الوقت ثابت. فهمنا لها؟ ليس كثيرا. أفضل التصميمات عبر Getty Images
فكر في العودة إلى الحياة قبل أوامر البقاء في المنزل. هل تشعر بالأمس فقط؟ أم أنها تبدو منذ زمن بعيد - مثل حقبة بعيدة؟
بالطبع ، الوقت دقيق. تستغرق 23.9 ساعه للأرض لعمل دوران واحد على محوره. لكن هذه ليست الطريقة التي نعيش بها الوقت. بدلاً من ذلك ، داخليًا ، غالبًا ما نشعر به أو نشعر به ، بدلاً من قياسه بموضوعية.
اتضح أن حالتنا العاطفية تميل إلى لعب دور كبير في إدراكنا للوقت - ديناميكية لقد درست لمدة 10 سنوات. وقد أظهرت الكثير من الأبحاث ذلك نسبة إلى الحالة السلبية العاطفية، إيجابية يجعل الوقت يبدو وكأنه يمر بسرعة أكبر.
بالعودة إلى الأيام الأولى للوباء ، عندما أصبح من الواضح أن الفيروس سيقلب حياتنا اليومية ، لم يكن من السهل افتراض أن الأسابيع والأشهر القادمة ستكون السفينة الدوارة العاطفية.
بفضل منحة من مؤسسة العلوم الوطنية، أنا وفريقي طورنا تطبيقًا للهاتف الذكي لتوثيق العواطف وتصورات وسلوكيات الأمريكيين أثناء الوباء على أساس شهري. لقد تمكنا من تتبع المدى الذي وصلت إليه الساعات الداخلية للأمريكيين - واستكشاف سبب حدوث ذلك.
اضطراب الوقت
هناك حقيقة إلى القول المأثور "الوقت يمر عندما تستمتع". من ناحية أخرى ، يبدو أن العكس يحدث عندما نكون خائفين أو حزينين أو قلقين. على سبيل المثال ، غالبًا ما يلاحظ الناس كيف يبدو أن حطام السيارات أو الحوادث يحدث في حركة بطيئة.
لماذا يحدث هذا؟
تتشابك العاطفة والدافع. تجبرنا العاطفة على التصرف بطرق معينة ، سواء كانت الغوص في مشروع عندما نكون متحمسين أو مختبئين عندما نشعر بالرعب. يسمى الأول "دافع النهج" ، بينما يسمى الثاني "دافع التجنب".
فريقي وأنا كانت قادرة على إظهار كيف يتسبب دافع النهج في إحساسنا بالوقت للإسراع ، لكن دافع التجنب يجعله يبطئ. كلما شعرنا بدافع أكثر في أي من الاتجاهين ، كلما كان التغيير أكثر وضوحًا في إدراكنا للوقت.
يحدث هذا لسبب ما. عندما نكون متحمسين للقيام بشيء ما ، لدينا هدف في الاعتبار ، سواء أكان الأمر يتعلق بإنهاء لغز أو التهرب من سيارة تحمل ضوءًا أحمر.
قد تساعدنا السرعة أو تباطؤ الوقت في تحقيق هذه الأهداف. عندما يمر الوقت بسرعة أكبر ، فإنه يجعل من السهل متابعة الهدف لفترة أطول من الزمن. فكر في هواية تستمتع بها وكيف يمر الوقت بسرعة أكبر عندما تتعامل معها.
في المقابل ، عندما يتم تشغيل دافع التجنب ، يتباطأ الوقت لمنعنا من البقاء في المواقف التي يحتمل أن تكون ضارة. إذا كان الوقت يبدو وكأنه يسحب عندما تخاف أو تشعر بالاشمئزاز ، فستتصرف بسرعة أكبر لإبعاد نفسك عن الأذى.
ساعاتنا الوبائية
إنه وضع التجنب هذا الذي وجد الكثير منا أنفسنا فيه في بداية الوباء. كان هناك هذا التهديد الذي أردنا تجنبه ، ولكن نظرًا لأننا لم نتمكن من رؤيته ، فقد تركنا نحاول تجنب مجموعة من المواقف التي يحتمل أن تكون ضارة. نظرًا لأن هذه الأنشطة تتضمن أنشطة روتينية مثل التسوق وممارسة الرياضة ، فقد تم تحفيز دافع التجنب باستمرار.
إذا شعرت بأن الوقت قد تباطأ خلال الأيام الأولى للوباء ، فأنت لست وحدك.
في أبريل ، سألنا 1,000 أمريكي كيف بدا الوقت يمر خلال شهر مارس. قال حوالي النصف إنهم شعروا بأن الوقت قد انقضى ، وأشار الربع إلى أن الوقت يمر بسرعة أكبر من المعتاد. أفاد الربع المتبقي أنهم لم يشهدوا أي تغيير في مرور الوقت.
ما إذا كان الوقت قد تباطأ أو كان أسرع كان وثيق الصلة بمشاعر الناس. وأشار أولئك الذين أفادوا أنهم أكثر عصبية أو ضغطًا إلى أن الوقت يمر ببطء أكثر ، بينما يميل أولئك الذين يشعرون بالسعادة أو السعادة إلى قضاء الوقت في المرور بسرعة أكبر.
كشفت نتائجنا أيضًا أن الأشخاص الذين يميلون إلى تجربة تباطؤ الوقت يمارسون التباعد الاجتماعي في كثير من الأحيان. لذلك ، في حين أن تباطؤ الوقت قد يكون من الآثار الجانبية غير السارة للقلق وتجنب ، فإن السلوكيات انتهت في نهاية المطاف بإفادة المجتمع.
في أبريل ، انتقل حوالي 10٪ من العينة من الشعور وكأن الوقت قد تم سحبه إلى الشعور وكأن الوقت قد حل. كان المزيد من الناس يشعرون بالراحة والهدوء ، ومن المثير للاهتمام ، كانت هذه المشاعر الإيجابية ، إلى جانب تصور وقت الطيران ، هي التي توقعت ما إذا كان الناس سيشاركون في التباعد الاجتماعي. لذلك من الممكن أن يكون مزاج الناس المحسن والتحول في إدراكهم للوقت قد حفز رغبتهم في البعد الاجتماعي.
ومع ذلك ، كان هناك جزء كبير شعر - وربما لا يزال يشعر - أن الوقت يمر.
لحسن الحظ ، إذا شعرت بهذه الطريقة ، يمكنك فعل شيء حيال ذلك. ممارسةوالهوايات والروتين يساعد على تسريع إدراكك للوقت. بالتأكيد ، قد لا "تطير" ، ولكن سرعتها قد تسرع بما يكفي لتجعلك تشعر بتحسن قليلاً.
نبذة عن الكاتب
فيليب جابل ، أستاذ مشارك في علم النفس ، جامعة ولاية ديلاوير
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة
جيمس كلير
تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)
بواسطة جريتشن روبين
تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه
بواسطة آدم جرانت
يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة
بواسطة مورجان هاوسل
يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.
