الطب الشرقي ليس غريبا على الأوبئة. كانت الأوبئة عاملاً مساهماً رئيسياً في تطور الأدوية التقليدية على الأقل منذ ألفي عام. هناك العديد من الأطروحات حول طبيعة مسببات الأمراض ، وكيف تغزوها وتنتقل عبر الجسم ، وكيفية علاجها حتى تتمكن من دفعها للخارج.
تمامًا كما يفعل الأطباء التقليديون والحديثون اليوم باستخدام COVID-19 ، تعلم الأطباء القدماء الطريقة الصعبة لصفات العامل الممرض ، وكيفية منعه من غزو الجسم ، وكيفية علاج الجسم إذا دخل بنجاح. في تحليل هذا الفيروس التاجي ، صنفه ممارسو الطب الصيني المتمرسون على أنه طاعون رطب بارد. ما يعنيه هذا هو أن لديه عمل مقنع ، مقيد ، لزج ، سائل ، ومانع للحيوية في الجسم.
عادة ما يُنظر إلى مسببات الأمراض على أنها إما ساخنة أو باردة في طبيعتها ، لكن عنصر الرطوبة الإضافي هذا غير عادي حقًا ، خاصة وأن الرطوبة تظهر على أنها جفاف وتؤدي إلى الحرارة في معظم الأشخاص الذين يعانون من الأعراض. يتسلل ويختبئ ، طوال الوقت يكرر ويسبب الخراب في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، ويظهر في عدد لا يحصى من الطرق وفقًا لنقاط القوة والضعف الدستورية الشخصية.
خلق بيئة داخلية أقل ملاءمة
الدستور هو تكوين العقل والجسد الفريد للشخص. بدلاً من النظر فقط إلى الميكروبات المسببة للأمراض على أنها عدو يجب استئصاله ، يدرك ممارسو الطب التقليدي أن هناك بعض البيئات الأكثر قابلية للسكن لبعض الميكروبات. ما نريد القيام به هو فهم طبيعة العامل الممرض ومن ثم خلق بيئة داخلية أقل قابلية للسكن بناءً على ما نعرفه عنه وما يجعله يتكرر أو يزدهر. في هذه الحالة ، تكون البيئة الرطبة الأقل قوة هي الأمثل لهذا الفيروس لإحداث دمار على جسم الشخص. ما نريد القيام به لمنعه هو تقوية أنفسنا وحيويتنا ، وفي نفس الوقت منع تراكم الرطوبة وإزالة أي رطوبة موجودة في النظام.
في الأيورفيدا ، يعرف هذا الرطوبة باسم يحب أو السمية. عندما تبرز لسانك في المرآة ، يمكنك معرفة ما إذا كان هناك رطوبة في نظامك من خلال ملاحظة ما إذا كان لسانك كبيرًا مقارنة بحجم فمك ، وإذا كان هناك أبيض سميك ، أو أصفر سميك ، أو كل الطلاء فوق عليه. يجب أن يكون اللسان الصحي لونه أحمر ورديًا يمكن رؤيته من خلال طلاء أبيض رفيع لا يغطي الجوانب. إذا كان يغطي الجوانب ، فهناك رطوبة أو أما في النظام. إذا كان سميكًا جدًا بحيث لا يمكنك رؤية جسم اللسان من خلاله ، فهناك رطوبة. إذن ما الذي يمكننا القيام به للقضاء على الرطوبة التي يحبها هذا العامل الرطب البارد؟
القضاء على البيئة المفضلة للممرض
يفهم ممارسو الطب الشرقي أن جسم الإنسان يعمل وفقًا لنفس القواعد مثل بقية الوجود. وهي مكونة من نفس المواد مثل باقي المادة ، وهي تحتوي على مزيج فريد من البيئات والكائنات الحية التي تعيش في النظام البيئي الجماعي للفرد. هذه الكائنات التي تقع في تعريفات اجنى, برانا, qiالطرق أو الطحال تشي، هي ما نعرفه الآن الميكروبات المفيدة التي تتكون منها ميكروبات الجسم. يلعبون دورًا محوريًا في كل من المناعة والاستجابة الالتهابية ، وعلى نفس القدر من الأهمية في هذا الوقت من عدم اليقين ، في النظرة العقلية والعاطفية الصحية من خلال محور الأمعاء الدماغية.
