توماس اديسون

في منتصف روتينه المعتاد - بعد أن ألقى نفسه في الهواء بأناقة ومهارة - أهدر لاعبة الجمباز الهولندي Epke Zonderland العارضة عند الإمساك الأخير وزرعها في الحصيرة.

ظهر لبضع ثوان أنه ربما خرج بنفسه ، وانتشرت الكاميرا بينما اندفع فريق الدعم إلى الأمام. كسر التوتر ، ظهر Zonderland الرياضية علامة حمراء كبيرة على جبهته ونحى بعيدا زملائه المعنيين. أصر على الانتهاء من روتينه - وفعل ذلك بشكل جميل.

هذه اللحظات الأولمبية بمثابة تذكير في الوقت المناسب من القدرات البشرية الرائعة للارتداد إلى الوراء في مواجهة الصدمة والفتنة. ولكن لماذا ، في مواجهة التحدي أو الفشل ، بعض الناس الذبول ، في حين أن آخرين يبدو أن أكثر من فعله أو الذهاب مرة أخرى؟

دور الشخصية

في مواجهة التحدي ، يبدو أن بعض الناس يميلون بشكل مزاجي إلى الاقتراب من هذه المهمة ويحاولون استخدام أيديهم. البعض الآخر يميل إلى الحذر والتخلي قبل أن تبدأ حتى. ويعرف هذان النوعان من الشخصية باسم النهج الدافع وتجنب دوافع.

ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به حول أسلوب الشخصية المتأصلة ، ولكن الخبر السار هو أنه يمكنك تعلم طرق لبناء دافع النهج.

معظم الناس عرض التمتع الفطري في المشاركة في الأنشطة التي توفر على الأقل تحديًا معتدلًا. معظمنا يعرف بشكل جوهري ما إذا كانت المهمة المحددة سهلة للغاية أو تبدو مستحيلة. إما أننا لا نستمد أي سرور من إكمال المهمة المذكورة ، أو أننا نميل إلى عدم المحاولة في المقام الأول.

لكن عندما نحاول ، نفشل ، نحاول شيئًا آخر ، نفشل ، نحاول مرة أخرى وننجح في النهاية ، نحصل على ركلة جميلة من نظام مكافأة الدوبامين لدينا. هذا هو كيف تحقيق الهدف يؤدي إلى تحسين التحفيز ويسمح بالتأمل الذاتي الإيجابي عند مواجهة صعوبات مستقبلية (حصلت من خلال رقعة صعبة من قبل ، يمكنني القيام بذلك مرة أخرى).

وهذا يؤدي في النهاية إلى الرغبة في إعطاء الأشياء دفعة ويبني الثقة في قدرتنا على التغلب على التحديات.

آليات التعاون

عندما تسوء الأمور بشكل فظيع ، فإننا نميل إلى التعامل بشكل واسع - في ثلاث طرق ممكنة.

1. حل المشكلات: معالجة المشكلة وجها لوجه ، أو على الأقل معالجة بعض جوانبها. محاولة حلها والتعلم من الفشل الخاص بك أثناء القيام بذلك ، من أجل حلها بشكل أفضل في المرة القادمة.

2. إعادة التقييم المعرفي: التفكير في المشكلة بشكل مختلف ، التركيز على البطانة الفضية ، أو الشعور بالامتنان لبعض الفرص الثانوية أو النتائج التي قد تكون نشأت عن المشكلة.

3. العاطفة: محاولة للتعامل مع المشاعر السلبية - تنفيس ، تبكي ، وشرب الكحول ، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة الراحة مثل الآيس كريم أو الحلوى. أو - أفضل قليلا - ممارسة أو التأمل.

A مجموعة كبيرة من البحوث يدل على أن فعالية وتأثير الرفاهية العقلية لاستخدام أساليب المواجهة هذه هي بالترتيب الموضح أعلاه. أفضل رهان هو الذهاب لحل المشكلة. سوف تنشأ أسوأ نتائجك من مجرد محاولة إبعاد العاطفة.

هنا مرة أخرى ، يمكنك أن ترى كيف أن الرغبة المستمرة في تجربة حلول مختلفة لحل المشكلات تؤدي إلى ميل إلى إعادة الاقتراب من المهمة التي فشلت فيها في البداية ، وهذا يبني الدافع للاستمرار في الأوقات العصيبة.

لذلك ، عندما ، مثل Zonderland ، نحن خبطنا (أو لديك حادث) ، يجب أن نحاول النهوض. من خلال القيام بذلك ، فإننا نلجأ إلى آليات نفسية تحول تجربة فاشلة إلى خوض معركة إضافية داخل الكلب.

ولجميع الفهم النفسي المعقد والحديث لهذه العمليات ، من الأفضل لنا أن نتذكر أن كل هذا كان معروفًا لدى أجدادنا. مثل قال ونستون تشرشل ذات مرة:

عندما تمضي في الجحيم ، استمر.

نبذة عن الكاتب

راشيل شارمان ، محاضر في علم النفس ، جامعة صن شاين كوست

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.