الإجهاد سيء لصحتنا الجسدية والعقلية. وقد تم ربطه بالعديد من الأسباب الرئيسية للوفاة ، بما في ذلك مرض القلب واضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب المزمن..
الآن بحث جديد تشير إلى أن العدد الفعلي من التجارب المجهدة التي نواجهها يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على صحة أدمغتنا.
بشكل عام ، تم تحديد أحداث 27 على أنها ضارة بشكل خاص. وتشمل هذه الطرد من المدرسة خلال فترة المراهقة وتعاني من البطالة كشخص بالغ.
قيل أن كل حالة من حالات الإجهاد تؤدي إلى عمر الدماغ بمتوسط سنوات 1.5. لذا فإن التعرض لحفنة معينة قد يعيدك إلى الوراء عقدًا من الزمان من حيث الإدراك.
عرض البحث الذي يحدد أحداث 27 في مؤتمر جمعية الزهايمر الدولية في لندن في يوليو 2017. مجموعة من كلية الطب والصحة العامة في جامعة ويسكونسن-ماديسون طلب من 1,320 أن يتذكروا الأحداث المجهدة التي حدثت طوال حياتهم ثم أكملوا عددًا من المهام لتقييم مهاراتهم في التفكير. وشملت هذه الاختبارات المتعلقة بالجوانب المختلفة للذاكرة - المعروفة بالتدهور مع التقدم في السن - مثل القدرة على تذكر التفاصيل بدقة من القصة.
تم العثور على المشاركين الذين عانوا عددا أكبر من الأحداث المجهدة يسجل بشكل سيء في هذه المهام ، مما يدل على فقدان الوظيفة المعرفية.
يمكن ربط هذه النتائج إلى الخرف مساعدة مما لا شك فيه تحديد الأشخاص الأكثر عرضة لتطوير الظروف الاعصاب - ويؤدي إلى تدخلات الحد من المخاطر المحتملة، وتهدف إلى تعديل آثار الإجهاد.
ولكن بداية شيء معقد مثل مرض الزهايمر من المرجح أن ينزل إلى لعبة أرقام بسيطة ، والتي فيها الكثير من الأحداث المجهدة يعني أنها انتهت اللعبة؟
الإجهاد والدماغ الشيخوخة
تخفيضات في كفاءة ذاكرتنا ومهارات التفكير هي جزء طبيعي من الشيخوخة. مع مرور السنين ، نفقد نسيج المخ ولا يمكن أن تدعم الوظائف المعرفية كما هو الحال في شبابنا.
لكن التعرض لنوبات مرهقة يمكن أن يؤدي إلى تسريع هذه العملية ، مما يؤدي إلى انخفاض سريع أو أكثر وضوحًا. كان أولئك الذين شاركوا في الدراسة في المتوسط سن 10 سنوات فقط ، ولكن كان هناك بالفعل تباين ملحوظ في إدراكهم على أساس مستويات الإجهاد المختلفة.
بينما القلق، الاكتئاب المزمن. و سوء الصحة القلبية الوعائية تم تحديدها على أنها عوامل خطر محتملة للخرف ، يمكن أن يحدث الانخفاض في الإدراك لمجموعة متنوعة من الأسباب.
التعرض لفترات طويلة للإجهاد، والتي يتوقع من فقدان أحد الوالدين أو وجود طفل في حادث خطير، يؤدي إلى تغيرات طويلة الأمد في استجابة الجسم للأحداث السلبية - التي تنطوي على هرمون الكورتيزول.
الانتاج المفرط المزمن من الكورتيزول له تأثير سلبي على الأنظمة التنظيمية المسؤولة عن المزاج وضغط الدم وجهاز المناعة. كما أنه يمنع تكوين الذاكرة والتعلم في مناطق الدماغ الرئيسية مثل الحصين، والتي تتأثر بشكل خاص في مرض الزهايمر.
عوامل الوساطة
هناك على الارجح أ تفاعل معقد بين العوامل البيولوجية وتجاربنا ، لا تشمل الإجهاد فحسب ، بل أيضًا مدى نشاطنا الذهني ، وتغذيتنا ، وعاداتنا في ممارسة الرياضة.
قد توفر عوامل نمط الحياة حاجزًا ضد تلف الدماغ الناجم ، وتدعم كيفية تكيف الدماغ لتحدي الشيخوخة. هذا المفهوم ، والمعروف باسم "احتياطي معرفي"، يفسر لماذا يكون بعض الناس أكثر أو أقل عرضة لتأثيرات الإجهاد.
يحدد الإحتياطي المعرفي وظيفة الدماغ كشيء لدينا بعض السيطرة عليه - لتشكيل مسار حياتنا والحفاظ على مهارات تفكيرنا. هذا هو بالتأكيد أخبار مرحب بها في عالم حيث يبدو التعرض للتوتر أمرًا لا مفر منه.
من ناحية أخرى ، يبدو أن الأشخاص الأقل قدرة على تبني خيارات إيجابية هم الأكثر تضررا. الباحثون الذين سلطوا الضوء على أحداث 27 وجدوا أيضا أن آثار الإجهاد كانت أكثر عمقا في السكان الأمريكيين من أصل أفريقيالذين عاشوا 60٪ من أحداث الحياة المجهدة أكثر من نظرائهم القوقازيين.
مع كل حدث حياة يضيف سنوات إلى قدرتهم المعرفية ، هذا يبرز الحاجة إلى الدعم في إدارة العواقب المدمرة المحتملة للإجهاد على الجسم والدماغ - خاصة بين الأكثر ضعفا.
نبذة عن الكاتب
كلير ج.هانلي ، محاضرة في علم الأعصاب الإدراكي والشيخوخة ، جامعة سوانسي
تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
at سوق InnerSelf و Amazon