لحسن الحظ ، تم وضع خريطة الطريق لفهم وموازنة أنظمتنا البيئية الداخلية بشكل واضح بالنسبة لنا لنتبعها حتى يتسنى لنا من خلال زراعة الميكروبات لدينا ، تعزيز مقاومتنا للمسببات المرضية وتصبح بيئات أقل قابلية للسكن حتى تتأقلم مع الإجهاد بشكل أفضل.
الرطوبة في الجسم
عندما تكون الرطوبة وفيرة في الجسم، هناك ركود يعزز اختلال التوازن الميكروبي ، أو ما يسمى dysbiosis. يرتبط dysbiosis الميكروبي إلى حد كبير بكل حالة مرض تمت دراستها ولها علاقة بظروف المناعة الذاتية والمزمنة وانخفاض تحمل الإجهاد.
نحن نعلم أن الإجهاد له تأثير ضعيف على مناعتنا ، وهذا يحدث جزئيًا من خلال علاقة الجهاز المناعي بالميكروبات المفيدة في الأمعاء. ما نريد القيام به الآن هو اتباع التوصيات الغذائية ونمط الحياة التي وضعتها لنا تقاليد العلاج الشرقية حتى نتمكن من تقليل الرطوبة في النظام ، وتصحيح dysbiosis ، وتجربة حيوية أكبر.
توصيات لصحة الجسم والعقل
واحدة من التوصيات الأساسية لصحة الجسم والعقل هو تجنب الأكل أثناء الانزعاج. قبل أن تأكل ، اجلس للحظة ، خذ أنفاسًا قليلة ، واستقر في مقعدك. فكر في الرحابة في الداخل واسمح بإحساس السلام بالظهور. قد يكون هذا عابرًا أو جزئيًا فقط ، ولكن على الأقل ستهدأ بشكل كافٍ لاستقلاب الوجبة بشكل صحيح.
أظهرت الدراسات أن تناول الطعام أثناء الانزعاج أو الخجل لما يأكله المرء يقلل بشكل كبير من كفاءة الجهاز الهضمي. لا شك أن هذا يحدث جزئياً بسبب تأثير القتال أو الهروب على الميكروبيوم.
عندما نأكل عندما نكون غاضبين أو خائفين ، نقول للجسد أن يفعل شيئًا آخر غير هضم الطعام وأنه قد يكون في خطر. هذا يغير تماما علم وظائف الأعضاء. تتمثل إحدى طرق الإصابة بالرطوبة في الجسم نتيجة قصور الجهاز الهضمي ، والذي يحدث بسهولة نتيجة لعادات الأكل المزعجة المزمنة وكذلك الإفراط في تناول الطعام.
ما الوقت الذي نأكله مهم
الميكروبات في الأمعاء تستقلب بشكل أفضل في وقت مبكر من اليوم. تصر التقاليد الشرقية على تناول أكبر وجبة لتناول الإفطار أو الغداء ، ووجبة أخف في وقت العشاء. يجب الانتهاء من العشاء عند الغسق ، أو الساعة 8 مساءً على الأكثر.
بعد حلول الظلام ، يدخل الجسم في وضع تخزين الدهون ويصبح أكثر مقاومة للأنسولين. هذا ليس مثاليًا في عملية التمثيل الغذائي ، لذا لا ينبغي أن يكون تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءً معتادًا. يُنظر إليه على أنه شكل من أشكال إيذاء النفس لفرض ضرائب على الكائنات التي تعيش في داخلنا عن طريق تناول وجبات ثقيلة في وقت متأخر من الليل.
ما نأكله مهم
بالإضافة إلى كيفية تناول الطعام ، فإن ما نأكله مهم لصحة العقل والجسد والميكروبيوم. ربما سمع الكثير منكم عن البروبيوتيك. البروبيوتيك هي مكملات تحتوي على ميكروبات مفيدة مفيدة يأخذها الناس لتهدئة العقل وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وموازنة المناعة وتقليل الالتهاب. الشيء هو أننا مصانع البروبيوتيك.
