الانتقال إلى ما بعد الخوف: تعلم كيف سيطر الخوف على حياتك

الانتقال للخوف: كيف يهيمن الخوف على حياتك؟

يجب علينا أن نفهم مخاوفنا إذا كنا نريد حقا أن نتحرك لأن هذا الفهم هو الشرط الأساسي لمعرفة الذات ، وهو وحده الشرط الوحيد لعلاقة متناغمة - مع أنفسنا. وبينما يُطلب مني أن أكتب هذه الكلمات ، أذكر بأهميتها ، ليس فقط بالنسبة لي ، بل لأولئك الذين يقرؤونها - لمعظمنا الذين يمنعنا خوفنا المستمر من أن يعيشوا غرضنا الحقيقي. مثل هذا الإقرار يزعجنا عندما نحاول أن ننكر الحقيقة ، لكن يجب أن نتعلم أن الخوف هو أساس كل مشاكل الإنسان.

الكلمة خوف هي لغة قوية تمثل مشاعر قوية بنفس القدر. الكلمة تستحضر سيناريوهات مختلفة تماما بالنسبة لنا جميعا ، تتراوح بين الركبتين المرتجبين والقلب المتقلب عندما نطير في طائرة إلى مشهد عنكبوت في غرفة نومنا. لكنني لا أتحدث عن تجارب قصيرة الأمد لمثل هذه المشاعر القوية التي هي جزء من رعبنا وآلية الطيران. أنا أشير إلى الخوف الطويل الأمد الذي يسكن فينا ومن حولنا في معظم حياتنا حتى نواجهها ونحلها. للأسف ، في أكثر الأحيان ، نحن غير مدركين أننا حرفيا يعيشون في خوف.

دراسة طبيعة الخوف

كانت طبيعة الخوف شيئًا لم أختبره حقاً ، خوفًا من استبدال منطقة الراحة الخاصة بي. الكلمة نفسها توحي بالفشل أو حتى الجبن ، أنه ليس من المستغرب أن نكون مترددين في الاعتراف بمعاقلها. وبطبيعة الحال - هو عقد أننا نشير هنا.

دفعت عودة ظهور حالتي المقلقة بعد وفاة زوجي إلى دفع تحقيق ما زال مستمراً منذ ذلك الحين. قد لا يختفي الخوف أبدًا تمامًا من عقولنا ، ولكن عندما نسمح لقلوبنا بالتواصل معه ، نكتشف من أين أتى - وليس من روح لكن من عقولنا.

في حال كنت تميل إلى المرور من الصفحات التالية في الاعتقاد بأن الخوف قد مر عليك - يرجى البقاء لفترة أطول قليلا. قد تشعر بالامتنان لأنك أتيحت لك الفرصة! إذا أخذنا بعض الوقت لدراسة حياتنا الخاصة فإننا لن نرى فقط كيف يهيمن عليها الخوف ولكن كيف يؤثر ذلك على تفاعلاتنا وعلاقاتنا مع الجميع من حولنا. يصبح أساس آراءنا وأحكامنا ، لها عواقب قريبة وبعيدة المدى.

ونحن كآباء ، نخشى باستمرار ألا يحقق أبناؤنا في المدرسة ، وبالتالي منعهم من الحصول على "وظيفة جيدة". يتم نقل قلقنا لأطفالنا. والآن فهم يعرفون كيف يخافون! حتى إذا كان أداءهم جيدًا في المدرسة ، أو حتى لم يلتحقوا بالمدرسة بعد ، فيمكننا الخوف من أحدث سلالة من الإنفلونزا في كل مرة يعطسون فيها أو يصابون بالبرد. ماذا لو أصيبوا بالتهاب السحايا أو الخضوع لبعض المصير الفظيع؟

الخوف: صاحب تكافؤ الفرص

ليس من الضروري بالنسبة لنا أن ننجب الأطفال لتمكيننا من القلق ؛ نحن نعلم أن الناس أصبحوا زائدين عن الحاجة في مكان عملنا. إن الخوف من أننا سنصبح بعد ذلك ساحقا إلى درجة أنه قد يدمر حياتنا أحيانا - وفي ذلك الوقت وصلنا إلى التقاعد ونجا من التكرار على أي حال. نجلس على متن القطار للذهاب إلى العمل ولكن القطار يتأخر.


الحصول على أحدث من InnerSelf


خوفًا من أننا قد نتأخر ، نقرأ جريدتنا. البنوك فشلت. استثماراتنا تنخفض. طعن صغير شاب طعن. وننظر فقط إلى ما يحدث في أمريكا ... الصين ... فرنسا! نزلنا من القطار ونتوجه للعمل ، ومازلنا قلقين من أننا سنكون متأخرين.

