في هذا العالم من الطبيعي جدا أن تقلق على أحبائنا. نحن لا نريد أن يصابوا بأذى أو يعانون بأي شكل من الأشكال. ولكن ماذا إذا كان هذا القلق يسيء إلى حد ما بدلاً من المساعدة؟
عانت أمي لسنوات من الصداع النصفي الحاد. ذات ليلة كنت مستلقية على السرير أفكر فيها وكيف يزعجني التفكير أنها تتألم. أنا أحبها كثيرًا وأريدها أن تكون آمنة ومحمية. ثم كان لدي إدراك مذهل: أن الشعور بحماية جسدها ، ورغبتها في الحصول على مساعدة طبية ، والقلق بشأن حالتها الجسدية ، كلها أشكال من الهجوم (وليس الحب الحقيقي). من خلال القلق بشأن جسدها ، أقول إنها مقصورة على الجسد وتعزيز الاعتقاد بأنها يمكن أن تتأذى.
أنا أحبها وأريد إنقاذها وحمايتها ، ولكن في القلق بشأن جسدها أهاجمها. إنه خوف ملثمين كحب. قف!
البحث عن استعدادك ...
أدركت على الفور أنني لا أريد إبقاء أي خوف أو هجوم على الأفكار لأني أريد أن أكون مفيدة حقًا. وإلا فإنني أقوم بتعزيز الخطأ في عقولنا ، بدلاً من إعادته إلى الضوء حتى يتم التراجع عنه. لا أعرف ، مع ذلك ، كيف لا أرى أمي كجسم. هنا مرة أخرى هي أهمية الاستعداد!
ابحث عن رغبتك في رؤية الشخص الذي تقلق بشأنه بشكل مختلف ، للتعرف على من أنتما حقًا ، وإعطائها لمعالجك الداخلي.
استخدم رؤية المعالج الداخلي بدلاً من حسابك الخاص
إذا قررت بنفسي أنني لن أؤمن بمرض أمي ، فسيحدث ذلك على أنه إنكار وقد لا يوفر التعاطف الذي قد تحتاج إليه. وهو أيضًا شكل من أشكال "الارتباك على مستوى" (ACIM T-2.IV.2: 2) ، وهذا يعني أنني أتولى مهمة المعالج الداخلي للبحث عن الوهم من نفسي ، على الرغم من أنني ما زلت أؤمن به.
كن دائما على استعداد لاستخدام رؤية المعالج الداخلي بدلا من رؤيتك الخاصة. عيون الجسم خداع. كما كنت جنبا إلى جنب مع رؤية المعالج الداخلي الخاص بك ، يمكنك محاذاة عقلك مع الحب في الشخص الآخر ، وبالتالي تعزيز ذلك في نفسك. يرى المعالج الداخلي الخاص بك فقط ما هو صحيح ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الشفاء لك ولشخص آخر.
استخدم True Empathy
هناك فرق بين استخدام الأنا للتعاطف و "التعاطف الحقيقي" (ACIM T-16.I). إلى الأنا ، لتشعر التعاطف وسيلة للشفقة ويشعر حقا سيئة لشخص آخر. على سبيل المثال ، عندما تتألم أمي ، فأنا أتألم. أنا محددة تماما مع ألمها ، وليس مع حقيقتها والضوء. الانضمام إلى المعاناة يعني أننا نحمل أنفسنا والشخص الآخر إلى ألم الأنا وفي الواقع لا نسمح بالشفاء في الحب.
هذا هو البديل لاستخدام الأنا للتعاطف. عندما تتألم أمي ، ألاحظ أن التعاطف ينشأ بداخلي ، وأعطي قدرتي على التعاطف إلى معالجي الداخلي. أطلب استخدام قدرتي على التعاطف للشفاء والاستيقاظ ، بدلاً من تعزيز الاعتقاد بأننا أجسام منفصلة:
القدرة على التعاطف مفيدة جدًا للروح القدس ، بشرط أن تدعه يستخدمها في طريقه. طريقه مختلف جدا. عندما يتصل من خلالك ، فإنه لا يربط من خلال غرورك بأنانية أخرى. إنه لا يشارك في الألم ، مدركًا أن شفاء الألم لا يتم بمحاولات وهمية للدخول فيه ، وتخفيفه من خلال مشاركة الوهم. (ACIM T-16.I.1: 3-7)
لاستخدام التعاطف الحقيقي ، لاحظ أنه عندما ينشأ التعاطف والقلق ، اعط قدرتك على التعاطف والقلق مع معالجك الداخلي ، وكن على استعداد لرؤية ما هو حقيقي في الشخص الآخر ، وهو الحب. الأنا فيك يمكن أن ينضم فقط مع الأنا في الآخر. ولكن عندما تكون مستعدًا للتعامل مع معالجك الداخلي ، ينضم الحب فيك إلى الحب في حب آخر ، وتشفى كليًا كنتيجة. هذا يعزز خبرتك بأنك تعرف أن معالجك الداخلي موجود بالفعل ، وأنك أنت والشخص الآخر ليسوا أجسامًا.