ما أدركه القدماء هو أن هناك أطعمة وأعشاب طبية تساعد في تشكيل البيئة في الجسم وداخله بحيث يكون للميكروبات المفيدة الشخصية منزلًا جيدًا وأطعمة مفضلة لتناولها. بمجرد أن يتمكنوا من التعشيش وتناول الطعام بشكل جيد ، يمكنهم صنع منتجات يتم توزيعها في جميع أنحاء الجسم. هذه المنتجات ، التي تسمى المستقلبات ، تفعل كل شيء من تغذية خلايانا البشرية إلى تقليل الالتهاب إلى تنظيم هرموناتنا. بدون مزيج صحي متنوع من الميكروبات المفيدة السعيدة ، لن نشعر بالسعادة عاطفياً أو عقلياً أو جسدياً.
الألياف التي نتناولها مهمة
نظام غذائي غني بالبريبايوتك ، أو غذاء للميكروبيوم، هو مفتاح صحتنا الجيدة. أيضا ، مجموعة من الأطعمة الليفية مثالية. هذا يعني أنه إذا لم يكن هناك سبب طبي قوي للامتناع عن مجموعة طعام ، فلا يجب أن نفعل ذلك.
تحتوي جميع الكربوهيدرات على الألياف ، ولكن الكربوهيدرات المكررة والمعالجة مثل السكر الأبيض والدقيق الأبيض يمكن أن تولد رطوبة في النظام. ما نريد القيام به هو دمج مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة والفاصوليا والبقوليات والفواكه الكاملة والبذور والمكسرات والخضروات المطبوخة في وجبات أسبوعية.
لا يزال بإمكانك تناول اللحوم باعتدال ، لكن حاول تناول ثلاثين نوعًا من الأطعمة النباتية على الأقل كل أسبوع. هذا يساعد على تعزيز ميكروبيوم صحي ومتنوع ولا يمكن أن يؤدي فقط إلى صحة أفضل ولكن شعور أكبر بالرفاهية.
هناك العديد من الممارسات الطبيعية الأخرى التي تساعد على تهدئة العقل ، وتغذية الجسم ، ودعم قدرة الجسم على إزالة السموم من نفسه ، وزيادة صحة الجهاز التنفسي ، وتعزيز وظائف المناعة. أناقش الكثير منهم في دليل الطب الصيني والأيورفيدا: الممارسة المتكاملة للتقاليد الشفاء القديمة. لمزيد من المعلومات حول علاج الأمعاء وخلق بيئة داخلية مثالية للميكروبات المفيدة ، راجع كتابي الجديد زراعة الميكروبيوم الخاص بك: الممارسات الايورفيدا والصينية من أجل الأمعاء الصحية والعقل الواضح.
© 2020 by Bridgette Shea.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
فنون الشفاء الصحافة. www.InnerTraditions.com
كتاب من هذا المؤلف
دليل الطب الصيني والأيورفيدا: الممارسة المتكاملة للتقاليد الشفاء القديمة
بواسطة Bridgette Shea L.Ac. MAcOM
أداة مرجعية شاملة لتحقيق أقصى قدر من الشفاء للعقل والجسم والروح من خلال التآزر الكلي للطب الصيني والأيورفيدا. * تفاصيل المبادئ الأساسية لكل تقليد والمفاهيم العديدة التي يتشاركون فيها ، مثل تشي وبرانا ، وخطوط الطول والنادي ، ومراكز الطاقة والشاكرات * توفر أدوات للتقييم الذاتي بما في ذلك التمهيدي على تشخيص اللسان والعقلية والعاطفية ، الاستبيان الدستوري * يقدم تمارين التنفس ، والنظام الغذائي ، والتوصيات العشبية ، وأدلة لإزالة السموم ، بما في ذلك التطهير الآمن واللطيف في المنزل
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب غلاف فني (أو تنزيل إصدار eTextbook)
كتب بواسطة هذا المؤلف
عن المؤلف
Bridgette Shea ، L.Ac ، MAcOM ، هو أخصائي علاج بالوخز ، ممارس للطب الصيني ، ومعلم الأيورفيدا الذي تمارس ممارسته الخاصة دمج الطب الصيني والايورفيدا. تكتب وتعلِّم ورش عمل حول الأيورفيدا ، وطب الطاقة ، والتنفس الصحي. زيارة موقعها على الانترنت في https://www.bridgetteshea.com/
