وفقاً لدراسة جديدة ، فإن التعرض لتلوث الهواء في شوارع المدينة كافٍ لمواجهة الفوائد الصحية للتمرينات الرياضية عند البالغين فوق 60.
آلام أسفل الظهر مشكلة شائعة تؤثر على أكثر من 80٪ منا في مرحلة ما من حياتنا. تشمل العلاجات الموصى بها البقاء نشيطًا ، وإذا أمكن ، تجنب أدوية الألم القوية مثل المواد الأفيونية.
ربما يعرف معظمنا أن ممارسة الرياضة مرتبطة بخطر أقل للوفاة المبكرة ، ولكن وجدت دراسة جديدة أنه لا يجب أن يحدث ذلك في صندوق CrossFit أو استوديو محارب النينجا أو حتى صالة الألعاب الرياضية.
لقد سمعت هذا من قبل ، أليس كذلك؟ النشاط البدني مفيد لقلبك وصحتك العامة - وصدق أو لا تصدق ، حتى حسابك المصرفي. في الولايات المتحدة اليوم ، لا يستوفي معظم البالغين (50-95 بالمائة) توصيات النشاط البدني الوطنية.
وقد أظهرت الدراسات المتكررة أن الخمول البدني ، وحدوث السمنة التي ترتبط بها ، يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك سرطان الثدي وغيرها.
النزعة النباتية هي اختيار حياة يتخذه المزيد من الناس. ومع ذلك ، على الرغم من زيادة شعبيتها ، عندما يفكر معظمهم في شخص نباتي ، فإنهم يميلون إلى التفكير في ناشط في مجال حقوق الحيوان ، أو شخص يشبه الهيبيز في القلب. وعلى الأرجح ، فإن النبات النباتي يعاني من نقص طفيف في التغذية بسبب اتباع نظام غذائي صارم من التوفو والعدس والسلطة.
توصلت دراسة جديدة صغيرة إلى أن التمرينات البدنية قد تساعد الناس على ممارسة المزيد من التحكم في الاندفاع. "هناك الكثير من الأدلة العلمية العصبية التي تشير إلى أن تأثيرات النشاط المزاجي لتغيير المزاج يمكن أن تغير طريقة اتخاذك للقرارات ..."
كان هناك الكثير من الاهتمام في الآثار الضارة للجلوس لفترات طويلة في العمل ، من الأكاديميين والجمهور على حد سواء.
يعرف الكثير منا أن وضع أطفالنا يمثل مشكلة. نحن نكافح من أجل معرفة ما يجب فعله حيال ذلك ، بعد أن تعلمنا بالفعل عدم جدوى أن نطلب من الطفل أن "يجلس مستقيماً". يقال لنا أن الناس غالباً ما نخسر أن نعرف كيف نعيش في أجسادنا بطرق مريحة والاسترخاء ، ولكن قوية وحيوية.
يؤدي المشي إلى انخفاض ملحوظ في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان والتهاب المفاصل والاكتئاب والقلق والأرق والموت المبكر من جميع الأسباب.
هناك أبحاث كثيرة حول الطرق المتعددة التي يؤثر فيها الكعب العالي على رفاهية مرتديها
- By جين موريس
إذا كنت تعاني من الثقة بالنفس أو كنت ترغب ببساطة في زيادة إحساسك بالقوة الداخلية ، فهناك أسلوب فنون قتالية بسيط ولكنه فعال للغاية يمكنه مساعدتك على إعادة التواصل مع تألقك الداخلي.
توصلت دراسة حديثة إلى أن اليوجا تحمل معها خطرًا أعلى من المتوقع من معصم مؤلم ومرفق وكتف ، وربما يرجع ذلك إلى وجود كلب هبوطي.
جسمك لديه درجة حرارة التشغيل القصوى ، وفقا لطبيب يعرف الشخص محموما عندما ترى واحدة.
يقول الباحثون إن العلاقة بين التمرين والدماغ قد تكون نتاجًا لتاريخنا التطوري وماضينا كصيادين جامعين.
هل يمكننا حقا أن نطلق قوتنا الشخصية من خلال تبني مواقف الجسد "القوية"؟ لسوء الحظ ، من الصعب تكرار النتائج التي تربط بين ما يسمى بـ "القوة" المحبوبة من بعض السياسيين الذين لديهم إحساس حقيقي بالسلطة والسيطرة.
يمكن أن يكون للمواقف الاجتماعية تأثير إيجابي على اختياراتك الصحية الشخصية. تظهر الدراسات أنه كلما كان الشخص أكثر نشاطًا اجتماعيًا ، كانت ذاكرتهم أفضل.
يستخدم المدربون المشهورون ونجوم وسائل الإعلام الاجتماعية البرمائية مصطلحات مثل "أجاد" ، "حرق" و "تذوب" لوصف الأجسام التي تستجيب لتدريبات المقاومة وممارسة القلب والأوعية الدموية مع التحول المادي السريع.
أظهرت الأبحاث على الدوام أن الأشخاص الأقل نشاطًا جسديًا أكثر عرضةً للإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب ونوع داء السكري 2 والموت الأصغر سناً.
إن جعل الأطفال خارج الأريكة ، بعيدًا عن التلفزيون وخارجه يمكن أن يكون مهمة صعبة لأي والد ، ولا سيما في عمر الحياة المستمرة بشكل متزايد والمستقرة.
برزت آلات الاهتزاز في صالات رياضية إلى جانب المعدات التقليدية ، ويدعي المصنعون أن عشر دقائق من الاهتزازات اليومية يمكن أن تعادل ساعة من العمل.
أظهر بحث جديد أن بعض تصاميم الأحياء تفضي إلى ممارسة الرياضة ورفاهية عامة أكثر من غيرها.
التمرين جيد لك ، هذا ما نعرفه. فهو يساعد على بناء العضلات وحرق الدهون وجعلنا جميعًا أسعد الناس وأكثر صحة.