عندما نصل إلى العمل لدينا اجتماعات للذهاب إلى والمواعيد النهائية للالتقاء. معظمنا يقبل هذا النوع من التوتر باعتباره جزءا من حياتنا العملية ولكن في الواقع ، يتكون الإجهاد من الخوف ، وليس مطالب العمل. عندما ندخل إلى مكان العمل ، يتم تبادل المخاوف الشاملة التي كانت لدينا من أجل المخاوف الأخرى ، وبحلول الوقت الذي نصل فيه إلى المنزل ، نشكر في الوقت المناسب للحصول على تحديث يصل إلى دقيقة من قارئ الأخبار في بي بي سي!

كيف تخلص نفسك من الخوف والقلق

أظهر عملي كمستشار ومعالج لي على مر السنين كم واحد منا يقبل دور الخوف في حياتنا. للأسف ، يتطلب الأمر عادة أكثر من قبولنا لتغيير الأمور. أسمع مراراً وتكراراً كم يريد الشخص أن يغير الأشياء وأن يكون له حياة مجزية ومثمرة أكثر ، لكن هذه الرغبة وحدها تظل أملاً فارغاً وغير محقق حتى نأخذ الخطوات الأولى لإطلاق السلاسل التي تربط بيننا. وفي كل حين نسمح للشكوك بأن تردعنا ، فإننا نحتفظ في معقل ذلك الذي يغذي تلك الشكوك - عقولنا.

عندما يسألني أحدهم كيف يمكنهم تخليص أنفسهم من الخوف والقلق ، لا يمكنني تقديم سوى نفس الكلمات التي أعطيت لي - ترك. وحتى يستهلك عقولنا مع الرغبة في السيطرة، وليس فقط لأنفسنا ولكن كل شيء والجميع من حولنا، وأننا نعتقد خطأ نحن هي أفكارنا وعقولنا.

بدأ حاجتنا للسيطرة على الخوف من الإدمان والقمع الذي ينشأ كلما لم تتصرف الأمور كما نحن نعتقد يجب عليهم أو يرغبون في أن يكونوا. لذا لا يظهر الخوف إلا عندما لا نستطيع السيطرة على شيء نفضله.

ليس لدينا سيطرة على الاقتصاد العالمي وتأثيراته على محفظتنا. ليس لدينا سيطرة على نتائج امتحانات أطفالنا أو إذا اختاروا أن يسلكوا طريقًا مختلفًا عن ذلك الذي كنا نحتوه لهم. ليس لدينا سيطرة إذا لم نعود إلى البيت الليلة وننتهي في المستشفى بدلاً من ذلك. ليس لدينا سيطرة إذا أصابنا السرطان. ليس لدينا سيطرة متى وكيف سنموت.

يمكننا اتخاذ الاحتياطات الكافية لحماية أنفسنا وعائلاتنا. يمكننا أن ننقل حكمتنا إلى شبابنا على أمل أن يستخدموها ، ولكن أبعد من ذلك - يجب علينا أن نترك ، لأننا عندما نفعل ، نترك أيضا معاناتنا التي تخرج من حاجتنا المستمرة إلى السيطرة وسله - خوف.

الخوف: أكثر عدوى من الزكام

خوفنا لا يبقى فقط مع us - لها عواقب بعيدة المدى. انها ليست جزءا من أعمالنا إلهي النفس ، لكنها طاقة قوية للغاية تصيب كل أولئك الذين يدعون سلبيتها بلا ريب. لقد شهدنا جميعًا قوة الطاقة السلبية ، ليس فقط في الطريقة التي تؤثر بها علينا شخصيًا ، ولكن أيضًا في قدرتها على التخلل من خلال العائلات وأماكن العمل والمجتمعات والبلدان. هناك عقل واحد يحركه الخوف داخل عائلة أو مجتمع لديه القدرة على أن يكون أكثر عدوى من نزلات البرد ، ولكن على عكس نزلات البرد العادية - نحن نسيطر تماما على حصانتنا ضدها.

يجب أن نذكر أنفسنا أولاً بأن الأخبار التي نسمعها على التلفزيون أو تقرأ في الصحيفة ؛ تجمع "الاستياء المهني" الذي يحاول أن يمسكنا في العمل ؛ القلق الذي نشعر به عندما لا نستطيع دفع الفواتير - كلها طاقات خوف. بمجرد أن تأخذ أي واحد منهم على متن الطائرة ، سوف تجذب تلقائيا أكثر وأكثر - وأكثر من ذلك. حتى أننا نبحث عن أناس مدمنين على التفكير السلبي مثلنا ، حيث أن التأثير هو "الدعم" - أو هكذا نعتقد.

