كان مريغي بادما مرتبكًا - وشككًا.
"لقد جئت إليكم للحصول على نصائح غذائية ، وللتخلص من السموم" ، قالت بنغمها الباهت لهجة هندية. "لكنك تتحدث معي عن كل أنواع القضايا الأخرى إلى جانب الطعام. أنا شخص علم - عالم اجتماع - وأريد التركيز على العلوم والحقائق. "
ابتسمت. كنت قد سمعت هذه الاعتراضات من قبل ، لكن نادرًا ما عبر مرضاي المتشككين عن آرائهم بصراحة وبسرعة.
من خلال توضيح ذلك ، سمح لي بادما أن أكون واضحا في الرد.
قلت لها: "أنا أيضًا شخصية علمية". "وما تعلمته في أكثر من خمسة عشر عامًا من البحث والعمل السريري هو أن أكثر الأساليب العلمية للشفاء لا تركز أبدًا على جزء صغير واحد فقط من جسم الإنسان ، ناهيك عن تجاهل دور الأفكار والمعتقدات ، والعواطف في صحتنا. تحصل على أفضل النتائج من خلال مخاطبة الشخص بأكمله. هذا ما يدور حوله هذا البرنامج. "
لا يزال بادما مشكوك فيه.
الكيمياء الحيوية البشرية 101
تابعت "بادما" ، "أنت تعتقد أن المعتقدات والعواطف منفصلة عن الجسد المادي. ولكن ، في الواقع ، في كل مرة يكون لديك فكرة أو شعور ، يتم التعبير عنه بطريقة كيميائية حيوية ، على شكل سلسلة من النواقل العصبية أو الهرمونات أو الاستجابات الخلوية. لذلك ، يمكن أن يكون لحالتك الجسدية تأثير هائل على حالتك المزاجية ، وقدرتك على التفكير بوضوح ، ونظرتك العامة للحياة - تمامًا كما يمكن أن تؤثر مزاجك وأفكارك ومعتقداتك على حالتك البدنية. طب العقل والجسم ليس جامبوًا غامضًا. إنها كيمياء حيوية بشرية 101 ".
معظمنا معتاد على التمييز بين أجسادنا وعواطفنا. نعتقد أن عبارة "أشعر بالحر" أو "قدمي تؤلمني" أو "يخبرني طبيبي أنني في خطر الإصابة بنوبة قلبية" هي أنواع مختلفة اختلافًا جوهريًا من العبارات من "أشعر بالخوف" أو "ألم قلبي" أو إذا أبقاني مديري في وقت متأخر ليلة واحدة أخرى هذا الأسبوع ، فسوف أعبر السقف ".
بالطبع ، في بعض الطرق ، تلك . عبارات مختلفة. بينما لا يمكننا قياس التجربة الذاتية للحرارة أو الألم ، يمكننا قياس درجة حرارتنا باستخدام مقياس حرارة ، والأشعة السينية على قدمنا بحثًا عن عظام مكسورة ، وإجراء مجموعة كاملة من الاختبارات لتقييم مخاطر الإصابة بنوبة قلبية.
من الصعب قياس الخوف ، والحزن ، والغضب. وعلى الرغم من أننا نتحول إلى الاستعارات المادية للتعبير عن حالتنا العاطفية ، فإننا نعلم أننا لا نعنيها حرفياً. قلبك لا يفعل في الحقيقة وجع. دمك ليس كذلك حرفيا الغليان. أنت لست كذلك في الواقع على وشك الانفجار.
ومع ذلك ، بالمعنى الحقيقي للغاية ، فإن التناقض بين العقل والجسد هو ما كان أساتذتي القدامى يسمونه "تمييز بدون فرق" - وهو تمييز ، في نهاية المطاف ، ليس مفيدًا جدًا حقًا. لأنه ، في الواقع ، لا يوجد في الواقع أي شيء مثل "الجسد" ، "العقل" ، "الإحساس" ، "العاطفة" - هذه مجرد الأسماء التي توصلنا إليها لفهم تجربتنا.
ما نحن ، حقا؟
我们 في الحقيقة عندما ننظر إلى حياتنا البشرية ، فإن الكيمياء الحيوية هي: شبكة تفاعلية كبيرة واحدة من الهرمونات ، والناقلات العصبية ، والمشابك ، والغدد التي تتمثل مهمتها في الاستجابة للتحديات والفرص في بيئتنا. كل هذه الاستجابات تحدث من خلال الكهرباء والكيمياء ، وجميعها دائمًا على حد سواء مادي و عاطفية. أي أن أي فكر أو عاطفة ينعكس في حدث كيميائي حيوي ، وأي حدث كيميائي حيوي له أبعاده العقلية والعاطفية.
إذا ركض إليك شخص ما بسكين ، على سبيل المثال ، فقد تواجه المشاعر المعروفة باسم الخوف. أو قد تشعر بالغضب أو التصميم أو بعض المشاعر الأخرى. من المحتمل أن تعتقد ، هذا لا يبدو جيدا or أتساءل ما إذا كان بإمكاني الركض بسرعة كافية للهروب.
مهما كانت الأفكار والعواطف التي قد تكون لديك ، فسوف تواجه أيضًا استجابة جسدية فورية وقابلة للقياس: الاستجابة للضغط النفسي. ستكون عضلاتك متوترة ، وسيبدأ تدفق الدم نحو عضلاتك وبعيدا عن معدتك ، وسوف ينبض قلبك بشكل أسرع ، وسوف ينكمش التلاميذ ، وسوف تتحلل راحة يدك ، وستبدأ في التنفس بسرعة.
