لماذا لن تضعف احتياطات النظافة الإضافية أنظمتنا المناعية

لماذا لن تضعف احتياطات النظافة الإضافية أنظمتنا المناعية شترستوك

أثناء جائحة COVID-19 يتم تذكيرنا باستمرار ممارسة النظافة الجيدة بغسل أيدينا بشكل متكرر وتنظيف المساحات التي نعيش ونعمل فيها بانتظام.

تهدف هذه الممارسات إلى إزالة أو قتل الفيروس التاجي الذي يسبب COVID-19 ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالعدوى.

ولكن كانت هناك بعض الاقتراحات باستخدام معقم اليدين وممارسة تدابير النظافة الأخرى في كثير من الأحيان يضعف جهاز المناعة لدينا، من خلال تقليل تعرض أجسامنا للجراثيم ومعها فرصة "لتدريب" دفاعاتنا المناعية.

الخبر السار هو أنه لا يوجد دليل يشير إلى أن هذا سيكون هو الحال.

فرضية النظافة

من أجل وظيفة المناعة الصحية ، من المهم أن نتعرض لمجموعة متنوعة من الحشرات في البيئة ، والمعروفة باسم الميكروبات. معظم هذه الأشياء لا تجعلنا مرضى.

الاعتقاد بأن المستوى العالي من التنظيف والنظافة الشخصية يضعف جهاز المناعة لدينا هو تفسير شائع لما يسمى "فرض النظافة".

جميع فرض النظافة هي نظرية تقترح أن بيئة الطفل الصغير يمكن أن تكون "نظيفة جدًا" ، ولن يتعرضوا لما يكفي من هذه الميكروبات لتحفيز جهاز المناعة بشكل فعال أثناء تطوره.


الحصول على أحدث من InnerSelf


الحجة هي أن هذا يؤدي إلى زيادة الحساسية والربو وبعض اضطرابات المناعة الذاتية. لكن العلماء دحضوا هذه الفرضية فى السنوات الاخيرةحيث أظهرت الأبحاث أن هناك عدة أسباب أخرى لزيادة حدوث هذه الحالات.

الأهم من ذلك، كونها قذرة جدا لا يساعد جهاز المناعة لدينا أيضًا. بشكل عام يجعل الالتهاب أسوأ.

فتاة صغيرة تلعب في الوحل. كانت "فرضية النظافة" مثيرة للجدل. شترستوك

ما هو جهاز المناعة؟

جميع الجهاز المناعي يعمل على حماية أجسامنا من الأشياء التي تهدد بالتسبب في مرضنا - من المواد الكيميائية الضارة والبكتيريا والفيروسات إلى الخلايا السرطانية.

يتكون من خطين للدفاع. الأول هو جهاز المناعة "الفطري" ، الذي يستجيب بسرعة لمجموعة من مسببات الأمراض لمحاربة العدوى ومنع تلف الأنسجة.

التالي هو الجهاز المناعي "التكيفي" ، المكون من الخلايا المناعية التي تطور استجابة أكثر استهدافًا أو محددة لمحاربة الجراثيم الأشد مثل الفيروسات. تعمل الخلايا المناعية التكيفية من خلال التعرف على أجزاء صغيرة من الفيروس على السطح الخارجي للخلية المصابة (على سبيل المثال ، خلايا الرئة) وتدميرها.

ثم تصبح هذه الخلايا ما نسميه "خلايا الذاكرة". في المرة التالية التي يواجهون فيها نفس الفيروس ، يمكنهم القضاء عليه على الفور.

يبدأ تطور الجهاز المناعي بعد الولادة و انخفاض في سن الشيخوخة.

ما الذي يمكن أن يضعف جهاز المناعة لدينا؟

يمكن لبعض جوانب نمط حياتنا الحديث أن تضعف جهاز المناعة لدينا. وتشمل هذه:

امرأة تحمل وعاء إفطار صحي مع التوت الأزرق والجوافة والحبوب. النظام الغذائي الصحي هو أحد طرق دعم وظائف المناعة. شترستوك

لكن لا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن احتياطات النظافة الإضافية ستضعف جهاز المناعة لدينا أو تتركنا أكثر عرضة للعدوى عن طريق البكتيريا أو الفيروسات.

الميكروبات في كل مكان: في الهواء والغذاء وفي النباتات والحيوانات والتربة والمياه. يمكن العثور عليها على كل سطح تقريبًا ، بما في ذلك داخل جسمك وخارجه.

ستساعد تدابير النظافة الموصى بها خلال COVID-19 في الحد من انتشار الفيروس التاجي وتقليل خطر الإصابة بالعدوى بشكل كبير - ولكنها لن تقضي على جميع الميكروبات في حياتنا.

يبقيه نظيفة

التنظيف يشير إلى إزالة الميكروبات والأوساخ والشوائب من الأسطح. إنه لا يقتل الميكروبات ، ولكنه بإزالتها يقلل من أعدادها وبالتالي يقلل من خطر انتشار العدوى.

فى المقابل، تعقيم يشير إلى استخدام المواد الكيميائية ، المعروفة باسم المطهرات ، لقتل الميكروبات على الأسطح.

الجمع بين التنظيف والتطهير هو الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من الميكروبات مثل فيروس كورونا.

دلو ملون من منتجات التنظيف مع امرأة تمسح في الخلفية. يزيل التنظيف الميكروبات ويقلل من خطر انتشار العدوى. شترستوك

إكسترا نظافة اليد هي بالطبع واحدة من أهم مكافحة العدوى الإجراءات.

نصحنا بتنظيف أيدينا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاستخدم معقم اليدين على الأقل 60٪ إيثانول أو 70٪ إيزوبروبانول.

غسل اليدين المتكرر ، خاصة إذا تم استخدام مطهر ، يمكن أن يعطل منطقة الجلد الطبيعية، مما قد يؤدي إلى زيادة التهابات الجلد. يمكن إدارة ذلك باستخدام المرطبات.

لكن تدابير النظافة الإضافية خلال COVID-19 لن تضعف جهاز المناعة لدينا. على العكس من ذلك ، فهي حيوية في السيطرة على الوباء.

إذا كنت قلقًا بشأن نظام المناعة لديك ، فلا تتوقف عن غسل يديك أو الحفاظ على نظافة منزلك. الأهم من ذلك ، اتباع نظام غذائي صحي متوازن ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والاعتناء بصحتك العقلية.

عن المؤلفين

فاسو أبوستولوبولوس ، نائب المستشار المحترف ، شراكات البحث ، جامعة فيكتوريا؛ ماجا هوساريك ، محاضر ؛ MD ، جامعة فيكتورياوماكسيميليان دي كورتن ، رئيس السياسة الصحية وأستاذ الصحة العامة العالمية في معهد ميتشل ، جامعة فيكتوريا

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لماذا الأقنعة مسألة دينية
لماذا الأقنعة مسألة دينية
by ليزلي دوروف سميث
لماذا النوم مهم جدا لفقدان الوزن
لماذا النوم مهم جدا لفقدان الوزن
by إيما سويني وإيان والش

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...