"بعد هذا قد تكون متأكدا؛ إذا كنت ستجلس فقط بهدوء وتسمح للروح القدس بالتواصل معك ، سوف تتعاطف مع القوة ، وستكتسب القوة وليس في الضعف ”(ACIM T-16.I.2: 7).
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها شفاء الآخرين. أحبهم كثيراً حتى تكونوا مستعدين للشفاء من عقلك. قبول التراجع عن الخوف في أذهاننا يمكنه أن يلمس الآخرين دون قول كلمتك.
دعونا نتأمل: إيجاد تصور جديد عند القلق بشأن شخص آخر
عندما تنشغل بالقلق بشأن شخص آخر ، يمكن أن يساعدك هذا التأمل. يمكن أن يحدث الشفاء عندما نرى من خلال عيون معالجنا الداخلي بدلاً من عيون الجسم.
ابدأ بأخذ بعض الأنفاس الواعية ، داخل وخارج ، ولاحظ صعود وهبوط البطن أثناء التنفس. التنفس هو نقطة ارتكازنا لهذه اللحظة الحالية ، لذلك إذا وجدت عقلك يتشتت ، ببساطة أعده إلى إحساس التنفس.
انغمس في شعورك بالاعتناء بهذا الشخص ، ولاحظ مشاعر الحب التي تنبع من قلبك. قل لنفسك ،
"يمكنني أن أكون أكثر فائدة إذا كنت أرغب في رؤية الحقيقة في حالة أخرى ، بدلاً من الانخراط في خوف.
"إذا رأيت معاناة من أي نوع ، اخترت الاستماع إلى صوت الانفصال. لكي أرى الحقيقة في هذا الشخص الآخر ، أحتاج إلى الشفاء لذهني.
بغض النظر عن الموقف الذي يتعامل معه هذا الشخص ، تظل الحقيقة دون تغيير. هو أو هي بالفعل مثالي ".
أنتقل إلى معالجك الداخلي داخل وأقول ،
"ساعدني في رؤية الحقيقة فقط. ساعدني في التركيز على حقيقة أن هذا الشخص قد تم شفاؤه بالفعل. أنا أهتم كثيرا بأنني على استعداد للسماح لي أن شفي ذهني مع تصور جديد. أنا على استعداد لإطلاق تصوري عن جسدهم واستبداله بإدراكهم لقدرهم الحقيقي. أنا على استعداد لمواجهة الحقيقة ".
خذ أنفاسًا عميقة قليلة عند الانتهاء من التأمل.
حقوق الطبع والنشر © 2018 بواسطة Corinne Zupko.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد
www.newworldlibrary.com.
المادة المصدر
من القلق إلى الحب: نهج جديد جذري لترك الخوف وإيجاد سلام دائم
بواسطة كورين زوبكو.
أجرت الكاتبة كورين زوبكو دراستها لعلم النفس بدافع الضرورة عندما هدد القلق المنهك بعرقلة حياتها. البحث عن طرق لفعل أكثر من تخفيف الأعراض مؤقتًا ، بدأت كورين في الدراسة دورة في المعجزات (ACIM) ، التأمل الذهن ، وأحدث الأساليب العلاجية لعلاج القلق. في من القلق على الحبتشاركها ما تعلمته وترشدك بلطف خلال العملية وتساعدك على التراجع عن التفكير القائم على القلق وتعزيز التحولات الواعية في أفكارك وأفعالك. سواء كنت تعاني من ضغوط الحياة اليومية أو الإزعاج شبه المشلول ، ستجد أن مقاربة كورين تقدم طريقة جديدة للشفاء من الخوف والقلق.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
Corinne Zupko، EdS، LPC ، دربت ونصحت وتعلمت الآلاف من الأفراد في المؤتمرات الوطنية وفي الفصول الدراسية وفي ورش العمل وفي كرسي العلاج. تقوم بتدريس فصول التأمل الأسبوعية لعملاء الشركات و Cohosts أكبر مؤتمر افتراضي لـ ACIM في العالم من خلال منظمة Miracle Share International التي شاركت في تأسيسها. زيارة موقع Corinne على https://fromanxietytolove.com/
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
