الصورة عن طريق إنريكي ميسيجور
صناعة المساعدة الذاتية مزدهرة ، تغذيها الأبحاث حول علم النفس الإيجابي - الدراسة العلمية لما يجعل الناس يزدهرون. في نفس الوقت ، فإن معدلات القلق, الاكتئاب المزمن. و إيذاء النفس تواصل الارتفاع في جميع أنحاء العالم. فهل محكوم علينا أن نكون غير سعداء ، على الرغم من هذه التطورات في علم النفس؟
وفقا ل مقال مؤثر نُشر في مراجعة علم النفس العام في عام 2005 ، 50٪ من سعادة الناس تحددها جيناتهم ، و 10٪ تعتمد على ظروفهم و 40٪ على "النشاط المتعمد" (بشكل أساسي ، سواء كنت إيجابيًا أم لا). وضع ما يسمى بفطيرة السعادة هذه أتباع علم النفس الإيجابي في مقعد القيادة ، مما يسمح لهم باتخاذ قرار بشأن مسار سعادتهم. (على الرغم من أن الرسالة غير المعلنة هي أنه إذا كنت غير سعيد ، فهذا خطأك).
كانت فطيرة السعادة انتقد على نطاق واسع لأنه كان يقوم على افتراضات حول الجينات التي فقدت مصداقيتها. لعقود من الزمان ، أجرى باحثو علم الوراثة السلوكية دراسات على التوائم وأثبتوا ذلك فيما بينهما 40٪ و 50٪ من التباين في سعادتهم يفسرها علم الوراثة ، ولهذا السبب ظهرت النسبة في فطيرة السعادة.
يستخدم علماء الوراثة السلوكية تقنية إحصائية لتقدير المكونات الجينية والبيئية بناءً على القرابة الأسرية للناس ، ومن ثم استخدام التوائم في دراساتهم. لكن هذه الأرقام افترضت أن كلا من التوائم المتماثلة والأخوية تعيش نفس البيئة عندما يكبران معًا - وهو افتراض لا يصمد حقًا.
ردا على الانتقادات الموجهة إلى ورقة 2005 نفس المؤلفين كتب ورقة في عام 2019 قدم نهجًا أكثر دقة حول تأثير الجينات على السعادة ، والذي أدرك التفاعلات بين جيناتنا وبيئتنا.
الطبيعة ورعاية
الطبيعة والتنشئة ليسا مستقلين عن بعضهما البعض. على العكس من ذلك ، فإن علم الوراثة الجزيئي ، دراسة بنية ووظيفة الجينات على المستوى الجزيئي ، تُظهر أنها تؤثر باستمرار على بعضها البعض. تؤثر الجينات على السلوك الذي يساعد الناس على اختيار بيئتهم. على سبيل المثال ، الانبساطية التي تنتقل من الآباء إلى الأبناء تساعد الأطفال على بناء مجموعات صداقتهم.
بالتساوي ، البيئة تغير التعبير الجيني. على سبيل المثال ، عند توقع تعرض الأمهات للمجاعة ، فإن أطفالهن تغيرت الجينات تبعا لذلك، مما أدى إلى تغيرات كيميائية أدت إلى كبت إنتاج عامل النمو. أدى ذلك إلى ولادة أطفال أصغر من المعتاد ولديهم حالات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
الطبيعة والتنشئة مترابطان ويؤثران على بعضهما البعض باستمرار. هذا هو السبب في أن شخصين نشأوا في نفس البيئة قد يستجيبون لها بشكل مختلف ، مما يعني أن افتراض علم الوراثة السلوكي لبيئة متساوية لم يعد صالحًا. كما أن إمكانية زيادة سعادة الأشخاص من عدمه تعتمد على "حساسية بيئية"- قدرتهم على التغيير.
بعض الناس عرضة لبيئتهم وبالتالي يمكنهم تغيير أفكارهم ومشاعرهم وسلوكهم بشكل كبير استجابةً للأحداث السلبية والإيجابية. لذلك عند حضور ورشة عمل حول الرفاهية أو قراءة كتاب علم نفس إيجابي ، قد يتأثرون به ويختبرون قدرًا أكبر من التغيير مقارنة بالآخرين - وقد يتغير هذا التغيير. تستمر لفترة أطول، أيضا.
ولكن لا يوجد تدخل علم نفس إيجابي يعمل مع جميع الناس لأننا فريدون مثل حمضنا النووي ، وعلى هذا النحو ، لدينا قدرة مختلفة على الرفاهية وتقلباتها طوال الحياة.
هل مقدر لنا أن نكون غير سعداء؟ قد يكافح بعض الناس أكثر من غيرهم لتحسين رفاههم ، وقد يعني هذا الكفاح أنهم سيظلون غير سعداء لفترات أطول. وفي الحالات القصوى ، قد لا يشعروا أبدًا بمستويات عالية من السعادة.
لكن آخرين لديهم المزيد اللدونة الوراثية، مما يعني أنهم أكثر حساسية تجاه البيئة وبالتالي لديهم قدرة متزايدة على التغيير ، قد يكونون قادرين على تعزيز رفاههم وربما الازدهار إذا اعتمدوا أسلوب حياة صحي واختاروا العيش والعمل في بيئة تعزز سعادتهم وقدرتهم ينمو.
لكن علم الوراثة لا يحدد من نحن ، حتى لو كان يلعب دورًا مهمًا في رفاهيتنا. ما يهم أيضًا هو الخيارات التي نتخذها بشأن المكان الذي نعيش فيه ، ومن نعيش معه وكيف نعيش حياتنا ، والتي تؤثر على سعادتنا وسعادة الأجيال القادمة.
نبذة عن الكاتب
جولانتا بيرك ، محاضر أول ، مركز علم النفس الإيجابي والصحة ، RCSI جامعة الطب والعلوم الصحية
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الاتفاقيات الأربعة: دليل عملي للحرية الشخصية (كتاب حكمة تولتيك)
من دون ميغيل رويز
يقدم هذا الكتاب دليلاً للحرية الشخصية والسعادة ، بالاعتماد على حكمة تولتيك القديمة والمبادئ الروحية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الروح غير الممسوكة: الرحلة بعدك
بواسطة مايكل أ. سنجر
يقدم هذا الكتاب دليلاً للنمو الروحي والسعادة ، بالاعتماد على ممارسات اليقظة والأفكار من التقاليد الروحية الشرقية والغربية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
هدايا النقص: اترك من تعتقد أنك من المفترض أن تكون واحتضن من أنت
بقلم برين براون
يقدم هذا الكتاب دليلاً لقبول الذات والسعادة ، بالاعتماد على الخبرات الشخصية والأبحاث والرؤى من علم النفس الاجتماعي والروحانية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الفن الخفي لعدم إعطاء F * ck: منهج مضطرب للعيش حياة جيدة
مارك مانسون
يقدم هذا الكتاب مقاربة منعشة وروح الدعابة للسعادة ، مؤكداً على أهمية قبول واحتضان تحديات الحياة التي لا مفر منها والشكوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
ميزة السعادة: كيف يغذي الدماغ الإيجابي النجاح في العمل والحياة
بواسطة شون أكور
يقدم هذا الكتاب دليلاً للسعادة والنجاح ، بالاعتماد على البحث العلمي والاستراتيجيات العملية لتنمية عقلية وسلوك إيجابي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
