الذكريات جزء مهم مما يجعلنا ما نحن عليه. ومع ذلك ، نعلم جميعًا أنه يمكن أن يصبح أكثر صعوبة لتذكر الأشياء مع تقدمنا في السن. من نسيان سبب دخولك الغرفة ، إلى عدم القدرة على تذكر تفاصيل مناسبة عائلية خاصة ، إلى نسيان الأسماء المألوفة.
يمكن أن يكون نسيان الأشياء وسيلة لتحديد الشيخوخة. سيبكي الكثير من الناس شيئًا على غرار "يا إلهي ، لقد تقدمت في السن" عندما لا يتذكرون شيئًا كان من السهل تذكره في السابق.
من السهل إثبات هذا النسيان مع تقدمنا في السن ولكن يصعب شرحه. قد يكون التفسير الواضح هو أن تذكر الأشياء يصبح صعبًا لأن شيئًا ما يتغير في الدماغ مما يجعل تخزين المعلومات أكثر صعوبة.
لكن ورقة نُشر مؤخرًا في مجلة Trends in Cognitive Sciences وقد قدم تفسيرًا بديلاً لهذه الظاهرة: أن ذاكرتنا تظل جيدة ، لكنها تتشوش مع تقدمنا في العمر.
أولاً ، من المهم أن نفهم أن الذاكرة ليست تسجيلًا دقيقًا للحياة كما تحدث. تخيل لو تذكرت كل التفاصيل في كل دقيقة من كل ساعة من كل يوم. سيكون الأمر مربكًا ، وستكون معظم المعلومات التي تتذكرها بلا فائدة إلى حد ما.
إذا كنت تتذكر ما تناولته على الإفطار هذا الصباح ، فهل من المناسب أن تكون قادرًا على تذكر شكل السحابة التي يمكنك رؤيتها خارج النافذة ، أو عدد المرات التي رمشت فيها أثناء تناولك الطعام؟ بدلاً من ذلك ، نحن ننتقل إلى أجزاء مختلفة من بيئتنا ، والاهتمام الذي نوليه لأجزاء مختلفة من تجربتنا يشكل ذاكرتنا.
مراجعة الأدلة
استعرض مؤلفو هذه الدراسة الجديدة مجموعة من الأدلة حول هذا الموضوع. يقترحون أنه بدلاً من صعوبة تخزين الذكريات ، فإن ضعف الذاكرة مع تقدمنا في السن يكون نتيجة لكوننا أقل قدرة على تركيز انتباهنا على المعلومات المستهدفة ذات الصلة ، مما يعني أننا نضع الكثير من المعلومات في ذاكرتنا. هذا ليس شيئًا يمكننا التحكم فيه - يبدو أنه نتيجة طبيعية للشيخوخة.
لماذا التركيز على الكثير من المعلومات يجعلنا أسوأ في تذكرها؟ فكر في شيء تفعله كل يوم بنفس الطريقة ، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. ربما يمكنك أن تتذكر ما إذا كنت قد قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة هذا الصباح ، ولكن هل يمكنك حقًا أن تتذكر الفرق بين الوقت الذي قمت فيه بتنظيف أسنانك بالفرشاة هذا الصباح ، والوقت الذي قمت فيه بتنظيف أسنانك بالفرشاة بالأمس؟ أو اليوم الذي يسبقه؟ يصعب تذكر مواقف مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة على أنها أحداث فردية لأن لديهم الكثير من القواسم المشتركة. لذلك من السهل الخلط بينها.
الأحداث التي تختلف عن بعضها البعض لا تنسى. كلما قل تداخل الأحداث من حيث محتواها ، قلت فرصة الخلط بين حدث وآخر ، أو خلط ما حدث في تلك الأحداث المختلفة. على سبيل المثال ، من السهل أن تتذكر ما حدث عندما أخذت الكلب في نزهة على الأقدام وما حدث عندما ذهبت للسباحة بشكل منفصل. من المستبعد جدًا أن يتم الخلط بينهما لأنهم يتشاركون القليل جدًا من القواسم المشتركة.
لذا ، إذا كان كبار السن أقل تركيزًا عندما يضعون الأشياء في ذاكرتهم ، فإن ذكرياتهم ستكون "مزدحمة" بمعلومات غير مهمة. تعني هذه الفوضى أنه ستكون هناك فرصة أكبر لتداخل المعلومات من ذاكرة ما مع معلومات من ذاكرة أخرى. وهذا بدوره يعني أنه ستكون هناك فرصة أكبر للخلط بين الذكريات ، مما يجعل من الصعب تذكر ما حدث.
