صورة من Pixabay
ما هو التأمل؟ يبدو أنه يجب أن يكون سؤالاً سهلاً ، لكنه مثل السؤال عن ماهية الحب. هناك العديد من جوانبها ، والعديد من وجهات النظر حولها ، والعديد من الطرق لتجربتها بحيث لا يمكن اختزال التأمل في إجابة واحدة سريعة. أفضل ما يمكنني فعله هو هذا: التأمل يعني طرقًا لجعل العقل يفهم نفسه.
أنا لا أقصد "فهم" بطريقة الفكرية، مثل الطريقة التي يفهم علم النفس العصبي أنماط نشاط المخ. هذا هو فهم الحقائق ولكن ليس تجربة لمعرفة الداخلية. بوذي التفاهم يبدأ في الداخل، ويسلم ما يحدث هنا، الآن، في رؤوسنا. التأمل يساعدك على فهم كيف ولماذا عقلك يتحرك ويفكر ويريد عن طريق السماح لك رؤية هذه الامور على ما يحدث.
والتأمل ويتجاوز هذا. عليك أن تبدأ مع ما تبقى من الطريق الثماني - أو تقديم أي وسيلة أخرى من الحكمة والرأفة من الوجود، مثل الأديان الأخرى. عند إضافة ثم التأمل، يمكنك الحصول على السلطة لتغيير رأيك. حرفيا. يمكنك تغيير كيفية عقلك يعمل. لماذا غيرت رأيك؟ السبب المعتاد هو الحصول على أكثر سعادة. عند استخدام أداة من التأمل لإطلاق عمليات من عقلك، يمكنك إعادة برمجة نفسك للتخلص من الطمع والجهل، والكراهية، والاستعاضة عنها مع الهدوء والارتياح، والحكمة، والحب، والفرح. الذين لا يريدون ذلك؟
لذلك لماذا لا الجميع التأمل؟ سببين رئيسيين. أولا، يتم تدريس بعض الناس أن التأمل هو غير الدينية بطريقة أو بأخرى، ويجعل المرء عرضة لتأثير قوى الشر. أنا لا أمزح، وهذا هو الموقف الرسمي للكنيسة الروم الكاثوليك وأنا أكتب هذا الكتاب. هذه هي وجهة النظر هذه في الأساس جاهل والضارة فمن الأفضل وأنا لا أقول أي شيء أكثر حول هذا الموضوع. أنا لا نريد ان نصل الى خطاب غير صحيح!
هناك أيضا سبب أكثر قابلية للفهم الناس تجنب التأمل: إنه لا يمكن أن يكون من الصعب حقا. التأمل هو الثابت في وقت نواجه فيه مقاومة لذلك. أحيانا عقولنا لا تريد التخلي عن شعورنا بشق الأنفس من صلابة والأنانية. لقد عملنا على هذا الشعور بالذات منذ أن كنا أطفال الصغار، وعلى بعض المستويات انه من الضروري للبقاء على قيد الحياة، لذلك نحن التشبث به. نقاوم أيضا التأمل عندما كنا لديها بدلا من اللهو الخارجية السعادة الداخلية. هذا قد يبدو غبيا، وكأنه شيء لا أحد يريد من أي وقت مضى، ولكن معظمنا يشعر مثل هذا في كل وقت. التفكير في نفسك بصراحة. اذا كان هناك خيار، لا تشعر دائما رغبة فورية للقيام الأكثر إثارة، متعة شيء؟ إذا كان الأمر كذلك، والانضمام إلى النادي، كنت كائنا بشريا.
المشكلة هي، أن البحث عن التسلية والإثارة لا ينجح أبدا بشكل كامل. في النهاية فشلت دائما تماما كما نموت. لا يمكن أن يكون الطريق الى السعادة. السعادة الحقيقية هي الداخلية وانها تأتي من تغير وجهة نظرك بعد تعلم كيف يعمل. ويمكن التأمل تحصل هناك لأنه يكشف طريقة عمل عقلك وتمكنك من حل لها.
بسبب مقاومتهم الشخصية إلى التأمل، ولأن الأمر يتطلب بعض الوقت، والطاقة، وهو مكان هادئ، وقليلا من المعرفة، ومعظم الناس في العالم لا التأمل. معظم البوذيين حتى لا التأمل، ويمكن للشخص أن يكون من دون التأمل البوذي ممتاز. ومع ذلك فإن معظم الشباب المهتمين البوذية فعل التأمل، وانهم على حق. لكثير من الناس أنه يوفر دفعة أقوى واحدة إلى الأمام على الطريق.
هناك شيء واضح على الفور حول مفاهيم مثل حق التعبير والجهد حتى حق، ولكن التأمل هو قصة أخرى. انه يتعارض مع كل عادات الفكر معظم الناس قد زرعت على حياتهم كلها. بعد التأمل وتنتج فوري، إلى نتائج إيجابية عبر الطيف الكامل من الجسم والعقل. إذا حاولت ذلك بنفسك، وستكتشف بسرعة أن التأمل يمكن أن تنتج الفوائد لك أن تتراوح بين القضاء على الضغط على الحصول على أفضل الدرجات. ومما قد يساعد حتى تستيقظ.
