد وجدت الأبحاث كان يُنظر أيضًا إلى الأشخاص الذين يُنظر إليهم على أنهم محبوبون عبر وسائل التواصل الاجتماعي على أنهم محبوبون من خلال لقاءات وجهًا لوجه ، لذلك انطلق وأكوِّن هذه المجموعة.
كل شيء عن الآخرين
هناك طريقة أخرى لجعل الانطباع الأول جيدًا هو تحويل التركيز من نفسك إلى الآخرين. نحن في الغالب نذهب إلى التفكير في وضع اجتماعي ، "ماذا سيفكر الناس بي؟" تحول هذا الذهن ووصل إلى شخص واحد لا يتحدث عنه أحد. بهذه الطريقة ، فإن الشخص الذي تتحدث معه سيصبح أكثر راحة ، والذي سوف يعيقك. ومن المحتمل أن يعجبوا بثقتكم ، وهي خطوة أولى لبناء صداقة جيدة.
يحب الجميع أن يستمعوا إليك ، لذلك فإن الكلمات الأربعة السحرية التي يمكنك تبنيها هي: "وماذا عنك؟" هذا ينصب التركيز عليك ويسمح لك بتعلم الكثير عن الشخص الآخر ، تعزيز شعور جيد بينك وبين الشخص الغريب الذي تتحدث معه. ومن ثم ، فمن المرجح أنهم يريدون التحدث معك مرة أخرى. هذه استراتيجية جيدة تعتمد عند الانتظار لدخول قاعة المحاضرات. عندها سترغب في الجلوس معًا.
نشارك جميعًا في إدارة الانطباعات ، على أمل أن نبدو أكثر إثارة أو نجاحًا أو ذكاءً مما نحن عليه - خاصة عندما نكون عصبيين. نحن نفعل هذا على أمل أن يتم الإعجاب به أو قبوله. ولكن من المهم أن نتذكر أن أحدا لا يحب الاحتيال ، وخاصة الظهور.
ونحن جميعا مثل الناس الأصيلة، لذلك تنغمس في الانطباعات الأولى مع الصدق والتواضع والشمولية. الأشخاص الأصيلون يحققون الانطباعات الأولى الجيدة عندما يبدون الثقة والصفح والامتنان والصدق والالتزام والدعم والحماس والسرور تجاه الآخرين دون الحاجة إلى أي شيء في المقابل.
نبذة عن الكاتب
ديانا بينتو ، زميلة في علم النفس ، جامعة ليستر
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
