- By جوان بروكاس
تمرين قوية جدا لمساعدتك على إزالة أي تراكم الضغط النفسي والتلوث حيوية الواردة في الهالة الخاصة بك. هذا وسوف تساعدك على استعادة بسرعة التوازن والانسجام في الاهتزاز الخاصة بك، واستعادة قوة الهالة الخاصة بك، وزيادة مستويات الطاقة الجسدية.
تشير دراسة حديثة إلى أن اليوغا يمكن أن تكون مساعدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، على الرغم من أن هذه الممارسة ليست بدون مخاطر. "ليس هناك أدب علمي عن هاثا يوغا للاضطراب الثنائي القطب" ، تقول الكاتبة الرئيسية ليزا أوبيلاكر ، أستاذة مشاركة (بحث) في الطب النفسي والسلوك البشري ...
في الوقت الذي سيأخذك فيه لقراءة هذه المقالة ، فإن ملايين خلايا جسمك قد ماتت من خلال آلية التدمير الذاتي المعروفة باسم موت الخلية المبرمج. هذه العملية هي جزء من وظيفة صحية طبيعية للجسم وتستخدم لإزالة الخلايا التي لم تعد هناك حاجة أو التي تضررت ...
ليس سرا أن اليوغا يمكن أن تساعد على الصحة العقلية. ما هو أكثر من ذلك ، يمكن أن يساعد الجنود الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، وفقا لبحث جديد.
فكل من الجرذان والبشر من الحيوانات النهمة ، وكلاهما يستخدمان نكهة النكهة - التعلم من خلال الذوق والخبرات ، أي الأطعمة جيدة للأكل والتي يجب تجنبها. لذا إذا ارتبطت نكهة معينة بنتيجة مرغوبة مثل الشعور بالشبع ، فهذا يجعلها أكثر قبولا ، في حين أن مرض المعدة يجعلها غير مستساغة.
- By إد براون
اليوم ، تشكل المواد الكيميائية العمود الفقري لأسلوب حياتنا الحديث وهي أكبر قطاع في اقتصادنا. نحن ننتج 300 مليار باوند من المواد الكيميائية الاصطناعية كل عام في الولايات المتحدة وحدها ، ويستخدم الأمريكي العادي أكثر من 1,500 رطل من المنتجات الكيميائية. المواد الكيميائية الاصطناعية تسمم أجسادنا ...
الجينسنغ، جذر النبات باناكس الجينسنغ، هي واحدة من الأدوية العشبية الأكثر شيوعا، وغالبا ما تباع على أنها أكثر من وصفة علاج التعب. على الرغم من أنها قد استخدمت من قبل البشر منذ آلاف السنين، وقد بدأ المزيد من البحوث التي أجريت مؤخرا للتحقيق في الاستخدامات العلاجية والدوائية بما المضادة للحساسية وخصائص مضادة للالتهابات.
التدريب على الوعي يقضي على الاكتئاب ويحسن النوم ونوعية الحياة لكل من الأشخاص الذين يعانون من الخرف المبكر ومقدمي الرعاية لهم.
- By كات داف
نحن مستيقظون جدا ، بدلا من عدم النوم بما فيه الكفاية. النتيجة ، جنبا إلى جنب مع الميل الوراثي نحو القلق ، يجعل لالمؤرق المزمن. في حين أن معظمنا الذين يكافحون مع النوم ينقصهم هذا التصنيف ، أظن نفسه ...
لخص روز قلب درس اليوم: "إن الأخبار السيئة هي أن الجسم يتذكر وسيحتفظ بشيء حقيقي ، حتى عندما لا يمتلك العقل الواعي. والخبر السار هو أنه يمكنك إنشاء ذكريات جديدة للجسد ، وحقائق جديدة ".
علماء السموم لديهم قول مأثور: "إن الجرعة تجعل السم." وبعبارة أخرى ، لا يوجد شيء اسمه "سام" أو "غير سام" - يعتمد دائما على كمية المادة التي تستهلكها.
باستخدام أطعمة حقيقية وكاملة كنقطة انطلاق لوصفاتها ، تقدم Leanne Brown نصائح التسوق وتقنيات الطهي التي تساعد المستخدمين على تحسين قيمة الدولار والقيمة الغذائية لوجباتهم. بينما تم تصميم كتاب الطبخ كأداة لمتلقي SNAP ، فمن منا لا يرغب في تناول طعام أفضل مقابل أرخص؟
في صباح أحد الأيام أكثر من 26 منذ سنوات ، استيقظت كاثي لوبرز ووجدت أنها لا تستطيع تحمل رفع الورقة من جسدها لأن الألم كان كبيرا جدا. على الرغم من أنها كانت تعاني من الألم في كلتا يديها ، لم يعد لها شيء من أجل ذلك.