تهدئة التأمل
والعديد من أساليب التأمل البوذي جميع تختزل إلى نوعين رئيسيين. النوع الأول هو سامنتا، أو التأمل مهدئ. انها ليست حول وضع نفسك على النوم. هذا ليس التأمل؛ انها ليست هادئة حتى - التفكير في كيفية نشط أحلامك يمكن أن يكون. سامنتا هو أشبه التركيز عقلك. هذا التركيز ليس مثل التركيز على حل مسألة حسابية أو في القيادة. هذا الى حد نشط جدا وخطي. هنا، يعني التركيز تركيز الأفكار على شيء واحد لا يتغير، وليس لغرض القيام بأي شيء مع ذلك، ولكن لمجرد السماح لها شغل عقلك كله.
سامنتا يهدئ العقل أكثر وأكثر حتى يصل إلى مكان للراحة حقيقية وسهولة ودعا سامادهي. (إذا سامنتا وسامادهي السليمة على حد سواء، فذلك لأنها تأتي من نفس الجذر، وهذا يعني "السلام".) البوذية تشاطر هذا النوع العام من التأمل مع الأديان الأخرى، ولا سيما الهندوسية. وعندما يمارس التأمل وسيدهارثا النفس الاهانه، مع renunciants في الغابة بعد ان غادر المنزل، وقال انه يعمل نحو أعمق الغمر في الولايات تأملي مفتوح وهادئ. كان يفعل سامنتا التأمل.
عند القيام سامنتا، عليك أن تبدأ من خلال التركيز على كائن مرئي أو العقلية. محاولة لتطوير عقل واحد الرؤوس، وخالية من العوائق من سوء النية مشاعر الكسل، والجشع، وغيرها، من هذا القبيل. أنت تركز بشكل خالص على الكائن. بعد ممارسة كثيرا، يمكنك أن تدع حتى وجوه تذهب والتركيز على الخبرات الداخلية. كما كنت تفعل ذلك، والتركيز الخاص يقوي، تعمق الخاص بك الهدوء، وتجد نفسك أكثر وأكثر قدرة على تحقيق هذه الدولة كل مرة كنت أجلس إلى التأمل. العملية ليست سوى بعض المهارات جاف تحصل عليه، بل ممتعة في الطريقة التي تلامس كنت أكثر عمقا من ملذات عابرة طبيعي. سامنتا يمنحك الأساس يمكنك البقاء مع ونظرتم الى العمل في عقلك. أن يبحث هو نوع آخر من التأمل.
نظرة تأمل
"انسايت" هو ترجمة من المعتاد vipassana، التي تعني حرفيا "رؤية واضحة". البوذية يحضر إلى رؤية أكثر من الأديان الأخرى القيام به في مساراتها تأملي.
عند القيام vipassana، لا تسعى للتهدئة. بدلا من ذلك هدفكم هو البصيرة. نظرتم الحق في عقلك لترى كيف ولماذا يفعل ما تفعله. تبدأ لنرى كيف يفكر أحد يؤدي إلى آخر، وكيف يمكن لموقف أو رغبة يؤدي الى رد فعل طبيعي قد تكون أو لا تكون جيدة. عندما ترى ذلك يحدث بالفعل في عقلك، وكان يضرب حقا لك: كنت بحاجة إلى تغيير، وكان لديك القدرة على فعل ذلك. أن القوة هي أقوى شيء في العالم، وانها في أنت الآن. نظرة تأمل أن يضع قوة الحق في أيديكم.
هل من الممكن الحصول على هذه السلطة من دون التأمل؟ متأكد من ذلك. وقد تستغل الناس روحي كبير طوال الوقت في جميع الثقافات في هذه القوة، ومعظمهم ليسوا من البوذيين. اكتسبوها من دون التبصر التأمل البوذي، وحتى يمكن لكم. بالطبع، كان كل واحد منهم واحد في واحد في مليون شخص مع القوى رائعة من الفكر، والوعي، والتعاطف، والانضباط العقلي. لقد كنت وضعت كل تلك الصفات؟ إن لم يكن، في محاولة ربما التأمل.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
مطبعة يوليسيس. © 2003. www.ulyssespress.com
المادة المصدر
بوذا في حقيبة الظهر الخاصة بك: كل يوم البوذية للشباب
من قبل فرانز ميتكالف.
دليل التنقل في سنوات المراهقة ، بوذا في حقيبتك هو للشباب الذين يرغبون في معرفة المزيد عن البوذية أو لأولئك الذين يريدون ببساطة فهم ما يجري داخل أنفسهم وفي العالم من حولهم.
المزيد من الكتب كتبها هذا الكاتب.
عن المؤلف
لم فرانز ميتكالف عمله الماجستير في اتحاد خريجي اللاهوت، وحصل على الدكتوراه من جامعة شيكاغو مع أطروحة على سؤال: "لماذا يفعل الامريكيون الممارسة البوذية؟" وهو يعمل حاليا مع معهد فورج عن الروحانية والتغير الاجتماعي، الرئيسان المشاركان للجنة التوجيهية للشخص، والثقافة، والدين مجموعة من الأكاديمية الأميركية للدين، ويعلم كلية في لوس انجليس. ولقد ساهم في استعراض والفصول إلى المنشورات العلمية المختلفة، وغير محرر استعراض لمجلة البوذية العالمية. انه مؤلف من ماذا هل لبوذا؟ وشارك في تأليف كتاب من ماذا هل بوذا في العمل؟ إذا كنت تريد معرفة المزيد عن فرانز (وغيرها من الأشياء البوذية)، يمكنك زيارة موقع له على شبكة الإنترنت على العنوان التالي: www.mind2mind.net
فيديو / عرض تقديمي من قبل فرانز ميتكالف وبي جي غالاغر: "كونك بوذا في العمل"
{vembed Y = yFQQg-T-iDs}
