بالنسبة لي، وهو، شعور غير مظهر غير المعترف بها مثل يد المستمرة التنصت على كتفي. إذا كنت لا تعطي شعور ما تريد، الاعتراف والتعبير، والتنصت يحصل على أكثر إصرارا. الشعور تسحب أكثر وأكثر من اهتمامي بعيدا عن اللحظة الراهنة.
إذا كنت تجاهل هذا الشعور، أكثر من الوقت الذي يسرق لي من قدرتي على العمل في الوقت الحاضر. شعور غير مظهر في نهاية المطاف سوف تصبح صاخب وتطلبا، ويصرون على أن أدفع الانتباه.
التنصت على كتفي يقول ،
"مهلا ، تذكرني ، أنا حزنتك حول كيفية معاملة والدك لك".
هذا ما الحزن، أو أي انفعال، يريد: الاهتمام، والاعتراف، والتعبير، وحرية التعبير واعية.
وسائل واعية ، "أنا أعلم أن هذا هو الحزن". إذا لم أقل الحزن ، "حسنا ، اسمعك ، أنت على حق. أشعر بالحزن حيال ذلك ". إن الحزن سينقض على كل خسارة طبيعية أشعر بها ، في هذه الحالة عن الرجال والسلطة ، وينمو أكبر وأكثر إلحاحا. في النهاية سيصبح النادي 2 ”x 4“ الذي يضربني على رأسي عاطفيا حتى أكون مهتما.
بعض الناس يعتقدون أنه يمكنهم ببساطة "توجيه" غضبهم إلى النشاط البدني مثل الرياضة أو الرياضة. ولكن لحدوث الشفاء ، يلزم الوعي.
يجب أن نكون على وعي بأن لدينا هذا الشعور. قد نكون أو لا نعرف قضيته - هذا الجزء اختياري. الوعي والخرج ليست اختيارية.
عندما يكون من الصحي عدم التعبير عن مشاعرك
هناك أوقات عندما يكون الوضع الحالي أو الناس من حولي لا يشعرون بالأمان بما فيه الكفاية بالنسبة لي أن يكون ضعفا ومشاركة مشاعري الحميمة. في هذه الحالة، فإنه أمر صحي لا للتعبير عن مشاعري.
يجب أن أعترف أنني أشعر بهم ، على الأقل لنفسي ، ولكن يمكنني وضعهم على رف مجازي. أعدهم بأنني سوف أعود إليهم قريباً ، في غضون أيام. ثم عندما يكون الوضع آمنا ، يمكنني أن أدعوهم إلى إدراكي الحالي ومنحهم ما يسعون إليه: التعبير.
يمكننا التخطيط ليوم الجرف عندما نخلق الوقت والفضاء والطاقة لتصل الى لدينا "الرف" ودعوة مهما كانت مشاعر نحن قد وضعت هناك لينزل حتى نتمكن من التعبير عنها. وهناك فائدة للقيام بذلك هي لتذكير بأنفسنا أن لدينا سيطرة على ما إذا كان ومتى وكيف، ولمن نعبر عن مشاعرنا.
الانتقال إلى الوعي والتعبير عن المشاعر
إنها هدية عظيمة لأنفسنا أن نعترف ونعبر عن عاطفة طويلة القمع. أول هذا العمل يحرر الطاقة ، وثانيا ، يحافظ على الوعي ، وهذه الحركة هي مفتاح الصحة.
غالباً ما تكون الأوقات الأكثر تحديًا وأحلك الأوقات عندما نشعر بأننا "عالقون". ما هو عالق هو هذه الحركة في الوعي والتعبير اللاحق للعاطفة.