وخلف كل من الاستجابات العقلية والجسدية ، هناك تدفق من هرمونات التوتر - الكورتيزول ، والدوبامين ، والأدرينالين ، والنورأدرينالين ، وغيرها الكثير - يتم تحفيزها عبر سلسلة كيميائية معقدة تبدأ في منطقة ما تحت المهاد وتنتقل إلى الغدة النخامية والغدة الكظرية. خبرتك العقلية والعاطفية والجسدية - الأفكار والمشاعر والأحاسيس التي تمر بها - تظهر جميعها في الأحداث البيوكيميائية.
كل ذلك يشعر الحقيقي
وتخيل ماذا؟ لا يهم حقا إذا كنت في الواقع تجربة خطر أو إذا كنت للتو اعتقد لصحتك! ربما يكون في خطر. . . أو حتى لو كنت تذكر منذ عشر سنوات عندما كنت في خطر بالفعل الذاكرة ، والخيال ، والخيال ، والترقب - كل هذه تنتج نفس الاستجابة الجسدية.
يمكن أن يقنعك المنوم المغناطيسي بأنك خائف وينتج عنك استجابة للضغط النفسي. كذلك يمكن لمتكلم قوي ينبهك إلى تهديد سياسي أو اجتماعي. حتى يمكن للفيلم ، السفينة الدوارة ، أو حتى رواية مخيفة حقا. أو حلم. قد تعتقد أن المهاجم بسكين حقيقي والكابوس غير واقعي ، وبالطبع ذلك is تمييز مهم ، ولكن هناك نقطة بالغة الأهمية هي الحقيقة جسمك لا يعرف الفرق. الاستجابات البيوكيميائية والنبضات الكهربائية التي تحفز التتالي الكيميائي هي نفسها سواء كانت ناتجة عن حدث فيزيائي فعلي أو مجرد فكر.
الآن ، ماذا يعني هذا بالنسبة لنا نحن الذين يريدون أن يعيشوا حياة صحية ومرضية؟ وهذا يعني أننا بحاجة إلى أن نكون على دراية بالطرق المعقدة التي تتفاعل بها أجسامنا وعقولنا - حيث تكون الفئات التي نحب أن نطلق عليها "جسديًا" و "عقليًا" و "عاطفيًا" غالبًا ما تكون مخلوطة وغير واضحة. إذا شعرت بالاكتئاب واقترحت أن تأكل المزيد من الألياف ، وفي غضون أسابيع قليلة قمت بالتهليل ، فإن جسمك قد أثر بشكل كبير على عقلك. إذا شعرت بالإجهاد ووجدت عندها صعوبة في هضم الطعام (لأن ، من بين أشياء أخرى ، الإجهاد يخفض حمض المعدة) ، فإن عقلك قد أثر بشكل ملحوظ على جسمك.
إزالة السموم من النفسية ، وكذلك العوامل الفيزيائية
عندما أدركت هذه الحقيقة ، فهمت أنني بحاجة إلى دمجها في عملي كأخصائية التغذية في الطب الوظيفي. لم أستطع فقط إخبار مرضاي بماذا نأكل ؛ اضطررت لمساعدتهم على إزالة السموم من من جميع العوامل التي قد تؤثر سلبًا على صحتهم.
هذه البصيرة تقطع طريقتين. المرضى الذين يعانون من مشكلات نفسية تبدو مستعصية على الحل - القلق والاكتئاب والتوتر - كثيرًا ما حصلوا على نتائج مذهلة من تغيير نظامهم الغذائي. في الوقت نفسه ، فإن المرضى الذين يعانون من مشاكل جسدية تبدو مستعصية - آلام المفاصل ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، ومشاكل الغدة الدرقية ، والتهاب القولون التقرحي ، على سبيل المثال لا الحصر - حصلوا على فوائدهم المذهلة من التخلي عن بعض المعتقدات المقيدة ، وتغذية إبداعهم ، وغير ذلك دعم عقولهم وعواطفهم.
نميل إلى التفكير في الحد الفاصل بين العقل والجسم كنوع من السور البحري - حاجز جامد وحازم يحدد بوضوح الفرق بين الماء والأرض ، الرطب والجاف. في الواقع ، فإن الحدود أشبه برقعة واسعة من الرمال الرملية التي يتدفق منها المد والجزر: الآن المياه ، والآن الأرض ، وهي خليط من الاثنين معا ، وتتغير باستمرار.
© 2016 by Deanna Minich. كل الحقوق محفوظة.
نشرت من قبل HarperOne ، بصمة الناشر هاربر كولينز.
كتاب من هذا المؤلف
السموم الكاملة: برنامج شخصي 21-Day لكسر الحواجز في كل مجال من مجالات حياتك
من جانب دينا Minich.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
د. دينا مينيتش هو خبير في طب نمط الحياة وقد أتقن فن دمج تقاليد الشفاء القديمة مع العلم الحديث. نظرتها الفريدة "الذاتية الكاملة" إلى التغذية تنظر إلى علم وظائف الأعضاء وعلم النفس والأكل والعيش ضمن ما تسميه "أنظمة 7 للصحة". مؤلف الكتاب خمس مرات ، ومؤسس الغذاء والروح، تواصل القيام ببرامج التخلص من السموم مع الأفراد لمساعدتهم على تحقيق صحة أفضل. تعرف على المزيد حول كيفية التغلب على الأكل العاطفي وتحقيق التوازن في مزاجك DeannaMinich.com.
