إن jala neti ، أو غسل الأنف ، هي تقنية يوغية قديمة. على الرغم من أن هذه التقنية قديمة جدًا ، فقد تمتعت بتجدد شعبيتها ، حيث أظهرت الأبحاث أن الري الملحي يوميًا يقلل من أعراض الجيوب الأنفية واستخدام الأدوية في المرضى الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية بشكل متكرر ويحسن نوعية الحياة.
الالتهاب هو السبب رقم واحد أن الفرد يتشاور أي ممارس الرعاية الصحية. التهاب المفاصل، التهاب المعدة، التهاب القولون، التهاب الجلد، التهاب الكلية، التهاب العصب، والتهاب المثانة ليست سوى بعض من الشروط التهاب المشتركة التي تجمع الناس إلى أطبائهم ...
- By ديانا دوق
(هل تعتقد أن ماء الصنبور الخاص بك هو ماء فقط؟ فكر مرة أخرى.) الملوثات الرئيسية التي تتطلب وكالة حماية البيئة اختبارها تشمل البنزين ، كلوريد الفينيل ، BPA ، التريكلوسان ، DEET ، الزئبق ، الكادميوم ، البيركلورات ، الفثالات ، DDT ، ثنائي الفينيل متعدد الكلور ، الأترازين و مبيدات الآفات الأخرى ، E. القولونية وبكتريا القولون البرازية. الملوثات الأخرى ...
يعد نقص التغذية والاختلالات سمة شائعة في الاضطراب ثنائي القطب وغيره من الأمراض "العقلية". غالبًا ما ينتج عن تصحيح هذه الأمور تحسنًا كبيرًا. لسوء الحظ ، فإن اختبار حالة المغذيات والتدخل ليست ممارسة قياسية في الطب النفسي التقليدي.
عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن، والقلم أقوى من الجدول. تبدأ في تتبع دقيق لل كل شىء كنت وضعت في فمك، بما في ذلك المشروبات. سوف يجري لنفسك للمساءلة وبهذه الطريقة تكون تجربة فتح العين، لأنه سوف يجبرك على وجها لوجه مع ...
غالباً ما يكون لدى الأكل العاطفي أفكار سلبية عن أجسامهم ووزنهم وسلوكهم الغذائي وأنفسهم. باستخدام التصور الإبداعي ، يمكنك تحديد الأهداف واستخدام قوة خيالك لإنشاء ما تريد بدلاً من ...
الشفاء العاطفي هو أصعب شيء يجب مواجهته لأنه غير ملموس أو قابل للقياس. قد تضطر إلى معالجة حقيقة أنك تتناول طعامًا إضافيًا للراحة أو للخروج من الضجر. قد يكون بعض الأطعمة صفات الإدمان على ما يبدو. على سبيل المثال ، عندما تأكل ...
- By ستاسيا بليس
الحقيقة هي، والشوكولاته جدا، جيد جدا بالنسبة لك. بصراحة. الشوكولاته في شكله الخام يحتوي على قائمة طويلة من العناصر الغذائية الرئيسية تأهيله ك "سوبرفوود". يتم تسليم فوائد الشوكولاته أكبر عندما تؤخذ في شكله الطبيعي، والفاصوليا والكاكاو، أو ...
الماء ضروري في دعم الأداء السليم في الجسم. الماء يساعد في نقل الهرمونات والمواد المغذية والأكسجين، والأجسام المضادة في جميع أنحاء منظومة مجرى الدم والجهاز الليمفاوي. يمكن أيضا الاستفادة المياه مظهرنا الجسدي من خلال مساعدة الخلايا هيدرات، مما يجعل البشرة تبدو أقل سمنة والمترهل ...
الإفراط في تناول الطعام العاطفي ينطوي على تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة من الوقت، والشعور تخرج عن نطاق السيطرة خلال هذه الانغماس، وتناول الطعام بسرعة، وتناول متحرر من الجوع المادي، واختيار لتناول الطعام وحده، والرعي (القضم في الغذاء كل يوم)، و / أو الشعور بالاكتئاب عن الإفراط في تناول الطعام.