عندما تكون لدينا الشجاعة للتعبير عن حقيقة ما نشعر به ، فإن شريحة الوعي الحالي في أعلى الدائرة تفتح لتلقي الشعور التالي ؛ يمكننا أن نكون مستجيبين لكل ما يأتي بعد ذلك. لقد عدنا إلى تدفق حياتنا ، ولم تعد طاقتنا تنضب أو تمنعها بجزء من "الأعمال غير المنتهية". فبدلاً من استخدام الطاقة لابعاد مشاعرنا الطبيعية ، فإن كل طاقتنا متوفرة في الوقت الحاضر ، للتعبير عن مشاعرنا الأصيلة ، من نحن حقا ، جوهرنا.
مشاعر ليست منطقية
هناك نوع آخر من الصحة هو الاعتراف بأن عملية الوعي والحركة أكثر أهمية من محتوى ما نعرفه. التعبير أكثر أهمية مما نعبر عنه. هذا يتعارض مع الرسائل من ثقافتنا المختزلة التي تعتمد على الأنا ، والتي تريد أن تعرف ليس فقط ما هو الشعور ولكن أيضا لماذا نشعر به. الثقافة تريد مبررًا للقصة ، مبررًا.
في محاولة لإرضاء هوس الثقافة مع ما يشعر به بالضبط ، ولماذا نشعر به ، يدفعنا بسرعة نحو رؤوسنا. عقلنا يريد إصلاح "المشكلة" ، لإيجاد حل. يحاول فكرنا اكتشافه. وإذا لم نتمكن من التوصل بالضبط إلى ما هو الشعور أو سبب وجيه يجعلنا نشعر به ، فجأة فقدنا الإذن بالشعور به.
من مسؤوليتنا أن نمنح أنفسنا الإذن للقيام بما يجب علينا القيام به لنكون أصحاء - نشعر بمشاعرنا الطبيعية التي تنقر على كتفنا. وهذا يعني في بعض الأحيان الثقة في صحة الشعور دون معرفة من أين أتت. هذا هو الجمال والقوة ، حتى النقاء ، لعاطفة طبيعية. لتكريم الشعور ، بصحة جيدة ، نحن نعطيها تعبيرا.
الممارسة الروحية: "قلوب يتدفق"
اعثر على وقت ومكان آمن للجلوس وأنت لست بحاجة إلى أية أدوات خاصة.
تخيل أنك في وجود حكيم وحب الناس ، الضيوف من المجال الروحي. هؤلاء الضيوف هم سادة روحية ، نساء ورجال من التقاليد والقبائل القديمة الذين يأتون إلى وعيك الآن لغرض وحيد هو حبك.
كل منهم - وهناك الكثير - تحيط بك جسديا والتفاف كنت في حبهم، حب نقية وقوية تتدفق من قلوبهم إلى قلبك. مهمتك الوحيدة هي الحصول على ما هو معروض بحرية.
تنفس هذا الحب الوفير في قلبك ، دعه يندمج مع دم قلبك ويوزع في جميع أنحاء جسمك بالكامل. هذا الحب يفيض كيانك ، ويجلب الطمأنينة ، والوفرة ، والراحة ، والطاقة ، والقوة والثقة. وطالما أنك تستمرين في التنفس ، وتظل على دراية ، يستمر ضيوفك الروحيون في جلب كل الحب الذي تحتاجه.
نشرت من قبل يا الكتب. ISBN: 978-1-78279-978-8 (غلاف عادي)
£ 12.99 $ 20.95 ، EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-book) £ 7.99 $ 12.99
المادة المصدر
الجوهر: المسار العاطفي للروح
جاكوب واتسون.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
يعقوب واتسون نشأ في أسرة نيو إنجلاند ، وحضر المدارس التقليدية ، ثم أخذ منعطفا يسارا. أسس مدرسة بديلة ، وأصبح مستشارًا للحزن ، وعمل مع فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، و Hospice ، ومركز Elisabeth Kubler-Ross ومركز الأطفال الحزينين. وهو الدير المؤسس لمعهد الديانة في مين ، ويكرس حياته للتدريس والكتابة والصلاة.
