ليس من السهل دائمًا تبني التغيير. هناك أوقات في حياتنا عندما نشعر بالحزن لأن التغيير يحدث. نريد أن نقاومه ، حتى لو كان ذلك غير معروف لنا ، فهو يجلب السعادة المستقبلية إلى حياتنا.

هذه نقطة مهمة جدًا عند تعلم تبني التغيير في حياتك الذي يبدو صعبًا وغير مريح وحتى غير مرغوب فيه. أدرك أن التأثير الكامل لما تمر به وكيف سيثري حياتك قد لا يكون واضحًا في هذه اللحظة. يمكن أن يؤثر فهم هذا بشكل كبير على تفسيرك لما يحدث ويفتح لك اكتشاف النطاق الكامل لما يقدمه لك الموقف.

عندما يشعر التغيير يصعب ويؤذي

من السهل تبني الفكرة القائلة بأن تجربة التغيير تجعل الحياة مثالية عندما يكون التغيير للأفضل ، عندما تشعر بالإيجابية والراحة. لكن ماذا عندما لا يكون كذلك؟ عندما يشعر التغيير بالصعوبة ، عندما يؤلم ، كيف يمكننا احتضانه كجزء من حياة مثالية؟

عندما انتقلت أمي من امرأة صحية ونابضة بالحياة إلى ضحية سرطانية مزدحمة مليئة بألم متزايد ، كيف يمكن تفسير ذلك بأي شكل من الأشكال على أنه إيجابي؟ هذا شيء فكرت بعمق من أجل كتابة هذا الفصل. على الرغم من أنني أعلم أن تبني التغيير المستمر هو جزء من الحياة المثالية ، فأنا أعلم أيضًا أن التوفيق بين الفكرة والحياة الحقيقية يمكن أن يكون تحديًا.

إن مشاهدة شخص ما كنت أعاني من المعاناة ومعرفتها أنها كانت تتركني أكثر من ذلك بقليل كل يوم بالتأكيد لم ترسخ شعوري بالكمال في ذلك الوقت - فالغضب والإحباط ربما ، ولكن رؤية أي شيء حتى ولو كان إيجابيا عن بعد في هذا الوضع كان يتطلب منظور لم تكن قد وضعت بعد.

في الواقع ، في وقت وفاتها كنت أفتقر إلى الرؤية لرؤية دروس الحب القوية للغاية التي كانت تتكشف. في تلك المرحلة من حياتي كنت مرهقًا ومرهقًا من تربية أسرة صغيرة. نظرًا لأن والدتي لم تشكو أبدًا من وضعها أو الألم الذي كانت تعاني منه ، إذا لم أذكر نفسي باستمرار بظروفها ، فإن واقع الأمر كله يميل إلى التلاشي في الخلفية حيث كنت أعاني لمجرد الوفاء بالتزاماتي اليومية.

هدايا امي أعطى

لم تبد والدتي أي خوف من الانتقال خلال الأسابيع والأيام الأخيرة من حياتها وترك حضورنا المادي. في الواقع ، عندما جلست على سريرها في المستشفى بعد أن قيل لها أن السرطان قد عاد ، نظرت إلي وقالت ، "هل سمعت الخبر؟" عندما أجبت بنعم ، قالت ، "بومر ، لكن لا بأس" ، وابتسمت كما لو أنها تريحني.

مع مرور الوقت بقيت أمي مشغولة بالكامل في عملية لا مفر منها. كانت حاضرة عندما كنت تجلس وتتحدث معها ، كانت تتحدث بصريًا بصرف النظر عن مدى عدم ارتياحها جسديًا. كانت دائما مستمعة مذهلة. إذا كانت هناك طريقة لترك هذا المكان بتوازن وكرامة ، فقد أظهرت للجميع كيف. الجميع تقريبا جعل هذا التعليق.

حتى في خضم التغيير الذي كان يؤدي إلى تآكل جسدها كل يوم ، كانت توسع تقدير الجميع لماهية الشجاعة الحقيقية وقوة حبها لمن حولها في أصعب الظروف. كان الأهم بالنسبة لها ألا يعاني من حولها بسبب وضعها ، وعملت باستمرار على تحقيق ذلك.

كان لأمي ، شخص هادئ بطبيعته ، طريقة لعمل سحرها ببساطة من خلال كونها هي. لم تكن بحاجة لقول الكثير. شعر الناس برعاية ببساطة من خلال كونها حولها.