إذا لم يكن الرضاعة الطبيعية ممكنة ، لأي سبب كان ، يجب ألا تشعر بالذنب تجاه هذا الوضع. لحسن الحظ ، هناك بدائل تحمل مخاطر أقل من الحساسية من صيغ الرضع العادية. عندما يتعلق الأمر بإدخال أطعمة جديدة ، يجب إعطاء أولئك الذين لديهم احتمال منخفض للحساسية في البداية ...
يعتقد أن الإرضاع من الثدي يساعد في الوقاية من الحساسية عند الأطفال ، خاصةً رد الفعل السيئ على حليب الأبقار. هناك قدر كبير من الجدل حول مدى الفرق الذي يحدثه الرضاعة الطبيعية ، لذلك فإن النصيحة المقدمة هنا تستند إلى أفضل الأدلة المتاحة في الوقت الحاضر.
- By لاركن بارنيت
كثير من الناس يعتقدون أن العقل والجسد على خلاف. إن تغيير "الرسائل الداخلية" التي تعطيها لنفسك عن طريق اختيار طريقة استجابتك للتوتر هو الخطوة الأولى في الجمع بين العقل والجسد كفريق واحد ...
بيل مويرز محادثات لعالم وفيلسوف فاندانا شيفا، الذي أصبح أحد نجوم موسيقى الروك في المعركة العالمية على البذور المعدلة وراثيا.
أهم شيء هو تحريك جسمك. إذا قمت بالتسجيل للحصول على فئة تدور ومن ثم لا تذهب أبدا ، فهي لا جيدة على الإطلاق. هناك العديد من أنواع التمرينات التي تختار منها ، وكلها تمنحك الطاقة إلى حد ما أو آخر. معظم التدريبات تناسب واحدة من ثلاث فئات ...
أول شيء أود أن أظهره لنفسك قوة الوعي من خلال خلق تغيير ملحوظ في جسمك. من خلال القيام بهذا التمرين اللافت ، لن تحصل فقط على الأساسيات البسيطة للشفاء ولكن ستحصل أيضًا على
كلما زاد وزن أجسامنا تحمل المزيد من الضغط على المفاصل والعضلات والأشواك. يساوي كل 10 جنيه إضافية 50 جنيه للضغط على الركبتين و 100 جنيه من الضغط على ظهورنا. يوجد ايضا...
وفقا لمايو كلينيك ، بعد بعض فقدان الوزن الأولي ، فإن معظمنا سوف يصل إلى الهضبة ما لم نغير بعض السلوكيات - على سبيل المثال ، عن طريق تناول كميات أقل وممارسة المزيد. إليك ثماني تغييرات يمكنك إجراؤها على روتينك حتى تتمكن من الوصول إلى هدفك على المدى الطويل بسرعة أكبر.
إن الدهون المشبعة التي لا تشوبها شائبة - مثل زيت جوز الهند والزبدة والدهون في اللحوم - ليست السبب في الإصابة بأمراض القلب ولكنها في الواقع تحميها من المرض. والحقيقة هي أن معدلات أمراض القلب التاجية ، نادرة قبل 1920 ، لديها ...
يحتاج كبدك إلى مغذيات محددة جدًا من أجل معالجة المواد السامة القابلة للذوبان في الدهون حتى يمكن إزالتها من جسمك. وأحد هذه البروتينات. في مرحلة ما من العملية ...
وبالتالي ، لا يكون الجسد دائمًا على مستوى حماية نفسه بشكل صحيح. من الضروري في بعض الأحيان ، اعتمادًا على الحالة ، تقوية آليات الدفاع في الجسم وتثبيتها أو إحيائها. هناك مجموعة من العلاجات المختلفة التي تجعل هذا التحفيز لجهاز المناعة ممكنًا ...
مثل معظم الناس ، كنت غير مستعد لتحدي صحي شديد. في البداية تناولت أخبار حالتي بنفس الطريقة التي تعاملت بها مع معظم الأشياء في الحياة - بموقف "يمكنني التعامل مع هذا". حاولت دفع مشاعري وأفكاري الضعيفة بعيدًا ...
- By ديانا دوق
مرة أخرى في 1980s ، ذكرت وكالة ناسا بعض الأبحاث التي أجريت على قيمة النباتات الداخلية في تنظيف جودة الهواء. على مر السنين ، نظر الباحثون في أكثر من 30 النباتات المختلفة للعثور على أفضل ما في تنظيف الهواء في الأماكن المغلقة ...