إنهاء العلاقة مؤلم للغاية ويجعلنا نشعر بالفزع - سيء ، ميؤوس منه ، غير ملائم ، يائس ، ضائع ، وحيد ، وعديم القيمة - لدرجة أن معظمنا يخشى ألا نعيش من خلاله. نشعر بالسوء حيال ما ستفكر فيه عائلاتنا ، ونخشى ما سيفكر فيه الجيران ، ونشعر بالفزع تجاه أطفالنا ، ونقلق بشأن مغادرة منازلنا ، ونحن قلقون بشأن مستقبلنا المالي. لكن الأسوأ من ذلك كله ، أننا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا.
في اللحظة التي نحتاج فيها بشدة إلى بعض المنظور ، نميل أكثر إلى إلقاء اللوم على أنفسنا بالكامل. إنه بالضبط بسبب ميل طبيعي لتعريف إنهاء العلاقة على أنه فشل شخصي - وبالتالي ، المرور بأزمة مدمرة في كثير من الأحيان في الثقة بالنفس - فمن المهم للغاية أن نرى أن هناك دائمًا بعض العوامل الأخرى التي تعمل عند انتهاء العلاقة.
الأسباب التي تجعل العلاقات إنهاء
بدلا من النظر في نهاية علاقة كبيان من فشل الشخصية، وأعتقد أن هناك أسباب وجيهة دائما، الشرعية، والمفهوم لماذا العلاقات نهاية. هذه الأسباب لها علاقة مع الكيمياء وعملية للعلاقات أنفسهم.
في حياتنا الفردية ، تعد العلاقات من أهم الوسائل التي نخلق بها هوياتنا والتي من خلالها نحدد أنفسنا. نظرًا لأن هذه هي الحالة ، فإن العلاقة هي عملية وليست وجهة. إنه ليس بالضرورة مكان الراحة العاطفي الأخير للأشخاص الذين يدخلون فيه ، ولكنه كيان حيوي ومتنامي له حياة - وحياة - خاصة به.
خرافة: الحب للأبد، علاقات دائمة
في حين أننا لا نفكر كثيرًا في الأمر ، فإن أكثر أساطيرنا الداخلية عن الحب قوة هي أن "الحب إلى الأبد". تؤكد موسيقانا وأدبنا الشعبي هذا باستمرار ، ونميل إلى رؤية العلاقات على أنها دائمة ، لنفترض أنه بمجرد أن تبدأ ، فإنها ستستمر بلا تغيير إلى الأبد.
ومع ذلك ، وبتواتر متزايد ، تنتهي العلاقات. ينتهي زواج واحد من كل زواجين ، وتنتهي أيضًا أعداد لا حصر لها من الزيجات قصيرة وطويلة الأجل التي لا يتم تقنينها بالزواج. هذه الإحصائيات المذهلة تثبت بالتأكيد أن الحب ليس إلى الأبد ، ولكن عندما تنتهي علاقاتنا ، فإننا نحكم على أنفسنا بقسوة ، وفقًا للقيم التي تنطوي عليها أسطورة الأبد.
الحقيقة هي أن علاقاتنا مرت بتحولات لا حصر لها ، بينما لم يحدث تفكيرنا بها. نتيجة لذلك ، يعاني عدد لا يُصدق من الناس من صدمة إنهاء علاقاتهم بالذنب والغضب والجلد الذاتي وفقدان عميق في احترام الذات باعتبارها السمات العاطفية الوحيدة للفراق.
معرفة كيفية إنهاء العلاقة
يبدو أننا جميعًا خبراء في الوقوع في الحب. لكننا لا نعرف الكثير عما يجري داخل العلاقة ، ولا نعرف الكثير عن كيفية إنهاء العلاقة. لم يترك لنا الناجون من العلاقات المنتهية الكثير من الدرب حول كيفية اجتيازهم طقوس العبور المؤلمة هذه. في الواقع ، من بين "الناجين" ، نعرف العديد من الأمثلة لرجال ونساء تحولوا ، أناسًا أكثر سعادة بعد الانفصال والطلاق. لكننا لا نعرف كيف نجحوا في اجتياز هذه التجربة الرهيبة.
