العثور على تحقيق حقيقي لا يعتمد على ما يلي
أي دين معين أو عقد أي معتقد معين.
-- قداسته الدالاي لاما الرابع عشر
تظهر الأبحاث أننا نميل إلى التركيز على "الشيء الواحد" الذي سيجلب لنا السعادة - عادة ما يكون امتلاكًا ، أو علاقة ، أو بعض الخبرة مثل رحلة إلى هاواي أو زيادة. هذا لا يعني أن هذه الأشياء ليست جيدة ، ولكن حكمة السعادة لا تدوم ببساطة ، لذا فإننا ننتقل إلى اهتمامنا ، تركيزنا ، على شيء آخر من سعادتنا.
هذا هو الوهم - لا شيء خارج نطاق الذات سيجلب السعادة الدائمة - حتى كتابة كتاب أو الهبوط في وظيفة مثالية أو ناشر. هذا هو السبب في تطوير الدول الداخلية للرفاهية. تصبح هذه الحالات الداخلية ثابتة في عالم خارجي دائم التغير.
وهم التركيز: عندما أحصل على هذا سأكون سعيدا
الوهم هو أنه "عندما أحصل على هذا ، سأكون سعيدًا." يتضمن تركيز الوهم وضع سعادتنا على الأشياء والظروف الخارجية والنظر في المستقبل. هناك نقص في الإبداع ينطوي على أننا نضع طاقتنا في حالة من الوهم متى. تركز سعادتك على شيء خارج نفسك.
نحصل على ما كنا نظن أننا نريده ونجد أنه لا يجلب لنا السعادة أو الإلهام الذي توقعناه ، ونشعر بالإحباط والاكتئاب. أو نذهب شراء آخر شيء التي حصلت على اهتمامنا أو وضعت محركات البحث لدينا على مصدر آخر على أمل أن هذا سيجعلنا سعداء. بدلا من ذلك ، يمكننا أن نفهم ما الذي يجلب لنا السعادة الدائمة.
لقد حددت هذه الفلسفة البوذية وممارسات التدريب الذهني الأخرى ، مثل العلوم السلوكية المعرفية ، منذ زمن بعيد - فالسعادة وظيفة داخلية. في هذه الحالة ، لن يجلب أي شيء من الخارج السعادة إلى الأبد - وليس طفلاً آخر ، وليس أفضل الكتب مبيعًا ، وليس منزلًا جديدًا ، وليس لوحة كاملة. ولا حتى الوظيفة المناسبة.
السعادة تأخذ مكانها في لحظة
السعادة هي شيء يحدث في هذه اللحظة ، تجربة مباشرة نتيجة لشيء قمت بزراعته بنشاط. إنه مستمر ، وبالتالي ، مبدع. وكل ما نظهره ، بغض النظر عن الشكل الذي يتخذه ، يتغير باستمرار. فالكتاب المنشور ، على سبيل المثال ، يشبه طفلًا بالغًا - فقد يكون الطفل قد غادر المنزل ولكن تبقى الأشياء مستمرة!
إنها الخلق ، تعيش الحياة الملهمة ، وتشارك إبداعاتك التي تجلب لك السعادة الدائمة. مظهر حقيقي نشط في ذلك أنت تتجلى- ليس ما أنت قد تجلى. المظهر الحقيقي هو العلائقية. إنه يتغير وغير دائم مثل كل شيء آخر.
إنه ليس البيت أو الكتاب المكتوب الذي سيجلب لك السعادة الدائمة أو المزيد من الإلهام. هو رعاية أو تزيين أو العيش في المنزل الذي سوف يعطيك السعادة. في مشاركة ما كتبته ، أو ممارسة ما تعلمه ، أو الوصول إلى الرواية القادمة التي ستجعلك سعيدًا ومستلهمًا.
حافظ على عقلك حول عدد "إبداءات الإعجاب" التي لديك على Facebook أو عدد الكتب التي قمت ببيعها على موقع أمازون الذي سيبقيك عالقًا في حلقة من عدم الرضا. حتى لو قمت بالوصول إلى قائمة الكتب الأكثر مبيعا ، فإن سعادتك وإلهامك سيظلان ينزلان إلى ما تفعله بما لديك - مشاركة نفسك مع الآخرين.
البحث عن شيء معين ل "اجعلك" سعيدًا؟
عندما كنت أتحدث مع زوجي ، وهو عالم أحياء الحياة البرية ، عن كيفية وضع الناس الكثير من الطاقة والوقت والمال في البحث للسعادة. فهم يضعون عقولهم على شيء وتزداد رغبتهم في ذلك. قال على الفور ، "بحوث Tinbergen على اختيار الفريسة."
وجد نيكولاس تينبرجن في بحثه أن الثدي (Paridae) يميل إلى تفضيل نوع واحد من اليرقات Lepidoptera في أي وقت معين - وهو مصطلح خيالي عن طعامهم المفضل. ورأى أن الطيور كانت تبحث بنشاط عن هذه الأنواع بعينها بينما تتجاهل مصادر الغذاء المحتملة الأخرى (الفريسة). وصف هذه الظاهرة "صورة بحث محددة". هذا يكشف عن وجود صلة بين دراسة Tinbergen وكيف نميل إلى البحث عن مصدر معين من السعادة ، وفقد مصادر أخرى محتملة.
