لدينا أكثر من مائة تريليون من البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي لدينا. نحن بحاجة لهذه البكتيريا أن تكون صحية.

الناس يعانون من أمراض التهاب الأمعاء وانخفاض أعداد البكتيريا الصديقة، لذلك من الضروري زيادة البروبيوتيك لشفاء التهاب الأمعاء. إذا كنت يمكن أن يوقف التهاب في وقت مبكر، عليك أن تكون قادرا على إصلاح أمعائك، وزيادة امتصاص المواد الغذائية، والتغلب على العديد من التحديات الصحية.

الأطعمة المخمرة تحتوي على شركة لاكتو-البكتيريا المفيدة التي تساعد في الدفاع المناعي وهضم الطعام. أكل مجموعة منهم يوميا للمساعدة في تجديد أمعائك. (أي اللبن، sourkraut، ميسو، والجبن، الخ.)

الرئيسية الجناة أن الضرر
بطانة الجهاز الهضمي

• A منخفض الألياف، وارتفاع نسبة السكر في النظام الغذائي من الأطعمة المصنعة التي تسبب البكتيريا والخميرة الخطأ أن تنمو في أمعائك
  
  • فائض استهلاك الأطعمة الحمضية، مثل القهوة والكحول والخل الأبيض والمشروبات الغازية والفواكه الحمضية والطماطم، وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل جدا، وخصوصا عندما يؤكل في تركيبة مع السكر والكربوهيدرات المكررة الأخرى
    
    
  • الأكل أو الشرب أو الأطعمة الساخنة جدا المشروبات التي تحرق حرفيا بطانة القناة الهضمية الخاصة بك
    
    
  • الإفراط في استخدام الأدوية التي تلف الأمعاء أو كتلة وظيفة الجهاز الهضمي العادية، على سبيل المثال، حاصرات الحمض (برايلوزيك، نيكسيوم، الخ)، والأدوية المضادة للالتهابات (الأسبرين، أدفيل، وأليف)، والمضادات الحيوية، والمنشطات والهرمونات (وسائل منع الحمل عن طريق الفم، هرمون استبدال العلاج، والإخصاب في المختبر الداعمة للأدوية) ومضادات الهيستامين
    
    
  • لم يتم كشفها التعصب الغلوتين؛ مرض الاضطرابات الهضمية، أو انخفاض درجة الحساسية للأطعمة مثل منتجات الألبان والبيض والذرة وفول الصويا والمكسرات أو
    
    
  • النباتات الأمعاء غير متوازنة، مع كميات غير كافية من البكتيريا المفيدة نسبة إلى البكتيريا المسببة للأمراض، الخمائر والفطريات
    
    
  • السموم مثل المعادن الثقيلة (الزئبق وخاصة التي تتسرب من حشو الأسنان) وتلك التي تنتج من مسببات الأمراض المعوية أو قوالب
    
    
  • عدم كفاية عمل انزيمات الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تنجم عن استخدام حمض حجب الدواء، وجود سوء التغذية، وعدم كفاية الغذاء مضغ، الإفراط في تناول الطعام، أو على قصور في الزنك
    
    
  • الإجهاد، التي يمكن أن تغير النشاط الأمعاء العصبية، يسبب الأمعاء راشح، وتغيير البكتيريا الطبيعية في الأمعاء
    
    
  • الطفيليات المعوية، مثل الديدان والأميبا، الجياردية SPP.، الخ.
    
    

© 2011 بواسطة استشارات Daniluk. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هاي هاوس المؤتمر الوطني العراقي. شبكة الاتصالات العالمية. hayhouse. كوم.

وقد تم تكييف هذا المقال بإذن من كتاب:

وجبات الطعام التي تشفي التهاب: احتضان الحياة الصحية والقضاء على الألم، وجبة واحدة في في وقت
من RHN Daniluk جولي

إذا كنت واحدا من الملايين من الناس الذين تضرروا من الحساسية، ومرض السكري، والأمراض الجلدية وأمراض القلب، التهاب المفاصل، أو أي حالة أخرى تنتهي في "يتيس،" ثم كنت تعرف عن كثب ما يمكن أن يسبب التهاب فسادا. في وجبات الطعام التي تشفي التهابوالتلفزيون التغذية كلي الشخصية والمسجلة جولي Daniluk يوضح لك كيفية التغلب على هذه الظروف الصحية مع الأطعمة التي سوف تجعلك تشعر رائعة.

انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

جولي Daniluk، RHN، وهو خبير التغذية الرائدة والمشاركة في استضافة الذواقة صحي، وعرض واقع الطبخ الذي يبث من تلقاء نفسها (على شبكة أوبرا وينفري) في كندا. وقد ظهرت جولي على عرض الدكتور أوز، حق مناسبا، ودينيس عرض مارلين. لسنوات 12، كانت هي مالك ورئيس التعاونية في متجر التغذية لأحد المتاجر في كندا اكبر الصحة الغذائية، والسوق الكبير الجزر الغذاء الطبيعي في تورنتو.