في ذلك الوقت لم أكن أدرك مدى تأثيرها على طريقة تعاملي مع الحياة. لم يكن الأمر كذلك إلا بعد مرور عدة سنوات ووجدت نفسي أتذكر حياتي معها وكيف تعاملت مع تجربتها في ترك هذه الحياة حتى بدأت أفهم تمامًا مقدار ما اكتسبته من هذا التغيير الأكثر صعوبة في حياتي.

تعلمت كيف تبدو الشجاعة الهادئة. لقد ذكرت أن والدتي لم تعبر أبدًا عن أي خوف ، لكنني لا أعلم أنها لم تشعر بذلك أبدًا. كانت شخصيتها تعطي ذلك لدرجة أنني أؤمن تمامًا أنه مهما كان الخوف الذي شعرت بأنها قد اختارت أن تواجهه بنفسها بدلاً من تحمل الآخرين له.

الطريقة التي ظلت منخرطة بشكل كامل في محادثاتها أثرت علي بشكل عميق ، خاصة مع ابنتي. أتذكر أن أكون حاضرًا تمامًا عندما يشاركونني شيئًا عن يومهم. لم يكن التفكير في الآخرين أولاً أمرًا طبيعيًا لأمي فحسب ؛ لقد جعلها سعيدة ، وعلمني ذلك متعة مشاركة نفسي وما تعلمته مع الآخرين ، درس آخر قيم.

تتطلب التغييرات الصعبة وخلق قوة داخلية

هناك مفارقة هنا. تتطلب التغييرات الصعبة قوة داخلية ، ولكنها في نفس الوقت تخلق قوة داخلية عندما نختبرها. حتى الآن ، بعد سنوات ، تواصل والدتي إلهامي في كل مرة أستحضر فيها ذاكرتها.

لقد اكتسبت إلهامًا طوال العمر مما شعرت في البداية بأنه خسارة فظيعة ومؤلمة. كل هذه الفضائل - أن أكون حاضرًا تمامًا عندما يتحدث شخص ما معي ، ونكران الذات ، والشجاعة ، والقوة الداخلية ، والتعاطف مع الآخرين الذين يمرون بموقف مماثل - اكتسبت من تغيير في الحياة لم أكن لأختاره أبدًا. لدي الآن الكثير لأقدمه لمن حولي بسبب تأثيرها عليّ.

نحن بحاجة إلى التغيير من أجل النمو والتعلم

التغيير يساوي النمو. هذا هو السبب في أنها مشفرة في الحمض النووي لدينا. فكر في الأمر. هل تريد أن تكون في الصف الأول طوال حياتك؟ هل تريد تكرار هذا اليوم مرارا وتكرارا؟ هل تريد أن تأكل الشيء نفسه لتناول طعام الغداء كل يوم ، وتكون دائمًا مع نفس الأشخاص ، والقيام بنفس المهمة كل يوم ، وسنة بعد أخرى؟

نحتاج إلى التغيير لنشعر بالمحتوى ، لنشعر بالإلهام ، لنتعلم. في الواقع ، يتضمن كل تغيير نختبره تعلم شيء ما ، بغض النظر عن مدى عدم أهميته في ذلك الوقت. يجبرنا التغيير على التفكير ، والتذكر ، والتقييم ، والاستبطان. عندما لا نختبر التغيير نشعر بالملل. الحياة بدون تغيير ستكون لا تطاق.

بعض أنواع التغيير التي نبحث عنها ، مثل مهارة جديدة أو وظيفة جديدة. البعض الآخر لا نفعله ، مثل الموت والطلاق ونحو ذلك. لكي نكون أفرادًا مدركين تمامًا ، نحتاج إلى نوع النمو المستمد من كلا النوعين من التجارب. يمكننا القول إننا نسعى إلى التغيير الإيجابي وأننا نبذل قصارى جهدنا للتعامل مع النوع الآخر ، ولكن في الحقيقة كلا النوعين إيجابيان.

نتعلم مهارات قوية ، مثل كل ما تعلمته من وفاة والدتي ، فقط من خلال تجربة مثل هذا الموقف الصعب. بسبب هذه التجربة ، أصبحت الآن أفضل في مساعدة الآخرين الذين يمرون بموقف مماثل. على الرغم من أننا نميل إلى تجنب مثل هذه المواقف ، فإنها تجعلنا أقوياء إذا انتبهنا وتقييمنا لما نمر به.

لا أحد يريد تجربة ألم قصة حب فاشلة ، لكن المرور بهذه التجربة يتيح لنا التواصل بشكل أكثر فعالية مع شخص آخر يمر بنفس الشيء لأول مرة. إنه يمنحنا القدرة على مواساته أو مواساتها بطرق لم تكن ممكنة إذا لم تكن لدينا مثل هذه التجربة بأنفسنا.