تنتقل طاقة الخوف إلى شيء إيجابي

على الرغم من أن معظمنا لن يوافق (حتى تمرننا) ، فإنه من السهل مقاومة الفراغ العملاق للخوف السلبي عن طريق تحويل طاقته إلى شيء إيجابي تمامًا. إذا كنت لا تصدقني ، جربها الآن. لا تخف من القوة التي تمارسها عليك ، فقط اعتنقها. تعرف عليها وقبل كل شيء - أحبها - بكل قلبك.

الخوف هو الطاقة المتفشية وغير المنظمة لعقلك - افكارك. عندما يكون لدينا طفل مدلل ومتشدد ، نحتاج إلى تغيير سلوكه عن طريق إعادة تدريبه وإظهار كيفية استغلال طاقاته بشكل أكثر جمالية ، بينما في نفس الوقت نذكّره بمحبة أنه بالرغم من وجود جزء خاص جدًا من العائلة - فهو ليس في السيطرة على الأسرة.

حبنا يطغى على الطفل وحاجته إلى الهيمنة على بيئته ليتم ملاحظته ، ويبدأ في فهم دوره داخل الوحدة الأسرية. والآن بعد أن علم أنه ليس مسؤولاً عن عائلته ، فإن عبءًا كبيرًا يتم رفعه منه ، ويمكنه فقط الاسترخاء ، مع معرفة ما هو مطلوب منه بالضبط. عندما نعيد تدريب عقولنا ونحررها من مسؤولياتنا المعيّنة ونناضل من أجل الهيمنة ، تنبثق إبداعها من اتفاقها الجميل والمنسجم مع الجوهر الإلهي.

القوة الخلاقة للقطب الخوف

لقد دخل العالم حقبة من التغيير العظيم على جميع المستويات. هناك عدد قليل منا ممن ، أو سوف ، لن يتأثر بهذه التغييرات بطريقة أو بأخرى. يبدو أن كل جزء من الكوكب في حالة اضطراب مع وجود أبعاد بيئية عميقة تؤثر على تلك الموجودة في العديد من القارات. كل هذا يحدث في وقت الأزمة الاقتصادية العالمية ، التي تسببت في فوضى ومصاعب للملايين ، ثم سمعنا عن الثورات والانتفاضات المنتشرة في الشرق الأوسط ، مما أثار القلق من أولئك الذين يراقبوننا من راحة كرسينا. .

قبل أن نحكم على شخص أو ثقافة أو دين من منظور ضيق لفقاعنا الوقائي ، يجب أن نكون شجعان. الشجاعة الكافية للتخلص ومواجهة مخاوفنا واحتضاننا "أعداء"واكتشاف في هذه العملية - وليس القوة المدمرة للخوف ولكن القوة الخلاقة من القطبي المقابل لها - الحب.

© 2013 Susan Sosbe كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من المؤلف. نشرت من قبل كتب O،
بصمة من نشر جون هانت المحدودة www.o-books.com

المادة المصدر

تأملات - وراء الفكر: رحلة العمر
من جانب سوزان Sosbe.

تأملات - ما وراء الفكر: رحلة العمر بواسطة سوزان Sosbe.تأملات - ما وراء الفكر هي قصة مؤثرة ، ومسلية في كثير من الأحيان ، عن رحلة المؤلف الشخصية. تصاب بمرض يغير حياتها ، وتحارب كل ما يتحدىها حتى تضطر إلى الاستسلام ، وفي تلك اللحظة ، تستمع إلى إجابات لسعيها مدى الحياة وهي تتعلم ليس فقط طبيعة معاناتها ، بل معاناة البشرية جمعاء.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

سوزان سيسيسوزان Sosbe هو المعالج الروحي ، مستشار وممرضة ومدربة مدربة. وهي تدرس التأمل وتسهل التحقيق الذاتي. من خلال عياداتها العلاجية والمحادثات وكمتحدثة ضيفة مع المجموعات الروحية الأخرى ، ألهمت سوزان الكثيرين في إنجلترا وخارجها لتحقيق إمكاناتهم الخاصة واكتشاف طريقهم الخاص. يستمر التزامها بالدور المتواضع كرسول للأمل والسلام. زيارة موقعها على الانترنت في www.reflectionsbeyondthought.com

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

أولوياتي كانت خاطئة
أولوياتي كانت خاطئة
by تيد دبليو باكستر