حتى عقلية البحث نفسها هي عائق. البشر تميل إلى أن تكون للغاية البحث محددة. المعتاد في ما نبحث عنه والأماكن التي نبحث عنها. نميل إلى أن نكون معتادًا على ما نريده والبحث عنه والعثور عليه. هذا يعكس تحذيرًا شائعًا ، كن حذرًا مما ترغب فيه. الحذر الأكثر دقة هو أن تكون حذراً مما تبحث عنه.
بصفتي معالجًا ، أشهد ازدياد سعادة الناس لأنهم يضيّقون بحثهم إلى إيجاد شريك رومانسي ، أو لفقدان الوزن ، أو إلى صورة محددة أخرى يعتقدون أنها ستنهي جوعهم. مع البالغين الصغار ، غالباً ما تكون الأداة الإلكترونية التالية (حسناً ، ينطبق ذلك على العديد من البالغين أيضاً). ولكن إذا جلبت لنا هذه السعادة بقدر ما كان متوقعًا ، فلن نبدأ بحثنا عن الهدف التالي من سعادتنا بهذه السرعة بعد الحصول على آخر.
يكثف هذا البحث عندما نشهد بعض الراحة أو السعادة في الماضي من موضوع معين أو تجربة (صورة). تماما مثل طيور Tinbergen. على سبيل المثال ، في إدمان المقامرة: الشخص الذي حقق فوزًا كبيرًا في وقت مبكر كان من المرجح أن يطارد الفوز التالي ، متجاهلاً جميع المصادر المحتملة الأخرى للسعادة (وغالبًا بعد خسائر كبيرة).
اشتر هذا وكن سعيدا!
تشرح هذه الظاهرة المسافة التي تتطور بيننا وبين ما يجب أن تقدمه لنا هذه اللحظة والبيئة - لا يمكننا أن نتجاوز ما نبحث عنه. كثيرًا ما يتحدث الناس عن مدى تعيسهم مع ما ليس لديهم ، مما يجعلهم يفتقرون إلى ما يفعلونه. ما يمتلكونه هو لحظة مليئة بالإمكانيات والخيارات لجعل المعنى والسعادة الدائمة. (فكر في مقدار الأموال التي فقدها مدمن القمار والتي يمكن استخدامها لإنشاء أو تجربة شيء جديد.)
لدينا كلنا قليلاً من المدمن فينا. لاحظ كيف يؤدي المعلنون لمحركات البحث لدينا إلى البحث عن منتجاتهم والبحث عنها. إنها تؤدي إلى تركيز الوهم - "هنا ، اشتري هذا وكن سعيدًا".
اسأل نفسك:
* هل أنت مثل الطائر في الدراسة ، دائمًا ما تذهب إلى نفس مصدر التغذية (السعادة ، الإشباع) عندما يكون هناك شيء آخر قد يطعمك بشكل أفضل؟
* ما هي الاحتمالات الأخرى التي يمكنك من خلالها التركيز على أنك قد تتغاضى عنك؟
* أين أنت الأكثر اعتيادية (هذا هو المكان الذي أنت على الأرجح في وضع البحث)؟
* أين تضعون طاقاتكم في البحث عن الإشباع من الآخر بدلاً من العيش بحيوية راسخة؟ (فكر في الفرق بين المتطوع الذي ذهب إلى الإكوادور للمساعدة في بناء الجسور والشخص الذي ذهب إلى الشامان في الإكوادور للاطلاع على غرضهم هنا على الأرض).
* كيف ترى نفسك تتحقق روحيا أو إبداعيا؟ (تلميح: إذا جاء الإنجاز من نتيجة نهائية خارجية ، فاحذر من أن الوهم المركب يلعب دورًا. إذا كان الإنجاز ، من ناحية أخرى ، يأتي من فعل الخلق ، فعندئذ تكون السعادة مضمونة).
لحسن الحظ ، على عكس طيور Tinbergen ، لدينا القدرة الفطرية على تدريب عقولنا ووضع انتباهنا حيث نختار. يمكننا أن نكون أكثر تقبلاً لجمال وسر كل لحظة ونحصل على الطيف الكامل من الاحتمالات التي نقدمها لنا في لحظة معينة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، القدر كتب،
قسم من InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com
المادة المصدر
اتفاقية نقطة الصفر: كيف تكون أنت بالفعل
جونسون Tallard جولي.
انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.
عن المؤلف
وقد احتفظت جولي تالارد جونسون ، وهي طبيبة نفسية مرخصة ومدرسة الكتابة الإبداعية ، بالمجلات منذ بلوغها سن السادسة عشرة وتكتشف كيف أن الكاتب والمسار الروحي هما نفس الشيء. أمضت السنوات الثلاثون الأخيرة في العمل مع الأفراد والجماعات لمساعدتهم على اكتشاف الممارسة الروحية التي تجلب لهم الشعور بالهدف والسعادة. مؤلف العديد من الكتب للمراهقين بما في ذلك نفسية مراهقة يوميات روحيه ، سنوات الرعد ، أنا تشينغ للمراهقين و صنع الأصدقاء ، الوقوع في الحبالتي اعترفت بها مكتبة نيويورك العامة كواحدة من أفضل الكتب للمراهقين ، تعيش في سبرينغ غرين بولاية ويسكونسن. زيارة موقع المؤلف على شبكة الإنترنت في www.Julietallardjohnson.com
