مصباح ساطع يسقط في يد مفتوحة

الصورة عن طريق فرناندو إل_بولا 

تامبان كان هو تعبير ياباني يعني "الشخص الذي يحمل لوحًا على كتفه". يصف هذا شخصًا يفهم الأشياء من منظور محدود، وهو شخص يتمسك بشدة بوجهة نظر معينة. يمكن أن يصف شخصًا يرى نفسه فاشلاً بينما يتجاهل نجاحاته ويرفض معجزة البقاء على قيد الحياة. يمكن أن يصف شخصًا يعتقد أنه مجرد إنسان عادي يعيش حياة عادية وليس لديه أي شيء مميز يقدمه للآخرين أو للعالم.

في مرحلة ما، وربما في كثير من الأحيان، نحن جميعا تامبان كان. لذا، في كل موقف، يجب أن يكون هدفنا هو إزالة اللوح الذي نحمله على أكتافنا حتى نتمكن من الرؤية والشعور والتجربة بأننا أيضًا مقدسون ومقدسون ومتصلون بالكون ولدينا قدرات هائلة، بما في ذلك القدرة على التشكيل. والتأثير على واقعنا المشترك.

 البحث عن الوضوح

إن العثور على الوضوح هو طريق مفتوح لجميع البشر، بغض النظر عن خلفياتنا أو هوياتنا. عندما نرفع اللوح عن كتفنا، ينفتح عالم من الإمكانيات - إمكانية العيش بشكل كامل في هذا العالم العادي وفي عالم العمق والقداسة، عالم قلوبنا.

وفوائد هذا العمل كثيرة:

  • إنه طريق لتطوير الذات وفهم الذات والنمو العاطفي والروحي. نحن نتعلم عن أنفسنا من خلال علاقاتنا.

  • إنها طريقة لتعميق علاقاتنا وتنمية تواصل أكبر. في كثير من الأحيان نتصفح سطح علاقاتنا لحماية أنفسنا أو لأننا نفتقر إلى المهارات أو الشجاعة للمخاطرة أكثر.

    رسم الاشتراك الداخلي

  • إنه يؤدي إلى مكان عمل أكثر فعالية. فهو يساعد على مواءمة الإجراءات مع النتائج من خلال تعزيز الثقة والابتكار والتعاون.

  • إنه طريق نحو خلق رؤية مشتركة والتعلم والنمو معًا.

    إنه جزء أساسي من خلق ثقافات عظيمة - ثقافات شديدة الاهتمام وتركز بشكل كبير على النتائج.

  • فهو يساعد على شفاء الانقسامات والانقسامات والصراعات في عائلاتنا وعلاقاتنا المهمة من خلال دمج الرعاية والحب مع النزاهة والانفتاح.

نهجي: ملخص وورقة الغش

فيما يلي ورقة غش للعثور على الوضوح وممارسة المساءلة الرحيمة:

ابدأ بالتوقف:

إن معرفة أنفسنا وفهمها يستغرق وقتًا وجهدًا، لكنه يستحق ذلك! إن التوقف، التوقف الفعلي — مثلًا من خلال ممارسة التأمل أو التأمل المنتظم — يشبه الضغط على زر إعادة الضبط. مع كل شهيق، نلاحظ أفكارنا وقصصنا وعواطفنا ومخاوفنا ورغباتنا، ونصبح على دراية بأنماطنا. ثم مع كل زفير، نتخلى عن كل شيء، بما في ذلك أفكارنا حول الصواب والخطأ، والخير والشر، وأفكارنا حول هويتنا بالإضافة إلى خطط المساعدة الذاتية للآخرين. للعثور على الوضوح، ابدأ بالتوقف.

التوجه نحو الصراعات الداخلية:

يعد التعامل مع صراعاتنا الداخلية جزءًا مهمًا من النمو والتطور. نحن جميعًا نحتوي على العديد من الأجزاء - النجاح والفشل، والتفاؤل والتشاؤم، والانطواء والانفتاح. إن مواجهة الصراعات الداخلية، وليس تجنبها، تساعدنا على تقدير عمقنا وتعقيدنا ومرونتنا. إن فهم مفارقاتنا وتناقضاتنا هو الطريق إلى الوضوح والحرية.