وضع وسم "صعب" أو "سلبي" هو حكم داخلي

كما أصبحت أكثر انخراطا في حياتي الخاصة أستطيع أن أقول بصراحة أنني أشعر عبارات مثل المواقف الصعبة or تجارب سلبية تنبع من الأحكام الداخلية. تستند هذه الأحكام على ما هو مريح وما هو غير مريح.

عندما نواجه التغيير ، نحتاج للبقاء موجهاً نحونا المراقب. بخلاف ذلك ، نسمي التغيير بناءً على مشاعرنا ، وسرعان ما نمتصه في تلك المشاعر. هذا يسرقنا من الفرصة لرؤية ما الذي سيقدمه لنا التغيير. عند مواكبة ممارسة التأمل ، فإن إدراكك المتزايد لأفكارك سيجعلك تميل إلى المراقبة لتكون حالة طبيعية أكثر لك.

أجد أنه عندما أشارك بالكامل في اللحظة وليس في المستقبل ، والذي لم يحدث بعد ، أو في الماضي ، والذي ليس لديّ أي سيطرة عليه ، فإن الفرصة لفصل نفسي عن الشعور بـ "هذا مريح" أو "هذا غير مريح" يعرض نفسه.

في هذا الفصل يمكنني استكشاف تفسيري لأي تغيير يحدث ولماذا أصفه بهذا أو ذاك. لقد وجدت أنه كلما تقدمت في الطريق في تطوري ، كلما شعرت وكأنني أتعلم.

يمكننا التوقف عن تفسير تجربة التغيير ، والتعلم ، وغير سارة. الحيلة هي أن تكون حاضرا تماما ، للمشاركة بالكامل في عملية التغيير. إذا كنا نحكم على التجربة على هذا النحو أو ذاك ، فنحن لسنا حاضرين بشكل كامل لأن جزءًا من وعينا يتم تبنيه في عملية الحكم. عندما أشعر بقطبية قوية للغاية حول تغيير معين في حياتي ، إنها معلومات غير مفهومة في اللحظة الحالية ، ولا أشارك بالكامل في تجربتي.

عكس التغيير هو الركود

الحياة المثالية is تغيير مستمر لأن عكس التغيير هو الركود ، وعدم النمو. وكما رأينا من قصة وفاة والدتي ، فإن المهارات التي نكتسبها من ما يمكننا تفسيره بسهولة كتغييرات صعبة هي بعض من أقوى الأدوات التي نكتسبها.

مثل الجميع ، أواجه المواقف الصعبة بانتظام. لكنني أجد أكثر فأكثر أنني أستطيع أن أرحب بالظروف التي لم أكن أرغب في تجربتها في حياتي في وقت سابق لأنني كنت سأفسرها على أنها غير مريحة. لم أر كل ما كانوا يقدمون لي - المهارات التي احتاجت لتعلمها ، المهارات التي منحتني القوة في المواقف الصعبة وجعلتني أكثر فعالية في مساعدة الآخرين.

أرى الآن تغيرات الحياة ليست "سهلة" أو "صعبة" ولكن بدلاً من ذلك كفرص لتوسيع قدرتي على العمل بسلام في جميع أنواع الظروف.

© 2016 by Thomas M. Sterner. كل الحقوق محفوظة.
طبع بإذن من العالم الجديد المكتبة، نوفاتو، كاليفورنيا. 
www.newworldlibrary.com أو 800-972-6657 تحويلة. 52.

المادة المصدر

تشارك بشكل كامل: استخدام العقل الممارس في الحياة اليومية
بواسطة M. أكثر صرامة توماس.

أن تكون منشغلاً بشكل كامل في تقليل التوتر وزيادة الرضا في كل جانب من جوانب الحياة ...

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

توماس M. أكثر صرامة هو المؤسس والرئيس التنفيذي لمعهد العقل الممارس. وبوصفه رائد أعمال ناجح ، فإنه يعتبر خبيراً في وظيفة "تأطير اللحظة" ، أو PMF ™. وهو متحدث ومدرب يتمتعون بالشعبية ويطالبون بالعمل مع مجموعات صناعية عالية الأداء والأفراد ، بما في ذلك الرياضيون ، ومساعدتهم على العمل بفعالية في حالات الإجهاد الشديد حتى يتمكنوا من اختراق مستويات جديدة من الإتقان. زيارة موقعه على الانترنت في thepracticingmind.com