ليست كل المشاعر السلبية سيئة بالضرورة. في الواقع ، يمكنهم توجيه سلوكك بطرق مفيدة. إذا كنت عالقًا في حركة المرور وتأخرت ، فقد يدفعك الغضب من الموقف إلى إيجاد طريق بديل ، مما يخفف من حدة التوتر لديك. لكن الغضب أقل فائدة إذا كنت في نفس الموقف ، ولكنك عالق على طريق سريع بدون خيار للتحويل.
العواطف لها آثار فسيولوجية ، مثل رفع مستوى الكورتيزول في مجرى الدم ، والتي يمكن أن تؤثر على صحتك. في الواقع ، دراسة جديدة ، نشرت في علم النفس والشيخوخة، يدل على أن مستويات الغضب المرتفعة ترتبط بسوء الحالة لدى كبار السن.
جندت الدراسة الكندية 226 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 59-93 سنوات. أخذوا عينات دم لتقييم مستويات الالتهاب المزمن منخفض الدرجة وطلبوا من المشاركين الإبلاغ عن أي أمراض مزمنة مرتبطة بالعمر قد تكون لديهم ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل والسكري. أكمل المشاركون أيضًا استبيانًا قصيرًا حول مستوى الغضب أو الحزن الذي عانوا منه في ثلاثة أيام نموذجية على مدار أسبوع واحد.
بالنسبة للتحليل ، درس الباحثون ما إذا كان العمر يمكن أن يؤثر على النتائج. لقد وجدوا أن مستويات الغضب المرتفعة كانت مرتبطة بالتهاب واعتلال الصحة لدى كبار المشاركين (الذين تتراوح أعمارهم بين 80 وما فوق) ، ولكن ليس الأصغر منها (سنوات 59-79). لم يرتبط الحزن بالتهاب أو اعتلال الصحة في أي من الفئات العمرية.
الدراسة مستعرضة ، مما يعني أنها قيمت مجموعة من الأشخاص في وقت واحد. للحصول على فهم أكمل للعلاقة بين العواطف السلبية والصحة ، نحتاج إلى دراسات تتبع المشاركين لفترة من الوقت - ما يسمى بدراسات الملاحظة المستقبلية. يجب أن تأخذ الدراسات المستقبلية في الاعتبار العوامل الأخرى التي قد تكون متورطة ، مثل العواطف الأخرى (الإيجابية والسلبية على حد سواء) والاكتئاب السريري والإجهاد والشخصية.
على الرغم من أن هذا البحث الجديد يدل على وجود صلة بين العاطفة والصحة في سن أكبر ، إلا أننا لا نعرف ما إذا كان الغضب يسبب الالتهاب والمرض أو ما إذا كانت المشاكل الصحية تجعل الناس أكثر غضبًا.
العاطفة والصحة في جميع أنحاء العمر
يمكن أن تساعد المشاعر السلبية الناس على التغلب على تحديات الحياة ، لكن هذا البحث الأخير يشير إلى أن المشاعر السلبية المحددة تعمل بشكل مختلف ، خاصة في مختلف مراحل الحياة ، ويجب أن تكون تقييمها بشكل منفصل.
الشيخوخة هي فترة مرتبطة بانخفاض ، وفقدان فرص منخفضة. إذا كان من الصعب التغلب على التحدي ، فقد لا يكون الغضب مفيدًا وقد يؤدي بالفعل إلى مشاكل صحية. في المقابل ، قد يكون الحزن متكيفًا نفسياً في السن الأكبر ، مما يساعد الناس على تقبل الخسارة والتكيف معها.
هذه النتائج قد ترسم صورة سلبية إلى حد ما للتجربة العاطفية وآثارها في كبار السن. بعد سلسلة طويلة من الأبحاث أظهرت ذلك كبار السن أكثر سعادة. عند متابعة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن عشر سنوات ، تظهر التجارب العاطفية الإيجابية تزداد مع تقدم العمر وتصل إلى ذروتها في 64 ولا تعود أبدًا إلى المستويات التي لوحظت في متوسط البالغين البالغين.
ولعل من أهم هذه النتائج هي الفكرة التي تأتي مع تقدم العمر كل من القوة والضعف. يمكن تفسير الاكتشاف بأن كبار السن أكثر سعادة من خلال نقاط القوة المرتبطة بالعمر في التنظيم العاطفي. مع تقدمنا في العمر ، نحن أفضل في تجنب أو تقليل التعرض للحالات السلبية والإجهاد. ولكن ليس كل السلبية يمكن تجنبها. في حالة وجود مستويات عالية من المشاعر السلبية المستمرة ، قد يكون كبار السن أكثر عرضة للخطر ، ويستغرقون وقتًا أطول للتغلب على الاستجابة الفسيولوجية.
لا يرتبط الحزن لدى كبار السن بالتهاب أو مرض مزمن. pathdoc / شترستوك
التخلي عن المشاعر السلبية والصور النمطية
العواطف السلبية والصحة في كبار السن هو مجال جديد نسبيا للبحث، ولكن بحثًا كبيرًا قد بحث في العلاقات بين المواقف تجاه الشيخوخة والنتائج الصحية. يمكن عقد تنبؤات سلبية المرتبطة بالعمر في وقت مبكر من الحياة يمكن التنبؤ بها مشاكل القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق الحياة والشيخوخة العمليات المرتبطة بمرض الزهايمر.
على سبيل المثال ، الاعتقاد بأن التدهور أمر لا مفر منه قد يقلل من فرصة قيام شخص ما بعمل جيد لصحته ، مثل ممارسة أو تناول الأدوية الموصوفة. لذا فإن التخلي عن الغضب والمشاعر والمواقف السلبية الأخرى طوال الحياة قد يكون مفيدًا للصحة في الحياة اللاحقة.
من المهم أن يتمتع كبار السن بفرص للمشاركة في المنفعة المتبادلة المجتمعات بين الأجيال. على سبيل المثال ، البرنامج في الولايات المتحدة يجلب كبار السن إلى المدارس المحلية لمساعدة الأطفال الصغار على تعلم القراءة. تقدم المجتمعات بين الأجيال دعمًا اجتماعيًا أفضل وفهمًا للشيخوخة للجميع وفرصًا لكبار السن للحفاظ على نشاطهم لأطول فترة ممكنة.
نبذة عن الكاتب
لويز براون نيكولز ، محاضر أول ، جامعة ستراثكلايد
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
