المقاصة فترة نفسها هي كلمة جميلة جدا. عند التفكير في تبادل المعلومات في الطبيعة، وكنت أفكر في المقاصة في غابة، مساحة جميلة في ضوء الشمس والتي يمكن أن تقع، والتي يمكن أن تنمو أشياء جديدة.
لمسح خارج يعني على حد سواء لإزالة وإلى إفساح المجال ل. من حيث محبة نفسك، موضحا تبذل الفضاء من وضوح لنفسك. عندما مسحت بها، يمكنك إنشاء المقاصة - في النفس، ولكم في البيئة الخاصة بك، في الدماغ، في بيتك، على بطاقة الرقص، ولكم في خزانتك، على طاولة المطبخ، في فوضى من عقلك الواعي، و في في غرف مظلمة من اللاوعي الخاص بك حيث كنت تحمل نفسك في رأي سيئة.
في طريقك إلى حب الذات، وسيكون على حد سواء جيدة وضرورية لإجراء المقاصة في ظلام عدم قدرتك على حب نفسك. جعل تبادل المعلومات ليست مهمة سهلة. أنه يتطلب طاقة والصمود والقوة. وسوف يتطلب شجاعة وعزم. سيكون لمسح خارج من حياتك ما لا ينتمي تتطلب التفاني، وليس فقط لهذه المهمة، على العمل من التخلص من، ولكن أيضا - وقبل كل شيء - إلى نفسك.
ترك الذهاب من الفوضى الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية
عندما كنا واضحين، فإن العالم غير واضح بالنسبة لنا. عندما يكون لدينا صفاء الذهن والقلب، ونحن نعلم ما للاختيار، إلى أين يذهبون، ومنهم من السفر مع. عندما جسمك هو واضح - من السموم الكيميائية، ورواسب نفسية سلبية، الوزن الزائد، والثرثرة العقلية - يمكن روحك والمضي قدما في اتجاه الخير والحق والجمال. عندما يكون الجسم والعقل والقلب، كلها واضحة، يمكنك التحرك بثبات في اتجاه المحبة نفسك.
عندما تشوش حياتك بأي شكل من الأشكال ، من ناحية أخرى ، من الصعب الحصول على هذا الوضوح. عندما يتكدس المرآب الخاص بك مع علب الطلاء القديمة والخرق ، وتكسير الدراجات وشجرة عيد الميلاد البلاستيكية في العام الماضي ، من الصعب معرفة مكان وقوف السيارة دون أن تصطدم بشيء ما.
عندما تشوش عقلك بالحكم الذاتي والاتهام ، من الصعب رؤية مواهبك. عندما يتكدس قلبك من خلال الشك الذاتي ، من الصعب العثور على الحب. عندما يتم اختراق جسمك بسبب نقص العناية الذاتية ، من الصعب أن تكون واضحًا بشأن مصيرك.
عندما يتم تشوش جسمك، وعقلك، قلبك، أو كيانك الروحي مع ما لا ينتمي هناك، فإنه من الصعب معرفة من الذي كنت. انه من الصعب ان تصبح ما النفس أعلى الخاص يطلب منك أن تكون، ويكاد يكون من المستحيل أن تحب نفسك. بسبب الفوضى والتعقيد نقيضان من الوضوح - دقيق الذاتي رؤية هذا هو الحب - هو من الأهمية بمكان أن تقوم بمسح الامور.
رؤية نفسك بدقة وقبول ما تراه ... هو الحب.
كسب وضوح باستخدام عملية كويكر: وضوح اللجنة
إحدى العمليات للوصول إلى الوضوح الذي يستخدمه الكويكرز تسمى لجنة الشفافية. في هذا الشخص ، يجتمع شخص ما مع مجموعة من أربعة أشخاص على الأقل ليطرحوا عليه أسئلة حول قضية يرغب في توضيحها.
قد يسأل الشخص ، على سبيل المثال ، لماذا ينتهي بي الأمر برعاية الآخرين؟ أو لماذا يصعب عليّ أن أخرج من الدين؟ ثم يطلب كل واحد من هؤلاء الأشخاص من السائل سلسلة من الأسئلة المفتوحة ، أي الأسئلة التي لا تحتوي على أي حكم ، ولا أي تحيز من جانب السائل على ما يجب أن تكون عليه الإجابة.