هذا أحد أسباب صعوبة النهايات. نحن لا نعرف كيف نفعلها. لا نعرف كيف نتجاوز نهايات العلاقات. لقد رأينا جميعًا أشخاصًا من حولنا يمرون بنهاياتهم (أو حتى فعلنا ذلك مرة أو مرتين بأنفسنا) ، وما نراه هو أشخاص يتألمون ، ويتألمون عاطفيًا ويضطرون إلى المرور باضطرابات جذرية في حياتهم والظروف.
بشكل عام ، تعلمنا ملاحظاتنا أن نهايات العلاقات مخيفة حقًا ، وهذا يجعلنا خائفين جدًا من المرور بنهاية خاصة بنا. في بعض الأحيان نخاف حتى من الاعتراف بأن حل العلاقة قد يكون في الواقع تحسنًا لأننا خائفون جدًا من المرور بكل ما يتعين علينا القيام به من أجل تحقيق ذلك.
لماذا نخشى إنهاء علاقة
واحد من أعظم لدينا مخاوف بشأن انهاء العلاقة هو أنه في عملية من فراق سيكون لدينا لتجربة مشاعر من شأنها أن تطغى علينا والتي من اننا لن تكون قادرة على استرداد. نحن نشعر بالفعل غامضة تخرج عن نطاق السيطرة ونحن نفكر في إمكانية إنهاء، ونشعر بأن النهاية في حد ذاته سوف يأخذنا في فوق رؤوسنا عاطفيا وترك لنا شعور خارج عن السيطرة تماما.
خوف كبير آخر هو أنه بمجرد إنهاء علاقتنا الحالية ، لن نحب أو نحب مرة أخرى. في حين أن هذا الشعور مخيف للغاية ، فقد كانت تجربتي أنه ، في معظم الأحيان ، ليس هذا هو الحال ؛ في الواقع ، فإن الغالبية العظمى من عملائي الذين أنهوا علاقاتهم قاموا بتأسيس نقابات جديدة وأكثر إرضاءً. نتج عن هذه العلاقات الأكثر سعادة عندما كان الناس على استعداد لتعلم الدروس التي يجب أن تعلمها علاقاتهم السابقة.
لقد ساعدت مئات الأشخاص من خلال عملية إنهاء علاقاتهم: الأشخاص الذين عجلوا بالنهاية ، والأشخاص الذين استاءوا من النهاية ، والأزواج الذين اتفقوا بشكل متبادل على النهاية. تجربتي هي أنه سواء غادرت أو غادرت ، إذا كنت على استعداد للمضي في عملية الانتهاء بطريقة موجهة ومدروسة ، دون تجنب أي جزء من العملية العاطفية ، يمكنك المضي قدمًا في إنشاء علاقة جديدة وأكثر إرضاءً .
أعيد طبعها بإذن من الناشر، Conari الصحافة،
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م. www.redwheelweiser.com.
© 2000، 2012 بواسطة دافني روز Kingma. جميع الحقوق محفوظة.
وقد تم تكييف هذا المقال بإذن من كتاب:
وبصرف النظر القادمة: لماذا العلاقات النهاية وكيف للعيش من خلال إنهاء تفضلوا بقبول فائق الاحترام من قبل دافني روز Kingma.
وبصرف النظر القادمة هي مجموعة الإسعافات الأولية للحصول على طريق إنهاء العلاقة. بل هو أداة من شأنها أن تمكنك من أن تحيا هذه التجربة مع سليمة واحترام الذات الخاص بك. على أي شخص يمر في نهاية أي علاقة Kingma روز دافني هو الرعاية، ودليل الحساسة.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
دافني روز Kingma هو، الطبيب النفسي محاضر، ورئيس ورشة العمل. وهي مؤلفة، واللغة، ومدرس والمعالج من قلب الإنسان. ومؤلف الكتاب الأكثر مبيعا من المجيء وغيرها من الكتب وبصرف النظر عن كثير من الحب والعلاقات، وكانت دافني نزيل المتكررة على أوبرا. يطلق عليها اسم "طبيب الحب" من قبل صحيفة سان فرانسيسكو كرونيكل، وقد حصل لها هدية غير عادية لغربلة من القضايا الأساسية في أي حالة عاطفية الحياة أيضا لها عنوان حنون "إن آينشتاين من العواطف. وقال جيمس" لقد باعت أكثر من مليون نسخة، و ترجمت إلى لغات 15. زيارة موقعها على الانترنت في www.daphnekingma.com