مثل الأطعمة الحساسة أو التي تسبب الحساسية لدينا يمكن أن تسبب ردود فعل في الجهاز الهضمي لدينا وتؤدي إلى التهاب مزمن ، يمكن للمواد الكيميائية في بيئتنا أيضا أن تسهم في سوء الحالة المزاجية والمشاكل الجسدية. لقد عرفنا منذ فترة طويلة العلاقة بين المشاكل العصبية والمواد الكيميائية السامة ...
- By روان جاكوبسن
وصل مستقبل الغذاء إلى مدرسة Waitsfield الابتدائية - وهي عبارة عن رمية صغيرة من الطوب في وادي نهر مارد الرعوي في فيرمونت - بعد الغداء مباشرة في مايو 15 ، 2014. تراجع راشيل يونغ إلى المطبخ خلسة قدر الإمكان. قالت لي: "دعونا نرى ما إذا كان بإمكاننا القيام بذلك على نحو خبيث". "لا أريدهم أن يروا أي شيء في وقت مبكر."
يقدم البلاك على أسنان الإنسان ما قبل التاريخ وجهة نظر جديدة تماما على نظام غذائي أسلافنا وعلاقتهم مع النباتات. يشير البحث إلى أن الأشخاص الذين عاشوا في فترة ما قبل التاريخ والذين يعيشون في وسط السودان قد فهموا كل من الصفات الغذائية والطبية للعديد من النباتات ، بما في ذلك نبات الجوز الأرجواني.Cyperus rotundus) ، يعتبر بمثابة إزعاج الأعشاب اليوم.
نحتاج جميعًا إلى تناول الطعام ، وكلما فعلنا ذلك ، نتخذ خيارات. نتخذها هذه الخيارات طوال اليوم. طبخ في المنزل أو تناول الطعام خارج المنزل؟ طازجة أو مجمدة؟ الخام أو المطبوخة؟ حلوة أم لذيذة؟ رخيصة أو باهظة الثمن؟ صحي أو ربما غير صحي؟ حقيقية أم منزوعة الكافيين؟ كريم أم سكر؟ طويل أم كبير؟
عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة البدنية ، لا نأخذ في الاعتبار مدى أهمية دماغنا في الحفاظ على جسمنا كله. لكن قدرتنا على التحكم في عضلاتنا - لإبقائهم يتعاقدون ويسترخيون - وتحرك أجسادنا بدقة كيف نريدهم ، يتم تحديدها في النهاية من قبل دماغنا.
يحتاج المزارع إلى مزيد من الوجبات والوجبات الخفيفة المتكررة مقارنة بالصياد. كما أن الاحتياجات الغذائية المتغيرة للمزارعين والصيادين تعني أنهم مختلفون عندما يتعلق الأمر بأكثر المشاكل الصحية والأمراض الشائعة لديهم.
الألم المزمن ، الذي يعرف بأنه تعطيل الألم الذي لا يزال مستمرا رغم محاولات العلاج وغالبا بدون سبب واضح ، أصبح تحديا خطيرا للمهنيين الصحيين. ليس من المستغرب أن شخصًا يعاني من هذا المستوى من الألم قد يصاب بالاكتئاب ، لكن معظم الدراسات تعتبر الاكتئاب "اعتلالًا مشتركًا" ...
- By نيك إنمان
هناك عملية تجري في داخلي طوال الوقت لا أحب الحديث عنها ، ولكن يجب ذكرها من أجل الانتهاء. هذه هي هويتي للألم: نمط المعاناة الذي يميزني عن الآخرين بشكل نهائي مثل بصمات أصابعي ....
هل يمكنك أن تتخيل نفسك يائسا للحصول على الطعام الذي كنت تأكله لنفسك من أجل البقاء؟ خلايانا تفعل هذا بالضبط. عندما يتم حرمان الخلايا من الطاقة والمغذيات من بيئتها الخارجية ، فإنها تنظر داخليا ، وتعبئ وتستهلك مكوناتها الخاصة للبقاء على قيد الحياة حتى يصبح مصدر الطاقة متاحًا ...
اليوم هو اليوم الذي يمكنك فيه التخفيف من انزعاجك من فجوات الذاكرة المفاجئة وتهدئة خوفك من أنك على أعتاب العته. التغييرات في الذاكرة والتركيز في منتصف العمر شائعة جدًا ، ولكن لا يجب عليك العيش معهم. يمكنك تحسين ...