A الدراسة السابقة، الذي تم تضمينه في المراجعة ، يوضح هذه النظرية قيد التنفيذ. تم عرض نوعين من الأشياء (الوجوه والمشاهد) على مجموعة أكبر سنا ومجموعة أصغر سنا وتم إخبارهم بنوع الكائن الذي سيتم اختبارهم عليه. أظهر كبار السن مستويات أعلى من نشاط الدماغ عندما تم عرض الأشياء غير ذات الصلة في وقت لاحق. علاوة على ذلك ، كلما زاد نشاط الدماغ الذي أظهروه استجابة لهذه الأشياء غير ذات الصلة ، كانت ذاكرتهم أضعف للأشياء التي كانوا يحاولون تذكرها.
وجدت المراجعة أن كبار السن لا يضيفون فقط فوضى إلى ذاكرتهم من خلال أخذ الكثير من المعلومات من البيئة ، ولكنهم أيضًا يجمعون المعلومات من المعرفة المكتسبة على مدى سنوات عديدة. هذا يعني أن كبار السن لديهم المزيد من المواد للتنقل عند محاولة الوصول إلى ذاكرة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأخطاء التي نرتكبها في الذاكرة مع تقدمنا في العمر.
لكن الأخبار ليست كلها سيئة
وفقًا للباحثين ، تشير الدلائل إلى أن كبار السن يظهرون إبداعًا محفوظًا ومحسنًا في بعض الأحيان نتيجة "ذكرياتهم الغنية".
عندما نواجه مشكلة جديدة ، نحتاج أحيانًا إلى التوصل إلى حل إبداعي. يمكن أن يشمل ذلك تجميع أجزاء من المعرفة التي لدينا والتي قد لا تكون مرتبطة بشكل واضح ، أو تذكر تجارب سابقة مماثلة (وإن لم تكن متطابقة) والتي قد تكون ذات صلة.
قد تكون "الفوضى" في ذاكرة كبار السن قوة في هذه العملية. قد تسمح القدرة على إجراء اتصالات بين الذكريات التي لا علاقة لها على ما يبدو بإيجاد حلول إبداعية للمشكلات من خلال الاعتماد على نطاق أكبر بكثير من الخبرة.
لذلك ربما يمكننا التوقف عن رؤية الشيخوخة والانحطاط الحتمي للذاكرة الذي يصاحبها على أنه مجرد شيء سيء.
نبذة عن الكاتب
الكسندر ايستونأستاذ علم النفس جامعة دورهام
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن تحسين الأداء من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"الذروة: أسرار من علم الخبرة الجديد"
بواسطة أندرس إريكسون وروبرت بول
في هذا الكتاب ، يعتمد المؤلفون على أبحاثهم في مجال الخبرة لتقديم رؤى حول كيف يمكن لأي شخص تحسين أدائهم في أي مجال من مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير المهارات وتحقيق الإتقان ، مع التركيز على الممارسة المتعمدة والتغذية الراجعة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية لبناء عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، مع التركيز على التغييرات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى نتائج كبيرة. يعتمد الكتاب على البحث العلمي وأمثلة من العالم الواقعي لتقديم نصائح عملية لأي شخص يتطلع إلى تحسين عاداته وتحقيق النجاح.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"العقلية: علم النفس الجديد للنجاح"
بواسطة كارول س دويك
في هذا الكتاب ، تستكشف كارول دويك مفهوم العقلية وكيف يمكن أن تؤثر على أدائنا ونجاحنا في الحياة. يقدم الكتاب رؤى حول الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو ، ويوفر استراتيجيات عملية لتطوير عقلية النمو وتحقيق نجاح أكبر.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg العلم وراء تكوين العادات وكيف يمكن استخدامها لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير العادات الجيدة ، وكسر العادات السيئة ، وإحداث تغيير دائم.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"أذكى وأسرع أفضل: أسرار الإنتاج في الحياة والأعمال"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم الإنتاجية وكيف يمكن استخدامه لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يعتمد الكتاب على أمثلة وأبحاث من العالم الحقيقي لتقديم نصائح عملية لتحقيق إنتاجية ونجاح أكبر.