الانخراط في الصراعات الخارجية بتعاطف:

توفر التشابكات والصراعات وسوء الفهم مع الآخرين فرصًا للنمو والتعلم والحميمية. يمكننا أن نلاحظ أي ميول لتجنب الصراع، والانحناء بدلاً من ذلك. استمع. كن فضولى. قم بتجربة طرق لمعالجة الصراعات، ومارس التعاطف مع الذات.

السعي نحو المواءمة من خلال المساءلة:

تساعدنا المساءلة على مواءمة أعمالنا مع أهدافنا. وهذا يعني تحميل أنفسنا والآخرين المسؤولية عن توقعاتنا واختياراتنا، وعن العملية، وعن كيفية احترامنا لعلاقاتنا والعناية بها.

زراعة الشجاعة:

ومن خلال التخلي عن الرغبات والمخاوف وأنماط التجنب وتحويلها، فإننا ننمي الشجاعة.

تحديد أولويات العلاقات:

المساءلة الرحيمة هي ممارسة لتنمية الاتصال والتفاهم والثقة والألفة الحقيقية. الهدف الواضح هو إنجاز الأشياء المهمة معًا، ولكن في جوهره، يتعلق الأمر بتعزيز العلاقات الصحية والحيوية والفعالة.

بناء مجتمعات داعمة:

في أفضل حالاته، يبني هذا العمل مجتمعات صحية يمكنها استيعاب ودعم الجميع لتحقيق الأهداف المشتركة. وهذا يعبر عن نفسه بشكل مختلف في سياقات مختلفة: في العمل، في العائلات، بين الأصدقاء، في الفرق الرياضية، في البيئات العلاجية، وما إلى ذلك. إن كونك جزءًا من مجتمع لا يعد أمرًا جيدًا فحسب، بل إنه طريقة رائعة للتعلم وتنمية الاستماع والفهم والمواءمة - حتى في خضم التحديات والاختلالات والانهيارات التي لا مفر منها.

يمارس! كل ذلك ممارسة:

في السكون والحركة، في العمل والمنزل، توفر كل لحظة فرصة للتعلم والنمو والفهم. العمل والأسرة والعلاقات هي مراجل رائعة لتنمية الوعي الذاتي والبصيرة. كل شيء في حياتنا هو الممارسة.

توقع أن يحدث التغيير بسرعة وبشكل تدريجي:

عندما يتعلق الأمر بالنمو الداخلي والخارجي، فمن المفيد أن تكون صبورًا وغير صبور. فمن ناحية، لا يمكننا أن نتوقع نتائج فورية. التغيير الدائم يتطلب الصبر والاجتهاد. ومن ناحية أخرى، لا تنتظر. اللحظة هي الآن. ومن خلال السعي المستمر للتغيير، فإننا نسمح له بالظهور بطرق مفاجئة ومثيرة للدهشة.

التغييرات الصغيرة تؤدي إلى نتائج هائلة

عندما أقوم بتدريس التأمل لمهندسي Google، أحد الأسئلة التي تُطرح عليّ كثيرًا هو: "ما هو أقل مقدار من الوقت يمكنني أن أتأمل فيه وأجعله يحدث فرقًا؟"

هؤلاء ليسوا أناس كسالى. كثيرون مدفوعون لتحقيق النجاح وكانوا كذلك منذ ولادتهم تقريبًا. هذا في الواقع سؤال هندسي حول النفوذ: ما هو أقل قدر من الجهد الذي يمكنني بذله والذي سيؤدي إلى أكبر قدر من التغيير؟ إنه نفس السؤال الذي طرحه أرخميدس، عالم الرياضيات والفيزياء العظيم في التاريخ المبكر، في برهانه على مبدأ الرافعة. وكما أعلن في عبارته الشهيرة: "أعطني رافعة طويلة بالقدر الكافي ونقطة ارتكاز لأضعها عليها، وسوف أتمكن من تحريك العالم".

عادةً ما أرد على مهندسي جوجل: "نفس واحد. نفس واحد مع الوعي الكامل بالتنفس، والتخلي عما تعتقده، يمكن أن يحدث فرقًا هائلاً في حياتك.

إن نقطة ارتكاز التنمية البشرية هي كيفية تعاملنا مع تغيير معتقداتنا المقيدة والخاطئة وتغيير هويتنا. إذا قمنا بتغيير سوء فهم صغير عن أنفسنا، فقد تتغير هويتنا وحتى عالمنا بأكمله. قد نتغير من "شخص يكتب" إلى "كاتب"، ومن "شخص غير صبور" إلى "مستمع جيد".

