تؤدي الأسعار المرتفعة لمحلات البقالة والإسكان والترفيه إلى انخفاض أموال المتسوقين مع حلول موسم العطلات. (صراع الأسهم)
الرغبة في إنفاق المال موجودة على مدار السنة، ولكن خلال موسم تقديم الهدايا، يمكن أن يكون إغراء التبذير على أحبائهم قويًا بشكل خاص. بالنسبة للكثيرين، تتعارض الرغبة في السخاء خلال العطلات مع الحاجة إلى توفير الأموال لتغطية النفقات الأساسية.
هذا العام، أصبح المال أكثر صرامة من أي وقت مضى، مع ارتفاع أسعار البقالة والسكن والترفيه ترك المتسوقين بأموال مخفضة مع حلول موسم العطلات.
ويشعر عدد متزايد من الأفراد بالضائقة المالية، 40 في المائة من الكنديين مستشهدين بالمال باعتباره المصدر الرئيسي للتوتر. ثمانية وسبعون في المائة من الكنديين يخططون لشراء عدد أقل من الهدايا في موسم العطلات هذا، ويشعر 37% بالقلق من أنهم لن يتمكنوا من شراء جميع العناصر المدرجة في قوائم التسوق الخاصة بالعطلات.
وبالنظر إلى أن الهدايا باهظة الثمن لا تحظى بالضرورة بتقدير أكبر من قبل الشخص الذي يتلقى الهدية، ما هي بعض الطرق التي يمكن للمتسوقين من خلالها مقاومة إغراء خيارات الهدايا الجذابة، ولكن باهظة الثمن، التي قد ترهق مواردهم المالية؟
باعتباري عالمًا في علم النفس الاجتماعي يدرس الإنفاق الشخصي، أعتقد أنه من المفيد أن نذكر أنفسنا باستراتيجيات ضبط النفس التي يمكن أن تساعدنا في إدارة القرارات المالية خلال موسم العطلات.
استراتيجيات مقاومة الإغراءات
ضبط النفس لا يقتصر فقط على قمع الإغراءات; كما يتضمن أيضًا إعداد نفسك للنجاح من خلال خلق مواقف تجعل مقاومة الإغراءات أسهل.
1. تجنب الإغراءات
ربما تكون الإستراتيجية الأكثر وضوحًا هي تجنب إغراءات التسوق. قد يشمل ذلك الابتعاد عن الأماكن - سواء الفعلية أو عبر الإنترنت - التي تقع خارج نطاق ميزانيتك. على الرغم من أن قول ذلك أسهل من فعله أثناء شراء الهدايا، إلا أنه وسيلة فعالة للتعامل مع الإغراءات: الأشخاص الذين أفادوا بأنهم قضوا وقتًا أسهل مع ضبط النفس تميل إلى تجنب الإغراءات بدلاً من مقاومتها.
2. جعل الميزانية
إذا لم تكن قد قررت إعداد ميزانية للعطلة بعد، فلم يفت الأوان بعد لإعداد واحدة. مع الأخذ في الاعتبار أن ربع الكنديين هم لا يزال يسدد ديون عطلة العام الماضيإن كونك مسؤولاً مالياً قدر الإمكان هو خيار حكيم هذا العام.
إن تحديد حدود الإنفاق مسبقًا يجعل أهدافك المالية واضحة وصريحة. عند تحديد ميزانيات الهدايا يميل الأشخاص إلى إنفاق كامل المبلغ المقدر (على عكس ميزانيات المشتريات الشخصية حيث يحاولون الحصول على أقل من الميزانية). من الجيد أن نكون واقعيين، بدلًا من التفاؤل، عند وضع الميزانيات.
3. نوايا التنفيذ
توقع أي إغراءات تسوق محتملة قد تواجهها حتى تتمكن من تطوير استراتيجيات لمقاومتها. أحد الأساليب الفعالة هو تشكيل النوايا حول كيفية التصرف بمجرد مواجهة الإغراء.
على سبيل المثال، قد تفكر في ما ستفعله عندما ترى أداة سيستمتع بها صديقك عندما تكون قد اشتريت له شيئًا بالفعل ووصلت إلى الحد الأقصى لميزانيتك. بدلاً من شرائها وتجاوز ميزانيتك، يمكنك تدوين الأداة كهدية العام المقبل.
4. اكتب قائمة
أخيرًا، التفكير مسبقًا في الهدايا التي تخطط لشرائها وكتابة قائمة التسوق بدلاً من الاعتماد على الإلهام في المتجر قد يساعد في الالتزام بالميزانية. ينفق المستهلكون الآلاف كل عام على عمليات الشراء الاندفاعية. كتابة قوائم التسوق، حتى للتسوق عبر الإنترنت، يمكن أن يقلل من الإنفاق الإجمالي والندم على التسوق.
أفضل استراتيجية هي تلك التي تعمل
يجب أن تكون العطلات حول الفرح وليس الضغط المالي. يتيح لك الحفاظ على ضبط النفس الاحتفال دون المساس برفاهيتك المالية.
هناك بالطبع العديد من الاستراتيجيات بخلاف الاستراتيجيات الأربع المذكورة هنا والتي يمكن أن تساعد في خلق مواقف تكون فيها مقاومة الإغراءات أسهل. الاستراتيجيات الأكثر فعالية للحفاظ على ضبط النفس المالي هي تلك التي تستخدمها بالفعل، وأولئك لصحتك! العثور على الأكثر فعالية. إذا كنت تريد تجنب الاستسلام لإغراءات التسوق، فتوقف لحظة للتفكير في الاستراتيجيات المالية التي تستخدمها بالفعل وفكر في كيفية استخدامها في التسوق أثناء عطلتك.
إذا لم تكن قد وجدت بعد الإستراتيجية التي تناسبك، فالآن فرصة عظيمة لك لتجربة بعض منها ومعرفة أي منها فعال. إن استخدام استراتيجيات لإدارة تكلفة الإنفاق في العطلات يمكن أن يمنع تقديم الهدايا من أن يصبح ضغوطًا مالية في وقت مرهق بالفعل.
أخيرًا، على الرغم من أهمية الالتزام بالميزانية، إلا أنه لا ينبغي أن يكون التركيز الوحيد أو الأساسي أثناء التسوق في العطلات. ضع في اعتبارك أن الروح الحقيقية لهذا الموسم هي قضاء وقت ممتع مع أحبائك. فرحة الأعياد لا تأتي من الهدايا الباهظة، ولكن من اللحظات المشتركة والاتصالات ذات المغزى.
جوانا بيتز، أستاذ في علم النفس ، جامعة كارلتون
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة
جيمس كلير
تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)
بواسطة جريتشن روبين
تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه
بواسطة آدم جرانت
يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة
بواسطة مورجان هاوسل
يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.
