الاستحمام في الماء المثلج هو جيد بالنسبة لك؟ حسنا، إذا أنت تقول ذلك! هناك تقليد مستمر من الناس السباحة في البحر أو المحيط طوال فصل الشتاء أو في أول أيام العام الجديد، ولكن هناك أيضا الأشخاص الذين يستحمون في الماء المثلج عدة مرات في الاسبوع.
وفيما يلي فيديو للشخص الذي يقوم بذلك على أساس منتظم، ونحن لا نتحدث هنا "سريع في وخارج تراجع". هذا هو "الاستقرار في والبقاء لفترة من الوقت" في جليد ذائب في بحر البلطيق. بالتأكيد تستحق المشاهدة حتى لو لم تكن في هذا النوع من الاستحمام بالماء البارد.
الترجمة (صور) من نص مقدمة المقدمة مع الفيديو:
أنا لا أعرف ماذا أسميها، هو ماء لا يزال، أو جليد بالفعل. وزن الماء الجليد نسيج يشبه ملموسة رقيقة. المياه في بحر البلطيق يتجمد عند درجة حرارة حوالي-0.5 درجة مئوية، ولكن في المياه المالحة لا يشعر البرد بقدر ما هو في przer؟ بلو. على العكس من ذلك، والمياه مع اتساق هذه هو لطيف جدا :)
اقتباس من الشخص الذي الباردة وتراجع سوف يراقب:
"أنا واثق من أنك أيضا تستطيع ان تفعل ذلك. يمكن للجميع. لديك لتعويد الجسم تدريجيا، وتراجع لفترة وجيزة، بدءا من دقيقة واحدة في الأسبوع. الأسبوع القادم لفترة أطول قليلا حتى تحصل على دقيقتين. دقيقتين في الاسبوع شبه مضمونة ليس نزلة برد في فصل الشتاء. "
{youtube} bBuA9EmbPzM {/ youtube}
بعد التمرين - هل حمام الماء المثلج استعادة السرعة؟
About.com
أخذ يغرق بعد ممارسة في حمام ماء مثلج (الحوض من 12 إلى درجة مئوية 15 الماء المثلج) هو ممارسة شائعة بين الرياضيين النخبة العديد من وسيلة لاسترداد أسرع، والحد من آلام في العضلات ووجع بعد دورات تدريبية مكثفة أو المسابقات.
اعتقد ان الاميركيين والكنديين هم حفنة هاردي؟
تحقق من هذه أعضاء نادي السباحين في فصل الشتاء الروسي "لأنها ذهبت للسباحة في نهر ينيسي، في درجة حرارة تبلغ نحو-36 درجة مئوية. (-33 فهرنهايت) الروس ليسوا غرباء على البارد، ومعظمهم من التعامل بشكل جيد مع ذلك، خصوصا بعد بضع طلقات من الفودكا، ولكن تحت 35 درجة بالغة، حتى بالنسبة لهم. السباحة الشتوية تحظى بشعبية كبيرة في روسيا. ذلك هو الفودكا حتى سمعت. ربما هذا هو السبب.
رؤية الصور. Brrr!