إن تغيير هويتنا ورؤيتنا لأنفسنا هو المكان الذي نكتسب فيه أكبر قدر من النفوذ لتحويل الجشع والنفور والألم إلى إمكانية وقبول ورضا. في لحظة، يمكننا أن نتحول من شخص يعتبر نفسه عالقًا أو "فاشلًا" إلى شخص يتعلم ويكتشف. إن نشر الوعي بأنماطنا، ليس فقط من خلال تفكيرنا ولكن من خلال ممارسة التنفس والتأمل الجسدي، هو وسيلة هائلة لخلق تأثير للتغيير في هويتنا وسلوكنا.

المحلول هو ما أطلق عليه الكيميائيون في العصور الوسطى عملية صنع شيء أكثر مرونة، بحيث يكون أكثر عملية وقدرة على التحول. عندما تكون المشكلة صعبة، نصفها بأنها "صعبة". وعندما يتم تحويلها، نقول إنها "تم حلها". نفس واحد، رؤية واحدة، تحول صغير واحد يمكن أن يكون مثل تطبيق WD-40 على الأماكن التي تصلب في تفكيرنا وفي قلوبنا.

سؤال آخر... نفس الإجابة...

هناك سؤال آخر يطرح نفسه عندما أقوم بهذا العمل - خاصة مع الأفراد والفرق وثقافات الشركة - وهو ما إذا كان التغيير يحدث في المقام الأول من خلال رؤى محددة ولحظات "آها" المهمة أم أنه يحدث تدريجيًا بمرور الوقت من خلال العمل الجاد المستمر والممارسة. إجابتي هي نعم: التغيير يحدث فجأة وتدريجيا.

غالبًا ما قارن مدرس الزن شونريو سوزوكي معدل التغيير بأنه مثل المشي في وسط الضباب. بالكاد تلاحظ حدوث أي شيء حتى تتفاجأ في مرحلة ما عندما تجد أنك مبتل.

إن ممارسات إيجاد الوضوح والمساءلة الرحيمة تتطلب منا أن نكون واثقين ومتواضعين، حتى نتمكن من المضي قدمًا بشجاعة ولكن دون بالضرورة معرفة جميع الإجابات مسبقًا. نصيحتي تعكس ما كان بوذا مولعا بقوله: اختبر هذه المفاهيم، والأدوات، والممارسات، وانظر كيف تعمل لصالحك. 

مقتبس من الكتاب البحث عن الوضوح.
حقوق النشر © 2023 بواسطة Marc Lesser.
طبع بإذن من جديد المكتبة العالمية.

المادة المصدر:

البحث عن الوضوح: كيف تبني المساءلة الرحيمة علاقات حيوية ، وأماكن عمل مزدهرة ، وحياة ذات مغزى
بواسطة مارك الصغرى.

غلاف الكتاب: العثور على الوضوح لمارك ليسر.بالنسبة لمارك ليسر ، فإن مفتاح العلاقات الصحية وأماكن العمل الفعالة هو المساءلة الرحيمة - وهي طريقة عملية وقابلة للتدريب لتوضيح وتحقيق رؤى مشتركة للنجاح. تشمل العديد من الأمثلة ما يلي:

• مواجهة الصراع بدلاً من تجنبه لصالح الجميع على المدى الطويل.
• العمل مع وعبر المشاعر الصعبة بوضوح ورعاية وتواصل.
• فهم القصص التي نعيشها وتقييم ما إذا كانت تخدمنا بشكل جيد.
• تعلم الاستماع والقيادة بطرق تتماشى مع رسالتنا وقيمنا.

اضغط هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متاح أيضًا ككتاب مسموع وكإصدار Kindle.

عن المؤلف

صورة مارك ليسرمارك ليسر ، مؤلف البحث عن الوضوح, هو مدير تنفيذي ، ومدرب تنفيذي ، ومدرب ، ومعلم Zen مع أكثر من خمسة وعشرين عامًا من الخبرة كقائد يدعم القادة للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة ، بصفتهم مديرين تنفيذيين وكبشر مزدهرون. يشغل حاليًا منصب الرئيس التنفيذي لشركة ZBA Associates ، وهي منظمة للتدريب والتطوير التنفيذي.

بزيارته على الإنترنت على marclesser.net. 

المزيد من الكتب للمؤلف.