لقطات شاشة لتطبيق Social Rhythms iOS. (الائتمان: الإيقاعات الاجتماعية)
يقول باحثون إن تطبيقًا مجانيًا يسمى الإيقاعات الاجتماعية يمكن أن يساعد المستخدمين على فهم إيقاعات النوم الخاصة بهم وإلقاء الضوء على كيفية استجابة ساعتهم البيولوجية لعمليات الإغلاق.
ويمكنه أيضًا تقديم نصائح حول كيفية تحويل إيقاعاتهم التي من المحتمل أن تتعطل إلى وقت أكثر ملاءمة.
بين عشية وضحاها ، ربما تغيرت أنماط النوم والاستيقاظ لما يقرب من أربعة مليارات شخص بسبب عمليات إغلاق COVID-19 المحفز.
يمكن للبيانات التي تم إنشاؤها بواسطة التطبيق أيضًا أن تمنح العلماء فرصة غير مسبوقة لفحص الاختلال في الإيقاعات اليومية. الإيقاعات اليومية هي ساعات داخلية في خلايانا تنظم وقت النوم ، وعندما نستيقظ ، وعندما نأكل ، وحتى عملية الهضم. إذا تم تعطيل هذه الساعات ، فقد تحدث سلسلة من الآثار السيئة ، بما في ذلك ضعف جهاز المناعة.
• تطبيق إيقاعات اجتماعية لنظام iOS يقيم كيف تغير إيقاع الشخص اليومي قبل وبعد جائحة COVID-19. يسمح التطبيق للمستخدمين بفهم كيفية تأثر ساعات الجسم الخاصة بهم وتزويد الباحثين ببيانات مجهولة المصدر لدراسة تأثير الإيقاعات اليومية المعطلة على صحة الشخص.
"أثناء الإبعاد الاجتماعي أو الإغلاق أو الحجر الصحي، يتم حظر العديد من الإشارات الرئيسية التي تخبر جسمنا بالوقت ، مثل الوصول إلى الضوء الخارجي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الإشارات التي تربك ساعاتنا الداخلية ، مثل الضوء من الشاشات ، قد ارتفعت بسرعة كبيرة ، كما يقول دانييل فورغر ، أستاذ الرياضيات في جامعة ميشيغان.
"قد يعاني بعض البالغين أيضًا من تعطيل التوقيت اليومي أثناء العناية بأفراد آخرين - أطفال صغار - الذين تعمل ساعاتهم البيولوجية بشكل مختلف تمامًا".
قد يستفيد الآخرون من الأزمة ، مثل الأفراد الذين لم يعودوا مضطرين للعمل في نوبات ليلية.
"باختصار ، قد يعاني الكثير منا من اضطراب يومي قد يؤدي إلى الإرهاق وتغيرات المزاج وتغيرات في أنماط النوم وانخفاض وظيفة المناعة"، كما يقول Forger ، وهو أيضًا أستاذ الطب الحسابي والمعلوماتية الحيوية والمنتسبين إلى هيئة التدريس في معهد ميشيغان لعلوم البيانات في جامعة ميشيغان.
يحلل التطبيق الإيقاعات اليومية للفرد قبل وبعد إبعاد اجتماعي. يجيب المستخدمون على أسئلة ديموغرافية بسيطة ، ثم يقومون بتحميل البيانات من هواتفهم ، أو ساعات Apple ، أو MiBands ، أو FitBits.
تقوم الخوارزميات على خوادم المجموعة بتحليل البيانات ، والتي يتم استخدامها بعد ذلك لإنشاء تقرير للمستخدم. يستخدم التقرير رسومات واضحة لتوضيح للمستخدم ما إذا كان ضبط الوقت البيولوجي قد تحول في وقت سابق أو متأخر. يمكن أن يشير أيضًا إلى مخاوف أخرى محتملة حول ضبط الوقت اليومي ، مثل ما إذا كانت إيقاعات الفرد أصبحت أكثر انتظامًا أو إذا كان هناك انفصال بين ضبط الوقت بين أجزاء مختلفة من الجسم.
يقول فورغر: "ما هو غير صحي أيضًا هو أن بعض الناس سوف ينامون الساعة 2 صباحًا في أحد الأيام ثم 8 مساءً في اليوم التالي ومنتصف الليل في اليوم التالي". "سيتم إعلامك إذا أصبح إيقاعك أكثر انتظامًا أو إذا تغير في وقت لاحق".
سيساعد التطبيق الباحثين على بناء قاعدة بيانات واسعة من المعلومات حول الإيقاعات اليومية. سيتم تجريد البيانات من معلومات تحديد الهوية ، ولكنها ستسمح للباحثين بدراسة كيفية تأثير هذا النوع من الاضطراب على صحة الشخص ومقارنة صحة الفرد نتيجة للتحولات في الإيقاع اليومي. يمكن للمشاركين حذف بياناتهم في أي وقت.
قام الباحثون في الأصل بتطوير هذا التطبيق لدراسة الأحداث الحياتية الرئيسية مثل إنجاب طفل أو بدء العمل في نوبة ليلية. ولكن بعد ذلك ، حدثت أزمة الفيروس التاجي.
يقول فورغر: "لقد قدم أكبر تغيير عالمي في الإيقاعات اليومية في حياتنا".
الحصول على التطبيق هنا.
المصدر جامعة ميشيغان
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