لأن هذه "أسئلة مفتوحة" ويطلب، والشخص الذي يتحدث إجاباته على كل واحد منهم، وقال انه يحصل تدريجيا وضوح حول هذه المسألة التي لم يكن واضحا في ذهنه. من خلال تناوله قضية بلده من خلال طرق جديدة وغير مألوفة، السائل قادر على الاقتراب قضيته بطريقة مختلفة جدا، وتطهيرها من احكام مسبقة بلده والاستجابات المعتادة. وبالتالي، يتم إنشاء المقاصة في ذهنه. أعطيت هذه العملية، في حد ذاته هدية من الحب، بالنسبة لي من قبل اثنين من أصدقاء أعزاء على عيد ميلاد الأخيرة، ومهدت الطريق مع وضوح للسنة بلدي جديد المقبلة.
تمرين: وضوح الحقائق عن نفسك
يمكنك أن تجد لنفسك وضوح من خلال القيام بعملية البسيطة التالية. على قطعة نظيفة من الورق، ويطرح سؤالا حول الذي كنت تسعى وضوح في حياتك. على سبيل المثال، قد تسأل: "ما يقف بيني وبين العثور على بلدي الحب الحقيقي؟" أو "لماذا يكون من الصعب جدا بالنسبة لي للعثور على عمل في حياتي؟"
ثم، بسرعة كبيرة، دون تفكير، والكتابة الخمسة الأولى الأجوبة التي تتبادر إلى الذهن، مهما كانت سخيفة أنهم قد يبدو. وضع ورقة بعيدا و لا نفكر في ذلك لفترة من الوقت.
في اليوم التالي أو بعد بضعة أيام، سألت خمسة أشخاص تعرفهم للرد على سؤال كنت قد طرحت على نفسك. "روب، لماذا لصحتك! اعتقد انه من الصعب جدا بالنسبة لي أن تقع في الحب؟ "" يناير، لماذا لصحتك! اعتقد انني لم يكن لديك صديق؟ "جمع الأجوبة وكتابتها على قطعة ثانية من ورقة.
تسعى وتجدوا ما يلي: الجواب هو بالفعل هنا
عندما كنت قد سمعت من الجميع كنت قد تساءل، قارن الخاصة بك بعيدا عن ومرتجلا، ويجيب الغرائبية مع ملكهم. سوف يفاجأ في الكيفية التي تتقاطع. في مكان ما داخل نفسك، وكنت بالفعل واضح حول هذه المسألة هو في رأيك لا يزال المحير لكم، وسوف يكون لكم عن دهشتها لرؤية أصدقائك والغرباء، وسوف تلتقي الآراء بشكل ملحوظ مع بعض النقاط الخاصة بك.
سواء تم أو لم يتم موهوب لك فرصة للحصول على وضوح من وعيه لجنة من وضوح أو يمكنك الحصول عليه بنفسك، وتحقيق هذا الهدف هو من أعظم أهمية. عندما مشكلتك ومحبة نفسك، وهذا المقاصة يوفر لك مساحة للانتقال من القديم إلى وسيلة جديدة لعرض نفسك، من سلبي الى ايجابي مفهوم الذات.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، Conari الصحافة،
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م. www.redwheelweiser.com.
© 2004، 2012 بواسطة دافني روز Kingma. جميع الحقوق محفوظة.
المادة المصدر
عندما كنت تعتقد أنك لا يكفي: إن أربعة الحياة المتغيرة خطوات لمحبة نفسك
بواسطة Kingma روز دافني.
من خلال القصص والأمثلة، دافني روز Kingma يقدم عميق، عملية بسيطة لكنها لممارسة كيف يشعر جيدة بما فيه الكفاية، بما فيه الكفاية الذكية، والتي تستحق السعادة. عندما تعتقد أنك لست وكفى هو دليل إيجابي على حياة أكثر اكتمالا وأكثر سعادة، واحدة مليئة التعاطف مع نفسك والآخرين.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
دافني روز Kingma هو، الطبيب النفسي محاضر، ورئيس ورشة العمل. وهي مؤلفة، واللغة، ومدرس والمعالج من قلب الإنسان. ومؤلف الكتاب الأكثر مبيعا من المجيء وغيرها من الكتب وبصرف النظر عن كثير من الحب والعلاقات، وكانت دافني نزيل المتكررة على أوبرا. يطلق عليها اسم "طبيب الحب" من قبل صحيفة سان فرانسيسكو كرونيكل، وقد حصل لها هدية غير عادية لغربلة من القضايا الأساسية في أي حالة عاطفية الحياة أيضا لها عنوان حنون "إن آينشتاين من العواطف. وقال جيمس" لقد باعت أكثر من مليون نسخة، و ترجمت إلى لغات 15. زيارة موقعها على الانترنت في www.daphnekingma.com
