الصورة عن طريق جوليتا تبدأ من Pixabay

الإلهام اليومي لـ InnerSelf

1-2-3 مارس 2024

التركيز لهذا اليوم (وعطلة نهاية الأسبوع) هو:

أقدم الرحمة والتعاطف تجاه شريكي.

إلهام اليوم كتبه هالي كيل وناثانيال جونسون:

إن توسيع الرحمة والتعاطف مع شريكك يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لعلاقتك. حتى لو كنت تتجه نحو حدث حياتي يحتمل أن يكون مرهقًا، على سبيل المثال، إذا كنت تتوقع طفلاً، فإن إدراك بعضكما البعض يمكن أن يساعدك على التغلب على التوتر والتحديات.

من المفيد أيضًا أن تكون محبًا ولطيفًا تجاه شريكك. قد يشمل ذلك محاولة فهم كيف يمكن أن تؤثر الحالة العاطفية لشريكك أو يومه على أسلوبه أو تصرفاته. إن البقاء منتبهًا ومدركًا خلال الليالي أو حتى أثناء الجدال سيجعل كلا منكما يشعر بالتقدير والرؤية، مما يجعل العلاقة أكثر إرضاءً.

ممارسة هذه المهارات الواعية يمكن أن تساعدك أنت وشريكك على الشعور بالقرب والارتباط أكثر، مما لا يفيدك أنت فحسب، بل يفيد علاقتكما أيضًا.

أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقال InnerSelf.com:
     أن تكون أكثر وعيًا: نصائح لتعزيز الحياة الأسرية
     كتبه هالي كيل وناثانيال جونسون.
اقرأ المقال كاملاً هنا.


هذه ماري تي راسل، الناشر المشارك لموقع InnerSelf.com، أتمنى لك يومًا من الرحمة والتعاطف في كل لقاءاتك (اليوم وكل يوم)

تعليق من ماري: العلاقات - سواء كانت شريكًا، أو أطفالًا، أو أصدقاء مقربين، أو مكان العمل - هي أفضل مدرسة أو ورشة عمل على الإطلاق. هذا هو المكان الذي تظهر فيه دروس حياتنا، وممارسة اليقظة الذهنية في علاقاتنا تحدث فرقًا كبيرًا في نتيجة كل يوم، وفي العلاقة ككل. 

تركيزنا لهذا اليوم (وعطلة نهاية الأسبوع): أقدم الرحمة والتعاطف تجاه شريكي.

اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".

حول المؤلف

هالي كيل، أستاذ مساعد، علم النفس، جامعة سيمون فريزر و  ناثانيال جونسون، مرشح دكتوراه، علم النفس التنموي، جامعة سيمون فريزر

 * * *

كتاب ذو صلة: كونها طبيعة

أن تكون الطبيعة: دليل من الأرض إلى الأسس الأربعة لليقظة
بواسطة ويس "سكوب" نيسكر.

باستخدام سلسلة التأمل البوذي التقليدي لأسس اليقظة الأربعة كإطار عمل ، يقدم ويس نيسكر سردًا ذكيًا جنبًا إلى جنب مع تأملات وتمارين عملية لتدريب العقل على التغلب على التكييف المؤلم واكتساب وعي أكبر بالذات وزيادة الحكمة والسعادة. يوضح كيف أن الاكتشافات الحديثة في الفيزياء وعلم الأحياء التطوري وعلم النفس تعبر بمصطلحات علمية عن نفس الرؤى التي اكتشفها بوذا منذ أكثر من 2,500 عام ، مثل عدم ثبات الجسد ، ومن أين تأتي الأفكار ، وكيف يتواصل الجسد داخل نفسه.

من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الطرق الجديدة لتسخير قوة اليقظة لتحويل فهمنا لأنفسنا والعالم ، يعلمنا Nisker كيفية وضع فهمنا للتطور في خدمة اليقظة الروحية.

اضغط هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متاح أيضًا كإصدار Kindle.